SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dieta.ocena+wasze porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie masz pojęcia o odżywianiu a łapiesz się za suple, których także nie wiesz jak stosować. Ale ok ja też nie jestem profesjonalistą, żeby się wymądrzać. Rozpisz sobie min. 6 posiłków w mniej więcej takich samych odstępach czasowych(jeden posiłek przed treningowy drugi po treningowy) i określ w jakich godzinach będziesz je spożywał. Weź pod uwagę możliwości przyrządzenia posiłku - przed i po treningu węglowodany(ryż, kasza, makaron) i jakieś białko czyli chude mięsko(ewentualnie jogurt ale gorsza jakość białka) plus warzywko lub owoc. Resztę posiłków sam ustalisz sobie pamiętając o ograniczaniu tłuszczy. Poczytaj o zasadach spożywania BTW i ułóż sobie dietę. Potem zapytaj o odżywki(nie ten dział). Zmieniony przez - C-Shprot w dniu 2012-02-07 18:53:49

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2/7/2012 6:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta dla ektomorfika?

    Post
    Doping

    Bobero jesteś śmieszny a ten tekst który napisałeś "Ciś bąk frajerze" pokazuje, że nie dorosłeś do forum i internetu Głupoty pleciesz Ciekawe jakie suple wodą pompują... ehhh ... n/c

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3943 Data: 4/3/2004 2:28:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Meta dla ektomorfika?

    Post
    Doping

    No tak widomo podejdziesz woda i masa miesniawa choiaz to pierwsze w wiekszym stopniu, zalezy to od ciebie, trening i dieta, koks to nie wszystko moze byc i tak ze ci ni c nie przyjdzie

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3943 Data: 4/5/2004 11:12:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Meta dla ektomorfika?

    Post
    Doping

    Spajdi "Ciekawe jakie suple wodą pompują... ehhh ... n/c" - kreatyna - krótka piłka z mojej strony i bez odbioru... :-]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3943 Data: 4/5/2004 3:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    napisalem jakie btw na samym dole posta (chyba o to chodzi?) waga 92kg wzrost 190cm nie mam stalej pory treningu. Generalnie po poludniu. co do warzyw to napisalem: c) warzyw nie rozpisalem ale jem w przyzwoitych ilosciach mam wrazenie ze nie przeczytales calego posta wynika z tego ze mam wegle okolotreningowo (ryż) i do sniadania (platki). To jeszcze dodam ryz albo kasze po treningu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 768 Data: 8/26/2009 3:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • witaminy etc

    Post
    Doping

    ja bym brał multi z olimpa, witc c, cynk, magnez, potas i czosnek idą w stałej suplementacji u mnie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 9/20/2012 8:36:31 AM Liczba szacunów: 0
  • rozpiska

    Post
    Odżywki i suplementy

    3 opakowania 250 gram(razem 750 g) CREATINE POWDER HI-TEC 1 opakowanmie (120 tabletek) THERMO FAT BURNER TREC CHROM z apteki (narazie 20 tabs,bede dokupywał na bieżąco) Full energy Guarana (30,tabsów bede dokupywał na bieżąco) do tego wszystkiego Dietanabol doustnie,ale to w dziale doping Z suplementami takimi jak spalacze i pobudzacze, jest taki problem, ze dostosowuje je sie indywidualnie do potrzeb i mozliwosci. Chodzi głownie o bf oraz - co wazne - indywidualną wrazliwosc na kofeine i inne pobudzacze. Tak wiec, zaczyna sie od dawek sugerowanych przez producenta i w miare mozliwosci - zwieksza, az do uzyskania dawki optymalnej. Spalacz bralbym dwa razy dziennie po dwa kapsy (np rano i przed treningiem, a w DNT rano i przed obiadem), w miare mozliwosc zwiekszajac dawke, bodz dokladajac (np przedtreningowo) ową taurynę z kofeiną. Kretynę standardowo 6 - 10g na dobę w dawkach podzielonych (np rano i przed/lub rano i po/ewentualnie przed i po treningu po 3 - 5g w porcji) Chrom olej - jest malo przydatny, poza tym i tak masz go juz w trekowsykim fatburnerze. Jak dieta bedzie OK, to efekt beezie OK, wiedz jednak ze spalacz masz subtelny, c w towim wieku jest jak najbardziej zasadne.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 1/13/2008 11:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Omka+Wino

