c

czekajcie c dzisiaj trafilem omke 008011 data 08 2013 bralem to cykl temu wy******la z butow konkretne 2 paczki morda jak balon

Było o tym ostatnio głośno na forach dla biegaczy ... But wogóle nie jest elastyczny :c Ale ważne, że jest w co stopę wsadzić :D

Ogólnie mało piję ale jak jade z moim kumplem tym co ostatnio to niestety czesto sie kończy fazą. Wiem przyznałem ze popełniłem b. duży błąd bo jakbym gościowi powiedział ze ma wy......ć bo jestem pijany i jutro to możemy załatwić to może by nic nie było. Ale skoro już doszło do czego doszło to mam ogromną chęc sie odegrać - tylko teraz jak? P.S - jak bym mu obił ryj na macie albo nawet uszkodził(np. złamał nos) to mogło by to grozić postępowaniem karnym, czy takie coś się nie liczy? Zmieniony przez - snajperx7 w dniu 2011-07-10 22:54:56

Tak jestem :) "Rekomendowane dzienne zapotrzebowanie energetyczne Mężczyźni 21-64 lat praca lekka 2400-2600" Cytat z jednej ze stronek o odzywianiu, hmmmm, a Ty na tych chcesz cwiczyc biegac i rosnac? Nie no powodzenia jesli sie uda zycze 50 cm w bajcepsie :) Ja osobiscie polecam Carb Cycling i stosowanie sie do zasad i wytycznych takich jakie sa w oryginale, a nie zmieniac na sile bo nam cos nie pasuje :) dlaczego polecam? bo sam na tym uroslem i stwierdzam ze to jest fenomenalne rozwiazanie :) W przeciagu mojego 2,5 roku zabawy z silownia caly czas stosowalem diete stosowalem sie do wytycznych etc szlo opornie az pol roku temu sprobowalem zabawy weglowodanami i sie udalo ;) teraz bede probowal to samo na rzezbe, wierze ze jest to dobra alternatywa dla ckd na ktorym nie ma sie sily na trening, a ciagle korci do slodkiego z powodu niskiego poziomu ww ;) Jak to mawia Robert: cza wpier****c zeby rosnac Na wodzie po parowkach jeszcze nikt nie urósł ;) Zmieniony przez - Stalmir w dniu 2011-02-07 14:18:55

2 gramy na kilogram m/c a jeżeli coś by było nie tak to możesz zwiększyć do 2.2 lub nawet do 2.5 - ale to jest na pewno za dużo. po za tym nie musisz się tego aż tak ściśle trzymać

Czekaj, pomyliłem się i już poprawiam błąd. Załóżmy, że Twój kręgosłup przypomina literę ,, C " . Z lewej masz rozciągnięte, a z prawej przykurczone. Przepraszam, kawy nie piłem. Idąc tym tokiem myślenia, stojąc w rozkroku skłony do lewej nogi.

C i p a o mialo byc...

jak mam być szczery to chyba wszędzie teraz tak jest że się człowiek poświęca zawodowo(bo nie dośc ze czas przecież "tracisz" w pracy,nieraz nadgodziny,po robocie czegoś w domu szukasz do roboty na następny dzień)i jak przychodzi dzień wypłaty to nie wiadomo czy się śmiać czy płakać,a spróbuj powalczyć o swoje to Cie prywaciarz na zbity pysk wypier.... czyli c***nia jak wszędzie.

a trochę inaczej tak: A. Pon: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach. 3s. Plecy: Podciąganie się na drążku wąsko nachwytem. 3s. Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. 3s. Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc. 3s. Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi siedząc. 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc. 2s. B. Śr. Nogi: Przysiady wykroczne. 3s. Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia. 3s. Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej. 3s. Barki: Unoszenie hantli bokiem w górę stojąc. 3s. Triceps: Pompki w podporze tyłem. 2s. Biceps: Uginanie ramion z hantlami. 2s. C. Pn: Nogi: Uginanie nóg w leżeniu. 3s. Plecy: Martwy Ciąg. 3s. Klatka: Rozpiętki hantlami na ławce płaskiej. 3s. Barki: Wyciskanie sztangi z za głowy siedząc. 3s. Triceps: Wyciskanie francuskie hantli siedząc. 2s Biceps: Podciąganie się na drążku wąsko podchwytem. 3s.

