SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • S.A.P Cup -największe zawody bb w Holandii 8-9 grudzień 2018

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Zawody rozpoczynają się już w tą sobotę,takze ruszają inne konkurencje i targi Expo z gwiazdami sportów siłowych i kulturystyki. https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/47445588_1923099264433857_2202389672393441280_n.jpg?_nc_cat=103&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=5e25d3472c6e5b4e6f1d707ba0b9bbf6&oe=5C9E3860 W sobotę zawody kulturystyczne [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10945 Data: 2018-12-05 21:33:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 1000kcal - ile ćwiczyć by schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stosuję się do tego: Zasadniczymi przyczynami otyłości są: dostarczanie organizmowi większych porcji energii niż potrzebuje oraz niedostateczna aktywność fizyczna. Odchudzanie zakończy się sukcesem jeśli oba te czynniki ulegną zmianie. Dieta polega na skrupulatnym liczeniu kalorii i nie przekraczaniu ich dziennej dawki 1000. Osobom wykonującym [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-21 13:57:11 Liczba szacunów: 0
  • Zasady unikania napadów

    Post
    Sztuki Walki

    Hmmm... moze najpierw "opracujemy " trzepanie z kasy. Stoisz sam. Podchodzi do ciebie powiedzmy jeden koles (easy mode). Realnie ocen swoje szanse najpierw.Jesli nie czujesz sie na silach a widzisz ze koles ma silnie : a) Wyrobione miesnie (paker) b) Odksztalcony nos (boxer,ew uliczny zawadiaka - ktos z dosw) c) Wyciagniete uszy (tu juz [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-09 23:34:57 Liczba szacunów: 0
  • Kolana - wzmocnienie

    Post
    Inne dyscypliny

    Przeczytałem o tych środkach na ból stawów w kolanach i przepisałem to z gazety ,,poradnik’’ (marzec) dla zainteresowanych. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ogłowiła lata 2000 - 2010 ,,Dekadą Kości i Stawów’’ ,dlatego pragniemy przedstawić wszystkim czytelnikom najczęściej występującą chorobę stawów na [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-04 18:54:03 Liczba szacunów: 0
  • Piłkarze - sprinterzy!

    Post
    Piłka Nożna

    Jakoś mało osób mówi o C.Ronaldo ;pp Jak dla mnie to właśnie C.Ronaldo, Walcott,Evra,Martins. I przyznaję,że chyba najszybszy polski piłkarz to Jeleń

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 12257 Data: 2008-12-29 18:59:22 Liczba szacunów: 0
  • to na górze to nie spam? :P Mam problem - wyszukiwalem i czytalem troche o tym ale nie znalazlem w koncu odpowiedzi. Wiem ze obiecalem nie pytac ale to juz inna sprawa nieco. Chodzi o to ze na treningu bardzo czesto jestem senny. Jest to mega denerwujace. Czytalem i teraz wiem ze albo: a) spie za malo b) za wczesnie cwicze c) przedtreningowy jest [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-04 12:30:23 Liczba szacunów: 0
  • Rezultaty cykli

    Post
    Doping

    1) Dane: Data Urodzenia: 30.04.1986 Staż: 4lata Przed Cyklem: Waga: 83kg Wzrost: 181cm Biceps: 40cm Klatka: 108cm Pas: 80cm Udo: 60cm Wyciskanie Klatka: --- Wyciskanie Barki: --- Przysiad: --- Martwy Ciąg: --- Po Cyklu: Waga: 95kg Wzrost: 181cm Biceps: 43.5cm Klatka: 115cm Pas: 86cm Udo: 63cm Wyciskanie Klatka: 130kg(~+25kg) [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-30 14:54:25 Liczba szacunów: 0
  • Rezultaty cykli

    Post
    Doping

    1) Dane: Data Urodzenia:1987 Staż: 3- muszę tak pisać bo nikt mi nic nie rozpisze Przed Cyklem: Waga:95 Wzrost:189 Biceps:41 Klatka:nie wiem Pas:89 Udo:65 Wyciskanie Klatka:nie znam maxow siła kompletnie mnie nie interesuje, moge podnosić 30 na klate aby była duża i kształtna Wyciskanie Barki:nie znam maxow Przysiad:nie znam maxow Martwy [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-10 10:53:22 Liczba szacunów: 0
  • Rezultaty cykli

    Post
    Doping

    tomczers czy ja wiem 3cm na saa w 7 tyg. to tak średnio, bardziej chodziło mi o to ,że łapa pomimo że 44cm to widziałem lepsze 41-42 u gości 170cm wzrostu... testolic dobry pierwszy sort wrześniowy po za tym muszę pochwalić dila bo jak do tej pory mnie nie zawiódł. Meta EAP z starych zapasów leżała z 1,5 roku na półce jakos przypadkiem mi wpadła [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-10 12:52:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BR10

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 22 (2015-10-12) Dieta: /SFD/Images/2015/10/13/3b027942e7cb4139a1c8b1ebfd5362c9.jpg Suplementacja: - kompleks witamin i minerałów, - 1,25 g kwasów tłuszczowych o3, - 1000mg witaminy C, - 1x Polopiryna S Komentarz: Katar, gorączka i ból głowy. Czas w robocie dłużył się niemiłosiernie, zaś gdy już wyszedłem, to jedyną rzeczą na którą miałem [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9109 Data: 2015-10-13 18:14:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BR10

