SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • taktyka biegu na 1500m

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam ponownie. Zacznę od weglowodanów. W biegach szczegolnie dlugich stosuje sie tzw. metode obciążenia węglowodanowego. Zazwyczaj trwa ona 3 dni i stosowana jest w ostatnich dniach przed startem. Weglowodany to dla biegacza glówne paliwo, więc należy o nie zadbac. Możesz sprobowac zjeśc danie z makaronem (tylko bez dużej ilości tłuszczy), może [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9138 Data: 5/10/2007 4:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • zero napompowania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    takie pytanie mam na szybko jesli trenuje juz powiedzmy ze ok 1,5 roku to czy wystarczy ze bede cwiczyc 3x w tyg na mase takim planem: A:Nogi Barki barki przód i bok: -unoszenie sztangielek bokiem w gore 4x 8-10 - wyciskanie sztangi z klaty 4x 6-8 barki tył: -unoszenie sztangielek bokiem w góre w lezeniu na ławce 4x 10-12 plecy [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 8627 Data: 5/9/2005 3:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wysypka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Rano byłem u lekarza i okazało się, że jest to zwykle uczulenie na lek. Tydzień temu byłem przeziębiony i brałem leki dostępne bez recepty (aspiryna C itp) i prawdopodobnie któryś ze składników wywołał tą wysypke. Fakt, iż dość mocno mnie wysypało, bo cały brzuch i braki mam całe w plamach i okolice bicepsów, ale lek mam przypisany i za jakiś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5600 Data: 11/13/2016 2:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak połaczyć ćwiczenia na klate zeby współgrały?

    Post
    Trening dla początkujących

    a kto powiedzial,ze maja byc plany A-B? na klatke zrobisz A-B-C tak,jak podalem w przykladzie powyzej. cwiczenia z kosmosu. Nogi: prostowanie nóg w siadzie Barki: unoszenie hantli bokiem w opadzie za duzo cwiczen na ramiona! skoro uklad juz znasz: 1. quad dominant (np:rozne formy przysiadu;klasyczny mc) 2. hip dominant (np: pozostale formy mc; [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4565 Data: 2/2/2009 8:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak połaczyć ćwiczenia na klate zeby współgrały?

    Post
    Trening dla początkujących

    jeden zestaw cwiczen,ktory bedziesz realizowal 3xtyg.,co drugi dzien. poniedzialek-sroda-piatek 1. przysiad 2. cos z twojego zestawu na klate(patrz nizej) 3. rdl lub unoszenie tulowia z opadu 4. drazek 5. wyciskanie w staniu 6. wioslowanie 7. cos na biceps lub cos na triceps 8. lydki lub brzuch twoj trening klatki: poniedzialek - pompki na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4565 Data: 2/2/2009 10:12:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak połaczyć ćwiczenia na klate zeby współgrały?

    Post
    Trening dla początkujących

    chcesz mnie dobic? po co wklejasz znowu jakies swoje wynalazki,skoro plan juz masz podany. chcesz drugi zestaw-prosze bardzo-tez masz podane grupy cwiczen z ktorych powinienes cos wybrac. dlaczego motasz? koorwa! pokaz mi,gdzie kaze ci robic przysiad i mc na jednym treningu. nie myl MC(jak piszesz w ten sposob,to dajesz do zrozumienia,ze masz na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4565 Data: 2/4/2009 2:09:07 AM Liczba szacunów: 0
  • na PCT jak i do cyklu przydadzą dobra multiwitamina coś z NOWa lub z Olimpu vtamina E min. 400 mg dziennie witamina C 300 mg dziennie omega 3 3-4 gram koenzym q10 60-90 mg dziennie ZMA przed snem przed treningiem stack przedtreningowy np. NO-xplode plus 10 gram kreatyny dziennie z suplementacji mi na PCT wystarczyło i szybko na tym wróciłem do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 9/5/2009 6:23:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja stawów

    Post
    Odżywki i suplementy

    trec collagen renover + wit.c glukozamina solo gufno daje, wg badań bardzo dlugi czas trzeba stosowac zeby cos tam poczuć Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-03-05 22:00:52

