SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Warzywa: - fasolka szparagowa Dodatkowo: - nalewka - olej z wiesiołka - witamina C Odczucia: - nadgarstek ok - cera całkiem ładna dzisiaj, hmmm - wzdęć brak, gazów brak - uczulenie mniejsze, zostały jeszcze minimalne ślady - bark pobolewa nadal, przestaje gdy go rozmasuję albo porozciągam , nie jest to jednak taki ból nie do wytrzymania a taki, że po prostu "czuję" ten bark.. głupio brzmi wiem, ale nie wiem jak inaczej to opisać }:-( Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1384bb5ef1744916b2f50caa2262d89b.png Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-11-25 22:06:17

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2012 10:05:56 PM Liczba szacunów: 0
  • No to piszemy... Warzywa: - jakieś 400g ogórka zielonego Mało mało wiem :-D Dodatkowo: - olej z wiesiołka - nalewka - witamina C O ziółkach nie piszę ale są.. Odczucia: - uczulenia już nie ma - nadgarstek ok - cera całkiem całkiem - wzdęć nie było - bark dzisiaj już lepiej Wymiary: Ponieważ minął kolejny miesiąc od mojego pojawienia się na forum dodaję dzisiaj tabelkę z wymiarami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/071af0d078634b40b6dba2fe2abdb30f.png Trening: No Obli... Dzisiaj chyba krzyczeć nie będziesz... chociaż... :-D Przed treningiem 10 min orbitreka a po treningu 20 minut. Przyjemne zmęczenie, naprawdę bardzo przyjemne %-) Kto by pomyślał, że można być zmęczonym ale szczęśliwym - tak się właśnie czuję :-D Obli.. Nagrałam Ci obiecany filmik z moim MC.. widoczność nie jest zbyt dobra ale coś tam widać.. proszę więc podaj jakiegoś maila, gdzie mogłabym wysłać załącznik. Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9cbbd49ce2947d5b386bcb1a3fc2f29.jpg 1. MC do przodu.. Obli to 50kg to z dedykacją dla Ciebie /-)_ Niby tylko 3 powtórzenia - robiłam trochę koci grzbiet, bo ciężko było mi się skupić na łopatkach ale zawsze to do przodu... zrobiłabym więcej powtórzeń ale strasznie wyślizgiwała mi się sztanga z dłoni @@-) jakieś pomysły jak temu zaradzić? 2a. no tu też do przodu - jestem z siebie dumna bo widzę poprawę w tym wyciskaniu a na początku, jak zaczynałam szło bardzo topornie... 2b. Tutaj trochę oszukuję ponieważ prawdziwe inverted row jestem w stanie zrobić 0,5 raza wymyśliłam ułatwienie na jakiś czas dopóki nie będzie szło mi lepiej. Ułatwienie polega na tym, że stoję całymi stopami na podłodze i podciągając się kolana tworzą kąt prosty z resztą ciała... Nie wiem jak inaczej to opisać... Mam nadzieję, że chwilo może tak być? 3a. Minimalnie do przodu 3b. to ćwiczenie jakoś frajdy mi nie sprawia :-D 4. Pompki zrobiłam AŻ 3 sztuki i to w dodatku damskie :)) Zadziwiam siebie, naprawdę }:-( i pomijam tutaj już mój nadgarstek.. po prostu cienka jestem i tyle... Micha: Trochę jogurtu dzisiaj poszło w ruch bo miałam straszną ochotę na mizerię :-D Ale większych grzeszków nie było prócz tego standardowego czyli - owoce przed treningiem a nie po... niereformowalna jestem :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0890fd6512241738d04c5a1ca38ccf9.png Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-11-26 22:09:36

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2012 10:06:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Warzywa: - pomidory 250g - pieczarki 200g - rzodkiewki 150g - cebula 50g RAZEM: 650g Dodatkowo: - nalewka (uff jutro ostatni dzień) - olej z wiesiołka - witamina C Odczucia: - nadgarstek ok - bark ok - cera całkiem całkiem - uczulenie wyleczone (to naprawdę było od tranu albo od Kombuchy, bo tylko to wyeliminowałam choć Kombuchę od czasu do czasu popijam ale w małych bardzo ilościach) - wzdęcia dzisiaj były pytanie tylko czy od kaszy gryczanej czy od rzodkiewek, bo pamiętam, że kiedyś od rzodkiewek miałam. Trening: W planach mam 30 minut orbitreka ale na samą myśl zaczyna chcieć mi się spać więc nie wiem czy dam radę popedałować... Dziwie się, że kiedyś mogłam ćwiczyć na orbim nawet 2h i mi się chciało a teraz nie chce mi się nawet 30 minut \-) W porównaniu z Lejdisowym treningiem Orbi jest po prostu nudny... Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0716290c9554382be58c7c0de735beb.png

