c

Wiesz,że nawet to czytałem już ale tak "przelotem".Więc jutro ogarnę,dzięki :). A w pokoju nic nie rozwaliliśmy,kiedyś było tak,że jak na mnie leżał i chciał dusić to wziąłem krzesło,bo było pod ręką... :D Robię brzuch trzeci dzień i czuję się świetnie,już jest minimalna poprawa wyglądu a zwłaszcza wytrzymałości.;)Trening brzucha wygląda tak: na [...]

Niestety Argentyna B czy też C nas rozjedzie

/SFD/Images/2015/12/31/55fd6cd466ea455886eadab44fe91db4.jpg Dzisiaj off, po drodze z uczelni wpadłem na chwilę na trening judo dla studentów, kilka randori na szybkości. wzrost siły czuję również na macie. dobrze mi idzie w obronie, ale atak leży. judo trenuję od niedawna i tylko raz w tygodniu, choć jak już jestem to przykładam się do treningów, [...]

rafał - póki co taka dieta mi służy, kilogramy na sztandze i wadze idą szybko /SFD/Images/2015/12/31/46ee111d6f8d4c97a586278dcb7841eb.jpg środa, 12.12 AM rozgrzewka: rwanie siłowe z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 40 *5 x5 zarzut siłowy z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 60 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG, podwójne dno 60 *10 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/afe0a9c6acd3429aa6b502278c19b535.jpg sobota, 29.12 AM rozgrzewka: rwanie siłowe z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 40 *5 x5 zarzut siłowy z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 50 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG, podwójne dno 70 *5 80 *5 90 *5 100 *5 110 *5 120 *5 130 *5 140 *5 150 *5 (poprzednio 145 *5) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/18139a9ce458426db0adef22eb64ac04.jpg "Nazywam się Max Payne i lubię ból. Mój brat też, tylko że on robi w pornosach." %-) poniedziałek, 14.01 rozgrzewka : zarzut na wysoko + dynamiczne podciąganie na drążku nachwytem 50 *3 +5 60 *3 +5 60 *3 +5 65 *3 +5 65*3 +5 A1: wyciskanie leżąc, ultraszeroki chwyt, fat gripz (domowej [...]

/SFD/Images/2016/4/27/72559edbddba40d9bea24ce1d6299a87.jpg miało być redu, a po 3 tyg. wskoczyłem na masę :c ja nigdy nie zrobię tej redukcji

a klatkę jak tyrać, skos neutralny, dodatni, wyciskanie hantli na skosie dodatnim wąsko (złączone hantle), może dalej hantle na skosie neutralnym, czy 4 ćwiczenia na wyciskanie za dużo? bo problemem nie jest jakiś kształt, tylko ilość mięsa :c nie mam już większych pomysłów, po prostu jest słaba i tu chyba będzie lipny gen, ale nie zamierzam się [...]

Czy jest ograniczona liczba miejsc? Wiadomo gdzie w warszawie odbedzie sie te szkolenie? Do kiedy trzeba wplacac pieniadze? Szkolenie odbędzie się w Fitness Klubie Holmes place w C.H Arkadia. Liczba miejsc jest ograniczona. Wpłata gwarantuje miejsce na szkoleniu, należy zapisać się na stronie. pozdrawiamy ECS

w sumie jeden c*** jak masz dobre źródło ,ale prolka pewniejsza ta czy siak

siema chłopaki słyszeliście o gigantmasx co o nim sadzicie c*** grozi mi banem Jak ci mógł grozić skoro twój 1 posty i zarazem jedyny to jest w tym temacie? %-) Co do meczu wynik obojętny,chce zobaczyć ładny otwarty mecz z mnóstwem bramek Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-10-24 18:57:22

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/71691_514975998535021_1402181215_n.jpg Ostatni mecz jaki oglądałem. Wrzutka, wrzutka, wrzutka, wrzutka... a głową nikt nie potrafi grać. Super pomysł. Następny jaki obejrze to będzie United bo wcześniej to nie ma sensu, przegrywają wszystko. Mourinho mam wrażenie robi wszystko, żeby go [...]

O Valdku na razie cicho jest.On sam na razie chyba nie wie gdzie chce grać ;-) Carlo sam kręci na siebie bata,media go zjedzą jak Mou jak posadzi Ikera.A atmosfery dobrej dopóki 1 z nich nie odejdzie na bank nie będzie.Jego wybór... .Dla mnie sprawa jest prosta.Iker to instytucja,legenda Realu i niepodważalnie jeden z najlepszych bramkarzy na [...]

Dlaczego mieli by cofnac kare przeciez nawet jak go nie uderzyl to liczy sie zamiar powtarzam nie raz nie dwa widzialem takie kartki a moze jeszcze bardziej z dupy i nikt nie plakal no chyba ze C.R7 ma specjalne przepisy dotyczace zachowania na boisku.

Tylko w tej c*pskiej lidze takie obrazki... może powinni zmienić sport, albo zawód raczej.

Wyebał ją to wyebał. Na c**j drążyć temat ? :D

BBC Sport FC Bayern München midfielder Toni Kroos has reportedly agreed a £4m-a-season deal with Real Madrid C.F. after rejecting three lucrative offers from Manchester United, Chelsea Football Club and FC Barcelona. Oby to była prawda.

WykrzykTM twoje wypowiedzi zmuszają mnie do pogrzebania w internecie. Art. o "szkodliwych" bananach - http://potreningu.pl/diety/artykuly/1428/banan-po-treningu-czemu-nie "Banany dostarczają większości potrzebnych dla zdrowia minerałów: wapnia, fosforu, fluoru, magnezu , oraz witamin C, B1, B2, B12, A, E." " Banan jest genialną przekąską zaraz [...]

a)Płatki kukurydziane Cornflakes + mleko - 6.20 do wymiany całość b)8 skibek chleba (złożone) - połowa z jakąś wędliną + pomidor/ogórek/sałata, druga połowa jakieś sery + pomidor/ogórek/sałata - 12.30 - do wymiany całość c)Obiad - 16.00 (Podam przykłady obiadów z ostatniego tygodnia) : -Fix z ryżem + pierś z kurczaka -Ryba + ziemniaki + surówka [...]

Cukier i witamina C. W hurtowych ilościach. Do tego magnez i potas. Nic innego nie działa. Jak masz znajomą pigułę to zrób do niej piękne oczy i uproś o zastrzyk, który nazywa się: "glukoza i witaminy". Bolesny w sumie, ale stawia na nogi w 10 minut. Wiem, z dobrych źródeł, że w ten sposób stawia się na nogi polityków, po ciężkich baletach, jak [...]