SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Prosze o pomoc rade...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poczytałem troche widze że zle robilem 3 lata jednym planem i słabe efekty ;/ ... i teraz mysle na FBW Znalazłem kilka zestawów A Wyciskanie hantli skos 3 serie (klatka piersiowa) Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 2 serie (naramienne) Pompki w podporze tyłem 2 serie (triceps) Wiosłowanie sztangą 3 serie (najszerszy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2/12/2013 7:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALAJ TŁUSZCZ, BUDUJ MIĘŚNIE Tom Venuto

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    %bf specjalistyczny sprzet, do ktorego dostepu raczej nie masz patrz jak to w lustrze wyglada kcal zjadaj tak na start tak jak Ci napisal kolega wyzej 2000-2100, a dzielisz: bialko ~2,4g/kg m.c. tluszcze 1g/kg m.c. reszta ww dokladasz tam, gdzie uwazasz to za stosowne z naciskiem na to, ze po treningu należy zjeść węglowodany, ktorych Ty nie [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7136 Data: 3/2/2015 1:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Owoce w formie pulpy a wartości odżywcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli jest to pulpa, pasteryzowana w celu przedłużenia przydatności do spożycia, to jednak wiele się w tym przypadku traci. Przede wszystkim, najcenniejsza w świeżych owocach jest aktywność enzymatyczna, wiele substancji jest wrażliwych na długie przechowywanie, obróbkę termiczną, kontakt z tlenem, światłem np. bioflawonoidy. Tak naprawdę owoce [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 817 Data: 11/25/2017 10:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ginseg, Panaxan, Acetabolan II

    Post
    Odżywki i suplementy

    tribusteron, zma i vit c... jesli to ma być na mase to znowu pudło... jedyne co będziesz po tym miał to lepszy sen i wzmocnisz układ odpornościowy organizmu (wit c) 800zł powiadasz... piekielnie dużo pieniędzy, których szkoda na te środki powyżej... jesli to miałyby być główne suplementy w twojej rozpisce... wieczorem wróce i cos napisze bo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 5/6/2004 6:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ OLIMP CHELA-MAG B6

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dla tych ,którzy chcą mega dawki najwyższej jakości MAGNEZU polecamy olimpChela MZB http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=164&alf=C&str=2&sh=1&ids=10 -250 mg Magnezu (z chelatu magnezu ALBION )w 1dnej MEGA kapsułce. Produkt dodatkowo wzbogacony chelatem cynku Albion oraz wit B6. NUTRIFARM

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 5814 Data: 3/5/2009 6:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Ajazy, nie wiem czy tajski, zobaczymy :-D Dorwałem jakiegoś miśka co niby ma bogate doświadczenie ze sportowcami, to dla takiego paralityka jak ja się powinien nadać %-) 1000km plus 4 godziny zebrania i jestem absolutnie zajechany. Jak ja do Polski dojadę, jak: a) prostowniki mnie j**ią b) kark mnie j**ie c) skurcze w dwugłowych Starzeję się, a [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2016 9:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Ale co za problem? Kup vit C w proszku i dosypuj z 1-2 łyżeczki-będzie fajny cytynowy smak. Szkoda ,że nie skusisz się na ten wyskok dosiężny-ciekaw jestem jaki wynik byłby przy twojej sile..