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2012 7:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ło matko padam na ryjek... Wracając do dnia wczorajszego to melduje, że jednak nie przekonałam samej siebie do pedałowania na orbitreku... lenistwo i już %-) A dzisiaj: Warzywa: - 400g pomidory - pieczarki 200g - cebula 50g RAZEM: 650g Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C - nalewka (ostatni dzień - ufff nareszcie) - dzisiaj zaczęłam 14 dni z mlekiem sojowym i siemieniem lnianym Odczucia: - gazy, gazy i jeszcze raz gazy :-) to ta kasza. i jak tu jeść jak człowiek jak po wszystkim, cokolwiek dodam nowego to od razu mam gazy albo wzdęcia... nie ma sprawiedliwości... :-? - nadgarstek ok - cera w miarę - okresu oczywiście nadal brak... :-( Trening: Generalnie wszystko do przodu, mogłoby być lepiej ale tragicznie chyba nie jest /-)_ Chciałam zrobić dodatkowo zalecane nieobowiązkowe ćwiczenia na brzuch ale zrobiłam jedną serię świecy z piłką a potem zaczęłam robić brzuszki też na piłce i wymiękłam.. ledwo zipałam po treningu głównym i te brzuszki to nie był najlepszy pomysł na ten moment :-D Inna sprawa, że nigdy nie lubiłam ćwiczeń na brzuch :)) Stało się, jak się stało i nie wpisywałam tych ćwiczeń w tabelkę bo i nie było czego :-D Przed treningiem 10 min orbitreka a po treningu 20 minut. Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5915b306027494cab0c89f385c18fac.jpg 1. Przysiad 30 kg na życzenie Obli :-) 2a. Znów sturlała się ze mnie sztanga 8-) 2b. To ćwiczenie jakoś nie najlepiej mi idzie - nadgarstki mi przeszkadzają, jakoś nie układają się tak jak powinny i mi średnio wygodnie... poza tym robię koci grzbiet.. muszę się bardziej przyłożyć do techniki w tym ćwiczeniu 3a. Przysiad plie niby do przodu ale topornie idzie, kolana składają mi się do środka w ostatnich powtórzeniach... zapewne wyglądam wtedy, jak pokraczna sarenka \-) Micha: Przekroczone białko ale ciągle głodna dzisiaj byłam. W dodatku kolejny raz zjadłam owoce przed treningiem a nie po... to już mi chyba weszło w krew @@-) Powiedzcie czy to jest duży problem, że jem je właśnie wtedy? Generalnie, jak tak patrzę na dzisiejszą miskę to wygląda tak, jakby było bardzo dużo tych owoców ale informuję iż nie przekroczyłam 25g fruktozy. Coś mi się wydaje, że za niedługi czas dostanę zakaz ich jedzenia :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d0ee2717d204f9cbd23df65426624b2.png Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-11-28 20:43:19

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2012 8:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Warzywa: - marchewka 100g - pieczarki 200g - pomidory 150g - cebula 50g RAZEM: 500g Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C - mleko sojowe + siemie lniane Odczucia: - gazów ciąg dalszy bo chciałam wyjeść końcówkę kaszy gryczanej, masakra.. gazy są jeszcze gorsze niż wzdęcia :)) - nadgarstek ok - cera gorzej.. pryszczata nastolatka dosłownie.. dziwne jest to, że jednego dnia jest w miarę a następnego dnia w tak dużym stopniu potrafi się pogorszyć @-| - okresu nadal brak Micha: ups.. minimalnie przekroczyłam dozwoloną ilość fruktozy, coś źle wyliczyłam... }:-( Rosół wpisany w miskę jest z kaczki... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9354b10c926949c382d150ce5135bfe3.png Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-11-29 19:22:49

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2012 7:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja używałam enzymów tylko na początku, przy zmianie diety, nie pamiętam czy to był m-c czy dwa, później odstawiłam i organizm się sam przystosował :-D

