SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

    Post
    Dzienniki Treningowe

    20-08.2015 Czwartek Wpiska dziś na szybko i "sucha" bo trochę mam czas ograniczony. W weekend mam nadzieje ze czasu bedze więcje to bedzie bardziej kolorowo. No i oby w koncu ta kontuzja przeszla... 1.drązk podchwyt siłowo 6x10-6 2.wiosło nachwyt 5x20 3.sciaganie drazka nachwytem+podchwytem 4x12-12 4.unoszenie hantli jednoracz w staniu 5x15 5. [...]

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2015 12:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

    Post
    Dzienniki Treningowe

    16,09.2015 plecy+klata 2 Dzis na odstrzał poszły plecy i klata, Trening w czasie pracy wiec teraz chociaz wiecej czasu wolnego. Troche przeszkadzali bo jak zacyznałem to były pustki a potem sie troche naschodziło ludzi. KLATA + PLECY2 1. Wyciskanie skos suwnica R8 2a. wyc. hatli skos + 6x8-12 2b. Podciąganie nachwyt 6x max 3a. Wyciskanie maszyna [...]

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2015 3:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile MARNUJECIE kasy na suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    śmiac mi sie chce jak kumple albo dziewczyna mówią "choc na impreze.wypijemy piwko,pobawimy sie" a koles nie moze bo: a) zbiera kase na gainera i bialko b) nie wypije bo alko zabije mu mięsnie c) nie pojdzie bo to przeciez 6-7 godzin bez jedzenia konkretnego poprostu śmiech

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2007 1:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile MARNUJECIE kasy na suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    śmiac mi sie chce jak kumple albo dziewczyna mówią "choc na impreze.wypijemy piwko,pobawimy sie" a koles nie moze bo: a) zbiera kase na gainera i bialko b) nie wypije bo alko zabije mu mięsnie c) nie pojdzie bo to przeciez 6-7 godzin bez jedzenia konkretnego poprostu śmiech damix sa tez inne powody dla ktorych unika sie alkocholu [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2007 3:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Eltoro/Szybkie odchudzanie - redukcja na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzisiaj zrobiłem trochę łapy, brzuch + cardio na rowerku 30minut. Brakuje mi nowej muzy do cardio, czegoś fajnego, szybkiego :/ Upiekłem biszkopt z białek jaj i wheya: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/22/5ns5.jpg Dziś już mam nadzieję przespać wszystko elegancko i nie podjadać, trzymać post i michę na 100% bo nie było tak jakbym chciał [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2014 12:49:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Eltoro/Szybkie odchudzanie - redukcja na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzisiaj trochę szybkich marszy zrobiłem, nie było czasu na trening niestety, spałem 3h, obudziłem się głodny i dopiero ok 10:00 wrzuciłem 1g wit C i 250mg magnezu i przespałem się 2-3h. Węgle więc możliwie najniżej, pewnie ok 70gram gdzieś zjem dzisiaj. Między innymi kurak na ostro i taki pseudo serniczek orzechowy. Wpc orzechowe, orzechy laskowe [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2014 5:16:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Eltoro/Szybkie odchudzanie - redukcja na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    We wtorek trening elegancki. Klata + biceps + brzucha trochę + 20min intensywne cardio. Gardło mnie strasznie boli od rana więc leczę się wit C i czosnkiem cały dzień, oby przeszło szybko. Co do DAA to z Primaforce świetne, z Activlaba jadłem kiedyś ale mniejsze ilości i nie czułem nic zbytnio. Zobaczymy jak będzie. Kupiłem też trochę rodzynek, [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2014 1:24:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Eltoro/Szybkie odchudzanie - redukcja na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Znowu jestem chory...Tydzień temu mnie złamało ale zjadłem garść ząbków czosnku + ogrom wit C i przeszło, cały tydzień jednak z katarem się borykałem do wczoraj. Wczoraj mnie strasznie dopadła choroba, ale pomyślałem że dogrzeje się na siłce. Zrobiłem klatę, brzuch i trochę łapy. Dzisiaj znowu dramat... No ale co się dziwić jak wszyscy w koło [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2014 4:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Eltoro/Szybkie odchudzanie - redukcja na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Znowu jestem chory...Tydzień temu mnie złamało ale zjadłem garść ząbków czosnku + ogrom wit C i przeszło, cały tydzień jednak z katarem się borykałem do wczoraj. Wczoraj mnie strasznie dopadła choroba, ale pomyślałem że dogrzeje się na siłce. Zrobiłem klatę, brzuch i trochę łapy. Dzisiaj znowu dramat... No ale co się dziwić jak wszyscy w koło [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2014 10:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Eltoro/Szybkie odchudzanie - redukcja na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie moge sie cos dokurowac. Wale wit C kilka gram dziennie, witaminy tez

