EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • c(;

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2012 3:11:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 24.11.15 DNT Witam, witam!  U mnie rano -2-°C, ale czapka i rękawiczki są!  Robią u mnie w mieście remont głównej ulicy także korki w drodze do i z szkoły niemiłosierne. .. W szkole przyjemnie, choć przed świętami  powoli zaczynają się sypać sprawdziany. Dam radę :D Z aktywności nic szczególnego prócz schodów w szkole. [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2015 8:28:28 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 27)
  • 14.12.15 DT Mega zimno. W szkole git. Sprawdzian z chemii poprawiony na 6 %-) Z matmy 93% bo w ost. Zad nie zaokrągliłem wyniku, ale nawet dobrze poszło. Na WF unihokej. Kumplowi palca wybiłem, ale nie jest aż tak zły haha /SFD/Images/2015/12/14/804eb410687f4616a60b3dda64d34635.png A - podciaganie na drążku 3x max - Wiosłowanie podchwytem [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2015 8:03:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 27)
  • 25.12.15 DT Rano wstałem I miałem wrażenie jakbym przytył kilka kilogramów %-)  Trening wcześniej ,gdyż  po obiedzie długi spacer z rodzinką (8km). /SFD/Images/2015/12/25/9d645b7613674b8788963a28311c3c1a.png A - podciaganie na drążku 3x max - Wiosłowanie podchwytem sztangą  ok. 17 kg - wykroki z hantlami 3x 20 27.5 kg (łącznie) - żuraw 3x max - [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2015 8:03:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 27)
  • 26.12.15 DNT Taka piękna pogoda, że pojeździłem na rowerku. Nie spodziewałem się,  że 26 grudnia będę sobie na nim śmigać %-) Nowa ścieżka w mieście przetestowana. A po obiedzie spacer.  /SFD/Images/2015/12/26/ac0f87e7fb3641ddbe1782bb5271a24f.png Kalorie ciut niżej dzisiaj, a miska trzymana w 100%. Śniadanie to omlet tiramisu z masłem orzechowym, [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2015 8:13:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 27)
  • na noc najlepszy jest lodzik \-) Z pewnością, nie odmówiłbym %-) 27.12.15 DNT Miałbyć odpoczynek, a wpadł rower,spacer i kumple. Cały dzień prawie poza domem. Jeszcze standardowo markety. W Tesco wychaczyłem cycepo 8 za kg. Szkoda, że dla innych nie zostawiłem %-) /SFD/Images/2015/12/27/00367f41bd834158befb930fe9d85d4d.png Rano owsianka [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2015 8:19:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 27)
  • 31.12.15 DNT Ostatni dzień roku. O 19 wychodzę i wracam nad rankiem %-) Także zabawa gwarantowana. /SFD/Images/2015/12/31/8fb2e97c8fc143618d0d795fed5a2fe9.png Miska trzymana do 3 posiłku włącznie. A co dalej? Zobaczymy, ale na pewno coś wpadnie. /SFD/Images/2015/12/31/8d111c4430644ddc9e8172c2cb3759de.jpg [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2015 3:58:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 27)
  • 01.12.16 DNT Cala noc bez snu. :)) Masakra hahaha Fajna wczoraj zabawa. Pojadlem trochę wiadomo. Kumplowi  taka kozacka wyrzutnia za 150 zł nie zadziałała.  Z 100 strzałów poszły 3 hahaha %-) %-)  Do domu o 8 wróciłem.  Źle się jakoś czuje, pogoda lipna i ciągle suszy. W ciągu dnia 2 godzinki kimałem. A jak Wam zleciala zabawa? [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2016 8:44:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 27)
  • /SFD/Images/2016/1/4/1b22f3e43fc6444aafa8d3fe19c40e14.png Na początku myślałem,  że nie pójdzie mi tak dobrze ze względu na treningi w domu. Bylem jednak w błędzie  i sam Łukasz przyznał,  że niezłą robotę wykonałem. Początkowo brakowało czasu na wpisy i nie wszystko szło po mojej myśli.  Później sprawiało mi to  ogromną przyjemność Wszystko co [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2016 6:54:35 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 27)
  • spoko. ja raczej rzadko uzywam znakow jak: ż, ć, ą. szybciej sie pisze. w jednym temacie chyba tak