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 50 (2015-11-09) Dieta: /SFD/Images/2015/11/9/0c5e6e879ba54963a355cba5886244f4.jpg Trening: Wyciskanie żołnierskie Serie główne: 47,5 kg x 5 52,5 kg x 5 57,5 kg x 5 Joker seria: 62,5 kg x 5 Asysta: 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 Podciąganie nóg: 3 x 10 Podciąganie na drążku: 5 x 5 Suplementacja: - 1 g witaminy C - 15 [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9109 Data: 2015-11-09 20:25:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BR10

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 52 (2015-11-11) Dieta: /SFD/Images/2015/11/11/9206cb3b7f094ba08f3b5908792bbfd0.jpg Suplementacja: - noopept 2 x 15mg - witamina C 2000mg - kompleks witamin i minerałów - 1000 mg wapnia - 15 mg cynku - 600 mg magnezu Komentarz: Z rana wyprasowałem koszule na czwartek i piątek, a także zrobiłem porządek z ubraniami. Znalazło się też trochę [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9109 Data: 2015-11-11 19:40:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BR10

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 54 (2015-11-13) Dieta: /SFD/Images/2015/11/13/fa8699982b144d4d96b13a3783d24ad6.jpg Suplementacja: - noopept 15 mg - 1g witaminy C Komentarz: Spędziłem 10h godzin w pracy. Do tego wziąłem tylko dwa posiłki o łącznej kaloryczności wynoszącej niecałe 1000 kcal. Po powrocie nieco zaszalałem i pojadłem orzechów. Przekroczyłem bilans o 500 kcal, [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9109 Data: 2015-11-13 20:10:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BR10

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 55 (2015-11-14) Dieta: /SFD/Images/2015/11/15/33530be2ee6d44a68cf19b74b98d36dc.jpg Trening: Przysiady Serie główne: 72,5 kg x 5 82,5 kg x 5 90 kg x 6 Asysta (front przysiady): 60 kg x 10 60 kg x 10 60 kg x 10 60 kg x 10 60 kg x 10 Podciąganie nóg 5 x 10 Suplementacja: - 2 x 15 mg noopept - 5g witaminy C - kompleks witamin i minerałów - 1 [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9109 Data: 2015-11-15 11:34:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BR10

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 56 (2015-11-15) Dieta: /SFD/Images/2015/11/15/5e899d93f862486d95234a121975b9f0.jpg Suplementacja: - 15 mg noopept - 3g witaminy C - kompleks witamin i minerałów - 1 g kwasów tłuszczowych o3 Komentarz: Jak to zwykle bywa w niedzielę, gdy zostaję we Wrocławiu - trochę zabawy w kuchni. Pierwszy raz robiłem zupę z dyni i się zakochałem. [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9109 Data: 2015-11-15 22:33:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BR10

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 57 (2015-11-16) Dieta: /SFD/Images/2015/11/16/c89fbbab95b44129ba7533db173bb855.jpg Trening: Wyciskanie żołnierskie Serie główne: 50 kg x 5 55 kg x 5 62,5 kg x 3 Joker seria: 67,5 kg x 3 Asysta: 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 Podciąganie na drążku 3 x 6 2 x 5 Suplementacja: - 15 mg noopept - 2 g witaminy C Komentarz: [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9109 Data: 2015-11-16 21:15:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BR10

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 58 (2015-11-17) Dieta: /SFD/Images/2015/11/17/a81d8f88840948eeaad6d28f9f1e4af8.jpg Trening: Martwy ciąg Serie główne: 127,5 kg x 3 145 kg x 3 160 kg x 3 Joker seria: 170 kg x 3 Asysta: 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 Podciąganie nóg 5 x 10 Suplementacja: - 15 mg noopept - 2g witaminy C - kompleks witamin i [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9109 Data: 2015-11-17 20:15:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BR10

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 70 (2015-12-01) Dieta: /SFD/Images/2015/12/1/b81b8a65d06d4f5c80d67cae9b1ebf63.jpg Trening: Martwy ciąg Serie główne: 135 kg x 5 152,5 kg x 3 167,5 kg x 1 Joker seria: 172,5 kg x 3 Asysta: 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 Podciąganie nóg 5 x 10 Młotki hantlami 22 kg x 8 Uginanie ramion ze sztangą 35 kg x 10 [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9109 Data: 2015-12-01 21:42:40 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BR10

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 71 (2015-12-02) Dieta: /SFD/Images/2015/12/2/b3c7c7fe0be1499ea7420d9300760ee3.jpg Suplementacja: - 3g witaminy C - kompleks witamin i minerałów - 1 g kwasów tłuszczowych o3 Komentarz: Praca, a później przygotowanie posiłków na następny dzień i szykowanie się do jutrzejszego wyjazdu do domu. Wracam tam 3 tydzień z rzędu, jednak [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9109 Data: 2015-12-02 21:18:48 Liczba szacunów: 0
  • 2011 IFBB Tampa Pro.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Najlepsze jest to ze ta cała frajernia z forow US,powtarza zaciekle wszystko co powie np. taki Singerman.Czy oni sa ****a ślepi?! C*** im wszytskim w dupe !!! Kitajec nie ma poprostu nic !! Z taka sylwetka musial by byc s****ysynsko do***any miechem zeby byc chociaz w 3 na takich zawodach jak te.Haley wyglada jak pokraka nogi waskie z przodu jak [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-26 11:10:10 Liczba szacunów: 0