SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 20.04 TRENING Trening D 1. MC 5x10-8 20kgx25, 40kgx12, 45kgx12, 50kgx9, 55kgx8, 55kgx8 2. Goblet squat 5x10-8 10kgx12, 14kgx10, 14kgx10, 17,5kgx8, 17,5kgx8 3. Wykroki chodzone 3x10-8 10kgx12, 10kgx12, 12kgx10 4. Łydki (wspięcia na palce ze sztangielkami) 3xmax 12kgx10, 12kgx17, 12kgx15 5. Szrugsy 3x10-8 5kgx13, 8kgx10, 10kgx8 6. Wznosy z opadu 3x10 7. Brzuch 3x15-20 Brzuszki 20, 20, 20 Sit ups 15, 15, 10 Strasznie śpiąca jestem po tym treningu. I zadowolona też. Lubię to (y). :-D Ujrzałam dzisiaj u siebie mięsień na nodze. Widoczny. Czworogłowy. 88-O I co nieco na plecach. MISKA SUPLEMENTY magnez+B6, probiotyk, Colostrum, Ginkoflav, cynk, żelazo, selen, omega3, koenzym Q10, wit. D, wit. C, żeń-szeń PŁYNY woda, herbata WARZYWA pomidor, sałata, szczypiorek (duużo) LEKI Euthyrox, Glucophage /SFD/Images/2015/4/20/aabef77b173b4ddcb0886e4f8ecca590.jpg Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2015-04-20 20:59:35

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2015 8:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 21.04 DNT Bardzo długo pracowałam wczoraj/dzisiaj w nocy poprawiając projekt, dzisiaj go wygłaszałam, więc co się nastresowałam, to moje, ale na szczęście wszystko poszło bardzo dobrze. :-) MISKA SUPLEMENTY magnez+B6, wit. C, wit. D, Ginkoflav, koezym Q10, probiotyk, Colostrum, żeń-szeń, cynk, selen, omega3 LEKI Glucophage, Euthyrox OLEJE z wiesiołka WARZYWA mało :-( sałata masłowa, rzodkiewki PŁYNY woda /SFD/Images/2015/4/21/fb9dd673bdd5482c8376b43e7f4bf015.jpg Jest bardzo monotematycznie, bo większość tego pięknego, słonecznego dnia niestety przespałam. #-P Od jakiegoś czasu, kiedy jestem głodna, okropnie ciągnie mnie do węglowodanów. I to jakichkolwiek. Strasznie silnie, nie miałam tak jeszcze, żeby opanowała mnie chęć na konkretne jedzenie. @-| Jakbym nie miała na tyle silnej woli, to bym chyba jadła cukier łyżeczkami. %-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2015-04-21 19:23:24

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2015 7:22:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Mirai żółtko + łyżka musztardy z przekreślonym kłosem ;-) + olej rzepakowy 22.04 MISKA SUPLEMENTY magnez+B6, multiwitamina, żeń-szeń, wit. D, wit. C, omega3, Colostrum, probiotyk, selen, cynk, Ginkoflav, koenzym Q10, żelazo OLEJE z wiesiołka WARZYWA ogórki kwaszone, pomidory, sałata masłowa PŁYNY woda, herbata LEKI Euthyrox, Glucophage /SFD/Images/2015/4/22/6080f61c730441a49c39a6a5c97a2b86.jpg Bataty, moja nowa miłość! <3 Jednak nie dało rady ich zjeść tylko na 30 g węgli. :-( Nie było szans także cynknąć im foty zanim zostały przeze mnie unicestwione. Taka długa przerwa między 2. a 3. posiłkiem oraz brak co najmniej jednego = znowu spałam w dzień. @@-) TRENING Trening A: zakres 8-10 1. WL na płaskiej 5x 20kgx15, 25kgx11, 27,5kgx9, 27,5kgx8, 27,5kgx8 25kgx12, 27,5kgx10, 30kgx8 --> ostatnio zdecydowanie za wąski chwyt, stąd poszło 30 kg; dzisiaj bardzo okej, nic nie bolało, nawet łokieć 2. Wiosłowanie sztangielką w oparciu 5x 10kgx10, 12kgx9, 15kgx8, 15kgx8, 15kgx6 8kgx13, 10kgx11, 12kgx9 3. Arnoldki 3x 6kgx10, 6kgx8, 6kgx8 5kgx12, 5kgx10, 5kgx10 4. Prostowanie ramion na wyciągu górnym nachwytem* 3x 30kgx10, 30kgx8, 30kgx8 (tak naprawdę to: 7 sztabek po nie-wiadomo-ile-kg) - 5. Uginanie stojąc z supinacją 3x 6kgx10, 6kgx9, 6kgx8 5kgx15, 8kgx7, 8kgx6 6. Aero: niewykonane Dzisiaj nogi i ręce jak z ołowiu, mózg na off. Mój dzień oscylował głównie wokół spać-praca-spać-jeść-trening-spać-jeść-spać. Zagadka... co się powtarza? Niechże mi już wróci trochę energii, bo spanie też może być męczące. %-) No i bardzo szkoda, bo w takie piękne, słoneczne dni aż się prosi, żeby działać! ;-) Ale bataty... mniam mniam mniam. \-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2015-04-22 22:35:24

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2015 10:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 3.05 DNT MISKA SUPLEMENTY: omega-3, magnez+B6, multiwitamina, żeń-szeń, wit. C, wit. D, koenzym Q10, Ginkoflav LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: czystek, zielona herbata, woda WARZYWA: duużo pomidorków malinowych, ogórki kwaszone Aale mi dziwnie jeść taką ilość węgli. :-D /SFD/Images/2015/5/3/b78b19a5927f4dc8aad2179bed9fe773.jpg

