SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • cisnienie.....

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witaj GURU! posluchalem kratesa i zastosowalem sie do jego zalecen ograniczylem sol,wzbogacilem organizm o dawki wit. C i cisnienie od jakiegos czasu mam 130/80 czyli chyba norma,niestety puls wariuje caly czas >100. CO ROBIC??? cwicze owszem intensywnie ale nawet w dni wolne od teningu puls bez zmian >100 . ostatnio ktos zazartowal ze to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3830 Data: 7/20/2002 1:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 123: Rampage vs Machida - LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    A wiecie co mnie obudziło? Budzik oczywiście wyłączyłem o 4 i poszedłem spać dalej ale o 4.10 taki huk był na polu na ulicy jakby ktoś się bił i rzucił kimś w auto z siłą Hulka. Wstaje sobie myśle o kurva WTF? Otwieram balkon patrze słucham ale ni c***a nic już nie było słychać

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 13140 Data: 11/21/2010 5:10:06 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 123: Rampage vs Machida - LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    ten falcao przyszedl postac czy ki c***>

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 13140 Data: 11/21/2010 5:15:21 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 123: Rampage vs Machida - LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    c***a tam... machida pewnie decyzja druga najgorsza walka z pokazywanych

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 13140 Data: 11/21/2010 6:30:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    glucosamine 1000 - na stawy storm - kreatynka no-xplode - przedtreeningowo bcaa - aminokwasy zma - na regeneracje omega 3 -- zdrowe kwasy tluszczowe cytolean - jako spalacz. night protein mix- w ubytkach diety na rano i noc. moglo by by c takie zestawienie? z gory prosze o odp. czy zamiast bcaa jakas l glutamine? no prosze o rady z gory dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 6/14/2009 9:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy warto - C, B, A+E, poza tym magnez, cynk... Albo jakiś multiwitaminowy preparat. Pełno tego jest w aptekach. Co do białka - jak uważasz. Zaszkodzić nie zaszkodzi, ale zawsze lepiej dostarczać go w diecie po prostu. Jak nie będziesz stronił od mleka, sera, kurczaka i ryb to imo wystarczy :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 8/8/2007 10:59:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dymq, dokładnie A.C.A.B. znaczy to: All Cops Are Bastrads - Wszystkie Gliny To Gnoje tak odbiegająć od tematu:) co do maty zobaczymy co bedzie za nastepne 3tyg ale chyba bedzie ok:) pozdro zycza powodzenia:)

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 13066 Data: 2/10/2008 12:02:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój dziennik/ powrót

    Post
    Trening dla początkujących

    23.02.2010 1) barki a) wyciskanie z przodu siedząc: 40x10 50x10 60x6 70x5 80x5 85x5 90x3x3 b)wyciskanie hantlami ze skrętem (ciężar jednego hantla): 16x12 20x12 20x12 30kgx12x12 c)wznosy hantli bokiem z przytrzymaniem: 6 kgx 8x8x8x8 d)rozpiętki w opadzie hantle po 12 kg: 5x8 2)kaptury hantle 40 kilowe - 4 serie po 25 ruchów 3)nogi: przysiad z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 2/23/2010 9:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój dziennik/ powrót

    Post
    Trening dla początkujących

    16.03.2010 I Barki a) wyciskanie z przodu siedząc (ruch do brody): 40x10 50x10 60x10 70x10 80x6 90x6 100x1 b) wyciskanie hantlami stojąc klasyczne (waga 1 hantla) 16x12 24x12 32x10x10 c)wznosy sztangą przód z przytrzymaniem: 16x10x10x10 26x8x8 d)wznosy bokiem hantle: 6x8x8x8 12x6x6 II Kaptury sztangą: 60x12 80x10 100x10 110x10 III Nogi: a)przysiad [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 3/17/2010 3:37:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój dziennik/ powrót

    Post
    Trening dla początkujących

    21.03.2010 W sobotę dość niespodziewanie zalałem pałę:) ale pozbierałem się do kupy i trening zaliczyłem, chociaż oczywiście nie szalałem. I Klatka: a) WL: 60x15x15 90x10 100x10 110x10 120x8 b)skos góra: 50x12 60x12x12 70x12 80x10 100x8x8 c)sciąganie link na bramie: 1 sztabkax12 2 sztabkix10 3 sztabkix10 4 sztabkix10\ 5 sztabekx10 II Biceps [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 3/22/2010 10:44:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka rad

