SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to gowno reklamuje STEROIDSY ! MARRIUŻ ! PUDZIANOSKI (C) xD Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-12-30 12:09:23

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2006 12:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    bede mial do dyspozycji: -2x500g mono - juz mam -500g n2 - to tez juz mam -tse / tutaj pytanie ile kupic ? -tabletki na kaszel (chyba kazdy wie o co chodzi) (C) kojot co ty znowu zaczynasz tussi wp*****lac ?

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2007 3:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wez rutynę z witaminą c ruthinoscorbin uszczelni naczynka i pomoze w poprawie odpornosci

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2007 1:34:30 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zrobiłem dzis sobie wolne od szkoly, coby za bardzo sie nie przemęczyć pogoda fajna sie robi 5,3* C

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2007 9:57:57 AM Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    co tam ma byc <lol> bo ja przecyztalem c****** a wyspi <lol>

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2007 5:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Strong Man Training Tips and advice

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    From the chart you can see alternate heavy/light loading for opposite events, and speed days, alternated with "strength" days. This is an unconventional periodization programs, but it is remarkably effective, without over-training, given that the amateur has built up the strength base to support this work load. The loading patterns would [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 3/5/2006 4:18:25 AM Liczba szacunów: 0
  • powaznie , ja nie moglem siebie znalezc c

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2010 8:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Endomorficzki :)

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuje na pewno zajrze obejrze i bede stosowac :);-D Opis treningu dzisiejszego: 1. 5 minut rozgrzewka na orbitreku 2. Trening góra : A- Wyciskanie na laweczce 10 x 20kg/10x 22,5/10x 25kg/6x 30 kg B-barbell curl 16(na reke po 1) x 6kg/16x6kg/12x8kg/12x8kg na przemian z [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2014 11:50:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Endomorficzki :)

    Post
    Ladies SFD

    ROZGRZEWKA : 5 min orbitrek 1,5km - 5min:O Przysiady x20 Rozciaganie rece/glowa/nogi:) Trening: 1a. Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławce skośniej 4×15 (2x7kg2x8kg) 1b. RDL jednonóż 4×15 2a. Krążenia z hantla stojąc 6 kg 4×15 2b. Przysiad bułgarski 4×15 3a. Pompki chodzone z rotacją 4×10!!! 3b. Wykroki chodzone z rękami [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2014 12:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Endomorficzki :)

    Post
    Ladies SFD

    Trening nie jest zrobiny na odp****** i nigdy nie był. Ok bede stosowac Twój plan - bez dodawania , niewiedzialam, że to na tym tak bardzo polega :) Dziekuje Pani Trener :) Tego było mi trzeba konkretnego poparcia:D Milego dnia:) Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-02-02 08:19:48 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3139770d0d134fe0a66098ba7902a8c7.png [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2014 8:12:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Endomorficzki :)

    Post
    Ladies SFD

    Żyły Żyły wszedzie żyły , zielono mi!/-)_ ROZCIAGANIE MC sztanga 50kg :) Okrezne ruchy bioder,wymachy rąk, skrety nóg, zwykłe przysiady na poprawe techniki, rozciaganie, rozciaganie, rozciaganie :) I na koniec i na poczatku +skakanka, :) 1A. Ściaganie drążka wyciągu jnego jednorącz 3×15 (prawa,lewa 12,14kg +20kg x 8, 25 kg x6 ) 1B. Box [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2014 3:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    To racja, żebym się nie wygłupił i jako jedyny natłuszczony nie startował ;-) Sprawa druga sam nie wiem jak z tymi treningami w tym tygodniu. Stres, cokolwiek - gardło mnie boli Iwan coś złapał może przechodzi na mnie. Szlag by trafił. Na wszelki wypadek basen dzisiaj odpuszczam (albo dosłownie na chwilkę pójdę). Jutro i rower zobaczę. Jeśli idzie [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2015 10:40:57 AM Liczba szacunów: 0
  • ha widzę, że ktoś tu na słowian uczęszcza zgadza się? :D daje soga za ciężką pracę, mnie laska 3 razy w tygodniu wyciąga na bieganie i mnie się za c***a nie chce a Ty dziennie po 60 minut aero robiłeś :D znajomi pewnie są pod wrażeniem Twojej zmiany