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2015 10:50:01 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS 1 " Spompowany w Szkole " Do Wygrania VASOBOLAN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam Serdecznie - przedstawiam swoja pracę konkursową: alanina jest prostym &#945;-aminokwasem, jednym z dwudziestu standardowych aminokwasów białkowych. Alanina jest syntetyzowana w organizmach z: * pirogronianu i waliny przez aminotrasferazę walina:pirogronian. * pirogronianu i glutaminianu przez aminotrasferazą glutaminian:pirogronian. * z cysteiny przez desulfurazę cysteinową . Ostatni z wymienionych szlaków służy w organizmie jako donor siarki do syntezy klasterów żelazowo-siarkowych w białkach Fe-S, tiaminy, tionukleozydów w tRNA, biotyny i innych związków. izoleucyna izomer leucyny, aminokwas alifatyczny występujący w praktycznie każdym białku, obojętny elektrycznie. Należy do aminokwasów niezbędnych czyli nie może być syntetyzowany w organizmie człowieka i musi być dostarczany z pożywieniem. Duże jego ilości znajdują się w kazeinie, hemoglobinie, białkach osocza krwi. leucyna jest kodowanym aminokwasem alifatycznym, o rozgałęzionym łańcuchu bocznym, obojętnym elektrycznie. Odkryta przez francuskiego chemika L. J. Prousta. Występuje we wszystkich białkach, duże ilości w albuminach i ciałach występujących w osoczu. Należy do aminokwasów które trzeba dostarczać organizmowi, ponieważ sam nie potrafi ich syntetyzować. *Jest to biały proszek, rozpuszczalny w wodzie. *Jego temperatura topnienia wynosi 337°C. *Otrzymuje się go przez hydrolizę białek lub syntetycznie. *Izomerem leucyny jest izoleucyna. walina aminokwas egzogenny,duze jego ilosci znajduja sie w białku siemienia lnianego . Dodatkowo AAP zawiera w swoim składzie: # witamina B6 - pirydoksyna # witamina B12 - dibencozide koenzym witaminy B12, kwas pantotenowy oraz witamina B6 zdecydowanie poprawiają zdolność organizmu do wchłaniania aminokwasów rozgałęzionych BCAA. # pantotenian wapnia Kwas pantotenowy &#8211; organiczny związek chemiczny. bardzo rozpowszechnionym w świecie roślinnym i zwierzęcym (cząstka pan oznacza "wszystko", "wszech-", a pantotenowy to inaczej "wszechobecny"). Jest on niezbędny dla każdej żywej komórki, ale w stanie wolnym rzadko występuje w przyrodzie. Chemicznie kwas pantotenowy jest amidem kwasu pantoinowego i &#946;-alaniny. *niezbędny jest on do prawidłowego metabolizmu białek, cukrów i tłuszczów oraz do syntezy niektórych hormonów, *przyspiesza gojenie ran, warunkuje prawidłowy przebieg procesu uwalniania energii, *zapobiega przemęczeniu i usprawnia układ sercowo-naczyniowy, nerwowy i pokarmowy, *bierze udział w wytwarzaniu tłuszczów, cholesterolu, hormonów i przekaźników nerwowych, *uczestniczy w regeneracji tkanek, poprawia pigmentację i stan włosów. # chrom Chrom jest obecny w centrach aktywnych wielu enzymów i jest niezbędnym do życia mikroelementem. Ułatwia przenikanie glukozy z krwi do komórek. Zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę, hormony regulujący prawidłowe stężenie glukozy we krwi. Współdziała z tym hormonem w syntezie białek. Zmniejsza ryzyko zawału serca i rozwoju miażdżycy, ponieważ obniża stężenie całkowitego cholesterolu i jego frakcji LDL (tzw. zły cholesterol), a zwiększa ilość HDL (tzw. dobry cholesterol). Teraz przejdzmy do tematu: Amino Anabol Branched chain amino acids (BCAA) są dośc szybkim źródłem energii, pełnią rolę substratu w syntezie białek i zapobiegają powstaniu niedoboru alaniny i leucyny, zużywanych w dużej ilości podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Zawartość leucyny w tym oto produkcie jest wyjątkowo wysoka w porównaniu do konwencjonalnych produktów tego rodzaju. Dodana alanina przeciwdziała trawieniu leucyny, które może wystąpić w wyniku ciezkiego obciaznia fizycznego. Amino Anabol działa optymalnie, gdy paleta aminokwasów organizmu jest juz pełna. Bardzo ważne jest więc równomierne, rozłożone na cały dzień spożycie aminokwasów aby nie zostaly one zamienione na energie lub poprostu nie wykorzystane. Aminokwasy wykorzystane podczas treningu powinny być natychmiast uzupełnione przez wysokowartościowy i szybko wchłanialny hydrolizat lub z diety (co jest trudne) Jeżeli warunek ten jest spełniony, Amino Anabol może wprowadzić organizm w stan silnie anaboliczny oraz w pełni rozwinąć swoje właściwości jako substrat enzymów, regulator i katalizator. Amino Anabol ma bezpośrednie działanie anaboliczne na metabolizm białka mięśniowego - poprawia zdolność komórek mięśniowych do wchłaniania aminokwasów znajdujących się we krwi. Własna produkcja insuliny ulega stymulacji, a co za tym idzie - węglowodany, białka i aminokwasy mogą zostać lepiej wykorzystane do budowania mięśni. Insulina wyróżnia się wyjątkowo silnym działaniem anabolicznym spośród substancji, które organizm może samodzielnie wytworzyć. Gromadzenie się amoniaku w organizmie prowadzi do obniżenia metabolizmu wewnątrzkomórkowego oraz na dluzszą mete moze byc niezbyt zdrowe. Amino Anabol pomaga zapobiec temu zjawisku. Amino Anabol powstrzymuje ucieczkę azotu z organizmu i zapobiega stanom katabolicznym, które mogą narastać w wyniku intensywnego wysiłku podczas treningu. Preparat pozwala utrzymać niezmienioną masę mięśni w czasie stosowania niskokalorycznej diety lub podczas przerwy w treningach (np. z powodu kontuzji). Amino Anabol Professional Amino Anabol Professional jest wzbogaconą wersją Amino Anabol, opracowaną dla celów klinicznych i absolutnie profesjonalnych wymagań. zwiększona zawartość L-leucyny (do 40%) i jedyne w swoim rodzaju wysokie dawkowanie preparatu prowadzą do wyraźnego wzrostu anabolicznego oddziaływania. W HITEC Amino Anabol Professional potęgują się wielokrotnie anaboliczne właściwości poszczególnych składników aktywnych. HiTec Amino Anabol Professional jest preparatem absolutnie najwyższej klasy w swoim rodzaju Aminokwasy rozgałezione BCAA mają zastosowanie: * w sporcie jako srodek silnie anaboliczny - naturalny preparat pomagający w zdobywaniu masy miesniowej. * w starszym wieku aby uniknąc straty masy miesniowej oraz dla utrzymania sprawnosci fizycznej. * podczas rehabilitacji oraz podczas okresu po hospitalizacji - do szybkiej regeneracji pourazowej. *w gimnastyce , sportach walki, lekkoatletyce aby uniknąc utraty masy miesniowej oraz pomoc przy budowie masy miesniowej * podczas diety redukcyjnej - aby przeciwdziałać redukcji masy mięśni. * w profilaktyce - aby przeciwdziałać wiotczeniu mięśni uwarunkowanemu genetycznie lub po chorobie. Różnicę w skladzie oraz dzialaniu obydwu produktów są widoczne na pierwszy rzut oka na skladniki. AA nie zawiera w swoim składzie Witaminy B12 oraz B6, ma mniejszą ilosc L-Leucyny oraz nie zawiera Chromu i pantotenianu wapnia. Jest wiec wersją produktu polecaną Początkującym sportowcom oraz osobom ktore nie potrzebuja tak zaawansowanego produktu jakim jest AAP. AAP - najłatwiej mowiąc jest zTuningowaną (ulepszoną) wersją Amino anabol, przeznaczoną dla Hardcore-owców. THE - END Zmieniony przez - major161 w dniu 2008-09-04 20:46:35

