SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • NKA - schodzimy do niskiego bf %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    jeśli mowa o truskawkach to takie małe info o nich : Truskawka ma więcej witaminy C niż cytryna i grejpfrut. Chroni przed anemią, jest krwiotwórcza, posiada właściwości odtruwające i oczyszczające, poprawia przemianę materii, jest bogata w wapń, fosfor, mikro- i makroelementy Pojawiające się na początku czerwca truskawki, będące smaczną [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2009 3:36:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po miesięcznej przerwie i od razu z wysokiego C? siła nie spadła aż tak dużo jak widać. Pozdro

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2010 7:49:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiesz Rafał to nie była całkowita przerwa od ćwiczeń, kilka razy zrobiłem lajtowy trening więc nie zardzewiałem przez ten czas. Zacząłem z wysokiego C bo moje mięśnie (a raczej to co z nich zostało) zaczęły domagać się ciężarów.

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2010 12:00:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczysz we Wrocławiu!? Ile płacisz za karnet na Bodyficie za m-c?

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2010 6:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • jeśli już źródło witaminy C to kiwi ale po jednym co jakiś czas, witamina C jest szybko wydalana Czosnek ,aspiryna i do łóżka się wygrzać

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2010 5:27:18 PM Liczba szacunów: 0
  • no dobra chłopaki pomóżcie mam do wydania 500pln na suple HiTec'a, na 6 tygodni, później jeszcze raz 500pln na następne 6 tygodni moja obecna dieta wygląda tak http://imageshack.us/a/img46/4518/dietax.jpg muszę zmniejszyć delikatnie bilans bo czuję że mój organizm deczko wyhamowuje z redukcją dlatego napewno zmniejszam węgle w porannym posiłku [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2013 8:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • fota szamki przedtreningowej oraz supli na trening Kuba - poszukaj w necie dlaczego nie należy łączyć w jednym posiłku zielonego ogórka i surowego pomidora. Dodatek zielonego ogórka neutralizuje całą witaminę C, a pomidora to w ogóle robi bezwartościowy szlam. Witaminy C potrzebujesz, jak najwięcej, do budowy białka. I ogólnie to najlepiej unikać [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2013 6:05:42 AM Liczba szacunów: 0
  • fota szamki przedtreningowej oraz supli na trening Kuba - poszukaj w necie dlaczego nie należy łączyć w jednym posiłku zielonego ogórka i surowego pomidora. Dodatek zielonego ogórka neutralizuje całą witaminę C, a pomidora to w ogóle robi bezwartościowy szlam. Witaminy C potrzebujesz, jak najwięcej, do budowy białka. I ogólnie to najlepiej unikać [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2013 7:07:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Trained by Viking - Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    28.09.20 Waga: 96.2 Cardio: 45min z rana Pull 1. Rackpull(2): 185x16 2. Low row hammer oburącz(3): 70x6.5 55x9.5 3. Przyciąganie wąsko: 100x7 80x10 4. Ściaganie szerokość barków: 70x10,8 5. Seated Cable row 1h: 62x10,7+3 6. Cufffed Straight arm pulldown: 20x10.5,9.5 7. Cuffed Reverse Cable fly’es z góry(mała brama-36): 3.75x16,13,10 8. [...]

    Odpowiedzi: 933 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2020 7:24:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Trained by Viking - Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Abstrah**ąc od tego konkretnego filmiku, drażni mnie przedstawianie w nich swojej filozofii i metod jako jedynej słusznej drogi. Dlatego pogadankom na polskim YT mówię - nie dziękuje :P Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-03-07 13:52:39 Jak tak możesz mówić Michał! , przecież to co oni mówi to świętość i tak ma być , koniec kropka. XDD

