SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Z tego co widzę Puma666 prosi o wykasowania w ł a s n y c h wypowiedzi, do czego jako ich autor ma pełne prawo (o ile go nie zbył, w co wątpie). Wypowiedź każdego z użytkowników, jeżeli wyczerpuje przesłanki ochrony ustawy o prawach autorskich i prawach pokrewnych (tzn. jest utworem w rozumieniu tej ustawy), objęta jest wyłącznym prawem autora co [...]

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-09 20:58:12 Liczba szacunów: 0
  • ziomlogos nie mam prawa odbierać ci zasług ale kogo z siebie robisz porównując się do pumy? jakbyś napisał art na poziomie np, marek.c czy umiesz robić przysiady ( rarytas którego nie ma encyklopedii zaawansowanych!!! ), fatfaq czy bcaa działa , wodyn testosteron albo oldschool wiosłowanie to może twój podniesiony ton mógłby zostać zaakceptowany [...]

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-09 21:09:12 Liczba szacunów: 0
  • vit C 1g x 3-4 dzienie. wieczorem jakis czosnek mozna. mi pomaga tez podowjna dawka fervexu na noc

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 12347 Data: 2010-01-29 15:08:30 Liczba szacunów: 0
  • mi ostatnio pomogło , na 2 dzień już jest różnica 3x dziennie ( 1gram wit C + czosnek w kapsach + Gripex Max )

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 12347 Data: 2010-01-29 15:13:10 Liczba szacunów: 0
  • Tabsy czosnku to sobie mozesz,kup normalny czosnek na noc do kubka pol glowki(glowki nie zabka) czosnku zmiazdzonego zalewasz goracym mlekiem i do tego dwie lyzki prawdziwego miodu.Duzo wit c.Mnie ostatnio przez 2 dni ta mikstura postawila na nogi.

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 12347 Data: 2010-01-29 15:42:04 Liczba szacunów: 0
  • *******enie, zarzuc 5g wit C w jednej dawce a pozniej co 3-4godziny po gamie i nie ma****a zebys po 2 dniach nie byl na chodzie, chyba ze gruzlica tylko 5g a nie 5 polskich tabspow po 200mg!

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 12347 Data: 2010-01-30 13:34:48 Liczba szacunów: 0
  • 5g to ile tabsow moja vit.c zawiera 1tab.60.0mg

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 12347 Data: 2010-01-30 13:48:24 Liczba szacunów: 0
  • Prawda jest taka,że ma rozpisana dietę,a jej nie trzyma.Nie kumacie,bo wkleił z tabeli i wyszło mydło i powidło. Zamiast ciężko trenować,op.ierdala trening na maszynkach,żeby się nie spocić. A witaminę C kup Olimpa Gold vitaC.Jedna tabletka ma gram i to w formie,która występuje w naturze.5g na raz,to jakaś bzdura.Weź 3-4g w dawkach [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 12347 Data: 2010-01-30 22:49:15 Liczba szacunów: 0
  • http://liczniki.org/gif2/an-ProszeF20oF20glosF20naF20mojegoF20Batona-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-203-red001.gif nagrodzę sogiem :-) http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&rest=0&v=View

    Odpowiedzi: 1878 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-13 14:18:01 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć skutecznie i trwale

