c

Ok. Jednak namyśliłem się na to FBW. Co sądzicie o tym planie? FBW - 3X W TYGODNIU. Powtórzenia zazwyczaj w zakresie od 6-12 Wariacje w zmianach treningu, typu ABC, BCA, CBA. A: Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Wspięcie na palce na suwnicy 3s Plecy: Przyciąganie drążka do klatki - 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi skos górny 3s Barki: Wyciskanie sztangi z przed klatki 3s Triceps: Wyciskanie francuskie 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B: Nogi: Wypychanie nóg na suwnicy 3s Plecy: Przyciąganie drążka zza karku 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi skos dolny 3s Barki: Przyciąganie sztangi do brody 3s Triceps: Ściąganie drążka górnego 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą na modlitewniku 2s C: Nogi: Uginanie nóg leżąc 3s Plecy: Martwy ciąg 3s Klatka: Wyciskanie sztangielek skos górny 3s Barki: Wznosy ramion w pochyle 3s Triceps: Wyciskanie wąskim uchwytem na maszynie 2s Biceps: Uginanie ramion z drążkiem na maszynie 2s

daj w C wyciskanie plasko lezac. w B daj na plecy wioslowanie sztanga w A daj podciaganie na drazku. jest to najskuteczniejsze ciwczenie na plecy a napewnoe lepsze od przyciagania drazka.

Jak edytuje czasem ucina mo wczesniejsza wypowiedz The Codex Alimentarius proposals already exist as law in Norway and Germany where the entire health food industry has literally been taken over by the drug companies. In these countries, vitamin C above 200 mg is illegal as is vitamin E above 45 IU, vitamin B1 over 2.4 mg and so on. Shering-Plough, the Norway pharmaceutical giant, now controls an Echinacea tincture, which is being sold there as an over the counter drug at grossly inflated prices. The same is true of ginkgo and many other herbs, and only one government controlled pharmacy has the right to import supplements as medicines which they can sell to health food stores, convenience stores or pharmacies." http://www.natural-health-information-centre.com/codex-alimentarius.html Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2010-01-05 17:54:08

zmniejszaja wit c bo to konkurencja dla drogich lekow

Nutrifarm ale Ty chyba odwrotnie to interpretujesz. Na wszystkich forach internetowych wrze, gdyż prawdopodobnie większość supli albo całkowice zniknie z rynku albo zmieniony zostanie skład tak że nie będzie sensu suplementowania, czytaj śmieszne dawki. I tu nasze zmartwienie gdyż zarówno ćwiczący jak i ludzie dbający o swoje zdrowie chcieliby przynajmniej wiedzieć co zmienicie w składach. A te pytania w tym dziale to dla was komplement, bo jesteście liderem suplementów w Polsce więc nikt nie pyta o to Treca czy Activlaba, jak oni po prostu produktują głownie odżywki a suplementy nie przekraczają ani zalecanych RDA a nie nie mają tak szerokiej gamy produków zawierających już składniki apteczne (wspomiana palma sabałowa czy Sylimarynę). Mnie też inetersuje czy mam robić zapas np. Wit. C forte czy będzie nadal produkowana, i uważam że nam się należy takie info zwłaszcza że temat nie ma zadania was atakować, bo wyjatkowo wszyscy jednym zdaniem popieramy w tej kwestii firmy produkujące suplementy diety.

Dobrze ale pytałem o inne prodkuty. Też będą "unowocześnione"? Multiple to jedno, ale stosuje Wit. C Forte, Sylimaron i wiele innych które są teraz lekami i pytanie czy te produkty będą dalej produkowane? Przecież na ta pewno Nutrifarm wie. Wysatrczy napisać że w związku ze zmianą prawa: zaprzestajemy produkcję ......, zmieniamy skład w ...... a reszta pozostaje bez zmian. I nie będzie wróżenia ani lamentów. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2010-01-06 12:18:59

Sławku ale ja dobrze wiem że nie ujawni mi planów wdrożeniowych (choć marketing na studiach miałem tylko jeden semestr) i ja o to nie pytałem. Chodzi mi o informacje które muszą podawać np. firmy farm. że dany produkt przestanie być produkowany lub zostanie zmieniony skład (podają to z dużym wyprzedzeniem) tak aby pacjenci/klienci mogli się na to przygotować (szukać zamiennika itp.), myśle że nie byłoby ani zdradą tajemnic firmy ani strzałą w stopę jakby oficjalnie po ludzku napisali: w związku ze zmianą przepisów od 1 stycznia nie możemy produkować np. Witaminy C w dawce 1000mg. Człowiek by wiedział czy robić zapasy czy nie.