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7198 Data: 9/4/2008 8:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS 1 " Spompowany w Szkole " Do Wygrania VASOBOLAN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Aminokwasy - związki organiczne, pochodne węglowodorów, zawierające co najmniej jedną grupę aminową (-NH2) i jedną grupę karboksylową (-COOH). Inaczej mówiąc są to kwasy karboksylowe alifatyczne lub aromatyczne, zawierające w cząsteczce oprócz grupy karboksylowej -COOH, grupę aminową -NH2. Aminokwasy są związkami amfoterycznymi: w środowisku o pH niższym od ich punktu izojonowego (pl) występują jako kationy (-NH3+) i mogą reagować z anionami, natomiast w środowisku o pH wyższym od pI tworzą aniony (-COO-) i reagują z kationami. W pI tworzą jony obojnacze, czyli elektrycznie obojętne. Aminokwasy są związkami biologicznie ważnymi jako materiał budulcowy wszystkich białek, w których połączone są wiązaniami peptydowymi. Niektóre aminokwasy stanowią produkty wyjściowe do biosyntezy ważnych hormonów, np. z tyrozyny powstaje tyroksyna i adrenalina. Dla większości kręgowców (w tym dla człowieka) aminokwasami egzogennymi są: aminokwasy aromatyczne (fenyloalanina, tryptofan), aminokwasy o łańcuchach rozgałęzionych (walina, leucyna, izoleucyna) oraz lizyna, treonina i metionina. Tyrozyna jest względnie egzogenna, tzn. nie jest wymagany jej dopływ z zewnątrz, jeżeli fenyloalanina jest dostarczana w dostatecznych ilościach. Ze względu na charakter reakcji katabolicznych aminokwasy dzieli się na: cukrotwórcze (glikogenne), włączające się w metabolizm cukrów oraz ketogenne, dostarczające produktów charakterystycznych dla przemiany tłuszczów. Odrębną grupę stanowią aminokwasy biorące udział w gospodarce układami zawierającymi jeden węgiel (np. HCHO) To taki krótki wstęp do mojej pracy Organizm samodzielnie może zsyntetyzować 13 z 21 białek. Pozostałe 8 musi być dostarczone z "zewnątrz". Witamina B6 - W 1930 Chick i Copping opisali nową witaminę, którą nazwali czynnikiem I. W cztery lata później dokonał tego samego György. W 1935 Birch, György i Harris wykazali, że niedobór tej witaminy powoduje u szczurów ostre zapalenie skóry, nie ustępujące pod wpływem leczenia kwasem nikotynowym, które dla odróżnienia od pelagry nazwano akrodynią. W 1935 w pięciu różnych laboratoriach wyizolowano witaminę B6 z otrąb ryżu. Potem Kuhm ustalił wzór pirydoksyny, a w 1939 Harris i Falkers oraz Kuhm i współpracownicy dokonali jej syntezy. Witamina B6 obejmuje grupę sześciu spokrewnionych ze sobą związków (pirydoksyna, pirydoksal, pirydoksamina oraz ich fosforany), które ulegają łatwemu i wzajemnemu przekształceniu i charakteryzują się jednakową aktywnością metaboliczną. Witamina B6 uczestniczy w przemianie aminokwasów, syntezie białek oraz metabolizmie kwasów tłuszczowych. Podnosi odporność immunologiczną organizmu i uczestniczy w tworzeniu przeciwciał. Pomaga w zamianie aminokwasu tryptofanu na witaminę PP, co zwiększa poziom tej witaminy w organizmie. Niezbędna w syntezie porfiryn (synteza hemu do hemoglobiny - niezbędnej w produkcji krwinek czerwonych) i hormonów (np: histamina, serotonina). Niedobór witaminy B12 manifestuje się jako złożony zespół chorobowy, którego głównymi objawami są objawy neurologiczne, hematologiczne i psychiatryczne. U podstaw biochemicznych zespołu leży zaburzenie metabolizmu metioniny, wywołane brakiem kofaktora (jakim jest kobalamina) enzymu syntetazy metioniny. Nieleczona jest stanem zagrażającym życiu. Panteonian wapnia - sól wapniowa kwasu pantotenowego, działa podobnie na skórę jak D-panthenol. Doskonale nawilża, przeciwdziała rogowaceniu naskórka, leczy podrażnienia a także stymuluje wzrost komórek i regenerację tkanki łącznej Saponiny steroidowe - Saponiny steroidowe to pochodne spirostanu lub furostanu. Powstają na układzie steranu z ugrupowaniem cyklicznym bocznym. Ugrupowanie boczne składa się z pierścienia 5-członowego i pierścienia 6-członowego. Oba pierścienie są połączone węglem spiro C-22. Saponiny steroidowe pochodne furostanu nie mają zamkniętego pierścienia F, lecz łańcuch alifatyczny. W zakresie właściwości anabolicznych wykorzystuje się sarsasapogeninę, diosgeninę, jamogeninę, smilageninę, tigogeninę, hekogeninę. niacyna - Naukowcy pracujący pod kierownictwem Moti Kashyapa zidentyfikowali cel obierany w wątrobie przez niacynę, czyli witaminę B3. W ten sposób udało im się wyjaśnić, w jaki sposób zwiększa ona poziom dobrego cholesterolu HDL (lipoproteiny wysokiej gęstości) w plazmie krwi. Do tej pory mechanizm jej działania pozostawał nieznany. Naukowcy przypuszczali jedynie, że w rzeczywistości niacyna nie zwiększa wytwarzania HDL. Niedawno wykazano, że na powierzchni komórek wątroby znajdują się podjednostki syntetazy ATP (tzw. łańcuchy beta), które wyłapują HDL. Ekipa Kashyapa zaobserwowała, że ten sam łańcuch beta odgrywa ważną rolę w procesie regulowanym przez witaminę B3. Gdy dodano niacynę do próbek komórek ludzkiej wątroby, liczba łańcuchów beta na ich powierzchni zmalała o ok. 27%, a wychwyt HDL spadł aż o 35%. Wszystko wskazuje więc na to, że niacyna utrudnia wątrobie wyłapywanie dobrego cholesterolu z krwi. Co ważne, witamina B3 nie wpływa na usuwanie innych typów cholesterolu, przez co m.in. jest tak korzystna dla zdrowia. D-pinitol - podobnie jak 7 nie chciałbym sie rozpisywac na temat tego składnika i jeśli ktoś chce się więcej dowiedzieć na temat cukru bez cukru niech przeczyta artykuł http://www.sfd.pl/D-Pinitol_cukier_bez_cukru_-t396603.html Podsumowanie Amino anabol (AA) - dobre połączenie , suplement bez dodatkowych "******łek" . Amino anabol professional (AAP) - to juz moim zdaniem dość zaawansowany suplement dla sportowców zawodowych którzy bardzo martwią sie o swoje mięśnie Zastosowanie mają mniej więcej podobne Moim zdaniem najbardziej przydatne AAP jest przy cyklach redukcyjnych u sportowców AA przy rehabilitacji, profilaktyce a takze przy redukcji tkanki tłuszczowej Przy pisaniu pracy pomogły mi też 3 książki Technologia żywienia człowieka Podstawy żywienia człowieka Chemia żywności pzdr rk Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-10 15:27:26