    Post
    Doping

    n/c

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2/8/2005 8:58:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Street Workout NO Gravity 4 - 13-14.07.2019 Kołobrzeg

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witamy wszystkich. Zawody tuż tuż a my w międzyczasie przedstawiamy listę zawodników. Osoby na zielone załatwiły sprawę formalną dotyczącą wpisowego. Prosimy równiez wysyłać pliki z mp3 na adres: events@fitnessinone.pl. PS. prosimy o sprawdzenie listy i przesłanie ewentualnych błędów Fit&More LUDUS S&C - Łukasz Śliwa SFG1 / SFL / FS / WCO1 Street Workout Głogów Kalistenika Polska JUMP BOX Polska DBX BUSHIDO. /SFD/2019/6/25/d3beea750d9e4b5287b8fd54384d2f22.jpg

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 6/25/2019 2:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • jedzenie na odpornośc organizmu

    Post
    Trening w domu

    Nie wiem czy w ogóle jest sens brać witaminki w tabletkach, bo z kilka razy słyszałem (czytałem), że w takiej formie organizm ich zupełnie nie przyswaja, lub przyswaja bardzo słabo;) To dlatego, że w naturze nie występuje przykładowo sam kwas askorbinowy, tylko coś, co kiedyś ktoś nazwał "kompleksem witaminy C", gdzie kwas askorbinowy występuje w "towarzystwie" całej masy innych substancji i dopiero w takiej formie organizm je przyswaja. To ponoć dotyczy wszystkich witamin. Dlatego być może spożywanie ich razem z warzywami pomoże przyswoić je przez organizm. O błonniku słyszałem, ale nie wiem jakich substancji to dotyczy. Poza tym ... wszystko w nadmiarze szkodzi. He, poza tym jak mamy witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, to bez tłuszczu się nie obędzie ... to na pewno;) Zmieniony przez - szyna w dniu 2003-10-04 22:39:55

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4715 Data: 10/4/2003 9:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywki kupić na mase ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmmm jakie mono proponujecie zamiast CP ??? Ponadto mam jeszcze : D-Riboze 200cap Olimp Weider L-Carnityn ALA 90kaps Multi-Vit 30 tabs InZone Shake 26 op. Omega 3 60tabs Vita-Min Multi-Sport 60kaps 2xGold Vit C 250 30kaps 2xChela-Feer Bio-Complex 30tabs Chela Cynk 30tabs Ginkoflav Forte 120kaps

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6535 Data: 7/27/2008 7:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Fotka jak na razie taka. Mam 25lat,49kg,160cm) Z treningami różnie i nieregularnie.Zazwyczaj 5razy w tyg(zdarzy się ,że opuszczę dzień,ale ćwiczenia domowe typu brzuszki,ćwiczenia z hantlami itp Jakie tabletki brałam kiedykolwiek to tylko Bio C.L.A z zieloną herbatą nic innego nigdy.brałam je przez 3mies.teraz przestałam od miesiąca. Z dietą hmmm jadam zdrowe rzeczy żadnych świństw typu gazowane tłuste nie jem chleba ziemniaków za to warzywa owoce ryby ryż itp woda do picia i zielona herbatka. Nie mam pojęcia o przewidzianych finansach nie za dużo oczywiście obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3710 Data: 8/17/2009 11:13:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Fotka jak na razie taka. Mam 25lat,49kg,160cm) Z treningami różnie i nieregularnie.Zazwyczaj 5razy w tyg(zdarzy się ,że opuszczę dzień,ale ćwiczenia domowe typu brzuszki,ćwiczenia z hantlami itp Jakie tabletki brałam kiedykolwiek to tylko Bio C.L.A z zieloną herbatą nic innego nigdy.brałam je przez 3mies.teraz przestałam od miesiąca. Z dietą hmmm jadam zdrowe rzeczy żadnych świństw typu gazowane tłuste nie jem chleba ziemniaków za to warzywa owoce ryby ryż itp woda do picia i zielona herbatka. Nie mam pojęcia o przewidzianych finansach nie za dużo oczywiście

