c

Dwa główne pojedynki gali UFC 256 Walka o tytuł wagi muszej 125 lbs.: Deiveson Figueiredo (c) vs Brandon Moreno 155 lbs.: Tony Ferguson vs Charles Oliveira /SFD/2020/11/25/aa078b479e0b48b6aad55cb8e1894745.jpg /SFD/2020/11/25/b29851ec18764ef882033aafcb1cc065.jpg Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2020-11-25 17:37:07

https://i.imgur.com/r8M7ykN.jpg Oficjalny plakat i aktualna karta walk gali UFC 256: Figueiredo vs. Moreno Tak prezentuje się oficjalny plakat gali UFC 256: Figueiredo vs. Moreno, która odbędzie się 12 grudnia w UFC Apex w Las Vegas i na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi muszej między mistrzem Deivesonem Figueiredo a Brandonem Moreno. W co-main evencie Tony Ferguson zmierzy się z Charlesem Oliveirą. Deiveson Figueiredo (20-1 MMA, 9-1 UFC) i Brandon Moreno (18-5-1 MMA, 6-2-1 UFC) staną do pojedynku zaledwie 21 dni po swoich zwycięstwach na gali UFC 255, co sprawia, że jest to najszybciej zestawiona walka o tytuł po poprzednim pojedynku w historii organizacji. Figueiredo ma za sobą pięć zwycięstw z rzędu w których pokonał Alexandra Pantoję, Tima Elliotta, Josepha Benavideza (dwukrotnie), za drugim razem w walce o pas i Alexa Pereza w pierwszej obronie tytułu. Cztery z tych walk, to wygrane przed czasem. Moreno wygrał cztery walki i jedną zremisował. Pokonał Maikela Pereza, zremisował z Askarem Askarovem i wygrał z Kai’em Kara France, Jussierem Formigą oraz Brandonem Royvalem. W walce co-main event, były tymczasowy mistrz wagi lekkiej, Tony Ferguson (25-4 MMA, 15-2 UFC) wróci do akcji przeciwko Charlesowi Oliveirze (29-8 MMA, 17-8 UFC). Ferguson wróci do Oktagonu po porażce z Justinem Gaethje przez TKO w piątej rundzie na UFC 249. Walka ta miała wyłonić tymczasowego mistrza. Oprócz tego, pojedynek ten zakończył serię dwunastu zwycięstw z rzędu u Fergusona. Oliveira stanie przed jednym z najtrudniejszych o ile nie najtrudniejszym wyzwaniem w swojej karierze. Brazylijczyk jest na fali siedmiu zwycięstw w tym trzech ostatnich wygranych przed czasem z Nikiem Lentzem, Jaredem Gordonem i Kevinem Lee. Poniżej aktualna karta walk: UFC 256: Figueiredo vs. Moreno Data: 12.12.2020 Miejsce: UFC APEX, Las Vegas, Nevada – USA Karta główna Walka o tytuł wagi muszej 125 lbs.: Deiveson Figueiredo (c) vs. Brandon Moreno Co-main event 155 lbs.: Tony Ferguson vs. Charles Oliveira 155 lbs.: Renato Moicano vs. Rafael Fiziev 185 lbs.: Kevin Holland vs. Ronaldo Souza 265 lbs.: Junior dos Santos vs. Ciryl Gane Karta wstępna 145 lbs.: Cub Swanson vs. Daniel Pineda 115 lbs.: Mackenzie Dern vs. Virna Jandiroba 115 lbs.: Andrea Lee vs. Gillian Robertson Karta przedwstępna 145 lbs.: Gavin Tucker vs. Billy Quarantillo 265 lbs.: Sergey Spivak vs. Jared Vanderaa 185 lbs.: Karl Roberson vs. Dalcha Lungiambula 170 lbs.: Li Jingliang vs. Dwight Grant 145 lbs.: Chase Hooper vs. Peter Barrett

