SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trening do oceny!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra zacznijmy od tego ,ze uklad dni jest dziwny. Szczegolnie chodzi mi o wtorek - co to niby ma byc Wiec na poczatek trzeba by bylo to zmienic, na przyklad: P - klatka + triceps + brzuch w - plecy + bic + przedramiona sr - ------- c - barki + kaptury + brzuch pt ------ s - nogi + brzuch n - -------- Nie wiem ile razy w tyg. chcesz robic brzuch [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 763 Data: 9/4/2005 10:15:56 AM Liczba szacunów: 0
  • A ja mam inne zdanie. Po pierwsze - dieta do przeróbki. Jak chcesz przybrać to zdecydowanie więcej kalorii, ew możesz gainer. Ale tu bym radził wybrać się do działu odżywianie. Po drugie - suple nie są potrzebne. Ale pomagają BARDZO dużo, więc po co się niepotrzebnie męczyć? Zwłaszcza jak się ma na nie kasę. Więc tak . Masz problemy z regeneracją, [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 10/22/2009 1:36:27 AM Liczba szacunów: 0
  • C:\Users\witek\Desktop\1.jpg

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4779 Data: 11/8/2011 7:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • PLECY FARAONA + NAJSZERSZY PRZODEM

    Post
    Galeria Zdjęć

    tak , kazdy organizm reaguje inaczej , ja musze miec tak jak mam inaczej robie jakis trening z zakwasami :-C , hehe ja po martwym mam zakwachy na brzuchu LOL ejj Patriot , masz spox profil , zapodalbys jakas fotke moze byc stara ... tj za treningow nie bardzo stara , ile juz siedzisz w tej branzy ? hehe bo chce wiedziec ile czekac na takie [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6938 Data: 3/13/2003 11:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • PLECY FARAONA + NAJSZERSZY PRZODEM

    Post
    Galeria Zdjęć

    u mnie w sumie to najgorzej z dieta :-C a plan treningowy jak tam ? treningow to nie opuszczam ... CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 -> moje new fotki , ocencie moja 5 miesieczna prace

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6938 Data: 3/14/2003 5:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i prośba o pomoc

    Post
    Galeria Zdjęć

    jak na ~7m-c cwiczen wyniki na lawce masz rewelacyjne

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5592 Data: 11/12/2011 5:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Gotowy plan FBW - potrzebna zmiana

    Post
    Trening dla początkujących

    ale gdzieś zgubiłeś zestaw C w tym swoim planie xd

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 1/11/2012 10:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Gotowy plan FBW - potrzebna zmiana

    Post
    Trening dla początkujących

    ale gdzieś zgubiłeś zestaw C w tym swoim planie xd jak sie dobrze przyjrzysz to poniedzialek i piedzialek nie roznia sie za bardzo, wiec nie bylo sensu tego wpisywac tutaj, bo zalezalo mi tylko na korekcie B :D poniedziałek: klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. przysiad ze sztangą z tyłu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 1/12/2012 7:52:29 AM Liczba szacunów: 0
  • słabe zdrowie...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeżeli odporność jest zaniżona to nie ma chop siup że zje się jedną tabletkę wit c i odporność na drugi dzień jest w normie. Czasami odporność dochodzi to normalności po roku nawet dłużej mówię tutaj o chorobach typu grypa,opryszczka, z tej grupy. Napisz co dokładnie jesz w jakich ilościach i jakie warzywa. A co do picia i palenia wszystko do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 6/18/2015 4:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • słabe zdrowie...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jak xemon napisał warto by było zrobić także tsh , anty tg i anty tpo, ft3,ft4 kortyzol. No a warzywa gdzie masz w diecie ?. Podsumowując myślę ze zrób tak zacznij "dobrze jeść".wysypiać się,normalnie ćwicz, zdrowo żyj. Dokup te suple jak ci pisałem, tych supli nie kupisz raczej razem.Omega 3 to możesz tak z 2 gr brać ,czosnek normalnie witaminy d [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 6/18/2015 11:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • słabe zdrowie...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dostałem skierowanie na badanie TSH i Ige - z leków dostałem Rupafin i witamine C :p ona też uwaza ze to przez alergie..