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do jajka to bzdury... jajko zawiera dużo witamin,tłuszczów i minerałów chodzi mi o żółtko... Hehe, to ze od piwa rosnie brzuch to jeden z wiekszych i bardziej popularnych stereotypow ! Nie dajcie sie nabrac. Piwo nie jest bowiem ani wysoko kaloryczne,nie zawiera ani cholesterolu ani tłuszczu. Piwo wzmaga jednak apetyt. Odpowiedzialne sa za to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4945 Data: 2010-02-04 22:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    10.05.2012 Minicykl 1 Góra 15 A1. Wyciskanie sztangi leżąc A2. Wiosłowanie nachwytem tą samą sztangą 40 x 15 45 x 15 50 x 15 55 x 15 B1. Wyciskanie hantli stojąc 7 x 15 9,5 x 15 (ostatnie 2 to troche Push Press) B2. Inwerted row cc x 15 cc x 15 C. Wyciskanie sztangi na płaskiej wąsko 30 x 15 35 x 15 40 x 15 D. Supinacja siedząc na ławce 45 [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 2012-05-10 18:37:18 Liczba szacunów: 0
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    11.05.2012 Minicykl 1 Dół 15 A. Przysiad tylny 40 x 15 50 x 15 60 x 15 B. MC chwyt rwaniowy 40 x 15 50 x 15 60 x 15 C. Wykroki z hantlami 7 x 10L + 10P 7 x 10L + 10P 7 x 10L + 10P D. Wspięcia 80 x 50 cc na podwyższeniu x 30 cc na podwyższeniu x 30 cc na podwyższeniu x 30 E. Przedramiona Uginanie nadgarstka z hantlą podchwytem + nachwytem 12 x 20 + [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 2012-05-11 11:17:22 Liczba szacunów: 0
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    14.05.2012 Minicykl 1 Dół 10 A. Przysiad tylny 2 dno 40 x 10 45 x 10 50 x 10 55 x 10 60 x 10 65 x 10 70 x 10 75 x 10 B. MC 40 x 10 50 x 10 60 x 10 70 x 10 80 x 10 90 x 10 100 x 10 C. Uginanie nóg na wyciągu 5 sztabek x 10 5 sztabek x 10 5 sztabek x 10 5 sztabek x 10 D. Wspięcia 95 kg x 37 cc na podwyższeniu x 40 cc na podwyższeniu x 40 cc na [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 2012-05-14 18:04:43 Liczba szacunów: 0
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    17.05.2012 Minicykl 1 Góra 5 A1. Wyciskanie sztangi leżąc 40 x 5 45 x 5 50 x 5 55 x 5 60 x 5 65 x 5 70 x 5 75 x 5 80 x 3 A2. Podciąganie na drążku podchwytem cc x 5 2,5 x 5 5 x 5 7,5 x 5 10 x 5 cc x 5 cc x 5 cc x 5 cc x 5 B. Wyciskanie hantli stojąc 7 x 5 9,5 x 5 12 x 5 14,5 x 5 17 x 5 C. Wiosłowanie sztangą nachwyt 50 x 5 [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 2012-05-17 16:47:28 Liczba szacunów: 0
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    18.05.2012 Minicykl 1 Dół 5 A. Przysiad przedni 40 x 5 45 x 5 50 x 5 55 x 5 60 x 5 65 x 5 70 x 5 75 x 5 80 x 3 B. MC 60 x 5 70 x 5 80 x 5 90 x 5 100 x 5 110 x 5 120 x 5 130 x 5 C. Wspięcia 100 kg x 40 cc na podwyższeniu x 40 cc na podwyższeniu x 30 cc na podwyższeniu x 30 D. Wykroki z hantlami 12 x 6L + 6P 12 x 6L + 6P 12 x 6L + 6P 12 x 6L + [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 2012-05-18 11:46:26 Liczba szacunów: 0
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    20.05.2012 Góra 6-8 A. Plecy by Poliquin http://www.charlespoliquin.com/Blog/tabid/130/EntryId/244/Tip-35-Try-this-routine-for-upper-back-mass-development.aspx Podciąganie szerokim nachwytem 45 sek odpoczynek Podciąganie podchwytem szerokość barków 45 sek odpoczynek Podciąganie wąskim podchwytem 45 sek odpoczynek cc x 8 + 6 + 5 cc x 6 + 4 + 3 cc x [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 2012-05-20 18:50:47 Liczba szacunów: 0
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    21.05.2012 Dół 8-10 A. Przysiad tylny 2 dno 40 x 10 50 x 10 60 x 10 70 x 10 45 x 10 55 x 10 65 x 10 75 x 10 80 x 6 B. MC 60 x 10 70 x 10 80 x 10 90 x 10 100 x 10 C. Wspięcia 100 kg x 35 cc na podwyższeniu x 30 cc na podwyższeniu x 30 D. Przedramiona Uginanie nadgarstka z hantlą podchwytem + nachwytem 12 x 20 + 4,5 x 20 12 x 12 + 4,5 x 12 12 x [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 2012-05-21 16:41:54 Liczba szacunów: 0
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    02.06.2012 Góra 1. Podciąganie Nachwyt: 5 x 8 5 x 7 5 x 6 Podchwyt 5 x 5 5 x 5 2a. Wiosłowanie hantla L + P 20 x 10 20 x 10 20 x 10 2b. Wiosłowanie na wyciągu jednorącz L + P 5 sztabek x 10 5 sztabek x 10 5 sztabek x 10 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 40 x 6 50 x 6 60 x 6 70 x 6 70 x 6 70 x 6 4. Wycisk hantli na lekkim skosie 12 x 10 14,5 x 10 [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 2012-06-02 14:33:52 Liczba szacunów: 0
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    13.06.2012 1. MC 60 x 10 70 x 6 80 x 6 90 x 6 100 x 6 110 x 6 120 x 6 130 x 6 140 x 3 NOWY REKORD (poprzednio w grudniu 140 x 1) 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 40 x 6 50 x 6 60 x 6 70 x 6 75 x 6 75 x 6 75 x 4 + 1 + 1(15 sek odpoczynku) 3. Wiosłowanie na wyciągu dolnym jednorącz Lewa + od razu prawa 6 sztabek x 12 7 sztabek x 10 7 sztabek x 10 [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 2012-06-13 14:02:08 Liczba szacunów: 0
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    25.06.2012 Góra 1 1. Podciąganie nachwyt + podchwyt + wąski podchwyt cc x 3 + 3 + 3 cc x 3 + 3 + 3 cc x 3 + 3 + (1 + 2 negatywy) cc x 2 + 2 + 2 2. Wiosło hantla Lewa + od razu Prawa 27 x 8 + 8 27 x 8 + 8 27 x 8 + 8 + od razu bez odpoczynku 17 x 15 + 15 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 38 x 8 48 x 8 58 x 8 58 x 8 58 x 8 4. Wyciskanie hantli skos [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 2012-06-25 15:27:42 Liczba szacunów: 0