c

Rysh ja pisałem, że glucosamina treca to 585mg w kaps. a nie 675, tak więc aby uzyskać choćby zbliżone efekty do olimpa/ tam jest 750mg łatwo przyswajalnego związku/ to musiałbyś brać conajmniej trzy kaps. dziennie/przy dwóch olimpa/, i napewno trafną decyzją będzie gdy dokupisz jeszcze sobie kolagen activ plus/zawiera już magnez, wapń, wit.B6 i [...]

każda glukozamina dobra która tania i ma siarczan glukozaminy a nie HCL - najlepiej kup treca lub olimpu - najtaniej wychodzą na rynku + witamina C 400mg dziennie (2-3 porcje)

Niedługo zaczynam nowy cykl jak narazie bedzie sie składał z następujących supli: 2 opakowania Gluko Olimp+ 2 opakowania kolagenu plus Olimp+ 2 opakowania MSM+ 1 opakowaniewitamina C 100tab Nutrend+ calcium magnesium + witaminy i minerały (jeszce niewiem jaki zestaw) / moze dodatkowa tran, wiatmina D3 i witamina E Jak bedzie mozliwosc zamowienia [...]

Rysh z magnezem i wapniem przyjmowanym jednocześnie może być problem bo te pierwiastki wzajemnie "utrudniają sobie" wchłanianie, moim zdaniem powinieneś spożywać je oddzielnie/chociaż to jest może trochę męczące/ ale chyba warto, magnez najlepiej się wchłania z wit.B6, a wapń możesz przyjmować z wit. D, a co do wit.C to możesz ją [...]

Miećka masz racje zrezygnuje z dodatkowej witaminy C. A co do calcium magnsium...to chyba nie jest wapń + magenz.Właściwie niewiem jaki jest wzór chemiczny calcium magnesium, ani jak to nazwać po polsku. Wiem że calcium magnesium wchałania się lepiej niz zwykłe calcium "...Podobnym przykładem jest Calcium, czyli wapń, który bardzo tanio [...]

co myślicie o zastąpieniu 2 opakowań koleganu Olimp`u litrem gelart plus liquid Nutrend`u (500ml-48zł) SKŁAD: 100 ml zawiera: hydrolizat kolagenu .... 34,2 g, siarczan chondroityny .... 500 mg, witamina C .... 187,8 mg, niacyna .... 56,3 mg, witamina E .... 31,3 mg, kwas pantotenowy .... 18,8 mg, witamina B6 .... 6,25 mg, ryboflawina .... 5 mg, [...]

Nie w dawkach pies lezy raczej. Tu sie zgodze z elitem, ze zdrowiej i bezpieczniej bedzie zmienic srodek i obserwowac reakcje. Procz diety wazne sa witaminy i rozne pierwiastki, na ktore na cyklu zapotrzebowania wzrasta x5 (np. potas, magnez, omega3, vit b, c, itd).

sredno moze byc , jednak calkowicie odrzuc carbo !!! daj wiecej miesa i warzyw. poza tym nie dasz rady jechac bez wegli caly czas , jak sam zauwazyles zaczniesz jesc normalnie i znow nalapiesz tluszczu. zastosowanie niektorych suplementow moze pomoc. jednak proponuje umiarkowanie jesc wegle, zlozone do sniadania i po treningu. zlozone to ryz [...]

Bulmastif dzieki za rade ale nie mam 12 lat i wiem co to jest forum dyskusyjne.Panie czuja sie urazone prosze bardzo,prepraszam.Sluchajcie nie zalezy mi na gotowcu ale moglibyscie wrzucic jakies danie albo napisac np kurczaka daj tu ser tu itd.Mam glowe i umiem z niej korzytsac ale w chodze na forum i zakladam temat aby sie cos dowiedziec a jak [...]

nadinterpretacja dzialan "prewencyjnych". powiem tak - dobrze ze masz slaba psyche i jestes tchorzem bo z takim podejsciem do zycia i gdybys powalczyl na ulicy to bylbys kretynem w stylu "co sie patrzysz, przyj....c ci?" jestes zesrany tchorz - uderzyc pierwszy bo ktos ciebie uderzy - ze strachu bys to robil - tak to robi [...]

Sorry za odswierzanie starego postu, ale dlugo mnie nie bylo. Shihan, ciezko dyskutowac na poziomie 'kretynow' i 'zesranych', ale sprobuje: >>>"dobrze ze masz slaba psyche i jestes tchorzem bo z takim podejsciem do zycia i gdybys powalczyl na ulicy to bylbys kretynem w stylu "co sie patrzysz, przyj....c [...]

Mam jeszcze jedno pytanko czy to o której godzinie mam trening ma na cos wpływ? przedtem chodziłem na siłke o 19 ale moze powinienem wczesniej? chodze spac kolo 23. NIE MA WPLYWU CWICZ O TEJ GODZINIE O KTOREJ JEST CI NAJLEPIEJ. może to dziwne ale co to "dawkowanie z fazą"? CHODZI O TO ZE PRZEZ PIERWSZE 5 DNI BIERZESZ DUZE DAWKI KRETKI [...]

efekt deca dick polega na tym ze nie staje wcale lub wiednie w trakcie i juz nie stanie , jesli tak masz to jestes zblokowany, w co watpie. jeli nie to odpusc bo po takich smiesznych dawkach jakie zapodales to jedynie pobrudziles troche igiel i strzykawek i nie ma krzyku mc fakt wykopalisko Zmieniony przez - marek.c w dniu 2013-01-13 15:25:10

Witam bede śledził, powodzenia życze i zapraszam do mnie i tak bylas c***a warta

i tak bylas c***a warta Sog Ja miałem podobnie, tylko w drugą stronę (ponad 170cm, 53-54kg). Co do treningu - pełno możliwości, zmieniaj ilość powtórzeń, długość przerw, kolejność ćwiczeń, warianty ćwiczeń itp.

polecam trening fbw 15 10 5 bardzo dobry na poczatek:) dobre efekty siłowe i masowe z dieta też napewno:) za podejście masz soga(tzn) a i tak bylas c***a warta Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-20 23:23:40

Żeby nie zakładać nowego tematu, bo po co.. Chciałem się spytać, bo chciałbym biegać, ale moim celem jest zwiększenie kondycji,wytrzymałości czy myślicie, że przez biegi interwałowe polepszę swoją kondycję,wytrzymałość pod MMA? Trening by wyglądał następująco: 1.Rozgrzewka: -Krążenie ramionami, biodrami, -Skłony do boku do podłoża, skrętoskłony w [...]

ech chciałem na łatwiznę ctr c ctr v tran 30 g chleb 3 kromki 90g jedna papryka 300 g 2 jajka na twardo

Radzilbym troche pozmieniac. Pon 3km + 5km ciag wt. Sb (to trzeba zrobic mocno) 3km rozbiegania skip A,C, Wieloskoki po 4-6 serii na dystansie 80-120m Sr szybkosc w twoim wypadku 8-10x 120-150m (plasko, na ostatnich 1-2 zakladaj juz kolce) Czwartek rozbieganie 6km Pt. wolne Sob od nowa! Zmieniony przez - gajesII w dniu 2011-04-03 16:16:24

Eh...Życiowa w tym racja. Miałem wczoraj dzień słabości. Dzisiaj wszystko o 180 stopni się odwróciło. Znalazłem już klub i będę myślał co dalej. 10 maj 4km (15:50) rozciąganie skipy (A,C - 30m) Wieloskok (30m) 4x100m ostro