SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • trening z uwzgeldniem włokien mieśniowych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Możesz cwiczyc brzuch A) 1 raz w tygodniu - w jednym dniu wykonujesz cwiczenia na dol, gore i skosy B) 2 razy w tygodniu - w jednym dniu wykonujesz cwiczenia na dol i skosy - w drugim dniu wykonujesz cwiczenie na gore C) 3 razy w tygodniu - w jednym dniu wykonujesz cwiczenie na dol - w drugim dniu wykonujesz cwiczenie na gore - w trzecim dniu [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2014-11-10 23:31:48 Liczba szacunów: 0
  • Przysiad tylni zwany królem ćwiczeń. Jedno z ćwiczeń świętej trójcy trójboju siłowego. Ze względu na wieloraką formę wykonywania przysiadu jest mi strasznie ciężko opisać dokładnie technikę przysiadu, bo zawsze znajdzie się „inna forma”. Opiszę dwie, które lubię stosować ze względu na różnorodność angażowanych grup mięśniowych.Na filmie poniżej [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10678 Data: 2017-12-11 11:22:24 Liczba szacunów: 1
  • Dzisiaj przedstawię ćwiczenie, które pojawiało sie wielokrotnie jako ćwiczenie, dzięki któremu wzmocnimy nasze plecy. Mowa rzecz jasna o „Dzień dobry” (ang. Good morning). W dużym skrócie ćwiczenie polega na schyleniu się ze sztangą na plecach. https://www.youtube.com/watch?v=BnMJRxpnfvQ 1. Technika A) Pozycja sztangi Powinna być taka sama jak [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10678 Data: 2018-01-16 15:24:02 Liczba szacunów: 1
  • a może poprostu troche samemu pomyśleć :) ? zmęczenie osłabia odporność, zbyt lekkie ubieranie na zimno zrobi swoje. Może warto sie ubrać i wziąść witamine C :) ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5487 Data: 2009-10-19 21:01:11 Liczba szacunów: 0
  • THYROTHERM CZY DYMA BURN???

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie iwem dokladnie jak z twoim odżywianiem lecz trzeba sobie uzmysłowic, że dieta głodowa lub nawet niedostateczna to juz pewne ryzyko nawet dla zdrowia/napewno w dłuższym przeciagu czasu/ jednak połaczenie złego odżywiania z silnymi spalaczami/termogenikami wpływającymi bax c badź na u. nerw. i w pewnym stopniu na gospodarke glukozą/ może byc [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 14288 Data: 2007-05-14 21:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 15 Waga : ok. 65 Wzrost : 172 Staż treningowy: brak Obwód pasa 28 cm Obwód klaty: 75 cm Obwód uda: 44 c, Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):wf 3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2013-02-27 13:54:10 Liczba szacunów: 0
  • Co zmienić w diecie? Sama z dietą i ćwiczeniami nie dam rady, nawet jeśli nie pomoże w sposób fizyczny spalacz to przynajmniej zmotywuje:C Już się tak nastawiłam za spalaczem

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3258 Data: 2013-11-01 23:35:42 Liczba szacunów: 0
  • Ehh Uwierz mi, naczytałam się mnóstwo. Siedzę 2 dzień na tym forum i czytam, czytam i czytam. Po prostu mało się na tym znam, dlatego zapytałam. Pomagają, ale ciągle mi nikt nie powiedział, co powinnam zmienić w diecie. I zdenerwowałam się na te badania, niepotrzebnie, przepraszam. Wcześniej ograniczałam kalorie, bardzo, aż do głodówek, znam tylko [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3258 Data: 2013-11-02 11:39:43 Liczba szacunów: 0
  • Silniejszy uścisk dłoni - trening???

