c

Nowy IFBB PRO Lee Banks. W koncu mu sie udalo po wielu latach. Wczoraj zwyciezyl w North American Championships kat. heavyweight i overall. Wywiad by RXMuscle: http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1965-lee-banks-after-winning-the-2010-ifbb-north-american-mens-overall.html Zmieniony przez - scR w dniu 2010-09-05 08:45:34

http://kulturistika.ronnie.cz/c-7672-jaroslav-horvath-trenink-pazi-pred-olympia-202-showdown.html daaje tutaj bo nie ma tematu Olympi

Z reklam wyczytać można, że nie toleruje się tam idiotów i tych, którzy robią wokół siebie za dużo szumu, zwykłych buraków, których, jak by nie było, w tym klimacie cała masa. Jeśli dyskryminują tępotę i buractwo to ja nie widzę w tym nic zdroźnego. Zakaz burczenia jest średnim pomysłem, bo sam burczę przy większych ciężarach No ale siłownia ma [...]

Bertil Fox - death and the bodybuilder http://kulturistika.ronnie.cz/c-8476-bertil-fox-death-and-the-bodybuilder.html

http://www.youtube.com/watch?v=c-MFK-7Ees8&feature=player_embedded#at=106 Eat Right... Sleep Well... Train Hard! Polecam.

http://www.youtube.com/watch?v=6336kU2NR-c&feature=player_embedded Wiekszosc zapewne zna Monice Brant. Pani ma 40 lat i startuje juz 20.

a co w krótszych włosach bardziej by ci się podobał? Marcin Jabłoński nosi kitkę i co? gorzej wygląda niż gdyby był łysy a może wygląda niemęsko? serio, c*** wam do tego jakie koleś ma włosy , zajmijcie się treningiem a nie *******eniem w kazdym temacie takich bzdur

Ciekawy filmik http://kulturistika.ronnie.cz/c-10776-milos-sarcev-trenink-zad-v-dominikanske-republice.html

Ponizej lista zawodnikow ktorzy wezma udzial w zawodach Arnold Classic Amateur 2012 Lightweight (20) Mahamadou Wageh Bokum (Gambia) William Scott Canatsey (Indianapolis, IN) Capucci Carlo (Italy) Lee Lap Chi (Hong Kong) Bertuzzi Christian (Italy) Robert Felix (Berwick, PA) Aries Flores (Canada) Koji Godo (Japan) Omar Holt (Mansfield, Ohio) [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg576/scaled.php?server=576&filename=noscr.jpg&res=landing Ale nosy, to mają w c**j duże %-)

Ok, porównałem, jabłko ma wiecej Sacharozy w sobie ( pojecia nie mam czy to dobrze czy źle) ma też więcej potasu,witaminy A, betakarotenu, i witaminy C, dużo za to mniej ma fosforu wapnia i magnezu, ja noga byłem z bioli, cały tydzien miałem zawalony referatami i w ten weekend 5 zaliczeń, także dzisiaj nie mam już siły sprawdzać co jest co, jakbyś [...]

Trening 18.10.2014 Sobota Plecy+Brzuch Jedni leczą kaca, inni zakwasy :-) Bok barku po wczoraj piecze niemiłosiernie, ale nie przeszkodziło mi to wykonać treningu pleców - chociaż plecy przeszkodziły mi zrobić przedramię, przeniosę je we wtorek do klatki. Jedyny mankament tego treningu to instruktor na siłowni który przyszedł i uprzykrzał mi życie [...]

Trening 14.11.2014r Plecy+Brzuch Znów muszę to napisać: spokojnie panowie ;) Jeżeli chodzi o moje przedramiona to najczęściej siadają one w martwym w ostatniej serii przy którymś powtórzeniu po prostu sztanga wyślizguję się z rąk - i wtedy używam pasków ale nie będę robić wszystkich serii martwego w paskach żeby przed/potem dać radę w innych [...]

Witam serdecznie! Wzrost 190, waga 95, pół roku stażu na siłowni. Miasto - Łódź. Chciałbym zainteresować się jakąś sztuką walki/sportem walki. Po co? Bynajmniej nie, żeby się nap*******ć na ulicy ile wlezie. Bardziej dla samego siebie, przełamania słabości, rozwoju fizycznego ale i psychicznego. Interesowałoby mnie raczej coś z pracą całego [...]

http://www.youtube.com/watch?v=F8gji6hdN-c

Jestem z elbląga i chcem dyscypliny uderzane chodż nie pogardze mieszanymi.Myślałem o karate ale podobno można o kant dupy rozbić (opinia innego 15-latka),nie chce boxu,Muay thai nie próbowałem,kung-fu n/c,zapasy wydaje mi się że jedyne co nimi zrobię to rozmiesze przeciwnika.

Mogę sobie dorzucić do tej diety jakieś Witaminy w tabletkach? Czy raczej nie? Bo mam troche A, B, C dokupię, i kwasy omega 3. Nie wiem co mam z nimi zrobić. Zawsze jadłem wszystko na raz rano po przebudzeniu

wracajac do linkow a nazwy tematu nazwa tematu troche mylna bo jednak kazdy z tych panow bywal na silowni i uzywal ciezarków (mniejszych/wiekszych) ponizej znajduje sie badania ktore pokazuje trening z innej strony '*****************potęga umysłu************** idealna równowaga między tym, czego chce mózg, a tym, co może wykonać ciało.' Kilka [...]

Poniedziałek 08.08.2016 A - Siła Back Squat 5RM 5 x 40, 50, 60, 70, 80, 90, 100, 110 Push Press 2,2,2,2 2 x 60, 65, 70, 75 B - WOD For Time: 6-5-4 Squat Clean 50kg Thruster 50kg Squat Snatch 50kg 5-4-3 Squat Clean 50kg Thruster 50kg Squat Snatch 50kg 4-3-2 Squat Clean 50kg Thruster 50kg Squat Snatch 50kg 3-2-1 Squat Clean 50kg Thruster 50kg Squat [...]

Wtorek 09.08.2016 A - Siła Power Snatch 2RM 2 x 40, 42.5, 45, 47.5, 50, 52.5 5 x 2 x 90% - 47.5 3 x 2 x 80% - 42.5 WOD For time: 4300m Run Wynik:18.45 C - Gimnastyka Strict Deficit HSPU 5 x 3cm, 6cm, 9cm, 12cm, 15cm, Tabata HR Push Ups 15, 10, 7, 6 Push Ups 20, 15, 12, 10