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3710 Data: 8/17/2009 11:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jardine zawieszony!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Co mu by było nawet po dobrej szczęce, jak ciągle się pochyla do przodu a ręce ma c*** wie gdzie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 959 Data: 9/20/2010 3:20:04 PM Liczba szacunów: 0
  • GRUBY BRZUCH Z KALORYFEREM

    Post
    Trening dla początkujących

    czemu sie unosisz, Wiem Na Pewno Ma. Chciałem takiej odpowiedzi a te z***y piszą c**j wie o czym. Dzięki narazie Zmieniony przez - Wehikul w dniu 2011-01-07 15:04:49

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3559 Data: 1/7/2011 3:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • bardzo tanie odżywki w czechach ?????

    Post
    Odżywki i suplementy

    no, nie spotkałenm się z pomyłką!!! Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6398 Data: 4/24/2003 2:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 117 - Chael Sonnen złapany na dopingu

    Post
    Scena MMA i K-1

    Chce zaznaczyc, ze Marquardt podejrzewany tez nie tak dawno o koks, w probce A wpadl, ale dwie kolejne go oczyscily. Tak samo bedzie i tutaj, probka A fail, ale odda probke B i przejdzie test i probka C na sprawdzenie i bedzie czyste. A nic nie mowia o tym, bo bodajze dopiero tez te informacje dzis dostali, a sa na wakacjach i Sonnen i Lindland. Carwin tez nic nie powiedzial w stosunku do listy, na ktorej widnieje jako klient u pana z apteki :) Strata Sonnena, by bardzo bolala UFC. Jest on jedynym, ktory walczyl i byl lepszy od Andersona. Drugi taki szybko nie nadejdzie, predzej Silva skonczy kariere, albo pojdzie kategorie wyzej. Co do tego ze Okamiego pojedzie i to w R1 nie bylbym pewny. Okami jest solidny bardzo, juz od dawna zasluguje na walke o pas, ale mu jej nie chca dac. Zmieniony przez - FireBatHer w dniu 2010-09-19 19:15:20

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4902 Data: 9/19/2010 7:14:19 PM Liczba szacunów: 0
  • przerwa w kretce

    Post
    Odżywki i suplementy

    bralem 12 dni i przerwalem w niediele... czyli mam juz drugi dzien bez dzisiaj... przerwalem bo straaaaaaaaaasznie prez 2 doby bolala mnie pikawa i wkrecilem sobie ze to przez i pozatym juz czulem ze mnie beirze chorobsko (choc teraz sie czuje ok antybiotyki bede bral do soboty wlacznie a w pon juz chocbym byl ogipsowanyv jak mumia ide na silke wiec nie wiem czy A-brac krete B- brac i cwiczyc C - nie brac nie cwiczyc czy kreta moze miec jakis wplywa na dzialnei antybiotykow albo odwortnie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 11/27/2006 10:03:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Talenty

    Post
    Piłka Nożna

    Brożek,Korzym,V.D.Vart,Sneider,C.Ronaldo,Robinho,Apelay(psv),Iniesta,Gilardinho,Adriano,Geurrero,Szwainstaiger(niewiem jak sie pisze),Lahm,Smolarek,Rooney,Podolski i kilku innych

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7141 Data: 10/14/2005 9:49:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Talenty

    Post
    Piłka Nożna

    no napewno C.ronaldo. ktoś napisał że rasiak --- :D

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7141 Data: 10/15/2005 12:14:53 AM Liczba szacunów: 0