https://i.imgur.com/6gGlkqC.jpg Odliczanie do UFC 256: Figueiredo vs. Moreno W nadchodzący weekend odbędzie się kolejna numerowana gala UFC 256: Figueiredo vs. Moreno na której głównym pojedynkiem będzie walka o tytuł wagi muszej między mistrzem Deivesonem Figueiredo a Brandonem Moreno. Z tej okazji UFC opublikowało materiały promujące galę. Gala UFC 256 odbędzie się 12 grudnia w UFC Apex w Las Vegas w Stanach Zjednoczonych. W pojedynku wieczoru o tytuł wagi muszej zmierzą się mistrz Deiveson Figueiredo (20-1 MMA, 9-1 UFC) i Brandon Moreno (18-5-1 MMA, 6-2-1 UFC). W pojedynku co-main event zobaczymy pojedynek w wadze lekkiej między były tymczasowym mistrzem Tonym Fergusonem (25-4 MMA, 15-2 UFC) a Charlesem Oliveirą (29-8 MMA, 17-8 UFC). Jedną z ciekawszych walk na karcie głównej będzie pojedynek w wadze średniej między Kevinem Hollandem (20-5 MMA, 9-2 UFC) a Ronaldo „Jacare” Souzą (26-8 UFC, 9-5 UFC). Poniżej materiały video przedstawiające ostatnie przygotowania zawodników do ich pojedynków oraz aktualna karta walk. UFC 256: Figueiredo vs. Moreno Data: 12.12.2020 Miejsce: UFC APEX, Las Vegas, Nevada – USA Karta główna Walka o tytuł wagi muszej 125 lbs.: Deiveson Figueiredo (c) vs. Brandon Moreno Co-main event 155 lbs.: Tony Ferguson vs. Charles Oliveira 155 lbs.: Renato Moicano vs. Rafael Fiziev 185 lbs.: Kevin Holland vs. Ronaldo Souza 265 lbs.: Junior dos Santos vs. Ciryl Gane Karta wstępna 145 lbs.: Cub Swanson vs. Daniel Pineda 115 lbs.: Mackenzie Dern vs. Virna Jandiroba 115 lbs.: Andrea Lee vs. Gillian Robertson Karta przedwstępna 145 lbs.: Gavin Tucker vs. Billy Quarantillo 265 lbs.: Sergey Spivak vs. Jared Vanderaa 185 lbs.: Karl Roberson vs. Dalcha Lungiambula 170 lbs.: Li Jingliang vs. Dwight Grant 145 lbs.: Chase Hooper vs. Peter Barrett https://youtu.be/CUvtAOBl2Vw https://youtu.be/YsMF4AbvxxY https://youtu.be/_33r_JfpQao https://youtu.be/sUmxdW9Pt-k

Silva vs Hunt- obaj wychodza zrelaksowani, wychodzi Randy C. i daje kazdemu z nich kwiaty, sciska reke Wana. Zaczynaja, obalenie Silvy, jest w polgardzie Marka, wstaje, Silva kolankuje, lewy cios wchodzi w Hunta....!

c Ty krags, chcesz ze smoczka mniszkę buddyjską zrobić ?? , to brzmi jak jakas sekta. Mantis

manjaq to tylko moje zdanie a zjadlem i wypilem duzo "elki" hehe. ale teraz stosuje bardziej zaawansowana suplementacje moze mniej zdrowa ale za to... zreszta patrzac na twoje zdjecia to wcale sie nie dziwie ze latwo tracisz tluszcz hardgainerze. jak bym mial tak przemiane materii jak ty to polecalbym na odchudzanie witamine c The NOTORIOUS B.I.G.

J/w Test długi (mix/enan/cyp) do tego tren e, ewentualnie meta w dawce 50 mg ed. Potem krótki most na test-hcg, bądź samo hcg i wejście na jakieś krótkie estry typu prop i npp/tren a. Wiem, że biłeś sporo i wiesz o co kaman, ale po przerwie nie trzeba kombinować, bo i tak organizm wszystko ładnie przyjmie Reasumując: 1-7 meta 50 mg ed 1-12 test mix/e/c 600 mg ew 1-12 tren e 400-600 mg ew 13-17 most - test 200 mg ew lub hcg 2500 iu e4d 18-27 test p 100 mg e2d 18-27 npp 100 mg e2d (można by testa i npp zwiększać a trakcie) Oczywiście poza mostem hcg też bite co 6-7 tyg 2x2500 iu To tak z mojej strony;-)

Jesteś pewny że konieczne Ci jest Carb cycling ? Masz dużą aktywność fizyczną, niską masę ciała 66 kg x 5g/ węglowodanów na kg m.c to takie dosc asekuracyjne rozwiazanie. 330 g węgli na codzien nie powinno zrobić Ci krzywdy./ Z drugiej strony malo oTobie wiemy. Niewiemy jak reagujesz na węgle (zdj sylwetki nieco by pomoglo)

no masz troche wiecej niz 1g na kg m c ale nie jest to jakims wielkim problem jak bilans sie zgadza