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2012 1:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • No rozumiem... rozejrzę się w takim razie.. Wypatrzyłam, że wiecej amylazy od Kreona zawiera Pangrol 10 000 (Kreon ma 5000 amylazy a Pangrol aż 9000 w jednej tabletce za to zawiera mniej proteaz bo tylko 500 a Kreon ma 600) Ogólnie to chyba gorzej trawię te mniej przetworzone produkty, bo nie pamiętam bym miała jakieś problemy z białą mąką, ryżem czy pieczywem.. a po ryżu brązowym jest lepiej niż po tej kaszy gryczanej ale mimo wszystko jednak gazy minimalne dzisiaj mialam... oczywiście nie znaczy to, że kombinuję by jeść teraz to, co nie jest zdrowe ale to taka moja mała obserwacja... spróbuję pokombinować z małymi ilościami skrobi, spróbuję te enzymy... nie znam się na tym zupełnie ale ufam Twojej wiedzy Obli... Warzywa: - mieszanka warzywna 250g - marchew 370g RAZEM: 620g Dodatkowo: - mleko sojowe - olej z wiesiołka - witamina C Odczucia: - cera słabo - nadgarstek w miarę - minimalne gazy Trening: Dzisiaj słabo ale przynajmniej już wiem jakie to uczucie jak się chce wymiotować.. :)) Nie rozumiałam dziewczyn, które tak to opisują ale dzisiaj to przeżyłam.. nie wiem dlaczego akurat dziś ale dzisiaj to była masakra... były momenty, że normalnie myślałam że nie wstanę... do teraz wszystko mi się trzęsie... dziwne, bo wydaje mi się, że trening poszedł mi naprawdę kiepsko... widocznie jakiś słaby dzień mam... Przed treningiem 10 min orbitreka a po treningu 5 minut (więcej nie dałam rady) Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6b88910d2c144feb16e93fba16624c1.jpg 1. Starałam się dostosować do ostatnich wskazówek Obli i zamiast iść mi lepiej to szło mi gorzej :-D jakoś tak ciężej się zrobiło gdy próbowałam robić technicznie dobrze }:-( Ale progres w ilości powtórzeń minimalny jest. 2a. Minimalnie lepiej w ilości powtórzeń 2b. Średnio a nawet gorzej niż średnio, szło łatwiej niż poprzednio ale nadal bez oszukiwania tylko 0,5 powtórzenia 3a. Wykroki - tutaj przestałam już myśleć :-D 3b. Pierwsze 2 serie próbowałam znaleźć odpowiedni sposób oparcia się o ławkę aby zachować równowagę ze sztangą na biodrach... :-D potem już poszło lepiej... ale wcale nie takie proste to ćwiczenie jak wydawać by się mogło @@-) 4. Pompki bez zmian, widać się nie postarałam /-)_ Micha: Przekroczone węglowodany ale tylko 5g Przekroczone białko ale głodna byłam :-D Więcej grzechów nie pamiętam :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fafa71113c8247338f3e109c448ff31e.png Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-11-30 21:22:18

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2012 6:14:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Katlak... ech.. czyli w tym wyjątkowym przypadku niezdrowe jedzenie mi służy :-D A dzisiaj Warzywa: - fasolka szparagowa 250g - pomidory 215g RAZEM: 465g Dodatkowo: - witamina C - olej z wiesiołka - mleko sojowe Odczucia: - cera słabo - nadgarstek ok - gazy i wzdęcia dziś znów były Micha: Póki co bez grzeszków.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92c36b85eb0d499f9938c0a547673606.png PS. Zgrzeszyłam właśnie i zjadłam dodatkowo pomelo }:-( Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-12-01 22:14:03

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2012 9:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Najpierw muszę wykorzystać trochę tego ryżu który mam w domu, bo kupiłam spory zapas @@-) A dzisiaj: Warzywa: - fasolka szparagowa 250g - pomidory 400g - zestaw surówek Dodatkowo: - witamina C - olej z wiesiołka - mleko sojowe Odczucia: - nadgarstek OK - cera lepiej trochę - gazy i wzdęcia minimalne Micha: Dzisiaj odrobinę pogrzeszyłam... improwizacja w jedzeniu poza domem, więc nie do końca było czysto... ale starałam się na ile to było mozliwe... przekroczyłam tłuszcze i zjadłam trochę sosu czosnkowego... wpadło też kilka frytek ale bez szału... tragicznie nie było ale idealnie też nie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99546e8020f6414a8e81640ea6dd4d39.png

