SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Tesciu

    Post
    Doping

    z tymi wynikami silowymi to cykl na witaminie C by sie przydal wróc jak zaczniesz tym biceps na prostej machac

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2/13/2011 11:44:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba do ekspertów o ocenę diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    żródła tłuszczy: Oliwa z oliwek, orzechy, migdały, siemie lniane. Żródła węglowodanów: makaron z pszenicy duruum, ryż biały, ryż paraboiled, kasza gryczana, kasza jęczmienna, płatki owsiane. Żródła białka: ryby, jaja, twarogi, mięso z kurczaka/krowy/świni. I oczywiście zapomniałem jeszcze dodać że do śniadaniowej owsianki dodaję 30g whey c-6 hi-teca co daje dodatkowo 25gr białka. I możecie mi jeszcze wytłumaczyć bądź nakierować na zbiór jakichś informacji dotyczących stosunku tych kwasów tłuszczowych o którym wspomniał muzzy17.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 713 Data: 5/7/2012 10:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobra dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    brak wit A, E, D, K, C, mało wpania, potasu, selenu, kwasów omega 3. Tuńczyk góra 1 - 2 razy w tyg, nie napisałeś co chcesz osiągnac ani co trenujesz na przyszłosć - dieta w formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-04-19 19:01:17

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 516 Data: 4/19/2013 7:00:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ROZMIAR IGIEŁ --UK--

    Post
    Doping

    witam serdecznie http://www.medisave.co.uk/needles-amp-syringes-needles-c-137_385.html na tej stronce znalazłem igły ale nie mam pojecia ktore to sa 6 a ktore 8 bardzo prosze o pomoc bo chcialbym zamowic a widze ze wy sie znacie na tym i jeszcze takie pytanie czy ta cena jest podana za jedna sztuke czy za 100?? z góry dziekuje za odpowiedz

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7486 Data: 5/29/2009 10:57:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Fbw, sprawdzenie planu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki na poręczach 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Wiosłowanie 3s Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w górę) 3s Barki:Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 2/3s Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s C Nogi:Uginanie nóg leżąc na brzuchu 3s Plecy:Martwy Ciąg 3s Klatka:wyciskanie sztangi głową w dół/poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s Może takie coś byłloby lepsze?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 601 Data: 3/28/2013 7:38:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Owoce - jabłka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kilka słowek o jabłkach:Jedno średniej wielkości jabłko (100 g ) zawiera: Energia 36 - 57 kcal Witamina C 5 - 18 mg(a więc raczej średnia ilośc jak na owoce) Karotenoidy(hmm, zdaje się coś z czego może być witamina A) 0,07 mg Błonnik w tym pektyny(czyli błonnik rozpuszczalny w wodzie) 2,3 g Cukry proste 8 - 12 g (dużo) Tłuszcze 0,2 g(a więc śladowo) KORZYŚCI ZDROWOTNE i przy okazji kilka wad Dzięki błonnikowi, witaminom i innym aktywnym biologicznie substancjom (np. polifenolowym) jabłka są zdrowe Badania naukowe wskazują, że jabłka zapobiegają chorobom serca i nowotworom. Jabłka to jedno z bogatszych źródeł włókna roślinnego (błonnika), który poprawia ruch jelit(perystaltyke) i zapobiega chorobom układu pokarmowego (także nowotworowym). Właściwości pęczniejące składników włókna roślinnego zapewniają uczucie sytości, a niska kaloryczność pozwala na zachowanie szczupłej sylwetki nawet przy dużym spożyciu jabłek(ale bez przesady, bo sporo w nich cukrów prostych, które, jak w którymś z ostatnich postów pisał Norton, spozywane wieczorem mogą być przyczyna otłuszczenia). Wysoka zawartość pierwiastków zasadotwórczych, w tym głównie potasu, pozwala na zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Substancje pektynowe jabłek (rozpuszczalne w wodzie składniki włókna roślinnego) obniżają poziom cholesterolu i pochłaniają niekorzystne, także toksyczne substancje, np. metale ciężkie. Do zalet jabłek należy także wysoka zawartość substancji polifenolowych, w tym naturalnych antyoksydantów, którym przypisuje się korzystne działanie na organizm (ograniczają ilość substancji wywołujących raka i choroby serca).Ogólnie jabłka mozna jeść, a nawet nalezy, ale w odpowiednich ilościach i odpowiedniej porze(nie wieczorem, przed snem). smoczek

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7935 Data: 8/3/2002 8:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • zamiennik efedryny

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli masz na mysli thermal pro, to odpuść, bo wszystkie suple spod znaku pana "C" to śmieci. Nikt nie wie co w nich siedzi, opisy mają inny sklad niz etykiety. Tłuką to jakieś mexykańce w garażach, przydupasy z IS "pimpują", a wódz liczy mamone. wrzuć jakis dobry spalacz z 1,3 i bedziesz zadowolony

