SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • SYLWEK ? :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli decydujesz sie wypic troche na sylwka to (jak wspomniał ktoś wyżej) duzo jedz - a dokladniej tluste potrawy jak sledzie w smietanie, w oleju itp.. jak pijesz alkohol to przepijaj go sokami owocowymi - nie zadnymi gazowanymi napojami..... i przed pojsciem spac wez witaminke C i wypij tyle wody ile mozesz - dobrze by bylo ok 1l Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 12/30/2003 1:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo wysoki kortyzol

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Znajdź dobrego endokrynologa. Chociaz nie bedzie to proste. Przyczyn wysokiego kortyzolu jest wiele. To nie tylko stres w znaczeniu jakiego używa sie na codzień, to rowniez np długotrwała redukcja co jest sporym stresem dla organizmu, przetrenowanie i wiele innych czynników. Z polecanych środków to np witamina C. Nie bede doradzał bo sam bezskutecznie walczę z kortyzolem i tym co pojawia sie w jego następstwie. Ale to co na mnie nie działa moze u Ciebie odpali :-)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 1/22/2015 9:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • PRZEDTREINGÓWI - NAJMOCNIEJSZE

    Post
    Odżywki i suplementy

    A stosowaliscie GAT Jet Fuel ? JETFUEL PWD Proprietary Blend: Caffeine (from Caffeine Anhydrous and Guarana Seed Extract), American Ginseng Root Powder, Picamilon Sodium Salt, Phosphatidyl Choline (from Soy Lecithin), Green Tea Leaf Extract, Synephrine HCl, Bioperine® (Black Pepper Fruit Extract), Yohimbine (from Yohimbe Bark Extract), Phosphatidyl Serine (from Soy Lecithin), Rhodiola Root Extract, Evodamine, Octopamine HCl, Hoodia gordonii Stem Extract, Vinpocetine, c-AMP (Cyclic Adenosine 3-5 Monophosphate), GuggulEZ-100TM (Pure E&Z Guggulsterones), Magnolia Bark Extract, L-Theanine, Acetyl-L-Carnitine HCl, 5-HTP (from Griffonia Seed Extract) /SFD/2017/6/11/d90f49aae8d54d58bf318b0aaa0dfcd4.jpg Zmieniony przez - DjBAKUS w dniu 6/11/2017 11:41:19 AM

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 6/11/2017 11:40:40 AM Liczba szacunów: 0
  • hehe też miałem ten problem ale wiesz co jak zaczął łykac mete to pojawiło sie przeziębienie gdyż organizm sie musiał jakoś bronić w moim przypadku było to przeziębienie, ale nie o tym miałem pisać po pewnym okresie bodajze 3 tygodni zaczeła gwałtownie wzrosła siła po tym jak wyleczyłem przeziębienie takzę łykaj mete i dotego centrum i witaminke C a bedzie dobrze Życie jest zbyt krótkie aby być małym!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 9/19/2003 10:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA - Proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) ZMA podwyższa teścia (niewiele) i polepsza sen 2) Jak nie ma się co robić z kasą to czemu nie 3) Tak, to są tylko minerałki 4) + podwyższa teścia, _ za mało go podwyższa 5) Z TT i witaminką C 6) Jak masz mniej niż 21 lat to praktycznie kasa w błoto &) A ile chcesz tyle możesz brać, co innego TT Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 10/14/2003 10:45:46 PM Liczba szacunów: 0
  • CLA = SIDE EFFECT ? PILNE !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaminy rozpuszczalne w wodzie nie mogą być kumulowane w organizmie, tzn. w przeciwieństwie do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach nadwyżka witamin z grupy B oraz witaminy C jest wydalana z moczem, co zapewne wpływa na jego barwę u Ciebie. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-03-26 11:31:27

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 3/26/2011 11:30:48 AM Liczba szacunów: 0
  • ogarniam ten link od ciebie, ale jestem już na 11 stronie i nic nie ma ;c same opinie o napojach 0, czyli nic nowego i jakieś sosy albo 0 kcal w necie kupione za ciężką kasę ;( może dalej coś będzie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 5/31/2015 8:29:19 AM Liczba szacunów: 0
  • prog wytrzymalosci miesniowej kluczem do sily?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zwykle jest odwrotnie, robiąc duży CM, daje to ładne wyniki na niski %. Ale to kwestia a) proporcji włókien FT/ST/mix. b) techniki c) sprzętu d) zawodnika (CUN, trening..._ U każdego jest inaczej. Znam wielu co nigdy nie przeskoczą danego ciężaru, robiąc teoretycznie X powt na X % CM. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-24 19:51:01

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 6/24/2011 7:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • shock teraphy

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie. czas na trening. nox pobudza niezdrowo czasem po c o sie faszerować stymulantami? zdr

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5532 Data: 7/18/2008 5:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Post
    Trening dla początkujących

    nie e. metodę tą nie ja wymyśliłem. Pisał o niej jeden z czołowych polskich strongmanów. Podstawa teraz to odpocznij teraz tydzień od siłki i tak co 2 m/c. Może na układaniu planów się nie znam ale w innych kwestiach trochę pojęcia mam. Jak zrobisz odpoczynek to pozmieniaj plan, dni w których trenowałeś , długość odpoczynku miedzy seriami , intesywność, może ćwiczenia. Zmieniony przez - tey w dniu 2011-03-03 19:39:50

