c

w C - agrest cytryny kiwi mandarynki pomarancze truskawki w A i beta karoten - arbuz banany brzoskwinie, morele i oczywiscie w rzesze innych, poszukaj w tavelach

Trening parti dwa razy w tygodniu w Twoim wypadku odpada. Jestes poczatkujacy przyrosty beda tak czy tak i nie ma sensu cwiczyc 2x kazda partia. 2) Nawet jakbys cwiczyl to i tak masz za duzo serri w tygodniu. Zupelnie bez sensu. Zmien to na spilta raz w tygodniu, albo na FBW (ale znajac zycie nie dasz sie przekonac..) c.d.n

Split nie jest dla ciebie. Zainteresuj sie FBW... 2. Kilka moich pytan: a)Narazie staram sie utrzymywac wlasciwą diete, mam jednak proteiny wysokobiałkowe (80%) i tu pytanie: kiedy zazywac, czy wogole narazie brac, czy przed czy po treningu a moze i przed i po??? To zalezy od brakow w diecie kiedy i ile masz bialka zazywac... Najlepiej gdybys [...]

im niższy %bf - insulinooporność zanika niskie ww - insulinooporność zanika aktywność fizyczna(dobrze by było, żeby to była siłownia) - insulinooporność zanika nie ma co sie napalać, po prostu trzymaj diete, zjedź %bf i później się badaj a co do witaminy C i wyrzutu insy - czekam, aż wypowie się ktoś bardziej kompetentny, bo jestem identycznym [...]

W uk C.Y.B.E.R Lab nie wiem czemu usunelo nazwe w poprzednim poscie

usuwa z powody tego c.y.b.e.r.a z usa tego od Burneiki

miczelx podbij do mnie na gg, please :) c.y.b.e.r robi dobre suple - ale jeszcze nie próbowałem

jedynego undera jakiego mogl bym wbic , to wlasnie c.y.b.e.r . Ten biogen wyglada jak by byl w sloiku

5 kg na sztandze to nic, mozna wziać 1000 mg wit c i placebo zadziała, u mnie na siłowni niektórzy jak wezmą kreatyne to mówią że 10 kg od razu wiecej idzie. To nie jest legalny steryd

śniadanie masz zjeść po śniadaniu możesz wypić gainera kulturystyka to nie sport dla c.i.pek nie jesz nie rośniesz

wiadomo ze wszystko zalezy od finansoow... podstawa powinno byc carbo i zapewnienie energii /mct...posilek przedtreningowy zawierajacy np..sporo oliwy/ zestaw witamin i mineraloow... cynk/magnez..niekoniecznie w formie zma...i niekoniecznie w tak doozych dawkach.../moze byc zwykly filomag b6 i zincas forte/ jakis antyoksydant vitamina c/e..beta [...]

Opierajac sie na wlasnym doswiadczeniu i osob, ktore konsultowalem: 2-3 godzinki przed treningiem l-karnityna 1-1,5g przed treningiem olej MCT + bcaa + 2 g kreatyny (tylko czy olej MCT nie zaburzy wchlaniania kretki?), carbo, tauryna po treningach koenzym q 10 izotonik w czasie wysilku zma przed snem zenszen, witaminy i mineraly, wieksza dawka [...]

dorosłym polecałbym: - multiwitamina - witamina C (dawki ok. 1 grama dziennie, Cetebe, lub 4-5 razy 200 mg) - witamina E - B comositum - izotoniki (oczywista sprawa) - Aspargin (+ wit. B6). taką suplementację proponuję w okresie przygotowawczym. w dzieci (bo to jeszcze dzieci) tylko preparat wit.-min. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-11-29 [...]

a chcialem jeszcze dodac ze moze tak mi nie rosnie bo podczas 2 miesiecy 2 razy chorowalem raz w listopadzie na angine ( z antybiotykiem ) i teraz tydzien temu na zapalenie tchawiczy ( tez z antybiotykiem ) zawsze zaczynam chorowac jak biore odrzywki slyszalem ze one oslabaja odpornoc wiec teraz bede brał witamine c rano i wieczur na odpornosc.

etammmm. odżywki nie osłabiają organizmu, a sam trening tez bardziej uodparnia.. mozesz byc bardziej podatny jak ciezko sie katujesz i organizm nie ma kiedy sie zregenerować.. zamiast c weź sobie jakies multi i do tego zma i bedzie lepiej.... 1. po przerwie znów rośniesz. mniej byś rósł ciagle ćwiczać 2. mięsnia nie tracisz az tak bardzo jak sie [...]

aktualna lista zawodnikow chicago pro https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10381987_674848202552869_7164409744027382744_n.jpg do zawodow pare dni a lineup cieniutki, winklaar to lyknie z palcem w tylku, moze long w koncu bedzie w top3. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-07-01 18:44:27

"czemu nie ? Chyba to nic trudnego jak ktoś sie na tym zna. Tylko umiecie gadać" nom jak tak twierdzisz to po co zakladales temat?? przeciez to takie proste to twoja dieta powinna byc perfekcyjna aa nie jest btw trudno to nazwa c dieta redukcyjna. Jeszcze raz powtarzam nikt Ci diety sam nie ulozy pozdro/

w jednej wersji 36 białka/100 gram w drugiej 31/100 gram więc "prawie 40" jest mocno przesadzone. Dziwie się ze reklamują tak produkt. Mnie to od razu zniechęciło bo widać że mnie w c...a chcą zrobić a teog nie lubie:D Szkoda że pewnie ileś osób na to się złapie...

film straszny ! jak juz ktos pisal przy tym never back down to pozycja oskarowa i ja sie zgadzam nawet to że w filmie wystepuja GSP czy inni nic nie wnosi a szkoda.. odradzam wszystkim lepiej iść sie naje**ć

Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 187 Cel treningowy : zwiększenie masy, widoczności mięśni, kaloryferek, nabranie "męskości" Staż treningowy na siłowni : wcześniej 2x/tydz. przez ok. 2 lata Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia, zamierzam kupić sztangielki do domu [...]