Zgadzam się z Tobą - nie będę się wypowiadał na temat diety, bo wkurzam już się, że niektórzy ludzie mnie tak pietnują, jakby dieta była dla niektórych jak religia. dieta kulturystyczna jest 5 razy zdrowsza od twojej - sam Marek.C w jednym artykule (nie pamiętam którym, ale jak chcesz to poszukaj) na temat diety kulturystycznej pisał, że nigdy nie [...]
ja zamawiam przez internet,ale za kazdym razem szukam najlepszej oferty,wiec sa to rozne sklepy:) ostatnio bylem w c.h copernicus w sklepie z odzywkami (kolo kwiaciarni) po BCAA trec,ale nie bylo,chcialem pure whey isolate 95-tez nie bylo...troche tam maja rzeczy,ale zawsze nie to czego szukam:) no i pani jest duuuuzo mniej kompetentna niz [...]
Niestety niezbyt dobrze wyszło Ci krótkie budowanie masy. http://www.sfd.pl/Krotkie_masowanie-t1139528.html Jeżeli rzeczywiście masz 100cm w tali to wyraźnie się otłuściłeś. Posiłki w diecie są ubogie odżywczo, brakuje porcji warzyw do każdego z nich ( różnokolorowych ) przez ich brak generujesz niedobory żywieniowe ( wit.C, potas etc ..), [...]
Twierdzisz, że Twoje CPM wynosi 3K, a wstawiasz dietę na 2400kcal i 3000kcal. W dodatku makroskładniki się rozjechały ( tak nie wygląda dieta rotacyjna - jeśli miałeś taki zamysł ). Ilość białka trzymaj na stałym poziomie. Nie ma potrzeby zwiększać lipidów.. równie dobrze mógłbyś je obniżyć do 25-30% i podwyższyć węglowodany. Nie ma potrzeby [...]
Dzięki LARA C. Cieszy mnie niezmiernie taki duży odzew na post. Mam nadzieję,że jeszcze kilka bestii zostanie zamieszczonych. Z mojej strony sog dla wszystkich właścicieli czworo- i więcej nogów. Na koniec jeszcze jedno dzisiejsze zdjęcie mojej bestii.
ok, oczywiście póki co odstawiłem ją i resztę suplementów póki co też, narazie tylko omega 3 i wit C kilka dni, potem powoli będę wracał do kolejnych co kilka dni
REVEN-33 - również czytałem, że musi być extra virgin. marek.c - dążę do wagi 110 kg w ciągu 6 miesięcy. Nie mam zielonego pojęcia ile tłuszczów zwierzęcych mam z diety, jedyne co liczę to 2 g/kg białka oraz 100 g węgli w każdym posiłku, a mam ich 5. Przykładowo kiedy nie mam czasu na kaszę z kurczakiem kupuję sobie 15 pierogów i tyle, ważne żeby [...]
Nie pomoże, złudne nadzieje i wydane pln. Po prostu taka Twoja natura. Choć znam kilka osób co urosły (nawet sporo) w przedziale wiekowym 18-21/22lata, więc jakaś tam szana i u Ciebie może być. Niski wzrost faktycznie masz, ale od tego życie się nie kończy, jedni są otyli, inni szybko łysieją, nie ma ludzi idealnych. Ale wiadomo każdy się na sobą [...]
Nie pomoże, złudne nadzieje i wydane pln. Po prostu taka Twoja natura. Choć znam kilka osób co urosły (nawet sporo) w przedziale wiekowym 18-21/22lata, więc jakaś tam szana i u Ciebie może być. Niski wzrost faktycznie masz, ale od tego życie się nie kończy, jedni są otyli, inni szybko łysieją, nie ma ludzi idealnych. Ale wiadomo każdy się na sobą [...]
Te glupoty ktore napisales, akurat podwazylem, zaprzeczylem i ci uzasadnilem jesli nie potrafisz czytac, o wracaj do szkoly, co do reszty to nie bede sie znizal do twojego poziom. Do mojego poziomu to ci daleko różowy boju Wiec uwazasz ze duza ilosc powt sprzyja technice? roz***ales mnie tym jesli cos ma sie skupic na tchnice, to w 2 strone, [...]
ja zero syfow,no ale ja mam 35lat ,wiec i mniej sajdow zawsze.krew z nosa na deczce to normalka bo deka oslabia organizm i latwiej o takei bzdury jak choroby czy krwawienia. mnie pala stoi bez provi normalnie, dupczyc mi sie chce tak srednio 3x na dzien, a propa bije mizerne 150mg eod. wit c 3g dziennie szamie, jak czy=uej chorobe zwiekszam do 8g [...]