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2011 9:28:01 AM Liczba szacunów: 0
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    Dopóki da radę, niech jedzie. Ruskie co trening robią siady i mc :) (no dobra, "suplementacja"), ale dopóki ciężary nie są jakieś ogromne. to nie widzę przeszkód. Robię siady 3xweek, 1 x mc klasyk, teraz dorzucę jeden dzień mc rwaniowy, dzień dobry i regeneracja daje radę (pewnie jak waga złomu wzrośnie, to trzeba będzie korekty wprowadzić), ale [...]

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2015 11:57:52 AM Liczba szacunów: 0
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    8-) 1 orbitrek 30 min HILL CLIMB 2 kulki a clean x10 b long cycle x10 c plank 50 sec wszystko x 10 teraz codzienny kolowrotek a wieczorem kulki w grupie

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2016 10:18:58 AM Liczba szacunów: 0
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    wczoraj bul DNT /-)_ w rekach czulem ogien ! uchwyt czegokolwiek sprawial .... oj bolalo bolalo . Dzisiaj juz LENIU namawial zeby sobie pospac |-O na rozgrzewke swing 5 x 20powt kb24 lc 16 i 20kg po 10 powt na reke A.lc 2x24kg 3min 15powt 4min off B.lc 2x20kg 3min 30powt 3min off C.lc 2x20kg 3min 25powt 5min off D.lc [...]

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2016 9:50:31 AM Liczba szacunów: 0
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    wczoraj sie udalo wieczorkiem pocwiczyc 1. 200 swingów na rozruch a.100 kb24 b.po 50 na reke kb20kg 2. workout :-D a . 100 x wioslo kb24 (na reke) b. 50 x saw press kb16 (zaczalem z 20 ale lewy bark nie wytrzymuje ) c. 25 x snatch + zakrok kb20 d. 100 jerks kb 2x20 :) czas 1h 4min /-)_ przy presie prawa idzie nawet z 24 ,lewa [...]

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2016 4:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    ostatni dzien ze swingiem .... chyba @@-) 1.swing 2h kb24 20x10 2.swing 1h kb20 10x10 (L+P) 3.BLACK CLEAN kb 2x16 a.2min 2swing/1clean b.2min 1swing/1clean c.2min.clean 4.chomik 40min /5.6km incline 2 do 4% /SFD/2016/8/24/cdba0ca160d34168992cf231925a00c6.png /SFD/2016/8/24/4fbba1e987224d73957806b6b8792847.png [...]

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2016 12:19:56 PM Liczba szacunów: 0
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    TRD 57 :-D plan byl 8km a ze wyszlo w 75 minut tak zostlo zapisane :) rozpiske mam .... jaka sobie zrobie /-)_ na trening klubowy mam czas raz na 2 tygodnie , a trenuje na takiej silce ze .....:)) mam ochote zawsze wziac i przy....c ciezkim ketlem trenerom w tym miejscu }:-(( . mecze sie tam bo jest na miejscu ,i nikt mi sie nie wpi....la [...]

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2016 5:46:12 AM Liczba szacunów: 0
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    wczoraj zdychalem po ... przepiciu \-) no i chyba oslablem :-D 5 x 5 jak juz pisalem zdewastowalo mnie a moze jak pisal Fans za wysoko zaczalem :-? tak wiec zmienilem plan na ... SS /-)_ i zjechalem ciut z waga siad 3 x 5 115 wl 3 x 5 82.5 OHP 3 x 5 50 3 x 1 60 jakis bicek :) w stylu jak wk....c ludzi na silce ! [...]

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2017 9:48:29 AM Liczba szacunów: 0