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5789 Data: 4/5/2012 1:30:40 PM Liczba szacunów: 0
  • alkohol na cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    O dziż, man, jaka panika, nie jesteś zawodowcem - wypij sobie 3 browary, trochę wódki czegoś innego... Abyś nie robił tak co tydzień. Pij dużo wody podczas imprezy, wcześniej zjedz coś tłustego + możesz sobie walnąć zwiększoną porcję białka. Przed samym snem polecam witaminki jak masz, jak nie to C + wypić ćwierć litra wody, to powinno zredukować do minimum poranne nieprzyjemności. Odpuść sobie trening w dzień imprezy i po, bo to nie będzie miało zbytnio sensu... Chyba, że areoby ;).

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 3/18/2009 10:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • hughes vs gsp ogłoszone

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pas ufc jest goowno warty... z kim ten hughes walczył ? z bj penn''''em który go pokonał ? z 45 letnim Gracie ? Czy z Newtonem bez formy... n/c Zobacz z kim Hughes walczył, z kim Tim Sylvia, z kim Rich Franklin walczył i zrozumiesz dlaczego sa mistrzami bądz byli... UFC ich tak promuje i pompuje ze moze zrobic z profesora od matmy wielkiego mistrza. Zmieniony przez - mrtwig w dniu 2006-12-13 21:50:28

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 12/13/2006 9:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • PoMpKi...

    Post
    Inne dyscypliny

    No więc układasz się jak do normalnych pompek tylko nogi szeroko... i podpierasz się jedną ręką a drugą kładziesz na udzie lub plecach i obniżasz się a potem podciągasz Rób tak jak w filmie "Rocky"!!!. "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władzca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8311 Data: 9/14/2002 9:29:53 PM Liczba szacunów: 0
  • PoMpKi...

    Post
    Inne dyscypliny

    Jakryc ty opowiadasz jak się robi pompki na dwóch rękach!!! A my tu rozmawiamy o pompkach na jednej ręce!!!. Pozdrawiam "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władzca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8311 Data: 9/15/2002 1:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PoMpKi...

    Post
    Inne dyscypliny

    Eh szkoda słów chłopaki myślałem, że on chociaż słowny jest i by spróbował. A on coś w tym stylu nie teraz na następnej przerwie, a potem nie dzisiaj... Ja jak mówię, że coś zrobię to to robię, a on to zwykły oszust i tak by nie zrobił tych 85 takie moje zdanie!. ps. mam pytanie ktoś mi kiedyś powiedział, usta się jak do robienia pompek (tylko ręce oprzyj na wadze), na wadze wyszło ok.47kg tzn. że tyle na klatę wycisnę czy jak?!. - proszę was o odp. "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8311 Data: 9/17/2002 7:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • PoMpKi...

    Post
    Inne dyscypliny

    Pavlo chyba wykonujesz je normalnie ja na jednej dziś na dworze zrobiłem tylko 10 (bo jakis kundel podleciał) i się zerwałem a może doszedłbym do 15... Pozdrówka... "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8311 Data: 9/20/2002 9:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • M-drol pyta DD

    Post
    Doping

    jak lipa jak w tydzień 5kg zrobiłem i nie mam mordy zalanej zostało mi 15min do 16 i nie wiem czy łykać kolejna caps a wy nie pomagacie nie doradzicie będziecie chcieli porady jak sie robi buzki i c*** nie pomogę mnie uni zawsze mocno robiło ale ja jadłem i po 7tab 25mcg Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2011-04-04 15:50:24