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2016 11:38:55 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Fans-witamy w klubie bolących łokci-to są początki łokcia tenisisty i łokcia golfisty. Efekt przeciążenia treningiem-ale to nie przetrenowanie. Przejdzie za tydzień dwa. Muszę powiedzieć ,że mnie też te próby podciągania na drażku z obciążeniem trochę nadwyrężyły-też mnie łokcie zaczeły boleć i trochę lewy bark. Masaże piłką tenisową w tych [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2016 11:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Program potrafi zmęczyć,może dlatego tak napisał.... Jeśli chodzi o suplementację w trakcie systemu , to i tak zawsze moim zdaniem powinna być...ale także podczas roztrenowania , tylko wtedy wiadomo że inna. Może i te suplementy coś w sobie mają ,ja jakoś na sobie nie odczułem ,od początku lutego do 10 marca brałem kreatynę i BCAA oraz przed [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2017 10:57:30 PM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Program potrafi zmęczyć,może dlatego tak napisał.... Jeśli chodzi o suplementację w trakcie systemu , to i tak zawsze moim zdaniem powinna być...ale także podczas roztrenowania , tylko wtedy wiadomo że inna. Może i te suplementy coś w sobie mają ,ja jakoś na sobie nie odczułem ,od początku lutego do 10 marca brałem kreatynę i BCAA oraz przed [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2017 6:30:52 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Jeszcze jedno..o ile w siadach, martwym, czy nawet żołnierskim 531 jest moim zdaniem świetnym programem, o tyle w stosunku do ławki mam wątpliwości. Zauważ, że zarówno Kebul jak i Jsdolan bardzo ładnie poprawili wyniki w siadach i mc, to ławka powiedzmy szczerze nie idzie w tak oszałamiającym tempie. Także jeśli chcesz, możesz lecieć 531, ale [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2017 11:27:01 PM Liczba szacunów: 1
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak wypadnie pompowanie bickow a wypadnie ;-D to cos dla Ciebie ustrzele. A moze poczekac na dostawe zakupow w sklepie sfd:-> (podobno wlasnie pakuja ;-D ) Marek C mnie doradzil rozne dodatki. albo nie, bo wyjdzie z 55cm i niektorzy moga tego nie wytrzymac %-) /SFD/2018/1/8/28a9b317ce04423c877288d3345a74c7.jpg

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2018 4:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Przynajmniej ciekawie ma w dzienniku;-) Otoz to :-)) Zeby nie bylo, ze fans codziennie zmienia zamiary, to plan jest taki: - wydobrzec, zeby moc robic przysiady i martwe ciagi - to grunt - zrzucanie wagi do ca 95kg i tylez samo cm w pasie a)mniej zrec b) biegac c)orbi d)objetosc na silowym - szukanie pomocy w lawce (ten fachura od Ajazego) po [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2018 3:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    A u mnie dzisiaj o 5:00 rano -20"C. Jak za dawnych czasów :-D

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2018 9:43:18 AM Liczba szacunów: 0
  • ja tam zazywam doppel herz akiv,na przemiennie z acardem.1m-c doppel 2 m-c acard jak jestem na bombie Zmieniony przez - kapec1986 w dniu 2012-01-22 20:41:27

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2860 Data: 1/22/2012 8:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Stres pobudza wydzielanie kortyzolu i noradrenaliny, zaś do produkcji obu tych hormonów stresu potrzebna jest witamina C. Pamiętajmy, że trening - z fizjologicznego punktu widzenia - to też stres. Incydentalny stres, jak np. właśnie trening, stymuluje rozwój muskulatury - wiemy! Dlatego, że noradrenalina działa tu anabolicznie, jak również [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6358 Data: 1/18/2010 4:06:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Obli no masz tą głowę teoretyczną 1.Tych białek jest troszkę, które wybrać? http://www.optimumnutrition.com/products/100-whey-gold-standard-c-3.htmlObli no masz tą głowę teoretyczną Edit: A no i smak raczej nie słodki, od 2 lat nie jem słodyczy i nie chce prowokować 2. Czy jest różnica czy robi się brzuch (plan Shihaji) od razu na siłowni/aerobach [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2008 4:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    No i ja coś podsyłam, nie znam figury Twej ani stylu, ale to jest chyba klasyczne nr 8 (spodnie z kantem i marynarka podkreślająca talijkę po ćwiczonkach na piłce ) [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2008 6:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    to ja jestem ochroną to ja moze raporcik z dziś zapodam? POtem może już nie być jak ############ RAPORT ############ 6.30 2xTSE zapite kawą... zdrowiej byłoby vit.C połknąć, efekt byłby ten sam 7.00-8.10 rower w terenie HR mam w nosie, ale zjechałam się A, wlazłam dziś na wagę... bawi mnie to... wchodziłam 3x i było tak: 79,2; 79,9; 80,3 [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2008 8:50:43 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 a 2 b 3 a (nie piłem nigdy) 3 a (nie paliłem nigdy) 4 c 5 a 6 c Zmieniony przez - Bob-Sapp w dniu 2012-05-01 22:10:45

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 5/1/2012 10:08:46 PM Liczba szacunów: 0