hmm sprawdzilem w necie jeszcze kilka innych diet dla 16 letnich mezomorfikow z grupa 0 no i wziolem po uwage wasze wskazowki i zmienilem diete na taka, jesli czegos jescze brakuje to prosze o upomnienie Dieta: Posiłek 1 : 5 jajek (4 żółtka); 1 filiżanka owsianki; 1 kawałek owocu; 1 łyżeczka oleju lnianego; Posiłek 2 : 170 g ryby; 1 filiżanka ryżu; 1 filiżanka gotowanych brokuł; 1 g oleju rybiego (tran); Posiłek 3 : 120 g kurczaka; 1 średni ziemniak; 1 filiżanka gotowanych brokuł; Posiłek 4 : 120 g kurczaka; 1 średni ziemniak; 1 kanapka z pomidorem; 30 min Przed treningiem: ryż lub makaron; 1 miarka BIAŁKA + 20 g maltodekstryny +5 g kreatyny; napój z witamina C; 17:00 W czasie treningu: Napój izotoniczny lub woda Po treningu: 1 miarka BIAŁKA + 20g dekstroza (odzywka); 1 banan; 1 filiżanka owsianki z rodzynkami; 1 g oleju rybiego (tran); 4 jajka (4 żółtka); 120 g kurczaka; Posiłek 7 : 1 twaróg półtłusty; 1 łyżeczka oleju lnianego; 1 filiżanka orzechów włoskich;

Podział na grupy i terminarz: Grupa A: - Tokio Japonia Serbia Polska Peru Algieria Kostaryka 29.10 Serbia - Kostaryka Polska - Japonia Peru - Algieria 30.10 Kostaryka - Algieria Japonia - Peru Polska - Serbia 31.10 Polska - Kostaryka Peru - Serbia Algieria - Japonia 02.11 Kostaryka - Japonia Polska - Peru Serbia - Algieria 03.11 Peru - Kostaryka Algieria - Polska Japonia - Serbia Grupa B: - Hamamatsu Brazylia Włochy Holandia Kenia Portoryko Czechy 29.10 Czechy - Holandia Brazylia - Kenia Portoryko - Włochy 30.10 Holandia - Włochy Portoryko - Kenia Brazylia - Czechy 31.10 Brazylia - Holandia Włochy - Kenia Czechy - Portoryko 02.11 Holandia - Kenia Włochy - Czechy Brazylia - Portoryko 03.11 Portoryko - Holandia Włochy - Brazylia Kenia - Czechy Grupa C: - Matsumoto USA Kuba Niemcy Kazachstan Tajlandia Chorwacja 29.10 USA - Tajlandia Chorwacja - Kuba Niemcy - Kazachstan 30.10 Tajlandia - Kazachstan Kuba - Niemcy Chorwacja - USA 31.10 Chorwacja - Tajlandia Niemcy - USA Kuba - Kazachstan 02.11 Tajlandia - Kuba Niemcy - Chorwacja USA - Kazachstan 03.11 Niemcy - Tajlandia USA - Kuba Kazachstan - Chorwacja Grupa D: - Osaka Chiny Rosja Korea Płd. Dominikana Turcja Kanada 29.10 Rosja - Dominikana Turcja - Chiny Kanada - Korea Płd. 30.10 Dominikana - Korea Płd. Chiny - Kanada Rosja - Turcja 31.10 Turcja - Dominikana Kanada - Rosja Korea Płd. - Chiny 02.11 Dominikana - Chiny Rosja - Korea Płd. Turcja - Kanada 03.11 Kanada - Dominikana Korea Płd. - Turcja Rosja - Chiny Do II fazy przejdą 4 najlepsze ekipy z każdej z grup i stworzą w niej dwie 8-zespołowe grupy - E i F. Na starcie drużyna zapisana będzie miała dorobek pkt jaki uzyskała w starciach z drużynami które obok niej weszły do II fazy. Po dwie najlepsze drużyny z grup i F i E rozegrają miedzy sobą półfinały, które wyłonią finalistów i skład meczu o 3 miejsce. Podobnie rzecz ma się w walce o kolejne miejsca. O miejsca 5-8 powalczą drużyny które zajęły 3 i 4 miejsce w grupie F i E. A o miejsca 9-12 drużyny z miejsc 5 i 6. Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-10-11 19:42:41

