SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Pompki vs. Przysiady

    Post
    Po 35 roku życia

    No to prosze regulamin WW 1/ O pozycji startowej decyduje uczestnik - pozycja klasyczna Błedy powodujace nie zaliczenie powt. a/ oderwanie głowy od ławeczki b/ oderwanie posladków od ławeczki c/ oderwanie stopy/stóp od podłoża w trakcie wyciskania ( dozwolone jest poprawienie ustawienia stóp gdy sztanga jest zatrzymana w górnym położeniu) d/ [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 17348 Data: 10/5/2019 10:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaj s.m.p.a skoro juz sie udzielasz to ponawiam swoje pytanie, ktore najwidoczniej pominales: ogórki zawierają enzym askorbinazę poza tym enzym ten znajduje się on również w warzywach dyniowatych co ona robi niszczy witaminę C zawartą w pomidorach jednak jeśli dodacie ogórki kwaszone będzie ok gdyż askorbinaza niszczy się w kwaśnym środowisku 1. [...]

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2010 6:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pewny duzy przyrost...?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, zgadzam się z Zakrzesiem Zacznij od ułożenia porząnej diety. Nie przesadzaj z białkiem 2g/ kg m.c. wystarczy. Ważniejsze w Twoim przypadku mogą okazać się węglowodany 6g/ kg m.c., tłuszcze 1-1,5 g/ kg m.c. Kaloryczność ok. 44kcal/ na kg m.c. Co do odżywek to akurat Profi Whey Mass jest bulkiem (1:1 białko/ węgle) i w Twoim przypadku [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 9/22/2004 8:36:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Lafay obwód

    Post
    Trening w domu

    Cześć. Skończyłem właśnie V poziom, i chciałbym zacząć swój pierwszy obwód. Mam 178cm przy 72kG i chciałbym nabrać jeszcze masy tak do 75-78 kG. Moje wyniki końcowe to: B:20 A2: 17 C: 7 Ułożyłem swój plan "obwodowy" i proszę tych którzy mają 2 tom o sprawdzenie i ewentualne poprawienie. Poziom II Początek / Koniec B1:6x8 / 6x12 A2:6x6 / [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 3/6/2013 5:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] O B B O 9 B O B B O 10 B O B B O 11 B O B B O 12 B O B B O 13 B O B B 14 B B 15 B 16 17 18 C L O M I D 19 C L O M I D 20 C L O M I D O- OMNADREN 250 (1ml/strzał) B- BOLDENOX 1ml/200mg (1ml/strzał) C- CLOMID THERAPY Teraz powinno być trochę bardziej czytelne:)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 8/5/2010 11:48:31 AM Liczba szacunów: 0
  • **ZDJĘCIA NOWYCH PRODUKTÓW**

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    PODAJEMY CENY NOWYCH PREPARATÓW //WSPOMAGAJĄCYCH PROCESY SPALANIA TKANKI TŁUSZCZOWEJ//: **OLIMP GREEN TEA EKSTRACT/ 60 KAPSUŁEK C.HURTOWA-36,00PLN C.DETALICZNA-48,00PLN **OLIMP HCA/60 KAPSUŁEK C.HURTOWA-24,75PLN C.DETALICZNA-33,00PLN **OLIMP FAT BURNER PLUS/90 KAPSUŁEK C.HURTOWA 46,5PLN C.DETALICZNA-62,00PLN JUTRO PRZEDSTAWIMY DOKŁADNE OPISY ORAZ [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4121 Data: 2/13/2003 5:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Man Scroch czy Vpx Meltdown

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) endomorfik Masa ciała: 81 kg Obwód pasa (talii): 86 cm Płeć: Mężczyzna Krok nr 1: oblicz „a” a = 4,15* obwód pasa (talii) a = 4,15 * 86 cm a = 356,9 Krok nr 2 oblicz „b” b = a / 2,54 b = 356,9 / 2,54 b= 140,51 Krok nr 3 oblicz „cc = 0,082 * masa ciała * 2,2 c = 0,082 * 81 kg * 2,2 c= 14,61 Krok nr 4 oblicz „d” d = b – c – 98,42 (dla [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 8/20/2013 1:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ba59c33d19a42a499b2b705ebcc92d6.gif Suple: Omega-3, magnez, wapń, wit.C, jod. Napoje: woda 1,5l + 1x kawa biała, 1x herbata czerwona, 1x pokrzywa, 3x herbata biała. Dzisiejsza micha jeszcze taka "po staremu", choć wprowadzam nowy zwyczaj: więcej zup warzywnych :-) Popatrzyłam na Wasze przepisy i jest tyle rzeczy, które [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2012 10:39:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Debiuty 2014 - Regulamin + komentarz od PZKFiTS

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Sześć tygodni do Debiutów-na spotkaniu uczestników Mr SFD przybyło kilku pretendentów do najlepszych miejsc w tej imprezie Oto co zaprezentowali: [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2014 12:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny, początkujący