Maniuś co Ty piepszysz ja pisze o oddzialywaniu alkoholu na ściany komorkowe i idąc dalej blony komorkowe bakterii a Ty mowisz o tym ze ilośc przyjmowanego alkoholu w stalej jednostce czasu osobnika pełnoletniego zwieksza sie wraz z dlugoscia trwania procederu spożywania alkoholu. to jest oczywiste. organizm po prostu przyzwyczaja sie to substancji podawanej z zewnatrz. * gafa jak ja pierdziele,ale co tam jestes na studiach to jestes prof * kwasy wit.a dzialaja lepiej im dluzsza terapia,podobnie adapalen. u mnie im dluzej stosowalem tym lepiej dzialal benzonil-lepszy proces ziarninowania i widoczne dzialanie odkazajaco/przeciwbakteryjne. widocznie jestem inny. a moze po porstu zalezy to od innych czynników. * uprzedzam pytanie sproboj smarowac twarz spirytem salicylowym.. czy po uplywie miesiaca czy 2 bedzie mniej wysuszal Twoja skóre? nie.. a wlasciwie to juz nie bedziesz mial naskorka * -a czy osiol moglby miec biegunke? bylby bardziej wiarygodny. -osiol i biegunka? nie chwytam... -a moj tata chraapieee! ice age 2 (c)

Dzis dzień ładowania więc chodze szczęśliwy ;D A.przeskoki przez płotki 1x5 B.Power clean ze zwisu 52,5 x2,2,2,2,2,2 C.MC 107,5 x3,3,3,3,3,3 D.komplex 1.box jump 2.power clean 3.burpees max w 30s każde z ćwiczeń x 4 razy E.Farmer's walk 2x20 x60s,60s,60s,60s,60s,60s,60s Aero: będize wieczorkiem rower na spokojnie. micha: SFD/Images/2015/7/22/b22aafad8cde48f48570c1b8131d44bb.jpg Strategia na następone 3 week: trening będę zmieniać ale też myślę coś, żeby jakieś kompelksy były i dni ciężkich siłówek, może wymieszam 2 plany: siłowy 4 dniowy + 2dni kompleksów + ze 3 dni interwałów plus jakieś aero 30min e.d. Micha będzie dalej LC 30g e.d. z 3 ładowaniami węglem gdzie w te dni nie będę przekraczał pułapu kcal, zobaczymy jak to wyjdzie, ale teraz robię 2 takie ładowania i najgorzej nie jest, choć może macie jakieś pomysły żeby to jeszcze usprawnić??? PZDR.

Dziś zacząłem nowy trening połączę 5x5 bill star z interwałami i myślę, że będize dobrze ;-) A.SQ 40x5/50x5/60 x5/70 x5/80 x5 B.Wyciskanie hantli leżąc 12 x5/15 x5/18 x5/21 x5/24 x5 C.wioslo 42 x5/50 x5/57 x5/62 x5/70 x5 D.Skłony 60 x10,10 E.Unoszenie kolan do klatki 25/25/25 F.Chin ups cc x15,15,12,10 Aero: 30min rowerek w terenie Trening git, wyyebał mnie z mocy poszedłem po nim spać, więc super. Sq starałem sie tech ale już 80 leciutko mnie gniotło, dawno nie robilem na ciężarze. Ostatnio zacząłem stosować technikę zamykania chwytu na zamek i we wiosle bardzo mi to pomogło, wszystkie serie podchwytem bez pasków. Zdziwiły mnie 15 w chin up, ale narzekać nie będę. Micha dziś z ładowaniem węgla, ale kalorycznie staram sie nie przekraczać, a no i rozwiązałem zagadkę mojego nie palenia fatu: robiłem jeden cheat większy w tyg i jak go policzyłem to pokrywał praktycznie w całości cały wypracowany minus z całego tyg... Będę już starał sie unikać takich syt. Micha: SFD/Images/2015/7/22/61abd8af208d40f394cc2acb5084d65e.jpg PZDR.

