Ja swoje zdanie wyraziłem tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=46976 W ogóle nie wiem kto i za co go zablokował? Uważam że zdecydowanie należy zdjąć blokadę a Bóstwo moze sobie pisać to co dotychczas, bo nikogo nie obrażał. Ja go po prostu ignoruję i nie czytam. Natomiast jeśli został też zbanowany Bazimod, który [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3857 Data: 10/23/2002 11:54:47 AM Liczba szacunów: 0
Chciałbym się dowiedzieć kto i za co go zbanował? Tylko proszę bez odpowiedzi typu "za zaśmiecanie Szatni" bo pod to można podciągnąć pół postów w tym dziale. Prosiłbym o konkretnego linka do jego wypowiedzi która zdecydowała o banie. Oczywiście najlepiej żeby mi to pokazał ten mod który dokonał egzekucji. SONBATY
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3857 Data: 10/24/2002 12:44:38 PM Liczba szacunów: 0
A Przysiady ze sztangą Hip Thrust ze sztangą Ćwiczenia dodatkowe: Inverted Row 4 Serie Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej Wyciskanie francuskie sztangi leżąc Wznosy bioder w zwisie na drążku 4 serie B Wyciskanie na ławce poziomej Wiosłowanie sztangą nachwytem Ćwiczenia dodatkowe: Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą Powell [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 451 Data: 7/16/2019 2:13:14 PM Liczba szacunów: 0
Podoba mi się plan ogólnie pod względem ćwiczeń głównych jak i tych dodatkowych bo są dość sensownie dobrane i poukładane. Co bym tylko zasugerował to żebyś wykonywał spacer farmera w wersji jednorącz jest zdecydowanie bardziej wymagająca dla rdzenia niż wersja dwurącz. A Inverted row - zmiana na podciaganie na drazku nadchwytem. ok Wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 451 Data: 7/16/2019 6:19:25 PM Liczba szacunów: 1
Nie chodzi o to by odstraszac ludzi od produktów bialkowych ze wzgledu na kwas glutaminowy. Po prostu nie uwazam, by wieksza jego zawartosc - stanowila jakis walor. Aminokwas ten nie nalezy doaminokwasów niezbednych - i nasz endogenna "produkcja" zaspokaja potrzeby organizmu. Co do koniecznosci spozywania 2g bialka na kg masy ciala - [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2743 Data: 12/15/2009 8:08:54 PM Liczba szacunów: 0
naprawde trzeba miec duzo miesni by potrzebowac więcej. generalnie bialka w diecie - jemy na zapas, sam jem wiecej niz 2g na kg masy ciala (na redukcji dochodze do 3g na kg m.c.). Stagnacja - w wypadku amatorów przynajmniej - czesciej spowodowana jest niwlasciwa dietą i złym treningiem, niz samym brakiem bialka. Przyznam się - iz powszechne [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2743 Data: 12/15/2009 9:02:17 PM Liczba szacunów: 0
ogolnie masz w sumie racje,ale ja bez bialka w proszku dochodze do 2g na m.c bez szczegolnego przymuszania.. dlatego dopijam 2-3 szejki. a dlaczego na szczescie? bo poszedlbym z torbami ;) pozwol ze jednak nie wypunktuje dlaczego,ktos jednak moze nas czytac;) pzdr
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2743 Data: 12/16/2009 11:08:36 AM Liczba szacunów: 0
no to jak przyspieszyc ten odpoczynek , bo jesli regeneracja ukladu nerw. trwa ok 14 dni nawet po bardzo intensywnym silowym treningu to lipa ssczgolnie jesli ktos lubi trenowac czesto, z tego wynika ze wiekszosc nie ma postepu bo za czesto i ostro trenuje, wiec moral z tego taki ze wystarczy 1 BARDZO ostry silowy trening na 2 tygodnie!!! [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 10/13/2008 12:39:55 AM Liczba szacunów: 0
Również u mnie w sklepie pojawiły się produkty Farm - Tech. Syntex HGH - jak pisze na opakowaniu - "zawiera" somatotropinę (he he he), jednak nawet nie pisze, w jakiej ilości. Z tego co wiem, to ten hormon podaje się poprzez injekcję, poza tym kuracja jest z.a.j.e.b.i.ś.c.i.e droga - kilka tys zł. Syntex HGH za 230 zł to po prostu lipa. [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3197 Data: 8/26/2001 9:01:07 PM Liczba szacunów: 0
nie nie. splita nie robie. Co do obiegówek to będą zupełnie inne niż w E4. prawda w obiegówkach z E4 w obiegu A, B i C ćwiczysz brzuch. Ja jednak będę wykonywał obiegówki pod MMA. Puma hmmm pomaga mi poszukać odpowiedniej na www.tmuscle.com.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 8/15/2009 1:07:25 PM Liczba szacunów: 0
Nogi-plecy-klatka-barki-lapy. A. przysiady ze sztanga 4s podicaganie na drazku 4s pompki na poreczach(klatka) 4s wyciskanie na barki 4s wyciskanie francuskie 3s mlotki 3s B. Wykroki 4s MC 4s Wyciskanie skos gorny 4s unoszenie hantli bokiem 3s prostowanie na wyciagu 3s modlitewnik 3s C. Przysiady ze sztanga z przodu [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 786 Data: 1/9/2013 5:17:33 PM Liczba szacunów: 0
Planuje też dodać vit c i glutaminę do moich suplementów (do tej pory czasem witaminy mix jakiś kolagen ostatnio zjadłem dwie paczkizl żeby stawy wzmocnić i technikę doszkalam ćwiczeń) magnez biorę cynk bo tego mam za mało trochę w organizmie i kreatynę nowa zaczynam+cytruline biorę
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2/19/2021 9:33:49 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdecydowanie masa. Ok jak chce jechać FBW w pon, śr i pt to może ktoś napisać jakie ćwiczenia (przydał by się filmik albo dobry opis) i konkretne wytłumaczenie z tym a-b-c i a-b-a bo nie czaję tego do końca.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 10/28/2013 4:30:50 PM Liczba szacunów: 0
Kazam zdarzaja sie wy***ki kazdemu niekoniecznie musial "ten" diler wiedziec ze ma fake.. Ja tam dymu nie zrobilem "napisalem tylko ze opinie i texty 'kogos' byly dla mnie smieszne..." Altis spoko Zikiej n/c... ahhhh nie wiesz kogo rekomenduje.. "Altis a od kogo brales ta prolke..z tego TWOJEGO i Durala zrodla czy od [...]
Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5749 Data: 4/20/2005 8:28:31 PM Liczba szacunów: 0
Witam ponownie, Poćwiczyłem jakiś czas (z planem A miesiąc, łącznie ćwiczę niewiele ponad 2 miesiące), masa całkiem nieźle skoczyła do góry (3,5 kg to chyba nieźle, biorąc pod uwagę, że jestem ektomorfikiem i nie stosuję żadnej specjalnej diety, choć staram się zdrowo odżywiać), wizualnie raczej nie ma większych zmian ;) Po pewnym czasie doszedłem [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 5/22/2013 4:37:49 PM Liczba szacunów: 0