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 3/3/2011 7:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Koleszko , masz 14 lat , daj sobie spokoj z tym wszystkim za co sie teraz zabierasz , poczytaj duzo tematow w dziale odzywianie , zapoznaj sie z podstawowymi zasadami zywienia i wprowadzaj je w zycie , nic nie licz , nie rob zadnych interwalow itp itd , zyj jak normalny 14 latek , graj z kolegami w pilke , jezdzij na rowerze , skacz po drzewach , zagladaj pod sukienki kolezanka i c iesz sie ze jestes mlody , z czasem przyjdzie cas na wszystko Mama napewno zrozumie to ze chcesz cos zmienic w swojej sylwetce i bedzie Ci robic jedzenie jak jej zasugerujesz. Duzo miesa , ryb , tarogu , malo slodyczy , fast food'ow ogolnie weglowodanow , duzo ruchu i powodzenia :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 4/9/2010 10:46:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Babalu przed walką z Liddellem.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Grzesiek, nie tym razem to innym - bądźmy dobrej myśli Robert C, Chuck po prostu okazał się za słaby na Quintona, który prezentuje mniej więcej taki sam poziom co Wand. Quinton był jedynym przeciwnikiem Liddela z tego poziomu i wiadomo jak to się skończyło, a Silva że prezentuje conajmniej taki sam poziom (a pewnie lepszy, niektórzy liczą na to, że wygra OWGP co w przypadku Liddella uznałbym za czyste SF). Po prostu - Iceman ma małe szanse.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 8/21/2006 10:16:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl ..

    Post
    Doping

    Dokładnie! 3g/kgmc jest max przy silniejszych cyklonach (240dziennie). Marek C pisał gdzieś o teście na nadmiar białka w diecie - jak poszukam to podam linka http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_ODBLOKOWANIE_CZYLI_%C5%81AGODNY_POWR%C3%93T_DO_NORMALNO%C5%9ACI_%2A%2A%2A-t247834.html post z 01.03.2006 22.59 Cytuje:"Przykładowy test na "wchłanianie białka" - przed snem podajemy od 30 do 50g (zależnie od wagi ciała) mixa białkowego( whey, egg, kazeina, soja)na wodzie, jeśli w ciągu nocy obudzi nas parcie na pęcherz moczowy, to znaczy ze większość spożytego białka poszła w amoniak, a nie w tkanki organizmu. ( Wniosek: mamy ujemny bilans azotowy, albo spożywamy za duże ilości białka jak na nasze potrzeby). Podobny mix spożyty na cyklu nie powinien spowodować parcia na mocz wcześniej niż 5ta, 6ta rano ( wnioski: na cyklu synteza białek jest kilkukrotnie wyższa niż normalnie)" A ja zawsze latam w dni treningowe - bo wieczorem pomiedzy 19-23 wlewam w siebie ponad 3 litry płynow Zmieniony przez - nowac w dniu 2007-01-18 10:57:03

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 1/18/2007 10:31:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Pro-hormony.........

    Post
    Odżywki i suplementy

    U mnie 3/4 chlopakow bralo metke z omom. Teraz nawet ci co zaczynaja chodzic to maja problem czy brac kreatyne czy sobie metki nie przy****c a potem sie dziwic ze ktos ma klopoty ze zdrowiem ...:::PaToLoGiA CrEw:::...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3854 Data: 6/19/2003 11:19:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Ja bym radził tak : najlepiej wiesz nie ćwicz po H*j sie pocić na siłowni , wez sobie wbij Ku**wa ten tesoteron w głowe i sobie montuj że ćwiczysz , zamknij oczy i zrób sobie w tej pustej jak głeboka c*pa głowie ,jakies sceny jak ćwiczysz , tylko nie nakładaj sobie w tych myslach zadużo na sztange bo Cię zabardzo roz***ie . PS.1) Jeszcze jedno jeżeli niejesteś tym poje***ym ginomenem tylko naprawde tak myslisz , to radze Ci zebys sie wybrał K**wa jak najszybciej do lekarza , bo porpostu Ty przeciez po***any jesteś przyjacielu. PS.2) Przez takich k**wa d****i właśnie sie towar marnuje Zmieniony przez - PuMp w dniu 2006-05-16 21:52:26

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4504 Data: 5/16/2006 9:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Fatalna przeszłość...Prosze o pomoc...

