SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • C

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2013 10:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nidgy nie planuje wagi startowej,także nie wiem jaka będzie na zawodach. Tak wygląda moja aktualna dieta i suplementacja: na czczo 10g Pure Glutamin 10g Bcaa Fuel 1 kaps.Yohimbe Burner 1 Posiłek 150g płatków owsianych 50 g rodzynek banan 60g Isolat Pur 2-3 jajka na miękko 40min.na rowerze stacjonarnym 2 Posiłek 100g ryżu 300g piersi z kurczaka warzywa 3 Posiłek 100g ryżu 300g piersi z kurczaka warzywa 4 Posiłek 100g ryżu 300g piersi z kurczaka warzywa przed treningiem 5g L-Arginin,L-Citrulin 5g Beta Alanin Powder 10g Pure Glutamin 10g Bcaa Fuel po treningu 10g Pure Glutamin 10g Bcaa Fuel 100g Carbo Complex 60g Isolat Pure 5 Posiłek 100g makaronu 300g mielonej chudej wołowiny 6 Posiłek 90g Isolat Pur Do 1i5 posiłku po jednej kaps.Antiox Kapseln i Omega-3 Kapseln Dodatkowo witamina C 2g dziennie Witamina E 200mg dziennie 4 tabl.asparginu (magnez,potas) Multiwitaminy Chrom 200mcg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e9a7ccd23f14c5ca805bd2e8995d3ff.JPG

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2013 5:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • skoro Pan Andrzej trenuje ponad 20 lat to raczej oczywiste, że testował pełne siady.. troszkę pokory i myślenia kolego forumowy Cobraf :-)) chętnie bym zobaczył Twoje wielkie udziska, porównamy z nogami Andrzeja, bo może faktycznie jego półprzysiady nie dają takiego efektu co u Ciebie pełne przysiady :-)) nie lubię tych badań naukowych, (ale przejrzałem je) - kulturystyka to nie jest przedmiot ścisły, tutaj A + B nie da u każdego C. Każdy organizm jest indywidualny i pod takim kątem trzeba na to patrzeć. Biorąc pod uwagę staż i osiągnięcia Andrzeja myślę, że te Twoje posty są nie na miejscu odnośnie jego półprzysiadów czy przysiadów... jak zwał tak zwał, to tylko nazewnictwo a liczy się to, że ma rewelacyjne nogi. pozdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-01-06 15:15:01

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2015 3:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan w domu

    Post
    Trening w domu

    No właśnie przez 6 miesięcy pompki drążek, dodawałem nawet obciążenia, i efektów już brak. Przez wakację z 32kg ( do połowy października 37kg i do teraz dalej robiłem tak samo zwiększałem ciężary, dodałem tą suplementację typu cynk itp. na naturalny testosteron (ważny podczas dojrzewania) i na niacyne (wit B3), wit. C, lecytynę, kwas foliowy, wapń - podobno naturalnie podwyższają HGH bo jestem najniższy w klasie, jak nie w całym gimnazjum. Do tej pory wymieniłem witaminy z Pluszzzza z wyjątkiem lecytyny. Ale jem jeszcze produkty z wit. D. A witamina D jest prohormonem dihydroksychokalcyferolem, czyli aktywnej biologicznej postaci, której używamy do leczenia kośćca i różnych krzywizn na plecach. I to pozwala mi na ćwiczenia siłowe, ponieważ wapń i te kwasy foliowe + wit d3 wzmacniają kości co powala wszystkie te stwierdzenia iż siłownia w młodym wieku powygina mi kości... No sorry ja w to nie wierze, tym bardziej, że nie używam jakiś wielkich ciężarów, bo chcę trochę nabrać masy a nie startować w olimpiadzie w trójboju siłowym. A no i, sprzęt na święta dostałem, trzeba wykorzystać :D Zmieniony przez - younggoral2001 w dniu 2014-12-25 00:38:44

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 12/25/2014 12:25:00 AM Liczba szacunów: 0
  • No i zaczynaja sie schodki...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nio i wszystko jasne ,a mnie tu nazywali podrywaczem dzialu odzywiania ,ech c'est la vie jak mawiaja starozytni Rosjanie

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 15630 Data: 5/15/2005 12:23:55 PM Liczba szacunów: 0
  • No i zaczynaja sie schodki...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem ze to juz było parokrotnie ale ile powinno być ww w okresie 14dni wprowadzających na CKD, bo raz quazar pisze w swoim poście że do 30, a teraz evie radzi do 20. zresztą strona którą podał z której można korzystać też radzi do 20 ( www.c-k-d.com ). Rozumię że wejście w ketoze to sprawa bardzo indywidualna, ale czy jest szansa że jem do 30 ww (białek 2g/kg i reszta zdrowe tłuszcze) i nie jestem w stanie ketozy ?