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    FBW 3 dniowe : A: Nogi:Przysiady ze sztangą na barkach 3s 12/10/8 Plecy: MC 3s 12/10/8 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka 3s 12/10/8 Barki: Podnoszenie sztangielek bokiem 2s 10/8 Triceps: Pompki w podporze 2s 10/8 Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s 10/8 Przedramie: Uginanie sztangi nachwytem 2s 10/8 Brzuch : Spięcia 2s 10/8 B : Nogi: Wspięcia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 941 Data: 3/1/2013 11:44:58 AM Liczba szacunów: 0
  • nie mozna zrzucac wszystkiego na zwiazek,ktory teraz ma maksymalnie obcinane dotacje w zwiazku z sytuacja gospodarcza.pracuje tam wielu bylych zawodnikow,pasjonatow -ale ogolna biurokracja i finanse niestety wiele pomyslow kladzie na lopatki.pomijam zarzadzanie ,uklady,cele ,dzialania itp-bo tak niestety jest w wiekszosci zwiazkow. wydaje mnie sie [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 13270 Data: 5/21/2011 11:59:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Składu nie opisuje bo wystarczy poszukać... Smak "ciasteczko z kremem" jak dla mnie najlepsza pod względem smakowym odżywka na rynku...! Fajna aksamitna konsystencja, 0 problemów z rozpuszczalnością niebo w gębie... Reszta smaków czyli : kokos, karmel, banan czy truskawka dobre choć nie zwalają z nóg jak ciasteczko...:) Zmieniony przez - Daniel C [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7137 Data: 5/21/2015 12:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • w tamtym roku na AMPach nie byłam zadowolona z wyniku, coś ok 3.46-3.47 było, nie pamiętam dokładnie czasu. Ostatnie testy jak i patrząc na wyniki na treningach na tegorocznych AMPach będę celować w 3:40 :-) Super osiągi! :-)) Teraz został nam m-c na dokręcenie śrubek :)

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8350 Data: 3/11/2015 9:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 119: Mir vs Cro Cop - wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mam wrażenie, że niektórzy oglądają z całej gali dwie walki wieczoru i po tym wyrabiają sobie opinie o całej gali. Ja radzę oglądać całą galę łącznie z walkami pokazywanymi w spike. Przez tą pierwszą godzinę były pokazane 4 walki: Matt Mitrione vs. Joey Beltran Mimo, że walka zakończyła się decyzją, to ci zawodnicy wiedzieli po co wchodzą do [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7070 Data: 9/26/2010 12:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 119: Mir vs Cro Cop - wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Witam po 2 dniowym urlopie (dzięki w0jt ) Galę oczywiście oglądałem. Nawet typowałem dla rozgrzewki przed typerem, ale za dużo nie trafiłem. Do rzeczy: Frank Mir vs. Mirko Filipovic , 2 ,sub - tu trafiłem zwycięzce (+3) Antonio Rogerio Nogueira vs. Ryan Bader , 2, KO- tu również (+3) Matt Serra vs. Chris Lytle , decyzja - a tu trafiłem tylko na [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7070 Data: 9/27/2010 10:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 119: Mir vs Cro Cop - wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zobacz sobie jak znajdziesz czas te 2 : C.B. Dollaway vs. Joe Doerksena Thiago Tavares vs. Pata Audinwooda Lepsze od tych nudnych ...

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7070 Data: 9/28/2010 5:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Niewiem czy to ktos juz stwierdził ze taki konkurs ,dokładnie identyczny organizował ACTIV LAB z KELTONEM. Nagrody były super,wiem bo zajałem nie zaszczytne miejsce poza podium ,a mianowicie 4-te.Zgłoszen z tego co pamietam mówili ze było multum!ponoc była tez w planach druga edycja wie c raczej z activ labem nie powinienes miec problemu

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 11174 Data: 2/1/2011 9:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ketogeniczna - budowa masy mięśniowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki @TomQ-MAG za polecenie tematu. Żeby nie zakładać nowego tematu to zapytam tutaj, jak to jest z tymi kompleksami witamin gdy się ciężko trenuje fizycznie? Słyszałem kiedyś gdzieś, że nie warto kupować takich zestawów w których znajduje się 20+ witamin i minerałów razem, bo jedne utrudniają wchłanianie innych (np jak w zestawie jest żelazo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 709 Data: 5/5/2021 11:12:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ketogeniczna - budowa masy mięśniowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogólnie na temat suplementacji multiwitaminami jest sporo mitów. Wszystko zalezy od tego tak naprawdę, jak prowadzisz dietę. Jeżlei jest ona urozmaicona, zasobna w rózne źrodłą pokamrowe, jak i obfituje w warzywa i owoce, wteyd można skupić się wyłacznie na podstawowych witaminach, jak D3, K2 i C, a rteszte czerpac z pokarmu. Oczywiście sa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 709 Data: 5/5/2021 1:23:28 PM Liczba szacunów: 0