    Post
    Trening dla początkujących

    WSZYSTKO O BIAŁKACH Serwatka jest składnikiem mleka, który uzyskujemy w procesie produkcji serów oraz innych rodzajów nabiału. Białko serwatkowe jest głównym składnikiem części odżywek białkowych, gainerów, napojów oraz przekąsek. Zawiera ono bardzo dużo leucyny, jednego aminokwasów rozgałęzionych, o której wiadomo, że odgrywa ważną rolę w przemianie białek. Leucyna jest także symulatorem(sposób jej oddziaływania nie jest jeszcze do końca poznany) pobudzającym syntezę białek szkieletowych. Wyniki badań pokazują, że leucyna zapoczątkowuje i podtrzymuje proces spalania tłuszczu trzewnego. Umiejscowiony w głębszych warstwach tłuszcz trzewny trudno poddaje się zużywaniu, szczególnie w przypadku kobiet i w niewielkim stopniu reaguje na utrzymanie diety. Właśnie dostarczanie dużych dawek leucyny może powodować jego ułatwione zużywanie, które zaobserwowali naukowcy przy badaniu efektów suplementacji białkami serwatkowymi. Wiele zawierających te białko suplementów zawiera również spore dawki wapnia. Wapń poza newralgiczną rolą w procesie budowy kośćca, jest także kontrolerem mechanizmów zużywania tkanki tłuszczowej na energie. Stąd zapewnianie jego wysokiego spożycia działa pobudzająco na proces odtłuszczania. Białka serwatkowe są również czynnikiem wspomagającym proces regeneracji organizmu po wysiłku. W porównaniu do innych rodzajów białka wchłaniają się szybciej, łatwiej rozkładają i tym samym przyspieszają proces regeneracji. Dzięki temu trenujący jest w stanie szybciej osiągnąć stan pełnego odtworzenia wyjściowych możliwości umięśnienia, trenować dłużej i bardziej intensywnie. to co podałeś link to nie kupuj, nie myl pojęć! (nie wklejaj linków z allegro) Już chcesz iść na skróty Ok na początek zakup: Multiwitamine Omega 3 Vitamine C BIAŁKO, GAINERY, CARBO to tylko uzupełnienie diety, która mam nadzieje układasz...

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 1/13/2008 4:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 1/20/2011 3:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesienna depresja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli zarzucić: 5-HTP, Witamine C + cynk, daa, zma, tribullus, Rhodiola Rosea, Ashwaganha, żeń szeń, Kudzu. Tylko tyle ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 10/12/2011 12:11:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Jesienna depresja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z supli: - 2g EPA i DHA łacznie - 2g wit C - 1g magnezu (nie musi być chelat) Dodatkowo zestaw Pepa - jak najbardziej (przy czym ZMA już nie będzie potrzebne jak dasz w/w magnez) - jak bierzesz 1,3 - odstaw - jedz smacznie - strzel browar - idź z dziewczyną do kina etc...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 10/12/2011 12:14:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolega męża był (jako zołnierz) w Iraku w bazie razem z Amerykanami, a oni dostawali jako 'supplies' odżywki białkowe. Podobno niesamowicie im się urosło. Do tego stopnia, że padły podejrzenia, że w odżywkach było coś niekoniecznie legalnego. Hmmm...? Ostatnio wypadłam nieco z obiegu w kwestii suplementów, więc zastanawiam się, czy są gdzieś dane nt. owych wykrytych niedozwolonych substancji? Czy chodzi tutaj o stymulanty, niekoniecznie w czystej chemicznie formie, ale np. w pochodzące z "ziół", jak efedryna czy geramina, czy może już coś, powiedzmy "mocniejszego"? Osobiście nie kryję się z tym, że bardzo sceptycznie i z rezerwą podchodzę do suplementacji, zwłaszcza u osób początkujących, które ze sportem w pełnym tego słowa znaczeniu, nie mają nic wspólnego. Przerażają mnie eksperymenty z witaminą D. Owszem, ogromna większość populacji cierpi z powodu (wybaczcie angielskie pojęcia, ale polskich naprawdę nie znam) insufficiency(niedoborem?)- nie mylić z deficiency (brakiem?). Tak, rozliczne badania pokazały, jak ważny jest jej dostateczny poziom dla zachowania zdrowia i ochrony przed wieloma chorobami, w tym autoimmunologicznymi. Tak, dodatkowa suplementacja w okresie zimowym jest korzystna. Ale na Jowisza! To nie jest witamina C, której nadmiar się (za przeproszeniem) wysika! To jest HORMON. Mało tego. To czynnik regulujący ekspresję genów. Epidemiolodzy wznoszą oczy ku niebu. Nie da się przewidzieć długotfalowych skutków ładowania w siebie substancji rozpuszczalnej w tłuszczu, a w dodatku tak aktywnej metabolicznie. Zwolennicy łykania piguł już dostali po nosie. Okazało się, że izolowana witamina E czy beta-karoten, które miały przeciwdziałać procesom nowotworzenia, okazały się być czynnikami sprawczymi rozwoju pewnych form raka #-P Niebezpieczne są też pewne mikroelementy, w przypadku których granica pomiędzy dawką optymalną (nie mylić z bezpieczną) a toksyczną jest niezwykle płynna. Należy tutaj na przykład jod czy selen. Osoby, które twierdzą, że 'znają swoje ciało i wiedzą, co im dobrze robi', mogą się któregoś dnia bardzo zdziwić @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-21 12:46:11

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 4977 Data: 10/21/2013 11:32:05 AM Liczba szacunów: 0