Wychodzi na to że moje wątpliwości były słuszne. Wszedłem na stronę Lacmy i oto skład ich WPI 95 WARTOŚĆ ODŻYWCZA Białka serwatki (w % suchej masy) min 95 Tłuszcz* (w % suchej masy) max 2 Laktoza produkt nie zawiera laktozy Wartość energetyczna (w 100g) 1500kJ/350 kcal Zawartość składników odzywczych podana jest w suchej [...]
Janusz Póki co nauczyłem sie robic zayebiste burgery z kurczaka i bułek pełnoziarnistych, wkrótce podziele się przepisem. Ciężary z allegro, łącznie zapłaciłem chyba 230zł za 2x20kg. Jak chcesz konkretne namiary na aukcje to napisz, poszukam. Nie no redu będe robił razem z kondycją w maju i czerwcu bo na początku lipca mam testy sprawnościowe na [...]
Ułożyłem nowy plan treningu siłowego oraz cały plan tygodnia na nadchodzący wolny czas. Plan tygodnia Pn bieg 1km/basen Wt siłownia A Śr interwały/basen Czw siłownia B Pt interwały/basen So trening podciągania + bieg stałe tempo >40min Nd siłownia C na basen będę jeździł w miarę możliwości (15km mam) i w zależności od różnych czynników będę robił [...]
Dzisiejszy trening C WL 5x5 53kg Wiosło 5x5 54kg oba z zapasem crossfit: 6x zarzut 12x dumbell swing 12x burpees 8 obwodów Uda nadal posiniaczone więc znów troche tylko odbijałem sztange w zarzucie. Nawet nie wiem czy sie opłaca film dawać... Dobra czas na kolejny krok w kierunku sprawnościówek. Wyrzucam powyższy trening C a w jego miejsce [...]
Dobra a więc podsumowując chce dodać FBW głównie by choć troszkę urosły mięśnie i najważniejsze by polepszyć wyniki np. w wyciskaniu na klatę. Więc moje pytania, za odpowiedzi na nie daje sogi (ludzie z pojęciem): 1. Jak umieścić FBW ? a) Pon rano bieg, popołudniu armstrong, wieczorem fbw + abs II wt rano bieg, popołudniu armstrong, wieczorem abs [...]
Lepszy byl ten tekscik co przedstawial olokowi dupe z wakacji.COs takiego. - Ty stary slyszalem,ze byles na wakacjach jak bylo ? - eee****a dol jak c***,jedyna rzecz jaka przywiozlem jest ona.W sumie zaluje,ze pojechalem. - o ****a stary wspolczuje. hehe Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2010-07-08 00:23:32
Cieszę się, ze mogłem pomóć w kwestii metodologii, choć nie widzę śladu wykłądu, a jedynie lakoniczną wzmiankę ;-) Sądzę jednak że w penwych kwestiach się nie zrozumieliśmy.Niegdzie nie napisałem, zę białka roślinne i zwierzęce są sobie równe pod wzgledem wartościo odżywczej, a o weganizmie w ogóle nie wspomniałem (ani o 24kcal / 1g białka). [...]
SKWARA, ja z innej beczki, do budowy instalacji c.o.,c.w.u. i podłogowego co polecasz miedź cze PEX-c ultradźwiękowo sieciowany, tak się zastanawiam. Na Twoim miejscu pokusiłbym się o krótkotrwałą terapię hGH po 8-12 i.u. jednorazowo do torebki stawowej. Sukces gwarantowany, poza tym profilaktycznie glukozamina, msm, chondroityna. Kolagen to [...]
LiquiNolva- (tamoxifen citrate) 30ml @ 25mg/ml Chemically, tamoxifen is the trans-isomer of a triphenylethylene derivative. The chemical name is (Z)2--N, N-dimethylethanamine 2-hydroxy-1,2,3- propanetricarboxylate (1:1). Tamoxifen citrate has a molecular weight of 563.62, the pKa' is 8.85, the equilibrium solubility in water at 37°C is 0.5 [...]
mam w domu leksykon lekow na cd i znalazlem tam metke i zdziwilo mnie co napisali w DZIALANIACH NIEPOZADANYCH:"Objawy toksyczne występują rzadziej i są słabsze niż przy stosowaniu preparatów testosteronu" sami zobaczcie: MetanabolR (Rp) Metandienone Anabolicum ATC: A 14 AA Jelfa Wykaz: B tabl.: (0,001 g) 20 szt. PP [...]