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2012 9:49:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A.C.A.B dobry film jak ktos bedzie chcial

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2012 1:03:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ziper69 dzieki wrzuce do odpowiednich dzialow Ripper wiec tak suple juz mam procz perfect whey protein i carbo co do kreatyny wlasnie slyszalem ze czsto ludzie biora w treningowe 2 x 5g a w nietreningowe tylko raz 5g co innego pisze na opakowaniu ludzie tez roznie sie wypowidaja i sam juz nie wiem a co do L-gluataminy sam peptyd starczylby mi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5987 Data: 4/28/2005 12:34:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Darek7 - ja liczyłem od ciężaru z którym wykonywałem 10 maksymalnych powtórzeń , jak pisalem już wyżej w poście - lepiej nie przesadzać , i naprawdę polecałbym przedewszystkim jakiekolwiek obliczenia tego typu zaokrąglać w dół , jak to sie mówi ; baby steps Colter - wiesz poczytałem sobie parę badań na temat treningu siłowego i takie tam podobne [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2004 5:00:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    jeśli szło dość łatwo to postaraj się na następnym treningu dołożyć , ale nie szalej i dodaj namniej ile możesz - jak ja na taką niczego sobie siłkę chodziłem to najmniejsze były zaciski po 0,75 kg , a na takiej gorszej to krążki po 1,25 kg , na nasępnym treningu dodaj namniejsze , i gdy znów będzie za lekko to na kolejnym treningu znów dodaj , [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2004 2:05:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Qrde,,,jeszcze zapomnialem....ReD mam taki pomysl...U mnie jest taka sytuacja ze przy wiskaniu przy pierwszym i drugim wycisku idzie dobrze,,,ale przy 3 to to juz jest ciennnkoo...i to sie powtarza od tygodnia...poprostu do 2 powtórzen moge dzwigac wiele wiecej,,, ale to 3 mnie zalamuje...i chodzi mi o to : Czy byloby dobrym pomyslem zastąpic w [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2005 6:27:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    A pewnie.....87 kg to tez bylby dobry wynik....ale czulbym niedosyt W koncu to nie to samo co 9 D Y C H !!!!!!!!!!!!! Qrwa ale mam radoche !!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2005 7:12:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czy to naprawdę takie straszne "Kortyzol i testosteron to obecnie dwa najczęściej oznaczane hormony steroidowe we krwi u sportowców w okresie intensywnych treningów. Wynika to z ogromnej roli w regulacji metabolizmu wysiłkowego, zwłaszcza w procesach mobilizacji substratów energetycznych (kortyzol) i odbudowy białek strukturalnych [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2005 9:14:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    no i szlak trafił mój kamuflaż, no i co ja teraz zrobię ??? hmm ... nie wiele osób stanowi dla mnie autorytety, na tym forum jest może 2 czy 3 osoby godne podziwu, stety czy niestety to żaden z was panowie, nie wiem więc panowie czym się tak podniecacie, wasze zdanie nie wiele dla mnie znaczy a książek o tym co mówię jest conajmniej kilka, jak [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2005 8:15:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mam pytanie małe. Poniedziałek przysiad 50/8x2 60/6 70/3 80/3 90/2,2,2 1/3 przysiadu x/2,2,2(zamiennie z odejściami) wyciskanie klas 50/10 60/6 70/4 75/3x4 wyciskanie wasko x/5,4,5 wyciskanie franc. x/10x/4 brzuch x/10,4 rozciąganie Środa Martwy ciąg 50/8 60/6 70/3 80/3 90/2,2,2 M.c z podstawek x/2,2,2 (zamiennie z odrywaniem) wiosłowanie w [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2005 9:27:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    chudzio - mam taką propozycję, plan szymkowiaka zmodyfikuj w ten sposób zachowaj cały rozkład taki jaki jest jedynie w wyciskaniu klasycznym zamień serie podawane przez szymkowiaka na te podawane w tym temacie, zresztą wyglądało by to tak: Poniedziałek wyciskanie klas 10 serii po (5,4,3) - wiesz o co chodzi wyciskanie wasko x/5,4,5 - tu [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2005 9:54:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)