c

Na ebayu jest dużo bajerów w fajnych cenach. Taki friction ze stanów 62 zł proch+40 zł przesyłka. 80 zł kilogram witaminy c %-) http://i.ebayimg.com/00/s/ODA0WDUwMA==/z/O7cAAOxygj5SjMCG/$_57.JPG 60 zł http://i.ebayimg.com/00/s/MTYwMFgxMTMz/z/uboAAOxycD9TRqXF/$_57.JPG Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-05 19:18:17

poprawiłem zdjęcia bo się nie wyświetlały... dziś w aptece dokupiłem trochę witamin: Wit. C - 2 tab dziennie Grupa wit. B(B1, B2, B6, PP) - 3 tab. dziennie Wit. B12 - 1 tab. dziennie Tran - 4 tab dziennie Chrom - 1 tab dziennie

imo najlepsze zawody w polsce w tym roku to beda :-) Wpadaj i zgarniaj kartę pro. :-D ja wypadlem z obiegu dozywotnio juz 2 miesiace temu %-) starty nie dla mnie. tak jak piszesz masti, robo z grubej rury powiedzial prawde, bez owijania w bawelne, zwiazek w pl za karte pro rzadal 20+k pln a wiekszosc innych krajow w eu gdzie zarobki sa wyzsze? [...]

wlasnie nie egon stalem za kolesiem i machnal kolo 12 razy ta stowka, a w ost serii 135 chyba go zgniotlo nie no wiadomo jakas technika musi byc, zreszta ja zawsze sie staram dbac o technike ale co z tego jak placki wiecej ciskaja niz ja :C Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-08-23 18:28:57

teraz to w gimnazjach wszyscy sie pruja na prawo i lewo a malolatki opjerdalaja w kiblach galki, za moich czasow to nie bylo takich rzeczy :C

no nie korfa miałes napisa c ze frytki korfa ciemna maso

nie ze lenistwo nei moge i c*** a pozatym tak mi wygodnie i juz

cytat zwierza meta ma to do siebie, ze jest duzo yebania z nia, oslonki, lykanie po posilkach itp korwa toż maeta to jak witamina c

ciekawe czy wejdze hooja pewnie oo jest git Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-09-29 20:24:05

Śniadanie: 300g pieczywa graham, 250g twarogu, dzem niskoslodzony, banan 2posiłek 600g ziemniaków 300g kurczaka 30g migdałów 3 posiłek 125g ryżu 300g kury 30g oleju lnianego Trening:) dzisiaj naramienne i triceps Wznosy bokiem 12kg x14/12/12 15kg x 10 Wyciskania sztangielek siedząc 27,5kg x 14 35kg x10/8/8 22,5kg x16 Podciaganie sztangi wzdłuż [...]

Uzupełniam codziennie ;) Weekend był cięzki i dlatego zamknalem 2 dni w jednym poście ;) Dzisiaj (poniedziałek) poleciały plecy i dwójki z racji, że czwórki to moja namocniejsza grupa, a idą świeta i trening zrobie 3x w tyg. Podciąganie się na drążku do klatki 4serie x max Ściąganie do klatki wyciągu podchytem wąsko 12/10/8/6/16 Wiosłowanie [...]

Wtorek 31.03 Pobudka o 11 po 3h snu ... 150g owsa 12białek 3całe jaja Później kima 3 godzinna :-) 600g ziemniaków 300g kury i 25g migdałów 125g ryżu 300kury 30 lnianego 200g makaronu durum 250g kurcZaka i 30lnianego W pracy 140g owsa 80g wpc 30g migdałów Po powrocie 250g twarogu 30g wpc 15g masła orzechowego :) Do śniadania witaminy mineraly, [...]

5.05 500g białek, 4 żółtka, 200g pieczywa graham, 100g gainera 125g ryżu basmanti, 300g kurczaka, 20g lnianego 130g owsa 80g whey c6 20g lnianego trening klatki Wyciskanie skos na maszynie smitha 90kg x12 100kg x8 3 seria w dropsecie 110kg x6 90kg x6 70kg x6 Wyciskanie hantli z suplinacją z lekkim skosem +, 25kg x10/10/10/10 rozpiętki na poziomej [...]

Nie lubię robić nóg bo później 2 dni chodzić nie można :-) czwartek 7.05 150g owsa 80g whey c6 15g migdałów 500g ziemniaków 300g kurczaka 20g lnianego Trening Triceps: Wyciskanie francuskie łamanej leżąc 35kg x14 50kg x8/8/7 ściąganie linek wyciągu 8/10/8 kick back 15kg x8/8 prostowanie ramion nad głową 2 serie na max biceps: uginanie sztangi [...]

Sobota 9.05 150g gainera 200g twarogu chudego 20g migdałów trening naramiennych wyciskanie na smithie z klatki 70kg x14 90kg x8 100kg x8 110kg x5 podciąganie wzdłuż tułowia 40kg x10 45kg x10 x8 wznosy bokiem stojąc 15kg x10x10x8 17kg x6 +10kg x18 arnoldki 20kg x 18 25kg x12 30kg x8wznosy bokiem w bramie 12x12 odwrócone rozpiętki 45kg x12x10 35kg [...]

Czwartek 14.05 100g owsa 80g whey c6 30g migdałów 125g ryzu 300g kurczaka 30g migdalow 125g ryzu 300g kurczaka 20g migdalow 150g gainera 200g twarogu chudego 20g migdalow Trening Naramienne Wyciskanie na smithie z przodu 80kg x14 90kg x10x8x8 Podciaganie sztangi szerokim chwytem wzdluz tulowia 40kg x10x10 45kg x8 Wznosy bokiem hantlami 15kg [...]

Poniedziałek 18.05 7 całych jaj, 150g pieczywa tostowego, 120g gainera, 30g whey c6 125g ryzu basmanti, 300g kurczaka, jakies slodkosci z racji szkolenia w pracy :-) 130g owsa, 80g whey c6 Trening pleców: Podciaganie na drazku do klatki 3xmax Sciaganie drazka wyciagu pionowego do klatki 12x8x6x6x10 (zmiana ciezaru) Sciaganie wyciagu poziomo w [...]

20.05. ŚRODA 140g owsa 80g whey c6 25g lnianego 40g AMG jako preworkout + 2 kapsy trening triceps: WYciskanie francuskie leżąc łamaną 42kg x10x10 50kg x8x8 wyciskanie kalifornijskie hantlą jednorącz 12kg x10x8x8 prostowania na bramie drążek prosty 10x8x8 pompki na poręczach 2serie x max Biceps: ugianania sztanga łamaną w oparciu o ścianę 22kg [...]

Maślanka i oliwa, zaraz jeszcze pojdzie wit.C i magnez + B6

ja bym się nie przejmował nie sądzę żeby dodawał tego ogórka z pomidorem ze względny na witaminę C walić tą witaminę, dostarczy skądinąd