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 6/19/2015 10:03:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam 26 lat waga 60,5 kg wzrost 176 Treningi silowe 3 lub 4 razy w tygodniu, po dwie partie miesniowe, rozgrzewka 10 min na biezni, na koniec interwal 10 min Moja kalorycznosc w przeciagu 6 miesiecy, od kiedy mam ulozona diete od trenera wahala sie etapowo : 1. 1900 , 2. 1700 beztrenningowe 2200 treningowe, 3. 2200 i 4. 2000 kcal codziennie jem 4 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 11/2/2016 2:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok,to w takim razie poczekam. To teraz sprawka suplementów diety ,które zakupiłem na odblok. W trakcie cyklu leciał kompleks witamin,cynk,omega i zdrowie zarcie. Teraz mam jeszcze VIT D,E,ŻEŃ SZEŃ,zma - to takie pierdołki już najlepiej zacząć jeść teraz? Szczególnie chodzi o vit C zeby z kortyzolem walczyc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 731 Data: 10/8/2015 4:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • na mnie nawet 5g wit c nic nie działa, ale tak już, a najlepiej to całyczas. Jak będzie marnie z libidko na pct to dołącz provi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 731 Data: 10/8/2015 4:19:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening uwzgledniajacy przeciwwskazania zdrowotne

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek :21 Waga : 72 Wzrost :180 Cel treningowy : Masy nie mam za wiele,ale przez niecwiczenie polroczne spadło troche kg a obwod pasa zostal ,wiec w zasadzie chce robic rzezbe-aeorby/interwaly + cwiczenia silowe bo przeciez robiac miesnie jednoczesnie spalamy fat Staż treningowy na siłowni : Łacznie byłoby ze 3 lata Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 657 Data: 1/24/2014 4:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening uwzgledniajacy przeciwwskazania zdrowotne

    Post
    Trening dla początkujących

    Kregoslup-przepukliny wypukliny,gdzies tam mam "na to papier" po rezonansie magnetycznym , łokiec lewy przeskakuje od wielu lat,kolana zepsute strzelaja i bolą od niedawna od przysiadow,jakis rok czasu. Wspolpracuje z ortopedą,niestety na NFZ mysle ze wiadomo co to oznacza Rozumiem,iż masz na myśli przepuklinę krążka międzykręgowego? Co z tym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 657 Data: 1/24/2014 8:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o zaptrzebowanie

    Post
    Ladies SFD

    Sama chce schudnąć i pyta mnie o ułożenie diety właśnie, w jej wypadku jest to konieczne też dla zdrowia o czym ona zdaje sobie sprawę. Dzięki za odpowiedź. Jeszcze z białkiem dać 120g (czyli ok 1.1g/kg m.c.) czy ile opcjonalnie? Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2014-05-04 12:34:36

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 526 Data: 5/4/2014 12:32:03 PM Liczba szacunów: 0
  • dla 14 latków

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Temat z dupy, wykasujcie to, w ogole nie ma zadnego sensu. Nawet nie bardzo da sie tu okreslic srednia sile w wyciskaniu/przysiadach/MC, bo kazdy moze sobie napisac ze bierze 100 na klate, pff... I pare stron w tyl oczywiscie koles juz sciemnia, a tu jakis kolega go zna i buahaha oszukuje... n/c ;] pogarszacie reputacje innych 14latkow, hanba

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 13000 Data: 2/22/2007 12:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/JVvOTtZ.jpg Luke Rockhold wróci do Oktagonu w walce z Seanem Stricklandem na UFC 268 W oczekiwaniu na finalizację walki, były mistrz wagi średniej UFC Luke Rockhold powróci do klatki w listopadzie tego roku po raz pierwszy od ponad dwóch lat. Jego rywalem będzie nie kto inny jak Sean Strickland. Wstępnie ustalono, że walka [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 8/5/2021 1:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/iVxaeC6.jpg Starcie Frankiego Edgara a Marlonem Verą dodane do karty walk UFC 268 Frankie Edgar nie będzie musiał daleko podróżować na swoją następną walkę, ponieważ spotka się z Marlonem Verą na gali UFC 268 planowanej w Nowym Jorku. Frankie Edgar (24-9-1 MMA, 18-9-1 UFC, #8 w rankingu wagi koguciej), były mistrz wagi lekkiej, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 8/28/2021 3:59:14 PM Liczba szacunów: 0