SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e464fd1ecec04b1483bbd4984d6180c3.jpg DT/DA, B 150/ W 250/ T 100 6.12.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac21cc7475604380aa9281e457a3846d.png Warzywa:marchewka, buraczki, cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: MCT L-Leucyna Isolite [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2011 10:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Saida, };-) futrzaczka, takie podejście to dopiero od kilku dni mam, ale się sprawdza, więc zmieniała nie będę ;-) Lejjla, bardzo ciekawa jestem odwadniania. Zobaczymy, co ze mnie wyjdzie po %-) Lady M , jak się za dużo nad tym zastanawiam, to zawsze dochodzę do momentu, kiedy kminię, co będzie, gdy Marta mi obetnie miskę %-) dontknow, [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2011 12:04:07 AM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89feae2badd04db49bd3651ca4aa8ce4.jpg DT/DA, B 130/ W 250/ T 110 13.12.2011 Miska: Ilość miodu wynika z zayebistego bólu gardła - leczyłam się herbatą lipową + imbir +cytryna+miód /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c57130cdd3f413dbc97e52cb9a2a037.png Warzywa:cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony Picie: woda 3 l, melisa i [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2011 10:03:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo wysoki poziom kortyzolu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Najważniejsze unikać permanentnego stresu, wiem, że to trudne przy stresującej pracy, ale to jest najważniejsza kwestia. Druga sprawa odpowiedni sen i regeneracja Trzecia sprawa odpowiednia dieta : dużo witaminy C, antyoksydantów, magnezu, omega -3 Suplementy : Fosfatydyloseryna jest skuteczna w obniżeniu oraz witamina C, D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 9/10/2014 12:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • PatryKoX dzieki.dlugo szukalem dziary ktora na prwade by mi sie spodobala Eclipse21 dlaczego nie podoba ci sie moj avart?? ripahza mam nadzieje ze zestaw bedzie wart swojej ceny:) dzien trningowy wstalem dosyc wczesnie zeby sie porzadnie najesc przed trningiem:) kurak: makaronik ciemny a przed trningiem 5 capsow ae2 z GM. gm ma bardzo dobra [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2009 12:48:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Naly kazda z tych rzeczy jest tak na prawde potrzebna i pomoga w czyms tam :) kreatyny wiadomo po co :), AW cos po treningu, ae2 zeby sie dobrze cwiczylo, animal pack - witaminki, zma zeby sie zregenerowac podczas snu.gainer i bialko jesli wypadnie jakis posilek to mamy zaminnik.wiadomo czasem czas goni:) idzkos Hst traktowalem bardziej jako [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2009 8:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • kasteta wiem ze szalu nie ma, klatka zwlaszcza slaba jest.nie wiem co zrobic z tym barkiem.kupilem sobie glukozamine...zobaczymy moze pozbede sie tego okropnego bolu barku i ciezar ruszy jak za dawnych czasow.druga sprawa cwicze sam bez pomocy wiec ciezko sie rzucac na duze ciezary hehe.to tyle z moich wymowek ziomalek05 musze sie zapytac mojej [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2009 10:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • tp1966 ma sie rozumiec ze tak :) wczorajszy trening dolozylem po kilo do kazdej seri. nogi 1-przsiady za sztanga 4s 12.10.8.6 71kg,76,91,97 2-M.c na prostych nogach 4s 10.10.8.8 61kg,81,86,91 barki 1-unoszenie hantli na boki 4s 12p 13kg 2-zolnierskie 4s 12.10.8.8 38kg,40.5,43,45.5 3-Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2009 10:14:31 AM Liczba szacunów: 0
  • wybaczcie panowie ale mialem troche na glowie przez ostatnie dni wiec trochu zaniedbalem sprawy tutaj, ale juz od jutra dam pare bonusow:) wypiska z czwartkowego treningu plecy 1-M.C 4s 10.10.8.8 76kg,96,98.5,102 2-podciaganie na drazku 4s MAX 10-8 3-Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 4s 12.10.8.8 60kg,62,62,62 4-Podciaganie [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2009 11:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • witam forumowiczow dospalem dzisiaj i o niebo lepiej sie czulem niz przez ostatnie dni to i trening mialem udany.dosyc pozno wstalem dlatego ominalem normalne sniadanie i wypilem 150 gram mutanta....wrescie mialem szanse go otworzyc bo nie mialem nigdy miejsca miedzy posilkami zeby dolozyc gejnerka.teraz bede sie staral wypic 100 gram dziennie. [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2009 8:25:44 PM Liczba szacunów: 0