wczoraj były interwały dobrze poszły zrobiłem 10szt tempem 10,5km/h//17km/h 30s/60s, więc całkiem spoko uważam. Problem jest z podniesieniem prędkości maksymalnej, bo kondycyjnie już bardzo fajnie się biega. Dziś: A.SQ 4x5 47,5 x5/55 x5/65 x5,5 B.MP 30 x5/35 x5/40 x4/45 x4 C.DL 80 x5/90 x5/100 x5/110 x5 D.Chin ups +5kg x8/+10kg x8,8 E.Dips +20kg x8,8,8 Ogólnie uwielbiam tego rodzaju treningi, siłowo, ciężko, aż chce sie żyć %-) Dokucza mi mocno bark ostatnio znów, ale na redu nie ma szans, żeby to wyrehabilitować porządnie, (co nie znaczy że tego nie robię), Dl mocno dał mi popalić, bardzo ciężka była ostatnia seria. Chin ups szerzej niz w pon tutaj bardizej dedykowałem na najszerszy. Dips - myślałem, że umrę. Micha taka jak wczoraj - LC PISS JOU Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-07-15 23:01:36

essentiale pisze na opakowaniu 2 tabletki 3x razy dziennie wiec 2 czy jedna do każdej tabletki mety? wdł ciebie essentiale lepsze czy esseliv ? wiec osłonki to wszytko z olimpu witaminy olimp multi sport potas OLIMP CHELA–MAG olimp omega 3 czosnek OLIMP Garlicin cynk CHELA CYNK żelazo OLIMP CHELA-FERR BIO Complex magnez OLIMP CHELA-MAG co jeszcze dokupić nie za dużo tego ? kupie jeszcze witaminę c żeby mnie broń boże grypa nie dopadła jestem trochę zestresowany i nerwowy co jeszcze polecacie ? jeśli coś jeszcze polecacie to piszcie proszę i jeszcze takie pytanko głupie po mietku z owłosieniem też są problemy ?ponieważ mam włoski na barkach praktycznie wszędzie i nie za ciekawie by było jakbym cały zarósł teraz też tak myślę jelfa jedna tabletka 5 mg wiec mam ją brać 5 razy dziennie to bym musiał 5 razy osłonkę na wątrobę brać nie lepiej 2 razy dziennie po 10 mg a ostatnia trzecia po 5? Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-09-18 19:33:00

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Wyciskanie sztangi wasko 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s C Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Tricepsy: - Pompki 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Ułożyłem trochę wiekszy 3 dniowy. Powinno już być OK!? Za pomoc będzie sog :P

Mini pakerku - dziecko drogie! Dawno nikt nie atakował naszego spokojnego działu, ale to miło z twojej strony, że zjawiłeś się by nas rozweselić. Nie cytuj brukowców, bo dziennikarze g**** wiedzą o sterydach anabolicznych i ich działaniu. Jeśli chcesz powiedzieć coś konkretnego odwołuj się do literatury medycznej. Poza tym nie istnieje tak krótko działający testosteron jak ten o którym piszesz. Propionat nie jest może najkrócej działającym, ale pośród tych ogólnodostępnych w naszym kraju jest naprawdę krótko działającym estrem (2-3 doby) większość testosteronów(naprzykład propionat) zatrzymuje stosunkowo mało wody w organizmie. Dłużej działające testosterony siedzą 4-5 tygodni. Nic do ciebie nie mam mini, ale niestety jesteś typowym przykładem dezinformacji sianej przez media. Gdybyś nie wiedział testosteron jest lekiem - leczy impotencję, przyśpiesza dojrzewanie u chłopców którzy dojrzewają zbyt wolno, jest stosowany w powstrzymywaniu nieoperacyjnego raka sutka u kobiet. Gdybyś nie wiedział to informuję cię także, iż poziom testosteronu po cyklu wraca do normy po pewnym czasie nie dłuższym niż 90 dni, zazwyczaj krótszym, szczególnie jeśli użyjesz odpowiednich środków na zejście. Każdy zdrowy mężczyzna wydziela dziennie 5 do 15mg testosteronu. Powiem ci jeszcze, że sprawa efektów ubocznych nie wygląda tak tragicznie - jakbyś poczytał literaturę medyczną szybko byś odkrył, że wiele powszechnie stosowanych leków nie budzących podejrzeń jest o wiele bardziej niebezpieczna. Przybliżmy parę prostych mechanizmów : 1.Zatrzymywanie wody : fakt, retencja jonów sodu i potasu może spowodawać pewne "opuchnięcie" ale to nie jest wbrew często spotykanym opiniom duża część zdobytej masy. Przy czym retencją potasu specjalnie bym się nie przejmował, gorzej z sodem - jego nadmiar może prowadzić do przejściowego nadciśnienia nie zawsze wysokiego i nie zawsze występującego. Poza tym daje się utrzymać przyzwoite ciśnienie na samych wyciągach z czosnku i sporych dawkach witaminy C. 2. Wypadanie włosów i przerost prostaty - powód ten sam - - wysoki poziom DHT. Wyciągi np. ze śliwy afrykańskiej jak tadenan w dużej mierze niwelują problem. Poza tym wymaga to częstego i długotrwałego zażywania dużych ilości teścia. To nie jest czarna magia, to zwykła chemia. 3.Przyrost owłosienia na ciele - dużo zależy od skłonności. Nie ma w tym nic dziwnego - w końcu myślisz, że od czego wyrosły ci włosy "nie na głowie" jak zgrabnie to ująłeś? O ile oczywiście masz już jakieś włosy poza głową(bez urazy ) ). Korzystne zaś jest zwiększenie zapasów azotu i wapnia w organizmie. Poza tym lek ten wykazuje niewątpliwe działanie anaboliczne - a jak się znasz na rzeczy, to po dobrze skonstruowanym cyklu nie stracisz więcej niż 10% zdobytej masy i siły nawet przy dość solidnych dawkach. Pozdrawiam wszystkich a mini pakerkowi życzę, aby wyleczył się z czytywania artykułów o sterydach w pismach pokroju "pani domu" czy "przyjaciółka" Son Gochan