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2014 1:09:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Eltoro/Szybkie odchudzanie - redukcja na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No ale nie chodząc do pracy codziennie, do tego zapieprzanie fizycznie w pracy też, mało snu i tak od tygodnia się męczę. Gardło mnie tak boli że dzisiaj już prawie nie mówię...Trzeba chyba odleżeć jeden cały dzień z aspiryną, czosnkiem, wit C i pojeść też porządnie chociaż apetyt zerowy i dopijam shake'ami białko.

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2014 10:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Eltoro/Szybkie odchudzanie - redukcja na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1 dzień vlcd suplementacja Rano - 2caps reduktor Przed treningiem - 5g jabłczanu kreatyny + 10g double impact + 200mg kofeina Po treningu - 5g j.kreatyny + bcaa activlab + master drink Activlaba(9g eaa) Przed snem - melatonina + 1g wit C + zma/magnez Dzisiaj zrobiłem barki i poszedłem na rower. Dieta Powoli wchodziłem w to vlcd ostatnio(tzn kilka [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2014 8:19:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Eltoro/Szybkie odchudzanie - redukcja na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzisiaj zrobiłem barki i trochę rower, akurat złapałem gumę i musiałem iść z rowerem do majstra z 3km.... Z suplementacji standard czyli przed snem zma + wit C + melatonina, w ciągu dnia omega3, witaminy, czosnek, głóg, jabłczan kreatyny. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78aebf94f9834fcabf4b608038e46495.png [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2014 9:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Olympia Amateur Europe - Praga 2015-10-02

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    siemanko no tzeba sie znow wybrac :) jak c rk:)))

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2015 11:10:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Olympia Amateur Europe - Praga 2015-10-02

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Śniadanie Mistrzów i zaraz ruszamy na imprezę. Temperatura 3 st C,słońce. /SFD/Images/2015/10/2/d1d62d8d7f4d483fa52c4cd9a7c35871.jpg /SFD/Images/2015/10/2/6c6313c78a6b41dd85fbc901d0cf985a.jpg

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2015 8:15:03 AM Liczba szacunów: 0
  • wupadłąo by może rano dodac jakies bialko do 1 posilku, niewiem, wpc, jakies jajka, a banana wy***@c

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 19602 Data: 12/25/2006 2:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • WladcaVoX/ Dziennik/ Masiora

    Post
    Trening dla początkujących

    Witojcie! Gotowy plan treningowy polecony z K**, nie wiem czy trening bicepsów i tricepsów nie jest sprzeczny z teorią traktora, ale oceniajcie. A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangielek z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6229 Data: 9/29/2011 10:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • TURNIEJ SIŁACZY 14.07.2012 JANKOWO koło DRAWSKA POM.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e90a7b45117748ae8ccaa0b0fce5db4c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f84089280495449c9c88730e1c7fd963.JPG

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5601 Data: 7/10/2012 8:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TURNIEJ SIŁACZY 14.07.2012 JANKOWO koło DRAWSKA POM.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    c.d. nagród /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4685d1e440064a6c91bd241c355cb043.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b41fef214ead4fe1a823c2fee72c51d8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8be72efbdb54935aa9a1636eed9183b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddeeed44f47a417cb398dc07e660cb37.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c129d82dade4dd49f5cd3a0b3c05aeb.JPG

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5601 Data: 7/11/2012 7:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    na koniec vlcd dał bym ze 3 dni na wysokich ww i po około tygodniu zrobił bym badania tarczycy. wit c podbij spokojnie na min 2 gramy dziennie ( nie kupuj w aptece czy w sklepach z suplami bo zbankrutujesz podbij na priv dam ci namiary na tańszą duuużo ) okno bym wydłużył mimo wszystko

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2015 7:19:34 PM Liczba szacunów: 0