Pakiet sie nazywal Maximum: "(...)Określane są: morfologia (obraz) i parametry biochemiczne krwi, pozwalające na wykrycie: stanu zapalnego, zaburzeń krzepnięcia krwi, zaburzeń gospodarki wapniowej, równowagi elektrolitowej i gospodarki żelazem, zaburzenia przemiany materii (metabolizm białek, tłuszczów i węglowodanów). Wyniki wskazują równocześnie [...]
Nie licz na cuda z tym Ip6 i dawki bym leciał 2x 1000mg rano i wieczór zdala od posiłków,ogranicz witaminę C bo ona ułatwia wchłanianie żelaza a Ip6 to wchłanianie żelaza utrudnia i stąd spadki hematokrytu i hemoglobiny.
Jako pierwszy zatypuje: A Niemcy - Kostaryka 3:1 Polska - Ekwador 2:1 B Anglia - Paragwaj 1:0 Szwecja - Trynidad i Tobago 3:0 C Argentyna - WKS 2:1 Holandia - Serbia i Cz. 2:0 D Iran - Meksyk 0:1 Angola - Portugalia 0:3 E Czechy - USA 2:1 Ghana - Włochy 0:2 F Australia - Japonia 1:1 Brazylia - Chorwacja 3:1 G Korea Płd. - Togo 1:0 [...]
A Niemcy - Kostaryka 3:0 Polska - Ekwador 2:1 B Anglia - Paragwaj 2:0 Szwecja - Trynidad i Tobago 3:1 C Argentyna - WKS 3:1 Holandia - Serbia i Cz. 3:1 D Iran - Meksyk 0:1 Angola - Portugalia 0:3 E Czechy - USA 2:1 Ghana - Włochy 0:3 F Australia - Japonia 2:1 Brazylia - Chorwacja 3:1 G Korea Płd. - Togo 1:0 Francja - Szwajcaria 2:0 H Hiszpania - [...]
A Niemcy - Kostaryka 7:0 Polska - Ekwador 2:1 B Anglia - Paragwaj 3:1 Szwecja - Trynidad i Tobago 2:0 C Argentyna - WKS 1:1 Holandia - Serbia i Cz. 2:2 D Iran - Meksyk 1:3 Angola - Portugalia 0:2 E Czechy - USA 3:1 Ghana - Włochy 1:1 F Australia - Japonia 2:1 Brazylia - Chorwacja 3;1 G Korea Płd. - Togo 2;0 Francja - Szwajcaria 4;0 H [...]
Oki,to ja też: (choć mam taką intuicję,że szkoda gadać-potrafię wytypować 10 cyfr w multilotku i nie trafić żadnej ) A Niemcy - Kostaryka 4:0 Polska - Ekwador 2:1 B Anglia - Paragwaj 2:1 Szwecja - Trynidad i Tobago 4:0 C Argentyna - WKS 2:1 Holandia - Serbia i Cz. 3:0 D Iran - Meksyk 0:1 Angola - Portugalia 0:3 E Czechy - USA 3:1 [...]
Czas i na mnie: A Niemcy - Kostaryka 2:0 Polska - Ekwador 2:0 B Anglia - Paragwaj 1:1 Szwecja - Trynidad i Tobago 0:1 C Argentyna - WKS 2:1 Holandia - Serbia i Cz. 2:2 D Iran - Meksyk 0:2 Angola - Portugalia 0:1 E Czechy - USA 3:0 Ghana - Włochy 0:2 F Australia - Japonia 2:1 Brazylia - Chorwacja 3;1 G Korea Płd. - Togo 2;0 [...]
Mimo że nie skończyła się jeszcze I kolejka (dziś gra grupa H) to już podsyłam kolejną II kolejkę . Typujmy Dziś pod wieczór, po meczu Arabia-Tunezja, ewentualnie jutro wkleję tabelę pierwszej kolejki. A Niemcy - Polska Ekwador - Kostaryka B Anglia - Trynidad i Tobago Paragwaj - Szwecja C Argentyna - Serbia i Czarnogóra Holandia - WKS [...]
Moje "wilcze" typy drugiej kolejki. A Niemcy - Polska 2:1 (Niestety rozum bierze górę nad sercem) Ekwador - Kostaryka 1:1 B Anglia - Trynidad i Tobago 2:0 Paragwaj - Szwecja 1:1 C Argentyna - Serbia i Czarnogóra 2:0 Holandia - WKS 1:0 D Angola - Meksyk 0:2 Iran - Portugalia 0:2 E Czechy-Ghana 3:1 Włochy-USA 2:0 F Japonia-Chorwacja [...]
jeden dzień w tygodniu bez diety
