c

02.11.10 Tottenham Hotspur F.C. - Inter Mediolan 1:2 02.11.10 Werder Brema - Twente Enschede 2:1 02.11.10 Hapoel Tel Awiw - Schalke 04 Gelsenkirchen 13 02.11.10 Benfica Lizbona - Olympique Lyon 1:1 02.11.10 Valencia CF - Glasgow Rangers 3:1 02.11.10 Bursaspor Kulübü Derneği - Manchester United 0:4 02.11.10 FC Kopenhaga - FC [...]

5 Kolejka 23.11.10 Spartak Moskwa-Olympique Marsylia 1;0 23.11.10 AS Roma-Bayern Monachium 1;3 23.11.10 FC Basel 1893-CFR 1907 Cluj 1;1 23.11.10 Chelsea Londyn-MSK Żilina 4;0 23.11.10 Ajax Amsterdam-Real Madryt 1;3 23.11.10 AJ Auxerre-AC Milan 0;2 23.11.10 SC Braga-Arsenal Londyn 1;3 23.11.10 Partizan Belgrad-Szachtar Donieck 0;2 24.11.10 Rubin [...]

5 Kolejka 23.11.10 Spartak Moskwa-Olympique Marsylia 2-0 23.11.10 AS Roma-Bayern Monachium 1-1 23.11.10 FC Basel 1893-CFR 1907 Cluj 1-0 23.11.10 Chelsea Londyn-MSK Żilina 4-1 23.11.10 Ajax Amsterdam-Real Madryt 1-2 23.11.10 AJ Auxerre-AC Milan 1-2 23.11.10 SC Braga-Arsenal Londyn 2-1 23.11.10 Partizan Belgrad-Szachtar Donieck 1-2 24.11.10 Rubin [...]

a czy czasem HMB nie powinno sie jeść dopiero jak sie mase nabierze ,żeby tą mase wyrzeźbić??nie wiem c zy sobie tego ZMA wezme...nie chce narazie odżywek wpływających na poziom testosteronu i IGF-1'a...to raczej nie jest wskazane dla młodych(14,5roku) osób. no to te pytania uporządkowane tak w kolejności brzmią tak: 1.czy wziąść sobie BioTech USA [...]

Czy po przez dalsze ćwiczenia tego typu (nie specjalnie jakieś korekcyjne) możze się ta skolioza wyrównać? Na tym pierwszym zdjęciu sprzed ćwiczeń widzę dużą skoliozę, na tym drugim już nie (choć może to gra światła). Czy ta poprawa (jeśli jest) wynikła c ćwiczeń?

Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 75,5~ Wzrost : 176 cm Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na siłowni : 19 miesiecy Uprawiane inne sporty : Jedynie to co na w-fie Dostęp do sprzętu : Hantle ( 2x5kg ), drazek, obciazenie 2x2,5 kg w postaci 2 takich " workow " zapinanych wokol nog/rak Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

Amentoris nie wiem czemu, ale mialem przeczucie, ze wezmiesz 2 porcje generau2 niestety rosnie bardzo szybko 3. porcja Smak: w 100ml jak rozrabiam jest nawet zjadliwe, przyzwyczaiłem się po 3 porcji do smaku i nie przeszkadza mi już. Pobudzenie: 8,5/10 Pompa: 10/10 Chec do treningu: 10/10 Skupienie 10/10 Po spozyciu dzisiaj po 40min alanina [...]

Waga: 12.01.15 - 96kg -2900kcal 19.01.15 - 93.3kg -2800kcal(odpadł basen 1 raz w tygodniu) Opiszę przykładowy dzień(naprawdę to wygląda codziennie praktycznie to samo): Rano: Hellburner 1kaps Aliness magnez chelatowany 3 kaps 15:00 AAKG Scitec 5kaps(4g Alfa Ketoglutaran L-Argininy 2:1) Przed treningiem BCAA Activlab 10g [...]

Villanueva niezastrzeżonym FA, kierunek Cleveland? Milwaukee Bucks nie wysłało oferty kwalifikacyjnej do Charliego Villanuevy - to sprawia, że zawodnik stał się niezastrzeżonym wolnym agentem. Kozły natomiast postąpiły inaczej w przypadku Ramona Sessionsa i Ersana Ilysovam co oznacza, że mogą wyrównać każdą ofertę złożoną im przez inną ekipę. [...]

