c

hehe wyluzuj medycyna idzie do przodu no, łykaj tą wit.C.

Wlasnie - o****c sie ode mnie!

hehehhehehe jabi:mnie tez konkretna grypa bierze,obudzilem sie w nocy takl mnie bania nawalala i temperature mialem ze nie moglem zasnac...lyknalem 2 fervexy i 5 apap'ow i jeszcze mnie telepalo z zimna z pol godziny i zasnalem....dzis zanim zasne tez lykne od razu taki zestaw + polopiryne nie wiem skad te przeziebienie bo lykam wielkie ilosci [...]

Kingu za duzo sie chwaliles ze tyle tej vitaminy c jesz i nie chorujesz a tak powaznie wracaj do zdrowia bro heh mnie tez cos bierze lekko , ale bede walczyl!! ;d

taka pogoda ze nie idzie normalnie sie wykurowac. ja teraz na noc duzo czosnku a w dzien vit c p.s. mam olimp gain bolic 6000 4kg pudlo(folia + hologram)nowiutkie nieotwierane na zbyciu...koszt 85zl +kw czyli z priorytetem 95zl

Wszystko Jem WItaminy C tez duzo Mam Ta z Vitalmaxa z Cynkiem i Olimpowska Czosenek w zeszla zimie jadłem w kapsach bezzapachowy i co najwyzej mialem przeziebienie Trudno beda walczył jak mężczyzna z Chorobą

yhm, no kumać, kumać ;) a jak to się ma z "monitoringiem" tego zapotrzebowania i korekcją bilansu? 1x/tydz? 1x/m-c?

:) Ale -8 st C swoje robi...

Alex Zuccaro,konkurent Karola też juz na miejscu,po przymiarkach do sceny https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10629687_10204682663298868_811614156748738045_n.jpg?oh=d4bf7abf8361b3f5574ff8310f6b2213&oe=550F8E58&__gda__=1427489519_4ad8860f075f2130ddcdecb8c1cc7163

Kategoria do 80 kg. Karol miał nr 61,był wyczytany ale na scenie się nie pokazał [...]

Drugi to juz nie ale trzecim pro ma duże szanse zostać,jak wygra swoja kategorię :) Karola podobno na czas nie dowieźli organizatorzy....stąd jego brak na scenie [...]

c.d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22a93734ee824c29822592ccdfc73c0c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb39cae0aee445f9b80549e264f59870.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65de6be36359443e88cb6595923caed3.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3091de300e2417fb9035d029ed426b9.JPG

skip A http://pl.youtube.com/watch?v=7K0fhQVaRhQ skip C http://pl.youtube.com/watch?v=RXZv3I-AG9Y nożyce http://pl.youtube.com/watch?v=5-NlTRNbcZw&feature=PlayList&p=299BF48F573BEF6B&playnext=1&index=14 wieloskok http://pl.youtube.com/watch?v=1pOEPXwsScE a przebieżki to po prostu odcinki biegowe(sprint na 70-80%)

od pona do czwartku OK zmiana: Piątek sauna + basen po południu 2 serie pompek na maksa,2 serie trica i 2 serie barków po 20-25 ruchów sobota Rano 30 minut truchtu 3x skip A - 40m 3x skip C - 40m 3x nożyce - 40m 3x wieloskok z nogi na nogę - 40m 4x 50m spokojnie 70% 2 x 800 m` - przerwa 8` - spokojnie 75% trucht Niedziela odpoczynek

Sprinterek mam taki śmieszny problem, narazie smieszny, bo jak mnie ten problem dopadnie na testach to nie będzie to w ogole funny .Chodzi o to, że czasem jak biegam na koniec treningu te 400 m lub 800 m szybciej to w połowie łapie mnie sranie i to tak konkretnie, dzisiaj przez to zawaliłem biegi 4 x 500m.Z rana zazwyczaj jem ryż z mlekiem albo [...]

mozna - a co do 50m - musza miec mocne szybkosci np w kolcach skipy A C nozyce 2x i no 60 rytmy a na koncu trzeba pobiec na 90% na 60m 3x przerwa 5`

c.d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbe9393b2bd848c88dcc4d5b06f13e79.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83f9b265eed6425e8d57e18fa357c753.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1decbc178db04c33b778064143156552.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2de4ae2cd95b49e698fab2e5e285d1b8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6d18d70f2734f82949ca0f987a36330.JPG

Odnośnie supli to b complex by sie przydało :-)) I wit.C sie skończyła

To sp.ć %1) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-02 14:07:30

wypij magnes witamine C bo pewnie kortyzol w kosmosie. i podjedz banana ziemniak lub cos z potasem bo pewnie wypluka kofa a serducho bedzie jeszcze dlugo w dupe dostawac.