SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • rodstewart: Nie jest konieczne używanie węglowodanów jako "trensporterów" kreatyny. Ale sa one najskuteczniejsze. Insulina jest bardzo skuteczna i zdecydowanie zdąży zrobić swoją "robotę". Wystarczy 25 g carbo do każdej porcji kreatyny, więc około 100g w ciągu całego dnia, w okresie robienia masy. Nie wydaje mi sie to jakąś [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2010 9:53:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • Dzień doberaszek.To ja Bolic zapyta okis ..... Wczoraj dano mi do wiadomostki, że Omega 3, Izolat białka, Lecytyna wasza, MZB, wasza witaminka C nie będzie kolidować z lekami na nadciśnienie oraz łeb (antydepresanty...silne) !!! Kurde, może tak się wypowiam. Od pewnego czasu przyswajam wiedzę na temat..... glutaminy . Rozpocznę treningi góra za 2 [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2011 11:18:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • darot82: Nie spotkałem się z tym, że witmain nie mozna stosować przed treningiem czy po. Tzn. że jak się je warzywa i owoce przed treningiem i po to też źle? Chętnie bym dowiedział się czegos wiecej na ten temat. Możesz podać źródło informacji? na chwilę obecną suple, które wymieniłeś (zkaładam, że dawki normalne :) ), w ciągu dnia rozłożyłbym [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2011 2:40:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • Waldi_90: Jak z supli masz tylko BCAA, to brałbym tak: DT: (na czczo), przed treningiem, po treningu, (przed snem) DNT: (na czczo), pomiędzy posiłkami. Ilość? Ja przeliczam na leucynę/kg m.c = 0,04-0,05g Leu/kg m.c. To moje podejście, jak chcesz to możesz się zastosować, w przeciwnym razie zastosuj się do zaleceń producenta.