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7198 Data: 9/10/2008 3:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS 1 " Spompowany w Szkole " Do Wygrania VASOBOLAN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    AMINOKWASY Aminokwasy są podstawowymi elementami białek. Składają się z: grupy aminowej, grupy karboksylowej, atomu wodoru oraz specyficznej dla każdego aminokwasu grupy R. Wszystkie te elementy skupione są wokół węgla Konkurs &#8222;Napisz do czego służą te suplementy oraz podaj i opisz różnicę miedzy Suplementami - AMINO ANABOL a AMINO ANABOL PROFESSIONAL firmy Hi Tec Nutrition i wyjaśnij /opisz działanie poszczególnych składników zawartych w tych produktach&#8221; A wiec zacznę od opisania obu suplementów: Amino Anabol jest preparatem regulującym wiele anabolicznych procesów przemiany materii. Składa się z rozgałęzionych aminokwasów (BCAA): leucyny, izoleucyny i waliny, które występują w całkowicie wolnej formie. Branched chain amino acids (BCAA) są szybko dostępnym źródłem energii, pełnią rolę substratu w syntezie białek i zapobiegają powstaniu niedoboru alaniny i leucyny, zużywanych w dużej ilości podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Zawartość leucyny jest tu wyjątkowo wysoka w porównaniu do konwencjonalnych produktów tego rodzaju. Dodana alanina przeciwdziała trawieniu leucyny, które może wystąpić w wyniku obciążenia fizycznego. Już mały niedobór aminokwasów rozgałęzionych uniemożliwia rozwój mięśni, a nawet powoduje redukcję ich masy. Co daje Amino Anabol : 1. Poprawa wchłaniania wolnych aminokwasów. 2. Stymulacja działania insuliny. 3. Zahamowanie tworzenia się amoniaku. 4. Zatrzymanie ucieczki azotu. Amino Anabol Professional jest wzbogaconą wersją Amino Anabol, opracowaną dla celów klinicznych i absolutnie profesjonalnych wymagań. Pikolinian chromu, dibencozide - koenzym witaminy B12, kwas pantotenowy i witamina B6 zdecydowanie poprawiają zdolność organizmu do wchłaniania aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Celowo zwiększona zawartość L-leucyny (do 40%) i jedyne w swoim rodzaju wysokie dawkowanie preparatu prowadzą do wyraźnego wzrostu anabolicznego oddziaływania. W Amino Anabol Professional potęgują się wielokrotnie anaboliczne właściwości poszczególnych składników aktywnych. Amino Anabol Professional jest preparatem absolutnie najwyższej klasy w naszym programie rozwoju masy mięśni. Zastosowanie dla Amino Anabol Professional - w sporcie jako alternatywa dla sterydów - naturalna baza dla rozwoju masy mięśni, - w zaawansowanym wieku - aby uniknąć zaniku mięśni i spadku sprawności fizycznej, - podczas rehabilitacji - do szybkiej regeneracji pourazowej, - w gimnastyce leczniczej - aby wzmocnić muskulaturę, - podczas diety redukcyjnej - aby przeciwdziałać redukcji masy mięśni, - w profilaktyce - aby przeciwdziałać wiotczeniu mięśni uwarunkowanemu genetycznie.: - w sporcie jako alternatywa dla sterydów - naturalna baza dla rozwoju masy mięśni, - w zaawansowanym wieku - aby uniknąć zaniku mięśni i spadku sprawności fizycznej, - podczas rehabilitacji - do szybkiej regeneracji pourazowej, - w gimnastyce leczniczej - aby wzmocnić muskulaturę, - podczas diety redukcyjnej - aby przeciwdziałać redukcji masy mięśni, - w profilaktyce - aby przeciwdziałać wiotczeniu mięśni uwarunkowanemu genetycznie. Teraz wypisze jakie są różnicę pomiędzy oboma suplementami: RÓŻNICE AMINO ANABOL......................... AMINO ANABOL PROFESSIONAL 3800 mg...........Leucyna..............................3750 mg 1900 mg...........Izoleucyna...........................1750 mg 1900 mg...........Walina...............................1750 mg 500 mg............Alanina..............................450 mg brak..............D-pinitol............................50mg brak..............saponiny steroidowe..................200 mg 9 mg..............Witamina B5/Kwas pantotenowy.........18 mg 3 mg..............Witamina B6..........................6 mg 1,5&#956;g.............Witamina B12.........................3&#181;g 27 mg.............Niacyna/Witamina B3..................54 mg 66.9 zł...........cena ................................83.9 zł Opis poszczególnych substancji: Leucyna jest kodowanym aminokwasem alifatycznym, o rozgałęzionym łańcuchu bocznym, obojętnym elektrycznie. Odkryta przez francuskiego chemika L. J. Prousta. Występuje we wszystkich białkach, duże ilości w albuminach i ciałach występujących w osoczu. Należy do aminokwasów które trzeba dostarczać organizmowi, ponieważ sam nie potrafi ich syntetyzować leucyna - występują w kukurydzy oraz mleku Izoleucyna izomer leucyny, aminokwas alifatyczny występujący w praktycznie każdym białku, obojętny elektrycznie. Należy do aminokwasów niezbędnych czyli nie może być syntetyzowany w organizmie człowieka i musi być dostarczany z pożywieniem. Duże jego ilości znajdują się w kazeinie, hemoglobinie, białkach osocza krwi Walina należy do aminokwasów egzogennych Funkcja Walina ma stymulujące działanie na organizm, wpływa na wzrost mięśni, odbudowę tkanek. Poprwawia wydajność umysłu, koordynację, działa uspokajająco. Inne korzyści Utrzymuje prawidłowy wzrost i rozwój organizmu. Działa dodatnio na układ nerwowy. Łagodzi niedobór aminokwasów powodowany przez działanie innych leków. Łagodzi objawy bezsenności i przewrażliwienia. Pomaga w kontroli łaknienia. Wpływa na wzrost i odbudowę tkanki mięśniowej. Występowanie Twaróg, wołowina, baranin, kurczak, ryby, ryż, orzeszki ziemne, ziarno sezamowe i migdały. Alanina jest prostym aminokwasem, jednym z dwudziestu standardowych aminokwasów białkowych. Witamina B5 jest nazywana najczęściej kwasem pantotenowym, bardzo rozpowszechnionym w świecie roślinnym i zwierzęcym . Jest on niezbędny dla każdej żywej komórki, ale w stanie wolnym rzadko występuje w przyrodzie Witamina B6 - organiczny związek chemiczny, polialkohol, pochodna pirydyny. Jest to witamina, z grupy B, gdyż rozpuszcza się w wodzie i jest prekursorem kilku ważnych koenzymów, które kontrolują przebieg wielu kluczowych reakcji biochemicznych. Niedobór może powstać wskutek stosowania izoniazydu. Witamina B12 - złożony metaloorganiczny związek chemiczny, pełniący w organizmach żywych rolę regulatora produkcji erytrocytów (czerwonych ciałek krwi). Jego niedobór powoduje niedokrwistość. Zaliczany jest do witamin z grupy B, tj. rozpuszczalnych w wodzie prekursorów koenzymów. Witamina B3 jest nazywana niacyną i właściwie określenie to oznacza dwa związki: kwas nikotynowy (czyli kwas 3-pirydylokarboksylowy) i amid kwasu nikotynowego. Niacyna jest znana również jako czynnik przeciwpelagryczny, stąd niekiedy nazywa się ją również witaminą PP. pzdr. Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-09-10 19:51:40

