SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • futrzaczko, ja szybko akurat wyszlam, bo ja zawsze wszystko szybko pisze ;-D tamta probna poszla mi makabrycznie, ta wydawala sie ciut latwiejsza, ale wlasnie wszyscy mowia, ze na odwrot. to ja juz nie wiem, co o tym myslec %-) Oveja , spoko, malo jest tematow, ktore uznaje za tabu %-) nie, nie mam celluitu, przynajmniej tak mi sie wydaje.. @-| [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2012 8:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - dzień 54. wczoraj nie dałam rady wieczorem, zasnęłam nad książką o 22 i wstałam o 2 %-) poszłam dalej spać ;-D trening obwodowy na pośladki ;-) miska http://imageshack.us/photo/my-images/690/beztytuuwmr.png/ warzywa: szpinak, sałata lodowa, papryka, seler, pietruszka, ogórki w occie do picia: zielona herbata, yerba mate, melisa [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2012 2:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • trapeziko , no faktycznie z tym brzuchem mam cały czas problemy @-| teraz będę mieć mniej lekcji, więc może będzie lepiej. bo zauważyłam, że problemy zaczynają się przeważnie gdzieś koło 5-6 lekcji %-) ____________________________________ KONKURS - dzień 60. FBW B: * MC - 3 x 8-12 32kg - 12 32kg - 10 35kg - 8 * Wyciskanie zolnierskie - 3 x 8-12 [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2012 8:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • kurde, mam straszne zaleglosci.. @-| _______________________________ KONKURS - dzień 61. trening : obwodowy na pośladki miska : http://imageshack.us/photo/my-images/594/beztytuuyhq.png/ szczegolow nie pamietam @-| _______________________________ KONKURS - dzień 62. trening : DNT miska : nie liczyłam kcal 1. jajecznica: jajka, szpinak, masło, [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2012 9:12:13 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS- dzień 67. trening FBW B: * MC - 3 x 8-12 32kg - 12 35kg - 8 35kg - 8 * Wyciskanie zolnierskie - 3 x 8-12 20kg - 11 25kg - 8 27kg - 5 * Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12 12 / 10 / 10 * Drążek 3x max 9,5 / 7 / 5,5 miska http://imageshack.us/photo/my-images/689/beztytuusfu.png/ warzywa: pomidory, salata lodowa, fasola czerwona, papryka, [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2012 8:37:33 PM Liczba szacunów: 0
  • oooj Żyrafka , bo sie zarumienie :-D ___________________________________ KONKURS - dzień 68. trening - obwodowy na pośladki miska http://imageshack.us/photo/my-images/543/beztytuuxtz.png/ warzywa: pomidor, salata lodowa, papryka, rzodkiewki, ogorki w occie, pieczarki, cebula dodatki: musztarda, oregano, majeranek do picia: kawa z mlekiem, [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2012 11:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • M-o-c to znaczy co? Master of ceremony czy Monster of cock

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 10277 Data: 5/4/2007 12:37:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    C) Podciąganie sztangi do brody tu ci kaptury robi tak to są serie łączone brzuch w troubleshoting

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2009 10:48:30 PM Liczba szacunów: 0
  • kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, że po mnie nic nie widać że trenuje itd, ale wiesz - nie wygląd jest oznaką wiedzy czy coś. już któraś osoba z rzędu pisze tekst w podobnym stylu... w takim razie ja wolałbym się zaliczać do tej grupy z mniejszą wiedzą, a z lepszym wyglądem... po co tym wszystkim osobom ta wiedza skoro sami nie umieją jej wykorzystać? Dla mnie to nie wiedza, [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17154 Data: 3/17/2012 8:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaliczasz sie owszem. Z mniejsza wiedza i gorszym wygladem Dzięki za komentarz. Ty masz za to super wygląd i na pewno super wiedzę... no ale nie każdy będzie taki dobry jak ty. A kto powiedzial, ze nie umieja? jak mnie pamiec nie myli to Adzik dzieki tej wiedzy poprawial rekordy silowe, o ktorych Ty mozesz snic jeszcze przez lat 10, dopoki nie [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17154 Data: 3/18/2012 2:17:16 AM Liczba szacunów: 0
  • cóż...moja forma nigdy nie będzie jak Twoje bezformie, więc spadaj %-) na bezformiu cykałem serie tylko po 30 powtórzeń na drążku, także w zasięgu :)

