c

na boks chodze od poniedzialku do czwartku, trening od 6 do 8. Treningi nie az tak ciezkie ale na poczatku zdychalem heh. od stycznia mam zamiarach odejsc z boksu i uczeszczac na MMA w Srode i Czwartek od 7-9 :) Czy taki FBW wystarczy? A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi [...]

Pytam ponieważ mam tutaj taki przykładow plan FBW i zastanawiałem się jak najlepiej to zrobić: A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3 x 12-15 ŁYDKI Plecy: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem / Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroki nachwyt 3 x 12-15 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3 x 12-15 Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3 x [...]

1. na diecie wysoko-weglowodanowej bez wątpienia. 2. jesli dieta opiera sie na tluszczach i mamy potrzebe dostarczania ich w duzych ilosciach to sa mniej szkodliwe niz rzekomo "zdrowe" tluszcze. 3. na to pytanie mysle ze moglby odpowiedziec Pan Marek C. ktorego uwazam za autorytet m.in w sprawach odżywiania.

tłuszcze nasycone są przyczyna wysokiego cholesterolu? Z czynników dietetycznych powstawanie cholesterolu nasilają głównie: sacharoza, fruktoza, kwasy tłuszczowe nasycone, nieodpowiedni stosunek kwasów omega 6 do omega 3. Ilość cholesterolu i nasyconych tłuszczy w tetnicach nie stanowi dla nich samych żadnego problemu. To co sie na nich osadza to [...]

skoro piszesz ze sie zalales olalbym oglonie dextroze jedynie w porcji po treningu ok. 0,5g/k.m.c.

w scanie wschodniej jak spada ponizej -15 to kuhwa wylaczamy ogrzewanie i zaczynamy walic spiryt a nie jak wy c.i.p.k.i z zachodniej boimy sie odmrozic paluszki ponizej -10!!!!!

A zapomnialem, Co na trica najlepiej : a) wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu b)wyciskanie w lezeniu na lawce poziomej w waskim uchwycie czy c) poprostu pompki w podporze tyłem? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-03-24 20:10:08

DIETA Redukcja zakończona. Powoli dodaje kcal. Skończyłem na 2500, obecnie jest 2600. Co jeszcze się zmieniło? Dodałem 100 g WW w dni treningowe (codziennie) i staram się zjadać je w posiłkach po treningu. Zmniejszyłem białko do ok 2 g na kg m.c. na korzyść wyżej wspomnianych węglowodanów. Tłuszcz na stałym, dość wysokim poziomie. Będę dodawać 50 [...]

"A co do HCV to przyjmuje się że AIAT podniesiony w niej jest o około 10X (od 400)(mowa już o pełnym stadium choroby) A jeśli wartość referencyjna jest niższa w 90% przypadków występuje podniesiony poziom bilirubiny. (przepisałem z notatek) " to z praktyki Ci powiem, że różnie bywa. ja przy B w max stadium (wiremia powyzej 1200) mialem około 900, [...]

Witamina C wzmaga potliwosc.

Według mnie skup się na diecie (wysoko białkowa) plus kreatyna. Ja używałem Olimp, Universal i HiTeca i Treca, wiem że niska półka ale działało do trzeciego cyklu włącznie. Najlepsza kreatyna to podobno C-Bol.

Ale co ta informacja wnosi poza tym, że mówi nam iż VLCD jest stosowane często niezgodnie z przeznaczeniem? Skoro chcesz powoływać się to co robi "wiekszość" to może od razu zamień karnet na siłownie na dekoder C+ i pstrykaj pilotem... VLCD sprawdza się u osób z leptynoopornością, a ta powiązana jest z otyłością a nie nadwagą czy "fałdą na [...]

cos gdzies kiedy czytalem ze samo cwiczenie pogarsza wzrok, na kutek napiecia podnosi sie cienienie w galce ocznej c z kolei nie jest wplywa na nia destrukcyjnie

ANKIETA: Płeć : M Wiek : 21 Waga : 87 Wzrost :184 Cel treningowy : obecnie redukcja Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : pilnuje kalorii, nie mam możliwości dokładnego zaplanowania makro, ale staram się pilnować odpowiednich [...]

Opisując wartości odżywcze patisona, warto nadmienić, że zawiera on aż pięć razy więcej witaminy C aniżeli ogórek. Zawiera on również sporo magnezu, potasu, żelaza oraz wapnia. Młode owoce doskonale smakują w surówkach z dodatkiem soku cytrynowego, oliwy i czosnku. Starsze natomiast można gotować, smażyć albo dusić. Można też po wydrążeniu gniazd [...]

w tym wieku nie odczujesz działania DAA wszystkie typy supli co podałeś są ok co do pre-w to jesli jadłes juz meso to moge polecic hemo rage u.c

ja stosuje komplex witaminowy + gdy cos czuje ze ma zlapac to kilka g wit c i od kilku lat zero gryp wykluczajacych z treningu :) PS. kiedys po antybiotyku od lekarza w 2008 roku , zrobilem proby watrobowe, to ponad norme mialem dosc konkretnie :(

b.c.

b.c.

b.c.