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7198 Data: 9/10/2008 7:27:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj trenowałem barki, chciałbym poprawić ich szerokość dlatego stosuje 2 ćwiczenia na boczny akton. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia zrobiłem w super seri ze szrugsami i pompa była ogromna, potem jeszcze łydki a brzuch też zrobiłem w super serii Unoszenie nóg w leżeniu+Skłony w leżeniu głową w dół Trening Barki, Kaptury, Łydki, Brzuch 1. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s 14p 2. Wyciskanie żołnierskie 4s 12p 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 12p 4. Szrugsy ze sztangą 4s 20p 5. Wspięcia na jednej nodze stojąc 3s 25p 6. Wspięcia siedząc 3s 25p 7.Unoszenie nóg w leżeniu 3 s 25p 8.Skłony w leżeniu głową w dół 3s 20p Aktualna suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo Ps. Widzieliście filmik Roberta Piotrkowicza w którym opisuje swoją aktualną dietę przed zawodami Mr.Olympia ? 400g tłuszczy 80g W i 220g B i tłuszcze to głównie zwierzęce takie jak karkówki,boczek i wszystko smażone na smalcu, ciekawa teoria ;) /SFD/Images/2015/6/24/936e5c8d71514cd4aa5bc26617d0c6a1.jpg /SFD/Images/2015/6/24/eb89345dd4654845b952911176b13074.jpg /SFD/Images/2015/6/24/231bfaaf58e046d5a7aa094e05a9c009.jpg /SFD/Images/2015/6/24/4dbb419816094eb481a1926ab80bae9d.jpg Zmieniony przez - Men'sAesthetics20 w dniu 2015-06-24 22:12:01