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2011 3:46:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • Dziekuje, musialem przeoczyc Panie Piotrze wiec tak, dawki planuje takie jak Pan rozpisze, komus trzeba zaufac :) Gold Omege 3 - biore 2 kaps naraz, nie mam pojecia ile mozna brac maks (dziennie spozywam 30 ml oleju rzepakowego, i 30 ml oleju lnianego, plus orzechy wloskie i laskowe) Pan napsial 2 razy dziennie czyli jedna rano jedna wieczorem z [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2011 8:02:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • Panie Piotrze czy przy treningu bicepsa dobrze jest zrobić ostatnie czyli trzecie ćwiczenie 21 przy robieniu masy?Czy w tym ćwiczeniu też obowiązuje progresja? Kolejne pytanie to kiedy najlepiej brać w ciągu dnia Magnez CHELA-MAG B6, OLIMP GOLD-VIT C 1000 Forte i DYMATIZE BCAA Complex 2200 Dodam jeszcze, że magnez i witaminę C chcę brać raz na [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2011 7:52:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • BolicSTG: Nie spotkałem się z tym, aby witamina C działała anabolicznie, jakakolwiek. Choć jeśli ktos sobie wytłumaczy to w ten spsób, ze jako antyoksydant będzie hamowała uszkodzenie białek strukturalnych, obniżając ich rozpad, i to nazwie "działaniem anabolicznym", to z pewnością uzna ją za substancję o takich właściwościach ;) Puinkt [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2011 1:11:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • Panie Piotrku po treningowo lepsza opcja bedzie Carbo czy Vitargo? wiem ze raczej bedzie jednoznacza odpowiedz ze wskaze Pan na carbo ze wzgledu na to ze olimp posiada tylko carbo i reszta forumowiczow mogla by sie tym zasugerowac gdyby wskazal Pan odwrotnie ale zaryzykuje i zadam to pytanie i kiedy najlepiej przyjmowac wit c, magnez, b complex, [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2011 6:31:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • Kubus092: Niech Cię RĘKA BOSKA broni przed aero na czczo! Jesteś samobójca czy jak? :) Nigdy na czczo!!! Najlepiej spij porcję białka (Pure Whey Isoalte 95) i za 20 min aero lub, w skrajniejszych przypadkach swoje BCAA. Ewentulanie do izolatu możesz dorzucić BCAA, w ilości 0,25g/10kg m.c. Po aero niech będize samo BCAA - 1-1,25g/10kg m.c. POtem [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2011 9:49:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • Witam panie doktorze Chciałem zadać kilka pytań. 1) Zauważyłem, że stosuje/stosował pan 2g witaminy C. Czy taka dawka jest stale czy tylko w okresie większej zachorowalności? Nurtuje mnie właśnie czy przez okres jesien-zima nie przyjmować ok 1-2g wit. C dziennie 2) Jakie substancje uzna pan za konieczne/przydatne w okresie kiedy naszym [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2011 9:59:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • Witam, Przyłączam się do pytania IneTheEnd ale zechciałbym aby ustosunkował się Pan do dyskusji która jest tu: http://www.sfd.pl/Zawartość_przeciwutleniaczy_w_produktach_żywnościowych__tabela-t795987.html. Chodzi o unikanie wit. C - i antyutleniaczy w ogóle - w okresie około treningowym. Z tego co wiem to zalecał Pan stosowanie wit. C przed [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2011 12:58:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • Witam panie doktorze Chciałem zadać kilka pytań. 1) Zauważyłem, że stosuje/stosował pan 2g witaminy C. Czy taka dawka jest stale czy tylko w okresie większej zachorowalności? Nurtuje mnie właśnie czy przez okres jesien-zima nie przyjmować ok 1-2g wit. C dziennie 2) Jakie substancje uzna pan za konieczne/przydatne w okresie kiedy naszym [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2011 12:12:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • IneTheEnd i Mahler: Zwiększona dawka witmainy C - 2g miała/ma za zadanie działanie prozdrowotne przeciw przeziębieniu, a drugie, to już moje zboczenie, które ma zapobiec oksydacyjnej destrukcji tetrahydrobiopteryny i jak najefektywniejsze powstawanie tlenku azotu, czyli "pompa, pompa i jeszcze raz pompa". Choc wieć, że antyoksydantów tuż [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2011 8:30:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • Mahler: To może na początek uporządkujmy nieco fakty, bo zaczynają wkradać się sformułowania ogólnikowe, które zaczynają odbiegać od faktycznego stanu rzeczy. Człowiek nie może wytwarzać glukozy z kwasów tłuszczowych, ponieważ iż szlak metabolizmu kończy się cząsteczką 2-węglową (acetylo-CoA), a minimalnym wymaganiem dla prekursora glukozy jest [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2013 11:28:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • Lominox: Witam, na początek radzę Ci solidne przyłożenie się do diety. Z białkiem możesz spokojnie zejść do 1,8 g /kg m.c., więcej Ci na tym etapie nie będzie potrzebne. Ilość węgli jest ok. Tłuszcze daj na 1,2 g/k m.c. Jeśli jesteś w stanie tego dopilnować, to kolejną rzeczą w którą inwestujesz jest produkt witaminowo-mineralny (Vita-MIN [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2014 3:43:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • Suplementy diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    A! nie zamierzam lykac witaminek!!! Oto informacja co to sa mikoroelementy a co to sa witaminy! :) Mikroelementy, mikroskładniki, pierwiastki śladowe - pierwiastki chemiczne występujące w bardzo małych (śladowych) ilościach w organizmach roślinnych i zwierzęcych. Pomimo ich niewielkiej ilości są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania tych [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10279 Data: 8/30/2006 3:30:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta dla sportowców

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1 C, D 2 A, C 3 C 4 B 5 A 6 D

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 5/20/2012 10:00:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta dla sportowców

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1. A,C,D 2.A,D 3.D 4.C 5.C 6.E 8-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 5/20/2012 1:45:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólnego białka będzie wtedy około 3g na kg.m.c., zwierzęcego wyjdzie pewnie z 2,5g na kg.m.c.

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2014 10:17:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ruleta / Prove the impossible

    Post
    Trening dla początkujących

    27.10 sobota SO. A-1. Martwy ciag chwytem rwaniowym - moze byc z paskami 10x5p -minuta A-2. Face pull z rotacja ponad głową 10x8p -minuta B-1. nadgarstki nachwyt 5x20p B-2. Nadgarstki podchwyt 5x20p B-3. nadgarstki "za tyłkiem" stojąc 5x20p C. Plank 30s A1 40kg A2 4sztabki składanka 20/20/20/20/20 kg C 5kg/10kg Komentarz: Martwy [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2012 1:49:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)