SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trening na poprawe kondycji

    Post
    Trening dla początkujących

    piotter ogólnie biegaj c o 3-4 dni, oczywiście z początku może to być dla Ciebie zbyt ciężko ale raczej powinieneś sobie poradzić. Jeśli zamierzasz biegać to tak jak Sniv napisał, jest również sposób ze zwiększaniem wysiłku o 10% co 2 tygodnie, organizm do wysiłków tlenowych szybko się adaptuje, dużo szybciej niż treningów siłowych. Pamiętaj o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 15044 Data: 6/27/2008 10:15:53 AM Liczba szacunów: 0
  • no i tak wiem, że szynki ze sklepu nie powinnam jeść, lepiej swoją to postaram się to zmienić dodatkowo od kiedy zaczęłam czytać forum przestałam jeść jogurty, bo wcześniej mogłam jeść ich baaardzo dużo, szczególnie te truskawkowe ;) no i z tego co czytałam to mleka też nie powinnam tyle pić, tak? łykam magnez z potasem, bo często drgają mi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 11/17/2011 6:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • efekt najważniejszy młodziakowi na siłce opchali wit c mówiąc że to meta i chłopak przytył w miesiąc 4 kg + poprawił wszystkie rekordy placebo to też mega silne g**** ale nie przejmuj sie, pewnie masz dobry towar tylko jestes odporny na sajdy pozdro

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2010 10:19:33 AM Liczba szacunów: 0
  • No to ja zacznę 8-) Ankieta: Wiek: za chwilę 26 lat Wzrost: 168 cm Waga: 58 kg Obwód biustu: 89 cm Obwód pod biustem: 79 cm Obwód bicepsa: 28 cm Obwód bioder: 92 cm Obwód w talii: 69 cm Obwód uda: 53 cm Obwód przedramienia: 25 cm Obwód łydki: 34 cm Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha i ud, dojście do bf 20% (w grudniu 2012 poziom bf [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2013 5:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynamy test TERMAL CUT PRO EXTREME dziś poleciała pierwsza kapsułka odczuć jakichkolwiek brak jutro wezmę dwie kapsułki zobaczymy jak będzie poniżej wklejam dietę trening i zdjęcia DIETA I posiłek 4 jajka 60g płatków owsianych pomidorek II posiłek 200g piersi kurczaka 50g ryżu brązowego warzywa III posiłek tuńczyk w wodzie 40g ryżu białego [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2013 5:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST TERMAL CUT Pro extreme (120 kap.) SKŁAD: /SFD/Images/2015/12/31/6da5335868014c2a9dcb136a088e5110.jpg Kilka słów o produkcie (według producenta): Skład produktu powstał w wyniku ścisłej współpracy najlepszych polskich i niemieckich specjalistów w zakresie żywienia i suplementacji. Został on opracowany w sposób taki aby TERMAL dawał maksymalne [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2013 11:37:31 PM Liczba szacunów: 0
  • \ ps powodzenia startującym ps2 maniak gdzie te foty? %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-01-29 22:13:01 ps dziękuję/my/ ps2 brak zdjęć uzgodniony przed podaniem danych z organizatorem :-) - nie licc testu koszulki ORFY ;-) Kolejne spostrzeżenia - niewiele można napisać po kilku porcjach, tak więc bierzcie poprawkę na to czytając opinię [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2013 12:03:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Natka obcieła węgle i się zrobiła agresywna %-) a powiedzcie mi czy zwiększacie już dawkę termala? od kilku dni lecę 2x2 i może dam jeszcze z 1 (OFRA odradzał ;-) ) Suplementacja: Po lewej: - porcja ranna (2x omega3, 1g witaminy C, 1g lecytyny, witaminy i minerały) Po prawej: - przed snem (2x omega3, ZMA, 1g lecytyny) [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2013 8:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Bamm Bamm / Blog/

    Post
    Trening dla początkujących

    może być te 25% ja bym zrezygnował z sera zółtego na rzecz polędwicy sopockiej, ser ma za dużo tłuszczu. życie studenta + siłownia... jeśli nie mieszkasz tak gdzie się uczysz to siłownia pójdzie się je...ć, takie jest moje osobiste zdanie :) chyba, że znajdziesz wsparcie wśród kolegów.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 7/19/2009 8:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Mówiąc o podbijaniu metabolizmu to prędzej coś typowo do wycinki clen sally T3 (chociaż niektórzy na mecie jako antykataboliku się wycinają). Z kortyzolem? Badania robiłeś? Duże dawki wit C na zbicie można próbować. Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-11-26 18:34:15

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8422 Data: 11/26/2012 6:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DO HANSA!