  • witam towarzystwo... czwartkowy trening trochu pozmienialem,delikatnie zmnijeszylem ciezar w niektorych cwiczeniach i zrobilem wszystko jak w atlasie cwiczen przykazono. 1-podciaganie na drazku 4s MAX bardzo dobrze mi to weszlo,odrazu lapska sie spompowaly i czlowiek odrazu sie lepiej poczul hehe 2-Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 4s [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2009 9:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Rybas masz dobre skojarzenie mozna i by to gorzej przypasowac hehe.tak to wyglada po 2h przyrzadzania i nie da sie tego zminiac... pozdro kobra25 produkty mam ze sklepow Morissons.w tesco tez sa dobre wloskie makarony:) solaros ananas z puchy nie umywa sie do swiezego.to jak truskawki ze sloika a takie z krzaczka.nie ma wcale tak duzo roboty, a [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2009 11:49:07 AM Liczba szacunów: 0
  • witam miesiac juz minąl moich zmagan w nowym roku i przyznam ze ciezko idzie.ucze sie kazdego dnia czegos nowego ale musze sie przyznac ze jak na moj staz to malo wiem jeszcze.kazdy orze jak moze :)zawsze moge to zgonic na gen ktory mi niczego nie ulatwia ale bede walczyl wytrwale zeby osiagnac wymarzona sylwetke.na bierzaco zmnieniam diete i [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 8:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Maniek_M dzieki za podpowiedz...narazie nie mam pomyslu gdzie znalesc takie podporki ale jak tylko cos znajde na pewno wypróbuje te metode. Unnamed69 ciesze sie ze ktos sledzi moj tescik :) mam nadzieje ze kiedys komus przyda sie ktoras z moich wypowiedzi:) dzien lenia od samego ranca lenia mam niesamowitego,przerzucilo sie to rowniez na trening [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2009 9:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • witam sledzacych moj tescik...trochu zaniedbalem przez ostatni tydzien wypiski ale problemy technichniczne mojego routera juz wrocilem i nadrabiam straty. Volferine dzieki wielkie Maniek_M spokojnie wegli zadnych nie dodalem a jesli bym dodawal to sa to wegle zlozone oczywiscie.dla lepszego konfortu jedzenia postanwoilem jesc 250gram makoronu i [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2009 9:31:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Volferine dzieki za komenty...jestes moim najwierniejszym fanem hehe wczoraj jak to w sobote zakupy i lenistwo miecha trzymana z duza iloscia gainera oklo 200g dzisiaj dzien zaczety od plackow,potem mutant 85g,makaronik i gotowany kurak,po treningu 100g mutanta(AW sie skonczylo i poki co ciagne na mutancie) nastetny posilek to makaronik z [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2009 9:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • cos male zainteresowanie tematem,cos zle robie??podsmumowanie za niedlugo i juz nie bede was meczyl hehe niedzielny trening 1-przsiady za sztanga 4s 60x10 80x10 85x8 90x10 2-HACK-PRZYSIADY 4s 40x10x10x10x10 3-M.C. na prostych nogach 60x10 80x9 90x8 95x8 barki 1-wznosy boczne siedzac na lawce 4s po okolo 15 powtorzen 10 kg 2-arnoldki 4s [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2009 10:05:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl masowy - dieta . Proszę o opinie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Suplementacja : Witaminy i minerały - Vit a Min UNS dodatkowo Witamina C - Strong C TREC Nutrition przedtreningówka - SFD Pure Power Leucyna - OstroVit Leucine Impact Weight Gainer - My Protein SFD Power Bulk (dopijam sobie tak na szybko w pracy) Trening: Poniedziałek : KLATKA - PLECY (te połączenie najbardziej mi odpowiada i odnotowałem wyrażną [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 8/11/2015 12:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Faktycznie chyba tak jest. Widać było, że kilka razy sędzia go upominał podczas walki. A class 5x3 min rounds and 2min rest between round.. elbows and knees permitted to head, full thai rules... B class 5x2 min rounds and 1min rest between rounds...elbows are not permitted to head.. C class 5x1 1/2min rounds and 1min rest between rounds..elbows [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 837 Data: 3/4/2020 10:46:37 AM Liczba szacunów: 1
  • TRICKI PIŁKARSKIE II

    Post
    Piłka Nożna

    powoli cos kminie a z czuba wiem ze nie precyzyjne itp ale w krzyżaku jak dotąd nie widzialem innej mozliwosci a filmikow widzialem mase z C ronaldo itp ale zobacze moze cos nowego ;]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 14695 Data: 9/6/2007 9:45:16 PM Liczba szacunów: 0