    Odpowiedzi: 933 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2021 2:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    23.10 Dt Trening: Plecy: - drążek szeroko, - drążek wąsko, - wiosłowanie nachwytem, - martwy ciąg.., Biceps: - uginanie hantelkami, - uginanie sztangą łamaną.., - uginanie w oparciu o kolano.., Suplementacja: Rano: - wit a-z 1x, vit c 1x, redline 2x, Przed treningiem: - Bcaa 10g, redline 2x Na treningu: - Bcaa 10g, Po treningu: - l leucine 3x [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2015 12:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    24.11 Dt Trening: Poleciał dół ciała i plecki... Nogi: 1. Przysiad 2. Wykroki ze sztangielkami 3. Łydka wspięcia Plecy: 1. Martwy ciąg 2. Drążek szeroko 3. Tylny akton barków 4. Sztrugsy .............interwały 30 min................... Suplementacja: Rano: - wit a-z 1x, vit c 3x, redline 2x, Przed treningiem: - Bcaa 10g, redline 2x Na treningu: - [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2015 8:45:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    19.12 Dt Dziś brak zrzutu z diety, a to dlatego, że dzisiejszy dzień to cheat day (ale wcale nie po chamsku, a z kulturą) z okazji takiej to okazji..... 32 lata i dalej leci.................. %-) /SFD/Images/2015/12/20/296e949b3754494987149e8ba583e745.jpg Trening: W martwym progres z tygodnia na tydzień.., wiosło progres przynajmniej w 2 [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2015 6:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    19.02 Dt Hejka..,poszedłem na trening ale słabo bardzo to wyszło i odbębniłem tylko połowę ćwiczeń tzn. poleciały nogi, które zajęły mi i tak dość sporo czasu. Ten trening jest naprawdę wyczerpujący, dopiero teraz zdałem sobie z tego sprawę przy lekkim osłabieniu... Trening: Nogi: Przysiad - 8x75, 8x80, 8x80, 7x 80, 6x 80 Wykroki ze sztangielkami [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2016 10:46:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    22.02 Dt Poniedziałek to wiadomo trzeba sobie uprzyjemnić treningiem klatki i bicepsa..,;-) Zawsze szybko, miło i z pompką, chociaż dziś zapomniałem strzelić dawkę bety przed i takiego nabicia nie było..., Grafik w pracy nieco mi się zmienił, więc żadnych treningów jeden po drugim przez kolejne 3 tyg nie będzie.., Zawsze to lepsza regeneracja.. i [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2016 3:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    24.03 Dt Trening mega fajnie z martwego już nie schodzę poniżej 100 kg, gdyby jeszcze tak dobić 100 kg na klatkę roboczego było by super.., może do końca roku się uda:-) i przysiad też leży i kwiczy... Bolą mnie nadgarstki, stawy w zasadzie po wyciskaniu wąsko i to ostro.., domsy na plerach i ramionach dobre więc i trening dobry.., Święta, [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2016 2:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    08.04 Dt Trening: Przysiad - 5x 80, 85, 90, 80, 80 Wykroki ze sztangielkami chodzone - 3x 24, 20, 16 (26 kg) Przysiad front głęboki - 5x 60 Łydka wspięcia ze sztangą - 20x 80, 18x 80, 16x 80 Dawno nóg nie było więc wyszedłem z siłki jak paralityk...., Suplementacja: Rano: wit a-z 1x, wit. c 2g Przed treningiem: beta al 2g, crea 5g Na treningu: [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2016 12:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak obniżyć koszty diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ► Ziemniaki, papryka, warzywa sa u nas tanie. Szczegolnie te pierqsze to kapitalna relacja cena - jakosc. Ziemniaki tak. Bogate odżywczo i tanie. I nawet zawierają pełnowartościowe białko (choć mało, bo tylko ~3% masy). Papryka - no tutaj to bym już nie powiedział, że to jakiś król opłacalności. Raczej przeciętna opłacalność. Głównie dostarcza [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3609 Data: 11/8/2017 1:09:55 AM Liczba szacunów: 2
  • (P)mika / DT

    Post
    Ladies SFD

    13-02-2013 tydz 6/3 DT -> dzień 1 1. przysiad 5x65%/75%/85% max 55 kg 35kg/42kg/47kg 42kg x5/47kg x3/52kg x1+3 2. bułgarski 5x10 na nogę 2x10 kg 10 kg 3. wznosy bioder leżąc ze sztangą 5x10 50kg 10/10/10/9/8 10/10/9/9/9x 50kg 4. brzuch 3x 6-8 seratusy 2x 6kg 3x12 unoszenie nóg do gór 3x12 russian 5kg 3x12 russian twist 10kg 3 x10 brzuszki z [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2013 7:27:18 PM Liczba szacunów: 0
  • (P)mika / DT

    Post
    Ladies SFD

    Kajtek %-) Ty psujo ;-D M właśnie montuje i bluźni przy tym @-| także ten @@-) nie wiadomo co to będzie %-);-D Po melisie jestem wyluzowana %-) _______________________________________________ 14-02-2013 tydz 6/4 DNT Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-14 zielsko: brokuł, [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2013 6:33:13 PM Liczba szacunów: 0