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2012 10:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Obli... Dzięki za filmik - wykorzystam następnym razem :-) Ziuta... Oby ta moja sokowirówka też dała radę @@-) A dzisiaj: Warzywa: - mieszanka warzywna 250g - pomidory 400g RAZEM: 650g Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C - mleko sojowe Odczucia: - nadgarstek OK (cały czas masuje.. pamiętam o tym.. i gimnastykuję też :-) ) - gazy i wzdęcia minimalne.. schodzi ze mnie jeszcze ta kasza gryczana chyba %-) - oj cera... tu szkoda gadać... aż mi głupio dzisiaj w pracy było, bo jakoś wyjątkowo ludzie zwracali mi uwagę, że cera mi się pogorszyła.. że to jakieś uczulenie czy coś.. że szkoda.. że wapno powinnam pić, że to, że tamto... ech.. tak jakbym nic nie robiła i nie wiedziała @-| niby nie chcieli nic złego, wykazywali troskę ale czułam się taka bezradna, że nie mam wpływu na tą moją twarz... {:-( - okresu oczywiście nadal brak Wymiary: Wrzucam tabelkę z wymiarami.. większość jest bez zmian prócz bioder, które rosną i rosną i niedługo sie nie zmieszczą w spodnie, które już są o rozmiar większe niż na początku.... :-D nie to, że marudzę ale ciekawe ile jeszcze urosną... 88-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94e9ea27e0434dd5bb873f43fc3b908c.jpg Trening: 10 min orbitreka przed i 20 minut po. Musze przyznać, że dzisiaj wyjątkowo nie mogłam się zebrać do treningu... strasznie mi się spać chciało.. na szczęście już podczas rozgrzewki chęć do ćwiczenia wróciła a zmęczenie odeszło... Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e8d909d1fac4138b1c29fe18a8ca233.jpg 1. Małymi krokami do przodu 2a. Tutaj ciężej.. teoretycznie do przodu ale tylko o 2 powtórzenia a obciążenie bez zmian... 2b. No może być ale szału nie ma :-) 3a. Trochę lepiej niż ostatnio czułam się dzisiaj w tym ćwiczeniu Ogólne wrażenia pozytywne :-) Micha: Grzeszek - zwiększona liczba węglowodanów o 1 jabłko :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18f469370adc4952a1232bfa25a5566e.png Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-12-03 21:10:10

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2012 9:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Warzywa: - fasolka szparagowa 250g - pomidory 400g RAZEM: 650g Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C - mleko sojowe Odczucia: - nadgarstek ok - cera kiepsko - wzdęć i gazów brak Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e05a1f67aae431e8a399678404b7808.png

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2012 9:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • no dobra to działamy... Warzywa: - marchew 900g :)) - pomidory 500g - cebula 50g RAZEM: 1450g ---> :)) Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C - mleko sojowe - enzymy trawienne Odczucia: - cera lepiej - wzdęć i gazów brak - niech żyją ziemniaki :-D - nadgarstek w ciągu dnia ok - jednak przy pompkach zaczął boleć Trening: Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfe31c5a5aa64613b6d0c0a1d2c07429.jpg 1. Nie wiem czy kiedykolwiek wyjdę z tego 50 kg @@-) strasznie opornie to idzie.. strasznie ciężko... jedynie 1 powtórzenie więcej udało mi się zrobić... ale mam pytanie... ile może być maksymalnie przerwy między powtórzeniami? bo jakbym tak odpoczywała jakąś minutę to może dałabym więcej radę zrobić \-) 2a. No trochę lepiej... ale naprawdę w tym wyciskaniu daję max możliwości bo w ostatnim powtórzeniu ręce nie chcą mi się podnieść do góry choćbym nie wiem co robiła... @@-) 2b. Nadal nie mogę podciągnąć się do samej klatki piersiowej... niby jest lepiej niż ostatnio ale wciąż jest źle... brakuje już minimalnie ale jednak brakuje... 3a. Tutaj dodałam ładnie, jestem zadowolona 3b. Tutaj też idzie ładnie tylko zastanawiam się jak ja mam sobie kłaść tę sztangę na brzuch jak będzie coraz cięższa? przydałby się pomocnik.. jednak takowego nie posiadam.. więc może stojaki obniżyć jakoś i dać przed sobą? hmmm 4. nadal 0,5 powtórzenia, obniżam się ale nie mogę się podnieść :-D Pompki damskie troszkę lepiej aczkolwiek przy obniżaniu udaje mi się ładnie upadać na podłogę i dopiero wtedy podnosić.. ale zawsze to lepsze niż nic... no i zaczął boleć nadgarstek dzisiaj przy pompkach Micha: Dzisiaj poszalałam... rozjechała mi się miska maksymalnie :)) Ciągle czułam głód, chyba to na myśl o głodówce jaką niedługo bedę robić by oczyścić nerki /-)_ Generalnie marchewka, zawyżyła mi węglowodany bo myślałam, że będe mogła pościemniać trochę z tym świeżo wyciśniętym soczkiem /-)_ no ale nie ma lekko :-D Tłuszcze zawyżył mi karczek, który nie był planowany ale tak ładnie pachniał, że mu uległam kosztem ryby... No i jabłko standardowo przed treningiem a nie po... jestem niereformowalna :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4723a7b7a8e44e35b269172eb8dddb90.png Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-12-05 20:27:45

