SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Jesienny Cykl :)

    Post
    Trec

    Wiem, że: -rano ISOLATE do owsianki zamiast stosowanego do tej pory WHEY'a, -nocą przed snem CASEIN, - Vit C rano do śniadania, -MULTI PACK do obiadu, - COLLAGEN do twarogu na kolacje, żeby lepsza była regeneracja podczas snu. - czasem po treningu chodzę od razu biegać, także wtedy przed bieganiem biorę MAX CARB, a potem po bieganiu WHEY i drugi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2011-10-12 20:43:10 Liczba szacunów: 0
  • Jesienny Cykl :)

    Post
    Trec

    Witam Krzyśku 5.20- 150g płatki owsiane, 40g WHEY 100, 10g siemię lniane W tym posiłku nie zmieniałbym nic póki co. 9.00- 200g pierś z kurczaka, 250g makaron durum, 15g olej z pestek winogron Brakuje porcji warzyw w tym posiłku, reszta może zostać. 12.00- 75g MAX CARB Dlaczego w tym miejscu spożywasz same węglowodany? 14.00- 200g pierś z kurczaka, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2011-10-12 23:35:17 Liczba szacunów: 0
  • Jesienny Cykl :)

    Post
    Trec

    Witam i dziękuje za zainteresowanie tematem:) Czyli tak by miała wyglądać moja dieta do cyklu, który chciałbym zacząć: Z nowości to WHEY zastępuję ISOLATE -5.20- 150g płatki owsiane, 40g ISOLATE 100, 10g siemię lniane + MULTIPACK + VIT.C 9.00- 200g pierś z kurczaka, 250g makaron durum, 15g olej z pestek winogron, brokuł 12.00- 75g MAX CARB + [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2011-10-13 17:58:40 Liczba szacunów: 0
  • Jesienny Cykl :)

    Post
    Trec

    Witam Krzyśku Przepraszam za zwłokę :) -5.20- 150g płatki owsiane, 40g ISOLATE 100, 10g siemię lniane + MULTIPACK + VIT.C Ten posiłek możesz zostawić. 9.00- 200g pierś z kurczaka, 250g makaron durum, 15g olej z pestek winogron, brokuł W tym posiłku również nie widzę nie prawidłowości. 12.00- 75g MAX CARB + MULTIPACK Z tym posiłkiem mam największy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2011-10-21 11:11:00 Liczba szacunów: 0
  • Jesienny Cykl :)

    Post
    Trec

    W dni nie treningowe: - Kreatynę przyjmuj do posiłków w ciągu dnia - Amino Max 6800 możesz wrzucać do posiłków przy których uważasz że Twoje źródło białka w posiłku nie dostarcza go tyle ile powinno - Max Carba zostaw bezpośrednio po treningu - To samo z Isolate - Multipack bierzesz cały czas bez różnicy czy jest to dzień treningowy czy nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2011-10-22 10:23:00 Liczba szacunów: 0
  • fajne bluzy z ameryki

    Post
    Targowisko

    Te sklepy to TJ-MAX, Burllington, Marshall tam jest nawet taniej niz w Wall-Mart. Jak chcecie sie dac wyru**c to prosze bardzo. Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-08 15:41:33 Liczba szacunów: 0
  • Jaki rower wybrać?

    Post
    Inne dyscypliny

    buahaha to wyglada na crash market ej ty myslisz ze jak jest full ii amortyzator wyglada jak by mial 200 skoq to jest dobry . c..a z buła ! amor pewnie dobije jak zjedziesz z krawęznika

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5390 Data: 2004-08-21 10:18:42 Liczba szacunów: 0
  • Hulk Gear (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    takie rzeczy to tylko w erze :C

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-21 19:47:24 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko dotyczace planu treningowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. za duzo wyciskan na klate z jednego zrezygnuj (wybierz gore lub dol) i zrob 4-4-4 serie (to juz 12 na twoj staz bedzie ok) 2. zrezygnuj z jednego wyciskania. ja zamiast na przednie aktony barkow dalbym cos na ich tyl. czyli byloby np - wyciskanie sprzed glowy (4) - wznosy bokiem (3) - wznosy w sklonie (3) - zamiast 5 cwicz daj szrugsy x3 do [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2799 Data: 2006-05-25 19:58:01 Liczba szacunów: 0
  • Testosterol- Test

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dawid C? Dzien dobry ja dzwonie z firmy Provider, kiedy pan odda nam nasze pieniądze?