Phoenix Suns PRZYBYLI: Ben Wallace, Sasha Pavlovic (obaj Cleveland), Channing Frye (Portland), Earl Clark (nr 14 draftu), Taylor Griffin (nr 48 draftu) ODESZLI: Shaquille O'Neal (Cleveland), Matt Barnes (Orlando), PIĄTKA: PG Steve Nash, SG Jason Richardson, SF Grant Hill, PF Channing Frye, C Amare Stoudemire ŁAWKA (ROTACJA): Goran Dragic - [...]

Chris Paul, jeden z najlepszych graczy tego sezonu pozostanie poza boiskiem przez 1-2 tygodnie czasu. Paul opuszczał parkiet przy asyście kolegów, po tym jak poważnie skręcił lewą kostkę. Sytuacja miała miejsce w trzeciej kwarcie meczu rozgrywanego w nocy z piątku na sobotę, gdy Paul spadł na stopę Joela Przybilli, centra Portland Trail Blazers. [...]

wrzuca od razu co mam w swojej diecie. 8:00 owsianka 40 g i porcja odzywki proteinowej i kawa 9:00 jablko i 20 g odzywki proteinowej 12:00 pasta 100g 150g kurczaka i 150 g wazyw plus luzeckza oleju i vinegar 16:00 jablko i porcja odzywki proteinowej 20:00 zielona fasolka 150 g i biala ryba 150 g lyzka oleju i vinegar. do tego witaminy rano [...]

No to naprawde jestem zadowolony, po pierwsze mój czarny koń Phoenix staje się jeszcze wiekszym czarnym koniem :) za***... pierwsza piatka się szykuje PG Nash SG Carter SF Hill PF Frye C Gortat i co obsady centra jestem pewny że Marcin wygryzie drewniaka Lopeza który ma średnią 6pkt, 4.7 zbiórki, 1 blok, 0.1 asyst, 0.27 przechwytów i 18.7 minut [...]

Najlepsza według mnie opcja dla Marcina stała się faktem. Wizards i Pistons to nie są dobre miejsca do rozwoju kariery, z całym szacunkiem dla tych klubów W Suns jest zaje*isty Nash (oby grał jak najdłużej), kontuzjogenny Lopez na C, czyli Marcin znajdzie swoje minuty w rotacji i dostanie podania, których tak często nie mógł się doczekac będąc na [...]

Wydawać by się mogło, że taka sytuacja jak z trenerem Hiszpanii jest niemożliwa w poważnej piłce, a jednak %-) Rosjanie z wysokiego C zaczęli, ale chyba nie ma co daleko idących wniosków z tego meczu wyciągać. Dziś pierwszy prawdziwy dzień turniejowy, trzy dania :-D

c.d. /SFD/2019/10/10/c433c31a3a7c4e179e87e7074dfc441f.jpg /SFD/2019/10/10/85caafa244b4441a82947d6d1f116152.jpg /SFD/2019/10/10/07eb1872f29143478394643c6b8b25c7.jpg /SFD/2019/10/10/fbb5fab059d44d83a914512b6452654d.jpg

Czy w dzien nie treningowy moze byc taki jadłospis??? 1 POSIŁEK GODZINA 9.00 -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ML -PŁATKI OWSIANE 50g -Rodzynki suszone 10g -"Feta" 75g -Papryka czerwona 100G -Cetebe (wit C ,Zn) 2 POSILEK GODZINA 12.00 -Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 100G -Ser twarogowy chudy 150G -Oliwa z oliwek 10ML [...]

Witam!Pazdziernik w pełni wiec i studia powoli takze a w zwiazku z tym musze zmienic diete,chciałbym przesynac posiłek 1 na 7.00 ,ale nie wiem jaki powinien byc posiłek w miejscu "???" DIETA: 1 POSIŁEK GODZINA 7.00 -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ML -PŁATKI OWSIANE 50g -Rodzynki suszone 10g -"Feta" 75g -Papryka czerwona [...]

sport- ło kjurw sog! fajna dupa była a teraz koles z C-Ip-ą %-) Swiat zmierza do zagłady :D

dobra zdecydowałem się jeszcze na FBW, mam nadzieje ze bedzie dobrze i nie bede żałował %-) A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka skośna góra 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki na poręczach 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad [...]