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 13480 Data: 6/24/2015 10:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj kolejny dzień treningowy, wreszcie od paru miesięcy wraz dodawaniem kcal wraca pompa na treningach odrazu trening staje się przyjemniejszy i też nie czuje już tak głodu wciągu dnia, w sobotę dodam kolejne 100 kcal i utnę cardio o 5 min zobaczymy czy waga pójdzie w górę bo narazie od około 2 tyg stoi. Wszyscy dodają zdjęcia z tygodnia amerykańskiego z lidla to ja dodam mój zapas piersi zakupiony w lidlu też w promocji w tamtym tygodniu, najlepsze jest to że kasjerka się mnie pytała czy to na fakturę %-) a potem w domu około 1,5 godz zajęło mi mielenie %-) Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo Biceps, Triceps, Przedramię 1. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 3s 10p 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 3s 10p 3. Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 3s 10p 4. Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 3s 10p 5. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3s 10p 6. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3s 12p 7. Trzymanie sztangi +Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie (superseria) 3s 1min/25p /SFD/Images/2015/6/25/20624e8a81a54d6bb91a690956cb3e05.jpg /SFD/Images/2015/6/25/a03f7a4dc435424588153a3a90f3d0c1.jpg /SFD/Images/2015/6/25/2fdd1e6f344548b0930d867846e9ecc7.jpg /SFD/Images/2015/6/25/0c2c9d11963847e689d4522cb256a548.jpg

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 13480 Data: 6/25/2015 10:17:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj dzień nietreningowy, rano tylko zrobiłem krótkie 20 min cardio :) . W poniedziałek wybieram się do ortopedy bo około 3 miesiące temu podczas gry w siatkę źle wylądowałem i ponaciągałem jakieś więzadła w stawie skokowym nie dość że przez pierwsze 3 tyg cały czas leżałem bo nie mogłem chodzić to teraz nie mam pełnego zakresu ruchu, przy biegu zaczyna boleć, może wyśle mnie na jakieś rehabilitacje bo jednak po 3 miesiącach ta kostka myślę że powinna być już w pełni sprawna. Suplementacja: Rano na czczo przed cardio: 10g BCAA UNS G-POWDER po cardio : 10g BCAA UNS G-POWDER po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C /SFD/Images/2015/6/26/393b3c74d5cd4ef58251dbe615f2b3c0.jpg /SFD/Images/2015/6/26/e9042c47e5db4ed6906188384f86c8a5.jpg /SFD/Images/2015/6/26/a7f2422b677547358007e01a6f4a3652.jpg Zmieniony przez - Men'sAesthetics20 w dniu 2015-06-26 22:28:12