    Post
    Inne dyscypliny

    kulek13 - uwaząm że jesteś jednak za młody. ja zaczałem robić siłę pod koniec 2 klasy ogólniaka. moja rada : ganiaj sie duzo za piłką , dużo biegaj. możesz robić coś takiego : *skipy : 3x(A+B+C) x 30-40m *odcinki szybkościowe su. max. 5x 40-60m *wieloskoki 5x10-skok L-P + 5x5-skok L-L + 5x5-skok P-P *rozbieganie 5x80m ( rytmowe ) moody - poczekaj [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2002 8:20:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Cisne na trening po bardzooo ciezkim weekendzie Dzisaj klatka triceps klatka. wycisaknie na plaskiej 4x12,10,8,6 wyciskanie na shmicie szeroko 4x12,10,8,6 rozpietki 4x12,10,8,6 Triceps wyciskanie na laweczke waska4x12,10,8,6 wyciskanie francuski na wyciagu (linka trujkat) 4x12,10,8,6 opuczanie hantla za glowy4x12,10,8,6 pompki na poreczach [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3928 Data: 4/21/2008 1:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • wtrącę sie w temat przedtreningówek :Iron Pump ma tylko 100.mg kofeiny to taka mała ilość że powstała z niej noradrenalina wypali się całkowicie na treningu ( Inaczej ma sie temat w Show Time tam stymulantów jest na tyle duzo ze po niej moga być kłopoty z zasypianiem ). raczej myślę ze jsdolan po prostu samym mocnym treningiem tak sie nakręcił że [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14311 Data: 11/3/2017 8:21:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapmnialem dodac buzki :) do swojej wypowiedzi i w sumie moglem o tym nie pisac bo sam jeszcze nie mam dowodu na dzialanie supli a przez takie wpisy moge cos niepotrzebnie zasugerowac. Marek c pisal ze.kreatyne moge brac wiec biore. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-09 00:00:17

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14311 Data: 11/8/2017 11:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia to nie czytelnia. wg mnie mozna stukać ciężarami, głośno oddychać a nawet krzyczeć przy max ciężarach Ale masti pisał "o pukaniu" a jeśli dodać do tego krzyczenie to ja temu przeciwny gdyż rozpraszałoby to moją koncentrację na swoim treningu :-)

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14311 Data: 11/24/2017 5:54:24 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia to nie czytelnia. wg mnie mozna stukać ciężarami, głośno oddychać a nawet krzyczeć przy max ciężarach Ale masti pisał "o pukaniu" a jeśli dodać do tego krzyczenie to ja temu przeciwny gdyż rozpraszałoby to moją koncentrację na swoim treningu :-) No mnie najbardziej rozpraszają osobniki trenujące płci przeciwnej ;-D. Ale jeżeli ktoś się [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14311 Data: 11/24/2017 6:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • jsdolan aby się rozchorować po takich ilościach glutationu jakie zapodałeś w Iron Dadd to musiałbyś na bosaka po śniegu chodzić .........nawet po skończeniu tej kuracji co najmniej miesiąc nie powinna cię żadna choroba typu katar, kaszel..... chwycić........... przetestowalismy to No tak z 30 lat temu to i na boso po śniegu biegałem :-D. [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14311 Data: 12/6/2017 11:02:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jsdolan wielkie dzięki za rzetelnie podejście do testu, za ocenę działania supli, oraz za Twoje subiektywne (pozytywne ) odczucia które mnie wielce radują Polecam sie na przyszłość ;-D. Musze jeszcze wpisać opinie w sklepie SFD :-)

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14311 Data: 12/21/2017 6:34:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Na potwierdzenie tego co mowi Gochan moge polecic wam indeksy medyczne.kazdy lekarz je ma.Co wiecej, kazdy moze sobie taki kupic. W indexie tym masz wszystkie leki dotepne na rynko,ich nazwy,producentow oraz dzialania, zalecenia dawkowania,przeciwskazania dla jakich chorob i efekty uboczne.Otoz wlasnie w swietle dzisiejszej medycyny w Polsce [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2002 11:14:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Qbson nie zwalaj winy na mietka,bo mietek to jest jeden z bardziej masowych sterydow jakie sa. 3 kg po 100 tabsach ? Jesli po metanabolu prawie nic Ci nie poszlo,to juz nic Ci nie pomoze.To ze przytyles tak malo to twoja wina a nie metki.Przeciez ludzie po 100 tabsach tyja nawet ponad 10 kg,ja po 80 tabsach (pierwszy cykl) przytylem 8 kg.Odpowiedz [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2003 5:52:50 PM Liczba szacunów: 0