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2012 8:26:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Obli... a już myślałam, ze w MC będzie można dłużej odpoczywać :-) no ale skoro nie to trudno... :-) Co do kosmetyków, to teraz na bieżąco staram się wymieniać i kupować te bez parabenów itd. Jednak są jeszcze takie, które wykańczam bo szkoda mi wyrzucać.. ale są to sprawdzone kosmetyki na które nigdy nie byłam uczulona, używam ich od lat... np peeling do twarzy (choć jego teraz rzadko używam bo nie chcę podrażniać skóry) i peeling do ciała Lirene, do twarzy krem Bambino albo Nivea, balsam do ciała czerwony Garnier z takich nowszych płyn micelarny Eveline... nie jestem typem osoby, która ma mnóstwo kosmetyków w szafce raczej konieczne minimum tylko :-) A dzisiaj Warzywa: - 250g brokułów - 250g brukselki - 250g marchwi - 500g pomidory RAZEM: 1250g Brukselka + marchew + brokuły = soczek... Obli ja nie wiem czy Twoim celem było przeczyszczenie moich jelit tymi sokami warzywnymi... ale efekt po wypiciu był taki, że 20 minut w kibelku siedziałam :)) Dodatkowo: - witamina C - olej z wiesiołka - enzymy trwawienne - mleko sojowe Odczucia: - nadgarstek dzisiaj pobolewał trochę - cera do zniesienia ale szału nie ma - po wypiciu warzywnego soku wystąpiły wzdęcia, które po wizycie w kibelku ustąpiły. Trening: Wiem, że nie powinno się ćwiczyć 2 dni z rzędu ale wybrałam mniejsze zło ponieważ najbliższe 3 dni nie będzie mnie w domu średnio po 14h i nie miałabym możliwości odbyć tego treningu w innym dniu a że nie chciałam go opuszczać stąd trening w dniu dzisiejszym... Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8d98e5e847447f1bd0d34e13d8399d6.png Micha: Zaczęłam rotacje.. Dziś 1600 kcal... ech /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/444d669a7aaa4320917fa9617e01551a.png Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-12-06 20:28:09

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2012 8:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Unknovvn, bardzo pomogłaś :-) A dzisiaj Warzywa: - pomidory 150g - sok z 250g brokuła - sok z 250g brukselki - sok z 250g marchwi - fasolka szparagowa 200g RAZEM: 1100g Dodatkowo: - enzymy trawienne - olej z wiesiołka - mleko sojowe - witamina C Odczucia: - nadgarstek w miarę - cera średnio - gazów brak ale wzdęcia były po soczewicy mimo wzięcia enzymów Micha: Dziś 2 dzień na 1600kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83c14b1fb3044ea7bbb12d0b842babc9.png

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2012 10:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Moczę ale nie kiełkuję... A dzisiaj Warzywa: - pomidory 200g - sok z 100g brukselki - sok z 100g brokuła - sok z 250g marchewki - fasolka szparagowa 200g RAZEM: 850g Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C - mleko sojowe - enzymy trawienne Odczucia: - ciąg dalszy soczewicy więc były wzdęcia.. - cera średnio - nadgarstek ok Micha: Bez większych grzeszków... ale.. wypiłam dzisiaj bardzo słabiutką czarną herbatę.. .ale była naprawdę bardzo słaba.. zalana i wyjęta po 2 sekundach :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29e7668d341d473d9d78b5f5c6e15f23.png Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-12-08 22:06:57