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 4/4/2011 3:46:59 PM Liczba szacunów: 3
  • przetrenowanie, spalone mięśnie czy... ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeszcze kilka tygodni temu mialem identyczna sytuacje. Po treningu nie bylo zadnych boli, problem pojawil sie dopiero nastepnego ranka. Przez kilka dni wygladalem niczym robot C-3PO ze Star Warsow, bo pelne wyprostowanie reki wzdluz tulowia bylo niemozliwe. Na szczescie po weekendzie wszystko wrocilo do normy, wiec mysle, ze i w Twoim wypadku tez tak bedzie. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 10/7/2007 7:41:54 PM Liczba szacunów: 0
  • wakacje=spadki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wiesz, pytanie jakie to spadki, to ze ty odrobiles w miesiac, fajnie, nie kazdy tak ma, ale po co tracic czas wakacji + plus ten miesiac, skoro przez te 4 miesiace mozna zrobic progres i potem dalej sie rozwijac ? Tylko pytanie czy lubisz cwiczyc ? Jak lubisz to przerw robic nie bedziesz bo bedzie ci brakowalo zelastwa jak powietrza do oddychania. Jezeli nazywasz trening 9 miesiecy w roku, a potem olanie tego robiles przez poprzedni rok na 3 miesiace, zeby sie cofnac w rozwoju sylwetkowym, zeby potem odrabiac i tracic czas i nazywasz to zdrowym rozsadkiem, to ok. Ja zdrowym rozsadkiem nazywam caloroczny spokojny treningi zanotowywac powolne, systematyczne trwale efekty. Moze mam slaba psychike, ale zle sie czuje na spadkach, wole robic powoli forme, ale juz z niej nie spadac. Wycinka latem najlepsza rzecza, ale te twoje "wytopienie" to bedzie strata polowy masy miesniowej i polowy tluszczowej, bo przeciez nie cwiczysz, dostarczasz mniej kalori, miesnie nie otrzymuja bodzcow, sa niepotrzebne organizmowi ktory sie ich pozbywa To takie uproszczenie, ale tak to mniej wiecej wyglada. Ja tez latem nie robie masy tylko lekko wycinam, czy to oznacza ze lzej trenuje ? Wrecz przeciwnie bo dorzucam wiecej aerobow. Trenuje 5-6 razy w tygodniu, a nie 3. Mi starcza tydzien regeneracji po 6-8 tygodniach treningow. Komus potrzeba 10 dni ? Ekstra, komus potrzeba 14 dni ? Ekstra, moze 20 ? Super, ale nie mowcie mi, ze 2-3 miesieczna przerwa to "regeneracja", dla mnie to olewatorstwo i glupota. Olimpijczykow w to nie mieszajmy, bo przeciazenia jakimi sa obdarowywane ich organizmy w porownaniu do naszych to dwie rozne sprawy. Co do wyrzeczen, jesli uwazam, ze jakies wyrzeczenie ma sens, sprawi, ze bede a) bogatszy, b) bede posiadal szersza wiedze, c) poprawie kondycje fizyczna, i uwazam ze gra jest warta swieczki, to oczywiscie podejmuje sie wyrzeczen, jakby nie ogladanie red tube przez pol roku sprawilo, ze zarobie dodatkowe 1000 zl miesiecznie to nie ogladalbym Ale owszem lubie do czegos dazyc, stosowac wyrzeczenia i potem z satysfakcja powiedziec ze osiagnalem swoj cel, tak jest to przyjemne. Satysfakcja z powodu dobrze wykonanej roboty to cos niesamowitego. pocić sie w wakacje na siłwni to strata czasu mow za siebie, dla mnie kazda chwila spedzona na tym co sprawi ze bede lepszy nie jest strata czasu. Strata czasu jest zbijanie bakow przez 3 miesiace, siedzenie na lawce z kumplami i podrywanie glupich panienek. Ale kazdy z nas jest inny. Leniuchowanie na plazy nie sprawia mi przyjemnosci, lazic po gorach nie lubie, lodow nie jem od 2 lat i nie ciagnie mnie do tego, tak jak powiedziales zyje sie raz, dlaczego mam byc kolejnym szarym czlowiekiem ? Kazdy wybierze co bedzie uwazal za sluszne. ze sportowym pozdrowieniem

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4845 Data: 7/26/2009 11:03:37 PM Liczba szacunów: 0
  • WYNIKI KONKURSU ZA GRUDZIEŃ

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dziekuje po raz kolejny i gratuluje. Pozatym - n/c NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 1/12/2004 8:35:38 AM Liczba szacunów: 0
  • wątroba na agrafce:/

    Post
    Doping

    sok z burakow oczyszcza za***iscie watrobe szklanka dziennie pewnie kminisz skat to wiem?? mam brata chorego na zoltaczke typu c bral jakis interferon i rybawiryne i w klinice w szczecinie pani profesor mu kazala pic ten soczek w ciagu tygodnia wyniki poprawily mu sie o 800%

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 7924 Data: 11/14/2008 9:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie Koksy?

    Post
    Doping

    no ale 250 milililitrow omy to nie za duzo?? no fakt gryluk, masz racje lepiej od razu zarzucic w wieku 18 lat 4 estry testosteronu na raz! skutki uboczne zminimalizowane.. tak gryluk uwazasz?? n/c

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8702 Data: 7/19/2004 2:39:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Puchar Azji 2007

    Post
    Piłka Nożna

    Grupa B: Wietnam 2 - 0 (0-0) Zjednoczone Emiraty Arabskie Japonia 1 - 1 (0-0) Katar Grupa C: Malezja 1 - 5 (0-2) Chiny Iran 2 - 1 (0-1) Uzbekistan Grupa D: Indonezja 2 - 1 (1-1) Bahrajn Korea Południowa 1 - 1 (0-0) Arabia Saudyjska Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-11 17:44:55

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4547 Data: 7/11/2007 2:32:22 PM Liczba szacunów: 0