c

jedz duzo rob mase ale na czystej szamie wywal caly smietnik i sprawa zalatwiona bedzie i sila i dobra sylwetka. nazarles sie jak swinia wszystkiego co do ryja wpadlo to sie nie dziw ze podlalo lekko fatem a woda przede wszystkim. czego sie spodziewales wpier....c 10-15 tys kal ze smietnika? wez sie w garsc zacznij jesc jak i trenowac jak [...]

Marcin999 jak nie rozumiesz po ludzku i pol zartem pol serio to ci napisze wprost pajacu: dla mnie jestes anonimowym leszczem(c.i.p.ą) z internetu wiec wy.p.y.e.rdalaj grac w tibie poki neostrada sie nie konczy - teraz kumasz leszczu? i masz cos do mnie to pisz na priv po.k.u.rwiencu a nie mi spamuejsz w temacie glupia k.u.r.wo Dzisiaj ogolnie [...]

Fota z poprzedniego tygodnia bez pompy robiona w domu a nie na siłowni;-) Na wiekszosc pytan odpowiedzi padły wiec mi sie nie chce pisac. Wole sobie zagrac w jakas gre albo zbudowac zamek z witaminy C http://img692.imageshack.us/img692/5586/nowe222zu.jpg Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-25 20:03:36

Spalem teraz z 2 godziny. Wstalem caly mokry jakbym do basenu wpadl. Witaminy C to juz dzisiaj ponad 10g zjadlem. ~50 tabletek po 200mg poszlo w 8 godzin Moze w koncu zadziala %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-27 22:23:40

Fajne takie wieksze zakresy, pali wszystko jak cholera 8-) Głupota wzięła górę i z mokrymi włosami siedziałam wczoraj cały ranek przy otwartym oknie. Uczucie jakby cos mnie przejechalo, katar, kaszel i ból miesni :-) Od wczoraj duzo witaminy C leci, dzisiaj jest sie poprawiło ale trening chyba dopiero w sobote wpadnie. No i mecz jest wiec musze [...]

Albo to znak że trzeba zacząć redukcje %-) Też bym podjadł takiej kiełby z dzika :c

Maid, a konkretniej co się sypie? Ogólnie to łączę się w bólu. Wszystko gra, okaz zdrowia 100% 8-) kręgosłup trochę szwankował ale już jest super czym sie zajmujesz że tak Cie praca wkańcza ? Nie no, jakoś ciężko fizycznie się nie zajeżdżam %-) ale pare dni pod rząd zmiany po 12h to sporo, szczególnie jak ktoś prawie cały ostatni rok dosłownie [...]

Alu, trzeba było dobrze pić to by Ci nie było niedobrze, wal dużo wit C, dużo wody i jakoś to będzie pewnie ostro mieszałeś skoro się zatrułeś, albo morze wódki poszło bez jedzenia ? ja też polecam wagę płaczu Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-24 17:54:14

http://www.youtube.com/watch?v=c-XvN6ZAdJo

c oto kurva za muzyka

bercik -> n/c

nie potrafisz napisać banalnego ref? ctrl+c, ctrl+v ctrl+d i masz referat banalna sprawa

Witam, Ja z kolei chciałem się podzielić sposobem, który sam stosuje, a który przez wielu jest niedoceniany i nie wynika to tylko z faktu, iż zabiegi te nie nalezą do najtańszych. Poprostu w naszym kraju są niestety narazie mało popularne i ludzie nie wiedzą jakie korzyści mogą przynieść. Wydaje mi się, że przez większość osób jest to uważane za [...]

Dla mnie czasami ciężko wysiedziec pod zimnym prysznicem, a co dopiero mowic o kriokomorze cięzka sprawa, juz patrząc na morsów taplających sie w -20 C wiekszosc wie, ze nie da rady

Dzień 4 Trening nr 3 - Barki + Nogi I Barki - Wyciskanie sztangi zza głowy na siedząco 1s. ; 12 powt. - 25 kg 2s. ; 12 powt. - 28,5 kg 3s. ; 10 powt. - 30,5 kg 4s. ; 8 powt. - 34 kg - Unoszenie sztangielek bokiem 4s. * 10 powt. * 6,5 kg II Nogi - Przysiady ze sztanga trzymaną na barkach 1s. ; 15 powt. - 32 kg 2s. ; 12 powt. - 37 kg 3s. ; 10 [...]

19.07-22.07.2013 DZIEŃ 64-68 od piątku do niedzieli całkowite wolne . W sobote grilowanie . I w poniedziałek już dobry trening klata + biceps zrobiony :) DIETA 1.50g whey c6 + 300ml mleka + 70g herbatnikow ( troszke mi sie spieszylo i tylko to dopadlem) 2.100g ryzu + 150g surowki + swieze ryby 3.100g ryzu + 150g jogurtu owocowego 4.100g ryzu [...]

siemka, trenerze bardzo personalny :D fotki nieodzwierciedlają postępu! :c w rzeczywistości wyglądasz o wiele lepiej :D

18.04.2014 DNT - miało być GPP, ale muszę sobie zrobić przerwę - zaczęło się w poniedziałek od gorączki, całkiem mnie na szczęście nie rozłożyło, ale jak nie odpuszczę to może tak być :-( ładuję się wit.C, imbir, czosnek, na noc aspiryna, ale ciągle albo gardło mnie łapie, albo gorączka, albo ból głowy, więc piątek i sobota pół na pół w łóżku i [...]

No w tym przypadku to nawet ciężko się porównywać %-) Ale fajnie by było mieć tyle siły :-O 24.04.2014 TRENING 1. Push press 5x5: 29 / 31 / 33 / 35 / 37 27 / 31 / 33 / 4x35 / 0x37 / 4x35 27.5 / 30 / 32.5 / 35 / 37 25 / 27.5 / 30 / 32.5 / 35   2. Zarzut 5x3: 31 / 33 / 35 / 37 / 39 31 / 33 / 35 / 37 / 0x39 / 37 30 / 30 / 30 /30 /30 30 / [...]

To jak to w końcu jest- dokładac co serie czy co trening?? Rather than perform all sets with the same weight, as is the case with GVT, you do use as much weight as possible and adjust the load after each set (plus or minus 5 to 10 pounds, depending on the ease/difficulty of the preceding set). dokladac co serie i dokladac co tydzien zaczynasz [...]