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 15630 Data: 5/24/2005 3:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • zostały mi jeszcze leki moczopędne (przyda się przy robieniu wagi do zawodów z odwodnienia) siostra, jak będziesz pisać jakiś konspekcik, to sie podziel tylko wiesz,że one są na liście środków dopingowych? tam w ogóle są rzeczy, których bym nie podejrzewała o bycie farmakologikiem niedozwolonym btw, ciekawostka: wiecie, że w witaminie C musującej, którą można kupić w pewnym markecie spożywczym, są sterydy?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 9:11:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Słaby.. to widziałes mnie jak zbierałem puszki i butelki? A ja tylko na tę witaminę C z dodatkami zbierałem... Ogólnie to mnie teraz tak skwitowaliście.. że się muszę iśc napić*. A potem poobmacywć. Rafał, wkrótce uderze na gg.. ws ziarenek. W końcu do domu ściągam to coś w końcu załatwię, poza gadaniem. *napić..białka się znaczy..z tymi dodatkami witaminowymi Zmieniony przez - avic w dniu 2010-01-20 16:39:42

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2010 4:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • do dyskutowania o tym i tak jest temat w C/Sie a ja sobote i niedziele spędziłam w pracy i przez to nie miałam ani sił, ani ochoty na jakikolwiek trening przez 2 dni i dieta mi sie tez troche rozjechała przez to... zastanawiam sie, jak ja ten tydzień w pracy wysiedze

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2010 12:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Reso trzymaj się ! sercem my z tobą ! B.S.N.T A.C.A.B Stop administratorskiej propagandzie ! forumowym praktykom mówimy NIE !

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2010 9:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 16/25 z zamkniętych wkurviłem się bo w jednym zadaniu miałem B i zmieniłem na C, i kurva jednak B było poprawne pare *****nych błędów zrobiłem i z otwartych tylko 3 pkt będe miał, no chyba że mi dadzą za to że obliczenia dobrze miałem, to może więcej, w kilku zamkniętych nie pamiętam co zaznaczyłem więc może coś więcej wpadnie, ale jestem pewny że zdałem

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2010 2:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry! W Poznaniu + 120'C 3. dzień + co jakiś chluśnie 30 min tropikalnych deszczem + komary w******lają jak szalone(do mnie zawsze ciągną suki) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-10 13:49:56

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2010 1:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszędzie upały,a w Szczecinie -10 stopni C Ja bym zamiast wiatraka takiego,to bym stłit fajtera postawił nich swoimi wiatrakami macha i chłód robi.Przynajmniej jakiś pożytek byłby z niego

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2010 8:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Scorpion-wolałbym,żeby przede mną nie uciekały przede wszystkim kobiety w wieku 20-35 Dziś w czerwcowy poranek zwlokłem dupę z łóżka o godzinie 10.15 bo już odleżyny mi się robiły.Słońce nie pali tak jak wczoraj i przedwczoraj,jest lekko pochmurno,ale mi w końcu temperatura odpowiada bo są 23 stopnie C,w cieniu. Rafał-słit fajterzy latają w różowych ciuszkach i jak ktoś chce walczyć,to oni na to zalotnie -Ochhh,ty brutalu

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2010 11:34:26 AM Liczba szacunów: 0
  • <otwiera drzwi, świeci światło> ...i c***. Pusto... <zamyka i idzie z powrotem do combatu pić>

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2010 7:18:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Bote - main event c***owy, ufc 115 - to samo. Ugadali się, czy co?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2010 1:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystkich rymujących zapraszam do zabawy w spamie C/S

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2010 11:42:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Idę poczytać rymowankę w C/S

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2010 12:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Lady, szaleńcze http://poznan.gumtree.pl/c-Sprzedam-kupie-przyjme-kupie-KOX-METE-W0QQAdIdZ215345135 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-07-06 12:52:39

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2010 12:51:23 PM Liczba szacunów: 0
  • spamnę se tu,bo w C/S się poeci zlecieli

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2010 2:02:36 PM Liczba szacunów: 0