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 13480 Data: 6/26/2015 10:27:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj dzień nietreningowy, zgodnie z planem dodałem 100 kcal oraz zmniejszyłem cardio o 5 min. Dzisiaj skończyło mi się bcaa i poszło ostatnie dwie porcje, w sumie dobrze że się skończyło bo i tak przy takiej ilości cardio było ono już zbędne. Wieczorem zrobiłem małego grilla i wpadła kiełbaska z sałatką grecką ale wszystko wliczone w bilans i tak musiałem jeszcze dobić kcal princessą %-) Suplementacja: Rano na czczo przed cardio: 10g BCAA UNS G-POWDER po cardio : 10g BCAA UNS G-POWDER po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C /SFD/Images/2015/6/27/d6d7c3f571aa41028dc0323b7f254702.jpg /SFD/Images/2015/6/27/06ed6e3ec5704fab9edb2dd3450b7bed.jpg /SFD/Images/2015/6/27/18d2010169c5406cad0a80d009285a41.jpg

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 13480 Data: 6/27/2015 9:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Byłem dzisiaj na giełdzie odzieżowej, myślałem że nie wytrzymam rumuny z każdej strony drą mordy 'TANIO, TANIO PO 5 ZŁ" aż głowa boli %-) W drodze powrotnej wstąpiłem do Lidla i skusiłem się na parę produktów z tygodnia Amerykańskiego %-) Potem zrobiłem trening, wiosłowanie sztangą zrobiłem w super seri z unoszeniem sztangielek w opadzie i fajnie to weszło ;) Wrzucam aktualne zdjęcie pleców po treningu ;) Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo Plecy, Tył barków, brzuch 1.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) do brody 4s 10p 2. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) do tyłu karku 4s 10p 3. Podciąganie sztangielki w opadzie 4s 10p 4. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s 10p 5. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4s 12p 6. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s 20p 7. Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 3s 20p 8. Skony boczne z hantlą 2s 25p /SFD/Images/2015/6/28/bbeae62bd8c74a2298e8299817ccc90a.jpg /SFD/Images/2015/6/28/2ecdefc6f8b149f38effcc48ae9deba2.jpg /SFD/Images/2015/6/28/d4bbb6beeaae46fe8b2cbe30534499e5.jpg /SFD/Images/2015/6/28/bc5640caf3d247bfa5cf4deeb5a461fc.jpg

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 13480 Data: 6/28/2015 9:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Byłem dzisiaj u ortopedy i mam mieć przez 10 dni 3 zabiegi (laser, ultradźwięki i prądy) zobaczymy może to coś pomoże na tą moją kostkę. Na śniadanie poszła pizza z tygodnia amerykańskiego ciasto dobre ale dodatków mało musiałem jeszcze dołożyć szynki dla mnie narazie dalej pizza z biedronki jest najlepsza ;) od redukcji minęło już 9 tygodni a ja jem już 900 kcal więcej a dzisiaj staje na wagę i spadła o 1 kg %-) i wydaje mi się że bf jest niższy jak po zakończeniu redukcji a sylwetka jest bardziej nabita no nic będę dalej dodawał 100 kcal co tydzień i zobaczę na ilu kcal waga zacznie iść w górę :) wczoraj wstawiałem zdjęcie pleców a dzisiaj aktualne zdjęcie przodu sylwetki po treningu ;) Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo Klatka+przód barków 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s 8p 2. Pompki pikowane 4s 10p 3. Wyciskanie hantli skos góra 4s 10p 4. Rozpiętki skos góra 4s 12p 5. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4s 14p /SFD/Images/2015/6/29/835a5c5ba43e41d39bfc9d4c64d01bfb.jpg /SFD/Images/2015/6/29/d9c280823d1f4c44bd299457f4174ab6.jpg /SFD/Images/2015/6/29/fdb9fd2fc5ae42159bf6ff0f127aefe9.jpg

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 13480 Data: 6/29/2015 9:55:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj dzień nietreningowy tylko rano króciutkie cardio, potem pojechałem do szkoły odebrać wyniki matur i udało się MATURA ZDANA ! :-) Około 12 byłem na zabiegach na tą kostkę, zobaczymy czy to coś pomoże. Po powrocie do domu zrobiłem sobie zapiekane ziemniaki którymi wczoraj narobił mi smaka szmexy %-) i wpadły jeszcze lody z lidla %-) Od dziś zmiany w diecie, ucinam trochę białko a podbijam tłuszcze i węgle ;) Suplementacja: po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Udało mi się cyknąć fotkę podczas zabiegów %-) /SFD/Images/2015/6/30/2e086fbd125d4bfc86224c238f5fdeee.jpg /SFD/Images/2015/6/30/6f090a86979a4cf68ecfff54c6215b5a.jpg /SFD/Images/2015/6/30/24e320b0ba794996a8f1280ec5ed82e4.jpg /SFD/Images/2015/6/30/ff897756404d420e91fb88c1b4edfc08.jpg