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przepraszam za odświeżanie tematu, kupiłem sobie karnet na i zaczynam od jutra moją przygodę z siłownią! Tak więc zgodnie z radą peepeeka postanowiłem zrobić przez wakację FBW (nie atc). Tak więc przez 2 miesiące od jutra będzie FBW a potem split. Co myślycie? FBW: 3 RAZY W TYGODNIU, PONIEDZIAŁEK, ŚRODA, PIĄTEK 1 TYDZIEŃ - A B C 2 TYDZIEŃ - B C A [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3866 Data: 7/8/2014 10:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zmienić trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek: 16 lat Wzrost: 184 cm Waga: 68kg Cel treningowy: Masa Staż: 8 miesięcy (Z przerwami) Dieta: Konkretnej nie mam, ale staram się jeść potrawy bogate w białko i ww Uprawiane inne sporty : Sztuka walki Pon i Śr po 1,5h Przeciwwskazania medyczne: Brak Dostęp do sprzętu : ławka płaska, sztanga, sztangielki, sprężyny Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 5/15/2011 1:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta nowa myslicie ze przytyje?%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    c juz mam zakupiona :) jeszcze mam wapno +wit c no i wlasnie jak juz jestesmy na tym temacie to rano 500mg po treningu 1g - bedzie ok myslisz? // Możesz, ale mógłbyś przywalic 500 i też by się nic nie stało ... nie przekraczaj 2g a będzie pięknie. tak poza tematem to mam jeszcze 2 paczki zenszenia // zależy jak pakowany, jak szescsetka to dwa [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 7/16/2006 6:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sadzicie o takim planie treningowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja bym tu zastosował mój pierwszy intensywny trenig pod moją własną nazwą a,b,c. Pod każdą z tych literek kryje się jeden zestaw treningowy pod a klatka z bicepsem pod b plecy z tricepsem pod c barki nogi brzuch i przedramię robisz co drugi trenin albo po każdym ( tylko brzuch ) Zaczynamy od poniedziałku PON. trening a WTO. trening b CZW. trening [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 5/9/2002 1:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    waze 86 kilo i chce zapytac czy moja dieta na rzezbe jest dobra a jest taka I sniadanie 7 rano 80 g platkow 200 ml mleka 4 białka jaj 6 tabletek glutaminy II sniadanie - 10 rano 25 g odżywka białkowa 200 ml mleka obiad - 13.00 100 g chleb razowy 25 g szynki 60 g kotlety sojowe podwieczorek - 15.30 120 g tuńczyka 100 g sałaty przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6485 Data: 1/20/2008 6:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • W górnej granicy ale w normie. Jesli badanie robione było o godzinie 8 rano to jest OK.Odnośnie zbijania kortyzolu to podaje dwa badania odnośnie suplemetacjj witamina C i jej wpływie na poziom tego hormonu.Wnioski do przemyslenia ale mnie przekonuja. W/w badaniu przeprowadzonym przez Naukowców z Zakładu Fizjologii Wydziału Lekarskiego [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2012 3:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Junior / DZIENNIK / jazda na westside (siła i wyskok)

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening (głównie pod wyskok) na najbliższe tygodnie (ćwiczenia będą co jakiś czas się zmieniać) Dynamic effort (dół) A sprinty 3-4 x 40 m B skoki w dal na jednej nodze ? x 5 C1 skok wzwyż z siedzenia na skrzyni 3 x 2 C2 box przysiad 3 x 2 D good morning 1-3 x 5 (biję rekord) E rzuty piłką lekarską w bok 2 x 5 F wyrzut lekką piłką lekarską wzwyż 4 [...]

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2008 11:28:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Junior / DZIENNIK / jazda na westside (siła i wyskok)

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłbyś ocenić plan :) ? 1. ME GÓRA A. wyciskanie sztangi leżąc B. wyciskanie wąsko z deskami 3s 5-12 C. unoszenie na boki 3s 5-10 D. Uginanie ramion ze sztangą 3 x 8-15 E. wiosłowanie hantle 4s 6-15p 2. ME DÓŁ A. Przysiad ATG B. RDL 4s 6-10p C. dzień dobry 3s 8-15p D. Uginanie przedramion 3s E. brzuszki z obciążeniem 4s 8-15 3. RE A. [...]

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2008 3:03:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Nene - witaj - to się podglądamy z wzajemnością. Jestem bardzo zbudowana Waszym wspólnym układaniem planu z Nightem. Od kwietnia powinnam ruszyć ze swoim (modyfikacja po ponad 2ch miesiacach), ale przeziębienie spowodowało jakiś opóźniony zapłon i wystartować na dobre nie mogę. Na dodatek w ramach zabawy popróbowałam martwego sumo - i od 2ch [...]

    Odpowiedzi: 10066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2018 2:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    11.04.2018 DT Trening był ok. Mam wątpliwości co do GM - czy meczyć to 35kg chociaz jest "płytkie" czy cofnąć się do 30kg, które ma już zadowalającą "głębokość". Maszyna na dwugłowy i doopsko też jest wredna na 2 kafelkach - z tych 8 powtórzeń to 2 ostatnie już nie wchodzą na pełny zakres ruchu... TRENING C 06.04.2018 11.04.2018 ROZGRZEWKA [...]

    Odpowiedzi: 10066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2018 8:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    18.04.2018 DT Siłka, a przed siłką walki o podciąganie u Młodego. Tak już nawywijałam, ze nawet przestał komentować tylko zaczął coś na yt oglądać... Potem dobiłam na maszynie - i nawet dałam radę obniżyć odciążenie. Na maszynie mam czas pomyśleć o spięciu pleców , zacząć ruch, zrobić dynamikę przy powrocie, pilnować klatki itd. Na drążku to [...]

    Odpowiedzi: 10066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2018 8:27:56 PM Liczba szacunów: 0