Robie wyjatek i cos od ręki napisze Ale wcześniej: 1.Progresja powinna sie zmieniać , a u Ciebie tego nie widać 2. Zadnych ćwiczen na MM. łydek! To nie balet . Nie widziałem zadnego poważnego programu w którym by sie znajdowały ćwiczenia na tą grupe mięśniowa. Szkoda czasu i energii. Wykonujac różnego rodzaju wyskoki ze sztanga , podskoki [...]
[...] Przygotowałem taki plan (dni Shotgun bez zmian) dzien 2 A - rozpiętki na skosie B1 - uginanie przedramion z hantlami na skosie B2- prostowanie ramion z drążkiem górnego podchytem C - brzuszki z obciążeniem na skosie dzien 5 A - ściąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha B1 - uginanie przedramion ze sztangą (dynamicznie) B2 - czachołam na [...]
Troche niejasno jest to napisane wiec dopytam tylko: SHOTGUN A1+A2 + 100sekund przerwy x 8 serii, a potem Martwy x 8? Troubleshooting A 60 sekund przerwy x 5 serii, a potem B1+B2 + 100sek przerwy x 5 serii i na koniec C x5? dzien 4 A x 6 potem B x 6 C x 6 czy naprzemiennie?
Fajnie to słyszeć od was. Ciekawi mnie ta stara miara 1 Z.C czyta się 1 Zecar to jest 50 kg są to chyba stare miary Angielskie, no nie wiem. Mam jeszcze jedną taką 1\2 Z.C czyli 25 kg, też się z nią fajnie trenuje,, podobne są one do Ketabli kiedyś i po dzień dzisiejszy słuźą do naciągu obić zgrzeblarskich w pracach z owczej wełny.
Rola witamin i ich prekursorów w prewencji chorób układu krążenia W zapobieganiu chorobom układu krążenia mają swój udział, obok polifenoli, liczne inne substancje. Mogę być to chociażby witaminy lub ich prekursory. Stwierdzono, iż witaminy znajdujące się w owocach i warzywach zapobiegają tworzeniu się wolnych rodników i nadtlenków. Wykazują [...]
Siema. Mam problem z pewnym degeneratem, generalnie jeszcze rok temu byl moim kolega(nie jakims dobrym, ale zdarzalo nam sie napic, pojsc na plaze czy zapalic), jednak juz wtedy wykazywal oznaki skrzywionej psychiki, mianowicie zaczynal traktowac mnie z gory, bez powodu, urwalem wiec kontakt i zylem sobie swoim zyciem, chociaz i tak czasem [...]
Ja to już jestem starym człowiekiem, więc do rozwinięcia pełnej mocy potrzebuję rozgrzewki %-) Dodatkowo wolę dobrze rozgrzać nogi, bo miałem z nimi problemy. Kiedy pogoda uniemożliwia mi dojazd na siłownię, to robię 10-15 minut rozgrzewki: Skip A i C (B robię tylko, jak mam nakvrwiać sprinty) Pajacyki, "mountain climber" (nie mogę znaleźć nazwy)- [...]
Antoś zaintrygowała mnie twoja wypowiedź w dzienniku Longerusa: czes c longer! musisz jesx duzo marchewek i szpinaku to masaaaad ruszt do przodu! Możesz rozwinąć tę myśl? %-)
Fat caliperem na neutralnym wydechu, metodą Jacksona-Pollocka; rozstaw palców zalecane 6cm do łapania fałdy, następnie 1cm od palców pomiar. Pomiar obwodu karku do pasa wskazuje niecałe 14% ale to metoda mocno niedokładna. Jakby nie było więcej jak 13% nie będzie :-) C. - pamiętaj że 11% na mocnym nawodnieniu i bez pompy to zupełnie inna śpiewka [...]
vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca