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2017 10:11:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Rola związków polifenolowych w prewencji chorób układu krążenia – cz 1 Wzmożona zachorowalność i śmiertelność związana z układem krążenia zmusiła ludzkość do poszukiwania przyczyn i środków, które miały im zapobiegać. Zaczęto koncentrować się nie tylko na lekach ale i codziennym życiu, które jak się okazało ma ogromny wpływ na rozwój chorób. To [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2011 5:00:10 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW na PGE Narodowym - 27 maja

    Post
    Scena MMA i K-1

    https://www.youtube.com/watch?v=rbcBdOKK6R4 Narkun jaki bufon mam nadzieje że zbierze oklep od wójcika , Popek pewny siebie jak wyjdzie z takim nastawieniem to to wygra ;) Konferencja w sumie dobra nie można się przyje**ć ;) Zmieniony przez - drabian87 w dniu 2017-05-25 20:25:14

    Odpowiedzi: 905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2017 8:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 22.09.15 DIETA KCAL - 4512 B-244 W-521 T-151 TRENING Dół Siła 1. Przysiad ze sztangą na barkach 100 x5 100 x5 100 x5 Nie szalałem z obciążeniem ze względu na stopę. 2. Przysiady ze sztangą na barkach dynamicznie 60 x12 60 x12 60 x12 3. Wyprosty siedząc max x 12-16 max x 12-16 max x 12 max x10 4. Wykroki z hantlami 12 kg x max 12 kg x max 5. [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2015 6:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 12.10.15 KCAL - 4027 B - 269 W -481 T - 107 TRENING GÓRA POWER 1. WL 120 x5 120 x3 120 x3 2. Wiosło sztangą 100 x5 100 x5 100 x5 3. Podciąganie na drążku szeroko, nachwytem x5 x5 x5 4. Pompki na poręczach x10 x10 x10 8. Uginanie ramion ze sztangą 32 kg x 10-15 32 kg x 10-15 32 kg x 10 -15 9. Francuz ze sztangą leżąc 32 kg x 10-15 32 kg x 10-15 [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2015 3:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Na początek spieszę wyjaśnić, dlaczego dni będą zaczynały się od cyfry 100. Ponieważ jest to kontynuacja mojego pierwszego dziennika, gdzie zacząłem przygodą z bieganiem (http://zyjwiecej.pl/forum/index.php?topic=1168.0), niestety, w ciągu 3 miesięcy prowadzenia tam dziennika odezwały się zaledwie 3 osoby, mam nadzieje, że tutaj będzie kilka [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 9724 Data: 4/25/2015 8:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 139. 29.05.2015 1. OWB I - 3km (5:42 średnia) 2. sprawnościówka 10 min 3. na skip A,C,wieloskoki po 50m, przerwa 50 m trucht 4. OWB II - 4km przerwa 1 min marsz (5:05 średnia) 5. 1,1km trucht (6:03) 6. rozciąganie 6 min ŁĄCZNIE 465,7 KM Zmieniony przez - Connecting w dniu 2015-05-28 20:56:22

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 9724 Data: 5/28/2015 5:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase- poczatkujacy ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie Ilość Bialko Tłuszcz Ww Kcal Mleko 3,2% 250 8,25 8 12 155 Płatki owsiane 100 11,9 7,2 69,3 366 Rodzynki 75 1,725 0,375 53,4 209,25 Orzechy włoskie 30 4,8 18,09 5,4 195,5 Ser twarogowy chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 Łącznie: 555 46,475 34,165 143,6 1025,55 wywal rodzynki ok II Śniadanie Chleb żytni razowy 80 4,48 1,36 41,2 180 Szynka z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 10/3/2007 5:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Biniu no AW tez raczej nie narzeka na biede, tym bardziej ze wiele osob potwierdza dzialanie - a to chyba najwazniejsze w tym przypadku. Praktyka nie teoria. Wartość energetyczna 300k/cal Tłuszcze nasycone 0g Tłuszcze trans 0g Cholesterol 65mg Sód 105mg Potas 170mg Węglowodany 43g Cukry 3g Białko 30g Witamina C [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2009 10:39:00 AM Liczba szacunów: 0
  • REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Miał. Porcja: 2 miarki (74 gramy) Ilość porcji w opakowaniu: 15 Opakowanie: 1110 gram Zawartość w porcji: %DZ Kalorie 230 k/cal ** Kalorie z tłuszczu 15 k/cal ** Tłuszcz całkowity 2g 3%* Nasycony tłuszcz 1g 6%* Cholesterol 65 g 21%* Węglowodany całkowite 35g 12%* Cukry 27g ** Białko 27g 54%* Sód 180mg 8%* Potas 320mg 9%* * % dziennego [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2009 1:24:16 PM Liczba szacunów: 0