Wyniki piątkowych meczów: grupa A (Tokio): Peru - Algieria 3:0 (25:16, 25:12, 25:18) Serbia - Kostaryka 3:0 (25:15, 25:18, 25:14) Polska - Japonia 2:3 (28:26, 25:21, 20:25, 23:25, 12:15) M Z P sety pkt 1. Serbia 1 1 0 3:0 2 Peru 1 1 0 3:0 2 3. Japonia 1 1 0 3:2 2 4. Polska 1 0 1 2:3 1 5. Kostaryka 1 0 1 0:3 1 Algieria 1 0 1 0:3 1 grupa B (Hamamatsu): Brazylia - Kenia 3:0 (25:15, 25:16, 25:11) Czechy - Holandia 0:3 (24:26, 20:25, 14:25) Portoryko - Włochy 0:3 (20:25, 11:25, 18:25) 1. Holandia 1 1 0 3:0 2 Włochy 1 1 0 3:0 2 Brazylia 1 1 0 3:0 2 4. Czechy 1 0 1 0:3 1 Portoryko 1 0 1 0:3 1 Kenia 1 0 1 0:3 1 grupa C (Matsumoto): Niemcy - Kazachstan 3:0 (25:21, 25:14, 25:16) USA - Tajlandia 3:1 (23:25, 25:17, 25:17, 25:21) Chorwacja - Kuba 3:0 (25:23, 34:32, 25:21) 1. Chorwacja 1 1 0 3:0 2 Niemcy 1 1 0 3:0 2 3. USA 1 1 0 3:1 2 4. Tajlandia 1 0 1 1:3 1 5. Kuba 1 0 1 0:3 1 Kazachstan 1 0 1 0:3 1 grupa D (Osaka): Rosja - Dominikana 3:1 (21:25, 25:9, 25:17, 25:11) Kanada - Korea Płd. 0:3 (19:25, 19:25, 14:25) Turcja - Chiny 3:1 (19:25, 25:14, 25:20, 25:17) 1. Korea Płd. 1 1 0 3:0 2 2. Turcja 1 1 0 3:1 2 Rosja 1 1 0 3:1 2 4. Dominikana 1 0 1 1:3 1 Chiny 1 0 1 1:3 1 6. Kanada 1 0 1 0:3 1

Znawcą nie jestem, ale parę pozycji może się przyda? 1. "Biochemistry for Sport and Exercise Metabolism", Don MacLaren, James Morton, Wiley 2012, głównie rozdziały 7 i 8, 2. "A laboratory running test: metabolic responses of sprint and endurance trained athletes.", M E Cheetham, C Williams, H K Lakomy, Br J Sports Med 1985;19:81-84 doi:10.1136/bjsm.19.2.81, 3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3289165/?tool=pmcentrez 4. https://www.cfa.harvard.edu/~jfliu/19099498.pdf ciekawostki: 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3062100/?tool=pmcentrez 6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3307963/?tool=pmcentrez 7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3276766/?tool=pmcentrez

Nie uparłem się tylko mówię Ci jak jest. Tu masz linki do dwóch kalkulatorów: http://www.fit-up.pl/?calcs=calcs&c=4&oblicz=1#wynik oraz http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Sprawdź sam. Masz w pasie tyle co ja ważąc 20 kg więcej od Ciebie i ja redukuje a Ty się upierasz. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-08-09 21:00:16

Mam kilka pytań dla trenujących: a)jak m/w jest liczna obecnie sekcja? b)ile kosztują treningi c)jak wygląda taki przykładowy trening d)czy można wziąć udział 1 raz na próbe w darmowym treningu lub przyjść i jako widz popatrzeć na trening? Będę wdzięczny za odpowiedzi

a jaki masz ten kortyzol ?? duże dawki wit c omega 3 proviron ale nie każdemu to pomaga , redukcja zawsze jest odbierana przez organizm jako stan stresowy

Nie badałem kortyzolu, ale wiem że mimo wszystko na redukcji będzie wywalony, a zawsze jest dobrze go obniżyć w trakcie redukcji podobno i dlatego chciałem się dopytać dokładnie co i jak. Mam akurat dużo provironu na stanie, więc zarzucę go, witaminy C nie będę ruszał ale na omege3 się skuszę może dodatkowo w kapsach. Teraz pójdę na badania i po jakiś 3 tygodniach stosowania i zobaczymy jak to zadziała. Znalazłem jeszcze 11-andro z brawn nutrition na obniżenie kortyzolu ale nie wiem ile w tym prawdy..

Czemu witamine C odpuszczasz? Tania i dobra, poczytaj o niej

duże dawki witaminy C no w sumie może zbyt szybko to odrzuciłem tzn.tylko duże dawki to jakie dla łodzianina ? bo 5gr/ed rozumiem aczkolwiek jak spotkałem się z gościami co wcinali po 30gr/ed to trochę mi już podlatuje kamieniami w nerkach %-)

no swoim przykładzie mogę powiedzieć że, na zbicie kortyzolu stosowałem dużo suplementów :D czy coś pomogło? na pewno placebo pomogło :D, ale na redukcji kortyzol poza normą miałem co do supli jakie stosowałem to : witamina C przed i po treningu 5g, żeń-szeń, omege3, i różaniec górski czy pomogły może w małym stopniu ale zastąpiłem też trening cardio trenigiem interwałowym, dlatego uważam żeby właśnie na redukcji nie robić wgl cardio a właśnie interwały, jeśli oczywiście jesteśmy na off :D bo na bombie to kortyzolem wgl bym sie nie przejmował :D Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2016-05-24 14:52:48

Bez zadnej diety zapier...c na silce spalisz to sadlo. Len tego nie zrozumie:-)

"Bez zadnej diety zapier...c na silce spalisz to sadlo. Len tego nie zrozumie" a baran nie pojmie ze nie kazdy jest taki sam i problem czasem jest bardziej skomplikowany