Może spróbuj coś podobnego do mojego cyklu? 1-2 Clen 3-4 Spalacz 5-6 Clen 7-8 Spalacz 9-16 Prop 10-17 Wino Odblok - TAD; kreatynka; Novedex; Axis-ht; Witamina C; Clom Prop - Testolic lub Testovis e2d 100 mg Wino - Desma e2d 50 mg Clen - Spiro Clom - 2 listki

Czyli sadzisz ze trening C jest zbedny a reszta jest OK, tak ?

sprawdz zelazo, ferritin i bilburine, ogolnie jak bys obnizyl zelzano to Hb powinno tez zjesc w dol.Zobcz na diete i na vit c jesli bierzesz.

lecz narazie jescze nie mam sprecyzowane do jakiej. A zaraz. Póki co chce szkolić się w tym zakresie. Sluzba mundurowa sluzbie nierowna. Po co Ci wiedza z zakresu daktyloskopii, osmologii, entomologii, palinologii czy cheiloskopii jesli nie bedziesz pracowal jako technik kryminalistyki? W takim razie do których służb przy naborach moze się przydać licencja?? Czekaj czekaj, nie rozumiem. Chcesz isc do pracy tam gdzie dostaniesz dodatkowe ptk za licencje? Czym Ty chcesz sie kierowac? A jak w SW bedzie sie liczyc licencja to tam pojdziesz mimo to ze za zakladami karnymi nie przepadasz? Bo straż graniczna chyba jest najlepsza alternatywa dla wojska. A nie Zandarmieria? MOge sie mylić ale czy licencja nie odgrywa bardzo znaczacej roli przy takich służbach jak Biuro Ochrony Rządu lub straż ochrony lotniska? Zapomnij o SOL. Niedlugo zniknie tak jak i Straz Pocztowa. AO sa zdecydowanie tansze i juz powoli wypieraja swoich "drozszych" panstwowych konkuretow. Co do Borowikow, pewnie jakies znaczenie ma. Ale licencja to tylko cieniutka podstawa z wiedzy na temat bezpieczenstwa. By pracowac w CPP trzeba posiadac odpowiednia wiedze, doswiadczenie i caly czas szkolic sie, szkolic. Proponuje kursy z zakresu ochrony osobistej (np. IBA), nurkowania, pirotechniki, czarnej taktyki, czerwonej, spadochrony, jazda samochodem, prawko kat. b i c; a najlepiej wszystkie, instruktora sztuk walk oraz strzelectwa bojowego, jezyki obce, wyzsze specjalistyczne wyksztalcenie. Narazie tyle. Tak czy siak nie chce wywalic kasy w błoto Moze lepiej wrzucaj ja na konto i poczekaj do ukonczenia studiow? W trakcie studiow i tak one Ci sie nie przydadza. A skromna 100 czy 200 miesiecznie da Ci przy licencjacie z 7000-8000 PLN, wyjedziesz do UK na wakacje i zwieziesz dodatkowe 15,000 PLN. Po studiach zobaczysz gdzie chcesz isc i zaczniesz sie szkolic. W trakcie studiow proponuje dorabiac i trenowac, silownia, basen, jakies sztuki walki bjj,judo+boks,MT,Kick i po studiach bedziesz mial za soba dlugoterminowe problemy. Pozdrawiam i zycze ogromu samozaparcia, bo to sie zdecydowanie przyda.