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-10 11:40:38 Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę/ewentualne zmiany :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki sooql sam nie wiem jak mogłem to przeoczyć bardzo mi pomogłeś z tym tricem i te przysiady wykroczne to dobry pomysł masz soga f*** Ty też i sory że na Ciebie wcześniej najechałem więc trening po poprawce wygląda tak: Trening A (poniedziałek) PLECY: wiosłowanie hantelką NOGI: przysiady ze sztangą KLATKA: wyciskanie na ławce [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2008-12-26 16:28:59 Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę/ewentualne zmiany :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening A (poniedziałek) PLECY: wiosłowanie hantelką NOGI: przysiady ze sztangą KLATKA: wyciskanie na ławce płaskiej /hantle BARKI: unoszenie hantli bokiem /wyciskanie hantli TRICEPS: ściąganie linek wyciągu /francuz siedząc oburącz BIC: uginanie ramion ze sztangą (gryf prosty) Trening B (środa) PLECY: Martwy Ciąg NOGI: wspięcia na palce [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2008-12-26 23:32:50 Liczba szacunów: 0
  • tuning roweru

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam! Jeśli masz ok 450 zeta to proponuję ci dwie drogi: 1) kupujesz używanego amora, np Judy 97, 00 (w żadnym wypadku 99), Bombera Z2 (97 były szczególnie pancerne) albo jakiegoś Manitou, np sx, sx-ti, sx-r (gorąco polecam), 2) masz całą tą amortyzacje gdzieś i cały hajc walisz w szpeje i napęd, podem różne opcje: a. lekkie obręcze i lekkie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-20 19:15:35 Liczba szacunów: 0
  • Tabletki z Drożdzy piwowarskich a skora?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eva18 troche sie na tym znam . ty posiadasz HUMAVIT V Tabletki z drożdży piwnych z dodatkiem witamin A, C, E bo tylko ten jest pakowany po 200szt. lub HUMAVIT Z Tabletki z drożdży piwnych ze skrzypem polnym i pokrzywą ale ten jest pakowany po 250tab a mnie chodzi o HUMAVIT N Tabletki z drożdży piwnych pakowany po 250 szt. cena: 6zł

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-03 14:51:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    //daj kolejność: nogi, plecy, klata, barki, biceps, triceps, łydki, brzuch, 8-12 powtórzeń na serię PLAN A: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: //wywal martwy, daj 3 serie wiosłowania - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach 2s //daj 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2015-01-06 00:14:34 Liczba szacunów: 0
  • Obwód łydki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja mam 39...c(:

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-21 18:24:43 Liczba szacunów: 0
  • Pilna pomoc trening na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do tych obliczeń np patrząc na ryż brązowy ma tłuszczu 4% reszty nie ma jest tylko kalorie 18% cukry 0% kw.tł.nasyc. 2% błonnik 10% sód 0% to np mam tutaj tłuszcz 4% to mam to odjąć od 30%??ć białka ma 8,6g węglowodany 74g jak mam to na procenty przeliczyć??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2014-04-13 21:56:04 Liczba szacunów: 0
  • Moja Silka w Garazu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam znajomego co ma chale na granicy nazbieralem troche maszyn wynajolem busa i pojechalem po wszystko Tutaj macie aukcje kolo chce sprzedac 7 maszyn za 250€ http://www.marktplaats.nl/a/sport-en-fitness/fitness/m628205822-7-apparaten-voor-spieropbouw-arm-been-buik.html?c=be2da871b0d84f75c3056cc6db858f31&previousPage=lr Chetnie tez pomoge jak ktos [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 15052 Data: 2012-12-30 00:55:16 Liczba szacunów: 0
  • Moja Silka w Garazu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.marktplaats.nl/a/sport-en-fitness/fitness/m621477218-fassi-bankdruk-apparaat.html?c=be2da871b0d84f75c3056cc6db858f31&previousPage=lr całkiem dobra oferta

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 15052 Data: 2013-01-27 18:14:20 Liczba szacunów: 0
  • Wyniki losowania fazy grupowej mistrzostw Europy: Grupa A: Chorwacja, Rosja, Norwegia, Ukraina. Grupa B: Dania, Islandia, Austria, Serbia. Grupa C: Niemcy, Szwecja, Polska, Słowenia. Grupa D: Francja, Hiszpania, Węgry, Czechy. Chyba trafiliśmy na najłatwiejszą grupę, tak mi się wydaje przynajmniej

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 11270 Data: 2009-06-24 20:04:26 Liczba szacunów: 0