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 13480 Data: 6/30/2015 9:10:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj na treningu była moc :-) Hantlami którymi robiłem tydzień temu wznosy boczne ledwo 12 dzisiaj machnąłem 20 powtórzeń na Podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia i wyciskaniu sztangi też dołożone 2,5 kg :-) a co sądzicie na ten temat że barki wolą większą liczbę powtórzeń 15-20 ?:-) Tak mi posmakowały ziemniaki że teraz będę je jadł chyba codziennie %-) Trening Barki, Kaptury, Łydki, Brzuch 1. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s 14p 2. Wyciskanie żołnierskie 4s 12p 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 12p 4. Szrugsy ze sztangą 4s 20p 5. Wspięcia na jednej nodze stojąc 3s 25p 6. Wspięcia siedząc 3s 25p 7.Unoszenie nóg w leżeniu 3 s 25p 8.Skłony w leżeniu głową w dół 3s 20p Aktualna suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo /SFD/Images/2015/7/1/6ffda6ea07ec4e4d8285e866906d0b9f.jpg /SFD/Images/2015/7/1/23e629434a804ab88ab26d7143d3e63f.jpg /SFD/Images/2015/7/1/43caecae837644e6b41a30a61ae5d4bc.jpg

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 13480 Data: 7/1/2015 9:09:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypiska z wczoraj Wczoraj zrobiłem sobie biceps z tricepsem w super seriach, chciałem zrobić trening jak najszybciej bo teraz u mnie na siłowni czuje się jak w saunie %-) od samego siedzenia można się spocić %-) a to dlatego że mam siłkę u siebie na strychu pod blachą więc teraz przede mną najgorsze dni bo ma być przez parę dni ponad 30 stopni, więc lekko nie będzie %-) albo zacznę chodzić na siłownie o 6 rano lub 22 jak będzie jeszcze w miarę przystępna temperatura %-) Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo TRENING Biceps, Triceps, Przedramię 1. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 3s 10p + Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 3s 10p 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 3s 10p + Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3s 10p 3. Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 3s 10p + Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3s 12p 4. Trzymanie sztangi +Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie (superseria) 3s 1min/25p /SFD/Images/2015/7/3/cc5c4f4f6b2144359a74da40c55b74d4.jpg /SFD/Images/2015/7/3/7d065da6c9364f189aadb0de8ffb049b.jpg Zmieniony przez - Men'sAesthetics20 w dniu 2015-07-03 13:32:47

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 13480 Data: 7/3/2015 1:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj dzień nietreningowy, rano tylko krótkie cardio :-) niewiem czemu ale zawsze jak mam dzień nietreningowy to mam największą chęć na trening %-) Takie gorące że nie miałem za bardzo apetytu na jedzenie i wpadła milka oreo %-) Nigdy wcześniej jej nie jadłem ale teraz już wiem że jest to najlepsza czekolada jaką jadłem :-) Pokaże wam siłownie na której ćwiczę oprócz wyciągu wszystko robione ręcznie ;) Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C /SFD/Images/2015/7/3/74dc0943567140eea23f4bfc445c9e16.jpg /SFD/Images/2015/7/3/832d0f6bf2d046bd9402a933f95ea4bf.jpg /SFD/Images/2015/7/3/04a1fe17952447d69e6a49f8abb00c12.jpg

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 13480 Data: 7/3/2015 9:16:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypiska z wczoraj Wczoraj prawie cały dzień spędzony nad zalewem :-) ludzi było ogrom %-) czułem się jakbym był nad morzem %-) nie było nawet gdzie ręcznika położyć %-) Trening zrobiłem po 21 ale nawet jak kończyłem trening po 22 to dalej na siłowni było tak gorąco że się ze mnie lało }:-( SUPLEMENTACJA Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo TRENING Plecy, Tył barków, brzuch 1.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) do brody 4s 10p 2. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) do tyłu karku 4s 10p 3. Podciąganie sztangielki w opadzie 4s 10p 4. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s 10p 5. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4s 12p 6. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s 20p 7. Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 3s 20p 8. Skony boczne z hantlą 2s 25p /SFD/Images/2015/7/6/18c71002e90a42f1816dc80d2c3dfcca.jpg /SFD/Images/2015/7/6/ebcc10ba3759489daceff567a7bd1369.jpg

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 13480 Data: 7/6/2015 11:32:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj znowu na siłowni sauna %-) na szczęście w następnych dniach ma się trochę ochłodzić :-) klatkę dzisiaj już po pierwszym ćwiczeniu spompowało konkretnie a po kolejnych była już miazga aż się chciało ćwiczyć nawet w ten upał :-) Dzisiaj miałem rozmowę o pracę i udało się, jutro jadę zrobić badania i pewnie od środy zacznę prace :-) ostatnio odkryłem nowy sposób na omleta z płatków owsianych, dodajemy do jajek i płatków całego banana najlepiej takiego co robi się powoli już czarny (takie są najsłodsze) i wszystko miksujemy i smażymy, dla mnie miazga :-) Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo Klatka+przód barków 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s 8p 2. Pompki pikowane 4s 10p 3. Wyciskanie hantli skos góra 4s 10p 4. Rozpiętki skos góra 4s 12p 5. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4s 14p /SFD/Images/2015/7/6/c9c27601092546ae89bf8a8f5635afa8.jpg Zmieniony przez - Men'sAesthetics20 w dniu 2015-07-06 22:31:51

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 13480 Data: 7/6/2015 10:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś dzień nietreningowy, byłem dzisiaj w lidlu i znalazłem jeszcze lody z tygodnia amerykańskiego schowane gdzieś w koncie zamrażarki %-) a myślałem że już się skończyły :-) w ciągu dnia chyba przez ten upał nie miałem jakoś apetytu na zwykłe jedzenie i zjadłem całe opakowanie lodów }:-( Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C /SFD/Images/2015/7/7/ea24a609e8f94c2a9aa1da7bb3681994.jpg /SFD/Images/2015/7/7/f4168306022b494991dbdd28153ce6cc.jpg

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 13480 Data: 7/7/2015 10:28:35 PM Liczba szacunów: 0