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, Kilka moich propozycji ktore powinny pomoc w rozwoju sily chwytu. a) Chyba najwazniejsze – po prostu trzeba to od czasu do czasu cwiczyc! Szczegolnie wtedy jesli stanowi to wyrazny problem. b) NIE uzywaj zadnych paskow, hakow czy innych pomocy uchwytu w trakcie wykonywania takich cwiczen jak podciagania sztangi/sztangielek w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13991 Data: 2004-10-29 18:53:26 Liczba szacunów: 0
  • Choroba, czy przekreśla trening??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Temperatura podskoczyła z 36,6 do 37? @@-) Nie jesteś chory, jesteś podziębiony- z tym można się yebać i 3 tygodnie... Zainwestuj w zieloną herbatę (!), czosnek, witaminę c (1-3 gramy= 1000-3000 mg dziennie), czosnek, ostre przyprawy, cebulę itd, słowem postaraj się wspomagać swój układ immunologiczny. Jeśli masz siłę, to rób treningi, ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2012-09-28 11:39:16 Liczba szacunów: 0
  • Choroba, czy przekreśla trening??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Własnie wróciłem ze szkoły. "Ćpanie" rozgniecionego czosnku naprawdę pomogło. Katar póki co ustąpił. Mam siłę więc trening się odbędzie. Czosnek wcinalem na kanapce to myślałem, że mnie od środka spali tak podniósł temperature i potliwość. Chyba będę musiał poczytać troszkę na jego temat. Zieloną herbatę wprowadzę w życie, a i zainwestuję w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2012-09-28 12:29:50 Liczba szacunów: 0
  • Choroba, czy przekreśla trening??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tu masz dobra opcje witaminy c 1000mg w jednej tabletce http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Strong_C-1000-opis25849.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2012-09-28 15:44:12 Liczba szacunów: 0
  • Choroba, czy przekreśla trening??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    domowe sposoby co Pandarek napisal ponadto ciekawa opcja wydaje sie ta zaproponowana przez Ambroziaka ze gdy nas lapie to na noc okolo 3-4g wit. C przez ok 3-4 dni, sprawdzalem dawalo rade

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2012-09-28 19:04:52 Liczba szacunów: 0
  • Choroba, czy przekreśla trening??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Syrop z cebuli własnej roboty ;-) Witamina C - z dala od tłuszczy ;-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2012-09-28 21:05:43 Liczba szacunów: 0
  • Co polecicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sachem co do tego oleju to wlasnie ten mam :) a co do kieliszka to dzieki fajny pomysl. A z witaminek rano lykam Naturell - maxivit 1 tab. po po polodniu Vitaminum C a wieczorkiem "Wapń,Magnez,Cynk" polecam magnez na noc lepiej sie spi Magnez biora wszyscy zagraniczni kulturysci im pomaga ja sprobowalem i mi tez.Jeszcze jakies pomysly [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2004-12-15 20:02:30 Liczba szacunów: 0
  • chce schudnąc 12 kg pomozecie mi :(((

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki totentyp za podpowiedz,ale jak ułozyc tą diete trzeba wyliczy c sobie zapotrzebowanie tyle wiem ale co dalej wiesz mam troche tłuszcy i troche skóry która mi zwisa na brzuchu i 12 kilo musze zgubic zeby było ok pomozesz mi z tą dietą

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2008-10-04 10:25:11 Liczba szacunów: 0
  • Metka + winstrol

    Post
    Doping

    c***j wielki zrobilem poniewaz trenowalem wioslarstwo, w wadze lekkiej, gdzie musialem trzymac poczatkowo 65 kg pozniej 70 kg, mase trenuje ponad rok, 15 kg w rok to nie jest wcale malo, wiec nie odsylaj mnie jak maloletniego dzieciaka, nie chcesz pomoc, nic nie pisz...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 2009-12-24 12:57:43 Liczba szacunów: 0
  • Gala "Impact" wyniki od 2 strony

    Post
    Scena MMA i K-1

    Gochan ja ci mowie potyraj troche mate.Bo naprawde gdybys mial troszke lepsza kondycje to bys go pojechał.Pod koniec zebys miał wiecej sil to juz na nim siedziałeś wiec wiesz.Ale wiem jak to jest byc zajechanym wiec sie nie dziwie niczemu co tam sie działo.Wpadaj na Budowlanych bo nie wiem czy tam u siebie masz z kim robic tak pozadnie. Kup [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9462 Data: 2004-06-26 11:13:34 Liczba szacunów: 0
  • nie sadze aby to byl metanabol..moze poprsotu to jest witamina c :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11261 Data: 2003-10-12 22:28:27 Liczba szacunów: 0
  • Help for Me :)

    Post
    Doping

    Ty masz manie jakas faszerowania sie lekami? Lekomanie trzeba niestety leczyc, ale to pewnie pacjentom sprawia przyjemnosc bo zawsze to jakies dodatkowe tableteczki do lykania %-) Tamoxifen i brome dopiero jak bedzie to konieczne, to nie sa leci profilaktyczne! Jak chcesz cos polykac to walk wit C 2g dziennie w dawkach 50mg e15min. Pozdro

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2012-11-14 23:41:19 Liczba szacunów: 0