SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DZIEŃ 76 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg A 1. Przysiady (12x12.5kg / 12x12.5kg / 10x12.5kgkg / 8x13.75kg) 2. Wiosłowanie sztangą (12x10kg / 12x11.25kg / 10x12.5kg / 8x12.5kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (12x8kg / 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg ) 4. Arnoldki (12x 5g / 12x5kg / 12x5kg ) 5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc (12x [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2015 9:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 77 REST http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 20g rodzynki, 100g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 60g kasza jaglana, 90g mintaj, 10g oliwa z oliwek, pieczarki, cebula < nie wiedziałam jak wyjdzie, żałuję że tak mało nakroiłam [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2015 8:47:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 78 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg B: 1. Wykroki (12x10kg((na rękę)) / 12x10kg / 12x11.25kg / 12x11.25kg ) 2. Martwy ciąg (12x13.75kg ((na stronę)) / 12x13.75kg / 12x15kg / 10x16.25kg) 2. Rozpiętki skos góra (12x7kg / 12x8kg / 12x8kg / 8x8kg) 3. Unoszenie hantli na bok (12x3kg / 12x3kg / 12x3kg ) 4. Odwrotne pompki (12x [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 9:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 79 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 20g rodzynki, 100g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa < zjadłam jakieś ¾, bo mi czasu nie starczyło 4. 80g mąka żytnia, 85g [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2015 8:43:20 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 80 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg A 1. Przysiady (12x10kg / 12x12.5kg / 12x12.5kg / 9x15kg) 2. Wiosłowanie sztangą (12x10kg / 12x11.25kg / 10x11.25kg / 10x11.25kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (12x8kg / 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg ) 4. Arnoldki (12x 5g / 12x5kg / 12x5kg ) 5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc (12x [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2015 9:14:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 81 DNT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=CamSXRh01EI http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2015 8:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 82 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg B: 1. Wykroki (12x10kg((na rękę)) / 12x10kg / 12x11.25kg / 12x11.25kg ) 2. Martwy ciąg (12x15kg ((na stronę)) / 12x16.75kg / 10x16.75kg / 8x15kg) 2. Ściąganie drążka wyciągu z góry (12x7kg / 12x7kg / 10x8kg / 10x7kg ) 3. Rozpiętki skos góra (12x7kg / 12x8kg / 12x8kg / 8x8kg) 4. Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2015 9:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 84 REST http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g mąka żytnia, 60g jaja, 50g twaróg półtłusty, 10g miód, jogurt naturalny http://i61.tinypic.com/a9wb6e.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2015 8:41:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 85 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg A 1. Przysiady (12x12.5kg / 8x12.5kg / 8x15kgkg / 8x16.25kg) 2. Wiosłowanie sztangą (12x11.25kg / 12x11.25kg / 10x12kg / 8x13.75kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (12x8kg / 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg ) 4. Arnoldki (12x 5g / 12x5kg / 12x5kg ) 5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc (12x [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2015 10:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 86 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 70g płatki owsiane, 15g masło orzechowe<3, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao http://i60.tinypic.com/4iy3hx.jpg 2. 60g mąka żytnia, 120g jaja,15g rodzynki 3. 65g kasza gryczana, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2015 10:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 87 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg B: 1. Wykroki (15x10kg((na rękę)) / 12x10kg / 12x11.25kg / 12x12.5kg ) 2. Martwy ciąg (12x15kg ((na stronę)) / 12x16.25kg / 12x16.25kg / 8x17.5kg) 2. Ściąganie drążka wyciągu z góry (12x7kg / 12x7kg / 10x8kg / 8x8kg ) 3. Rozpiętki skos góra (12x7kg / 12x8kg / 12x8kg / 8x8kg) 4. Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2015 8:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt

    Post
    Piłka Nożna

    Podstawowa 11 Realu: Bramkarze 1. Iker Casillas 20 maja 1981 r. 13. Diego López 3 listopada 1981 r. 25. Carlos Sánchez 19 stycznia 1978 r. Obrońcy 2. Míchel Salgado 22 października 1975 r. 3. Roberto Carlos 10 kwietnia 1973 r. 4. Álvaro Arbeloa 17 stycznia 1983 r. 6. Iván Helguera 28 marca 1975 r. 15. Raúl Bravo 14 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2005 9:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt

    Post
    Piłka Nożna

    Casiila---> moze byc a nawet musi byc Hierro-->nie ma go jusz ;-( carlos--->wyspy bahama za 3 lata a teraz niech ciupcia salgadao-->hrrhh niech idze oslabaic slaby man utd ramos--> chyab razmus bo gra to mu z abardzo nei wcyhdzoi ale mzoe sie ogra jeszcze ale 27 mln euro ewentualnei moglby [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2005 9:26:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt

    Post
    Piłka Nożna

    Rewolucja Lopeza Caro Po odejściu Vanderleia Luxemburgo z Realu Madryt i przyjściu nowego szkoleniowca nikt nie spodziewał się cudów. W Juana Ramona Lopeza Caro wierzyli wszyscy, lecz nikt nie myślał o rewolucji w zespole Królewskich, magii na boisku i o kolejnych zwycięstwach. Jednak coś zaczęło się dziać, cała maszyna ruszyła z nowym, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2006 2:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt

    Post
    Piłka Nożna

    teraz troche o transferach..zaczne od tych najbardziej prawdopodobnych 1.Cristiano Ronaldo Capello oficjalnie oglosil ze planuje sprowadzic portugalskiego skrzydlowego na Bernabeu. Sam zawodnik rowniez zadeklarowal chec gry dla Krolewskich. Mysle ze po wydarzeniach w meczu Portugalia - Anglia Ronaldo nie bedzie mile widziany na Old Traffort i tym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2006 3:33:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt

    Post
    Piłka Nożna

    troche nowinek Włoscy obroncy Fabio Cannavaro, Gianluca Zambrotta i brazyliczyk Emerson maja w najbliszym czasie zasilic sklad Krolewskich. Wg dziennika Marca zawodnicy zgodzili sie na ewentualny transfer do Hiszpanii. Za trojke zawodnikow Real mialby zaplacic 15 mln euro. Wolny transfer tych zawodnikow mialby miejsce tylko w wypadku degradacji [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2006 10:24:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt

    Post
    Piłka Nożna

    wszyscy, których wymienil Robb napewno nie przejdą do Realu C.Ronaldo raczej przejdzie, bo potwierdzil, że nie chce grać już więcej na Old Trafford niestety...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2006 1:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt

    Post
    Piłka Nożna

    Diarra bedzie pilkarzem Realu Madryt Olympique Lyon ogłosił dziś na swojej oficjalnej stronie internetowej, że osiągnął porozumienie z Realem Madryt w sprawie transferu Malijczyka Mahamadou Diarry. Informację potwierdził przed mikrofonami Radia Marca, przebywający w Cádiz, prezydent Realu Madryt Ramón Calderón. Królewscy zapłacą za [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2006 2:44:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt

    Post
    Piłka Nożna

    C.Ronaldo sie nigdzie nie wybiera Pzdr/

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2007 1:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt

    Post
    Piłka Nożna

    Real heh ... znowu sezon bez sukcesów się święci . Jak oni to robią to ja nie wiem już ja bym coś więcej wykminił niż ten cały Capello . Napewno nie zabrakło by u mnie miejsca dla Robinho w każdym meczu oraz Reyesa Niech w letnim oknie transferowym kupią sobie Ronaldinho , C.Ronaldo , Drogbe i Gerrarda i powinno być OK To NIC że wydadzą na to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2007 8:42:13 PM Liczba szacunów: 0