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 954 Data: 3/5/2012 9:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja stawów

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://potreningu.pl/artykuly/441/suplementacja-w-profilaktyce-kontuzji-sportowych http://potreningu.pl/diety/artykuly/443/rola-diety-w-profilaktyce-kontuzji-sportowych http://potreningu.pl/artykuly/202/kontuzja-sportowa-jak-wspomoc-organizm-w-powrocie-do-formy W w/w artach trochę o działających i niedziałających dodatkach. Dzięki za linki, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 954 Data: 3/5/2012 10:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TUF 17 Finale live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Fajowa gala, a juz za tydzien: Lightweight Benson Henderson (c) vs. Gilbert Melendez Heavyweight Frank Mir vs. Daniel Cormier Lightweight Nate Diaz vs. Josh Thomson Welterweight Matt Brown vs. Jordan Mein Na pewno tez bedzie ogien! Dobra, uciekam. Dobrej nocy :) chociaz juz jasno. Nie pamietam kiedy ostatnio tak szybko mi noc zleciala. [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 5363 Data: 4/14/2013 5:52:14 AM Liczba szacunów: 0
  • SYLWESTER 2011/2012 !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    co robię w sylwestra? -Klatkę i biceps \-) "pić czy nie pić" u mnie odp. jest prosta, oczywiście że NIE odmawiać sobie alkoholu %-) ja będe pił z pewnością, może to dlatego że na c odzień nie stronie od alko. tak tak wiem, kulturalni ludzie potrafią się bawić bez alkoholu, ale ja najwidoczniej nie nalezę do kulturalnych \-) i uważam że jeśli [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7621 Data: 11/25/2011 9:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • W C/Sie udziela się Bregalad-pracuje na bramce w Irlandii.Wspominał o twradzielach travellersach,którzy czasami bywają w lokalach.Możecie spytać Brega o nich i info bedzie z pierwszej ręki.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8086 Data: 6/5/2009 10:48:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Slodki krem kokosowy

    Post
    Kuchnia SFD

    c*** niech bedzie. pzdr/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5201 Data: 2/10/2011 8:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja pod sw

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA nie ma co przesadzac z dawka, wystarczy 1g/1kg m-c. Bialko z tanszych polecam WPC Protein Plus, a z drozszych Trec Whey 100. Kreatyna albo mono, albo jabłczan to juz zalezy od Ciebie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 924 Data: 1/2/2014 4:37:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko w szkole z czego czerpać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie chce widzieć takich postów plx;< już to widzę jak otwieram puszkę tuńczyka na przerwie i jazda! -.- n/c

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 11/9/2008 11:47:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie roku !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mamy dwa wyjścia... albo na. pierd. - ala, -ć klaty, albo wracać na kolana

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 4/2/2009 8:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 53kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowanie zmniejsz ilosc bialka w diecie. W tej chwili masz 4g/kg m.c. Skoryguj tak zeby bylo max 2,5g.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 8/2/2011 3:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba do ekspertów o ocenę diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    żródła tłuszczy: Oliwa z oliwek, orzechy, migdały, siemie lniane. Żródła węglowodanów: makaron z pszenicy duruum, ryż biały, ryż paraboiled, kasza gryczana, kasza jęczmienna, płatki owsiane. Żródła białka: ryby, jaja, twarogi, mięso z kurczaka/krowy/świni. I oczywiście zapomniałem jeszcze dodać że do śniadaniowej owsianki dodaję 30g whey c-6 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 851 Data: 5/7/2012 10:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ale c***owa kolejka. pzdr/

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 9340 Data: 10/1/2011 5:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa masa.

    Post
    Odżywki i suplementy

    przedtreningowka np http://www.sfd.pl/sklep/Infinite_Labs_Infinity_labs_-_Juggernaut_HP-opis28026.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Betancourt_Nutrition_Bullnox_Androrush-opis28865.html jablko http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_T.C.M._+_Taurine-opis29816.html po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html + bialko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 930 Data: 7/9/2014 4:13:55 PM Liczba szacunów: 0