c

E.Van Der Saar A.del Horno----------- R.Ferdinand---A.Nesta--------------R.Carlos C.Ronaldo------------- Ronaldinho Gaucho----- F.Lampard ----- R.Giggs T.Henry ------ R.Van Nistelrooy Rezerwa : S.Etoo W.Rooney Dida J.Stam S.Gerrard

BR.A.BORUC OL.R.CARLOS OP.A.NESTA OS.R.FERDINAND OS.J.TERRY PP.C.RONALDO PL.A.ROBEN PS.RONALDINHO PS.BALLACK NS.ADRIANO NS.ROBINHO LAWKA REZERWOWYCH BR.CECH OL.GALLAS PS.ZIDANE NS.HENRY

Maine jedenastka marzeń Cech Sagnol----Terry---Lucio---Gallas Makelele C.Ronaldo KaKa Ronaldinho Henry Eto'o

ktos pytal jak brac lecytyne zeby nie byla okropna w smaku :) ja robilem tak: 2-3 banany + cutryna lub grapefruit+ lecytyna + Marvit marchwiowy + rozgnieciona vit c lub acerolka w mikser i papu :) mnie smakowalo :)

Casilias Cicinho Ferdinand Nesta Carlos C.Ronaldo Ronaldinho Fabregas Robben RV Nisterlooy Henry

------------------ Lehmann --------------- Eboue ----- Toure ----- Terry ------ Gallas C.Ronaldo ---- Makalele --- Ronaldinho -- Messi -------------- Henry --- Eto'o ----------

obecnie: ---------------------- Van der sar ------------- Daniel Alves ------ Terry ---- Ferdinand ----- A. Cole C. Ronaldo ------- Lampard --- Essien ------- Ronaldinho -------------------- Henry --- Drogba -----------

[...] sie wpisze -------------------------------------------------------------- ------------------Villa--------Rooney------------------ ------------------(Torres)---------(Crouch)------------------ -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- [...]

Też wcześniej nie podawałem, więc skorzystam z okazji. Ustawienie 4-2-3-1: -------------------------------------------------------------- ------------------------------Drogba-------------------------- ------------------------------(Kanoute)----------------------- -------------------------------------------------------------- [...]

---------- David Villa ------- Messi ----------------- Ronaldinho ---- Essien ------- Gerrard ----- C. Ronaldo A. Cole ------- Maldini ------- Terry -------- Miguel ---------------------- Boruc ---------------------- Piłkarze pogrubieni to Ci dani z sympatii Zmieniony przez - ROSA_78 w dniu 2007-04-24 21:50:45

Na dzień dzisiejszy moja "jedenastka marzeń" przedstawia sie następująco: ------------------- Cech --------------- Daniel Alves -- Terry -- Ferdinand -- A. Cole ----------- Makelele ----- Essien -------- C. Ronaldo --------- Kaka ----------- Messi ----------------- Drogba -------------------

___________________ Cassilias________________________________________________ Cicinho______________ Ferdinand___________Nesta_________________Carlos_______ C. Ronaldo__________Messi____________ Kaka__________________________________ ____________________________Ronaldinho_______________________________________ [...]

4-3-3 i zniennicy Bramka: Casillas- Van der Sar Prawa obrona: Sergio Ramos- Dani Alves Środek: Puyol- Milito, Terry- Rafa Marquez Prawe skrzydło: Rysiu Quaresma- C. Ronaldo Środek: Franek Ribery- Anderson Lewe skrzydło: Ronaldinho (oczywiście w formie )- Nani No i napadziory: Messi- Robinho, Ibrahimowic- Henry, Eto'o- Drogba

no dobra postanowiłem robic tak ze bede robił na zmiane jeden treing mocny 80% CM a drugi słaby 60% CM. Czyli jak robie ABC to b jest słabszy a nastepny tydzien ABC to A i C sa słabe.. Mam nadzieje ze ma t jakiś sens ;) Poćwicze tak jeszcze miesiac a potem wystartuje z odrzywkami bo jak w temacie chce je jak najlepiej wykorzystać. Tu pytanie czy [...]

Jak u Ciebie z wydolnością? Widzę tu same siłowe treningi, co z vodami? Crossfit to głównie vody... Dałeś przykłady swoich rekordów z typowych ćwiczeń z siłowni.. jak u Ciebie np C&J? Jak z techniką ćwiczeń? Sędzia po coś jest, każde wykonane nie prawidłowo ćwiczenie i masz no repa... Nie widze tu ćwiczeń które podchodzą pod crossfit, ogarnij [...]

Jak u Ciebie z wydolnością? Widzę tu same siłowe treningi, co z vodami? Crossfit to głównie vody... Dałeś przykłady swoich rekordów z typowych ćwiczeń z siłowni.. jak u Ciebie np C&J? Jak z techniką ćwiczeń? Sędzia po coś jest, każde wykonane nie prawidłowo ćwiczenie i masz no repa... Nie widze tu ćwiczeń które podchodzą pod crossfit, ogarnij [...]

usuncie tego posta i po klopocia totalnie niedorzeczny ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie

To z bickiem sprawa identycznie jak u mnie na początku Z mierzeniem klaty też mi na początku 'dziwnie' szło, nie umiałem tego zrobić jak należy, ale ostatnio mierzę luźną na wysokości od razu pod pachami i patrzę z boku czy aby równolegle do podłogi leci i chyba jest git Edit: Żeby już nie spamować u Antona: a będziesz trenował swoim czy [...]

Mi nie namieszało jak stosowałem ten układ, a pozwoliło skutecznie odblokować C*

ostatnie 3 tygodnie cyklu wrzuć hcg 250ui dziennie + 400ui vit E dziennie. dodaj także min 3000mg gram vit C i 3000mg l-tyrozyny by zbić kortyzol. 1 tydz: 0.25mg ari + 100mg clomid + 20mg tamox 2 tydz: 0.25mg ari + 100mg clomid + 20mg tamox 3 tydz: 0.25mg ari + 75mg clomid + 20mg tamox 4 tydz: 0.25mg ari + 75mg clomid + 20mg tamox 5 tydz: 0.25mg [...]