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2012 10:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Obli... Bo mi zakazałaś :-) Żadnej herbaty obojętnie czy czarna czy zielona, żadnej kawy i żadnego alkoholu :-) Czyzbym miała już cofniety zakaz? :-> A dzisiaj: Warzywa: - fasolka szparagowa 250g Odczucia: - bez zmian.. wszystko tak jak wczoraj Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C - mleko sojowe - enzymy trawienne Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14ee5f2355cb47c38ba12769ac3e5525.png

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2012 10:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem ale mam małe zaniedbania z powodu braku czasu.. dużo pracy i zabiegania... Wczoraj nie miałam jak i kiedy zrobić treningu.. źle się z tym czuję no ale cóż... Nie miałam nawet siły by zrobić wypiskę dlatego dzisiaj nadrobię... Generalnie poniedziałkowa miska była ok ale dzisiejsza... ech nie będę komentowac nawet.. grzechy zarówno ilościowe jak i jakościowe... ale mam nadzieję zostanie mi to wybaczone... Ponieważ w najbliższych dniach będę miała bardzo mało czasu na kombinowanie z jedzeniem oraz na to by robić treningi pomyslałam, że dobrym pomysłem byłoby zrobienie teraz oczyszczania.. dzięki temu nie będę grzeszyc i nie będę czuć się winna z powodu "lenistwa bez ćwiczeń"... Po prostu wykorzystam ten czas z nawałem pracy i spróbuję pogodzić oczyszczanie z pracą... A teraz: Micha poniedziałkowa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/281fb0e59bff4e19a4269d09144501a2.png Micha wtorkowa: Bliżej i dalej nieznana ilość jedzenia... Odczucia poniedziałek i wtorek: Praktycznie wszystko bez zmian Dodatkowo poniedziałek i wtorek: - olej z wiesiołka - witamina C Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-12-11 22:11:59

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2012 10:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj: Warzywa: - pieczarki 250g Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C Odczucia: - wzdęć nie było, gazów też nie - wróciłam do "normalności" i znów jestem jak balon - cera słabo ale sami zobaczcie i oceńcie :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/403d677a211c481bbd0642df469cbd9f.JPG Zauważyłam, że każdorazowo przy myciu twarzy/kontakcie z wodą bądź nakładaniu kremu pogarsza mi się jeszcze... moje policzki widać nie lubią jak się ich dotyka bo rano jak wstaję z łóżka to mam znacznie mniejsze "czerwone placki"... Dlatego przetestuję kolejny sposób... będę "myć" twarz delikatnie dotykając miejsce przy miejscu wacikiem nasączonym wodą mineralną (nie będę trzeć a dotykać) ew. kupię jutro rumianek i będę przemywać rumiankiem a następnie smarować delikatnie olejem kokosowym. Zobaczymy czy bedzie jakaś różnica.. A po Sylwestrze wizyta u lekarza i badania {:-( Micha: Dziś 1/3 dni na 1600kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eea600777eca41889f49aa1ce6bd7c0a.png Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-12-18 19:51:18

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2012 7:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Victoria.. czarnuszka to będzie kolejny sposób do wypróbowania... Martucca... Też czasami podejrzewam wodę kranową dlatego teraz staram się przemywać twarz wacikiem nasączonym wodą mineralną... ale co ja się namęczę aby myjąc włosy nie chlapać twarzy :)) Masakra... staram się a i tak nie do końca i nie zawsze wychodzi @-| A jak mam się kąpać aby nie używać wody kranowej? hmmm :-> Czytałam o filtrach ale to będę rozważać dopiero, jak będę mieć pewność, że to woda jest przyczyną... Co do płynów micelarnych, jakieś tam stosowałam i poprawy nie było, już lepiej jest jak przemywam mineralną :-) Mali... dzięki za pozytywne opinie odnośnie mojej malutkiej zmiany - brzuch niestety już wrócił do normalności i nie jest już tak zassany @-| ale walczę dalej... A dzisiaj: Warzywa: - pieczarki 250g RAZEM: 250g Dodatkowo: - witamina C - olej z wiesiołka Micha: Dziś 2/3 dzień na 1600kcal, odczuwam małe niedojedzenie ale nie czuję się taka napuchnięta jak balon... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e792546211c4fbeba47d1b8a7e1b441.png Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-12-19 19:35:23

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2012 7:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ja brałam 8, a 12 tabletek wit. C, mama mi chciała zakazać, musiałam sie chować :-)

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2013 11:12:29 PM Liczba szacunów: 0