tez nie sadze ze to syf. srodki z tej firmy chwala u mnie ludzie, a propa z uk-labs sam niedawno bilem i bylem bardzo zadowolony.. ponadto znam przypadek sprzed 10-12lat jak gosciu mial takie same obiawy, tyle ze temp wyzsza(40'C) po w100% pewnej aptecznej omce, a lekarz ktory go leczyl rownierz okreslil to "sterydowa goraczka". niestety nikt juz nie pamieta czym byl leczony..

gdzieś kiedys wyczytałem ze po środkach używanych w weterynarii można dostać gorączki , ale ta jest naprawde wysoka , sam miałem kiedys po winie inj ale to było ok 38 C i przeszło po 2-3 dniach

n/c

Płeć : Mezczyzna Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost :184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa silownia, do treningu nog: sztangielki, sztanga, suwnica smitha, suwnica na nogi. Dieta : jest. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kreatyna, tribulus, aakg, animal pak, vit c :) bialko, carbo. Robie 5 cwiczen 3 uda 2 lydki. 1. przysiady ze sztanga trzymana z przodu. 2. wykroki ze sztanga, tylko ze nie robie w miejscu, ale ide do przodu. 3. tutaj czasami robie wyciskanie na suwnicy, albo klade sie na na brzuchu na lawce, wkladam sztangielke miedzy stopy i podnosze odwrotnie do podnoszenia na siedzaco. 4. wspiecia na palce, ze sztanga na suwnicy smitha 5. wyciskanie na suwnicy tylko, ze wtym przypadku na lydki.

mysle, ze nie. ewentualnie mozesz dodatki dorzucic jak witamina c, kolagen, imbir i kurkuma

kartofelec nie doradzaj wlasnie nie wieczorem nawet marek c pisal o tym :)

Robert c: hehhehhe, z Tito to pewnie będą się bić regularnie co miesiąc ale Ken Shamrock to chyba długo ne wyrobi jako worek treningowy. Wiesz trudno będzie mu zaskarżać decyzje sędziego jak bedą go przeciwnicy kładli w pierwszych sekundach Ale niestety wniosek trafny, UFC robi się wtórne.

Cześć . Chciałbym się wtrącić i powiedzieć że według mnie i jeśli chodzi o niesteroidowe wspomaganie stawów to połączenie GLUKOZAMINY+WITAMINA C + OMEGA3 jest naj lepszym rozwiązaniem a przynajmniej jednym z lepszych. O omegach3 wiele osób zapomina... Sama glukozamina na mnie słabo działała od pewnego czasu jednak gdy spożywam ten zestaw widzę wyraźną poprawę! A panowie tylko kurde na efekty musicie poczekać nię będzie poprawy po 2 dniach! Pozdrawiam.

Bo masz 60g węglowodanów i zaledwie 120g tłuszczy, dodatkowo niektóre produkty w tej diecie to obłęd. Stosunek kwasów tłuszczowych jest kiepski, to jest dieta która przypomina bardziej ,,widzimisię''. Samo w sobie chodzenie na siłownie x3 w tyg. może okazać się zbyt mało jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, tzw. NEAT jest również istotny w procesie redukcji tkanki tłuszczowej. Nie zdajemy sobie nawet z tego sprawy. W diecie jest mało potasu, witaminy C, wapnia, OMEGA-3, oczywiśćie inne dni są istotne - urozmaicenie diety.

"A co do spektakularnosci: 100 kg w racku/4 tygodnie, 100 kg w military press/4 tygodnie, 8 kg w 8tyg z sila znacznie na plus, wzrost masy/spadek bf/wzrost sily itd itp. Jeszcze klatka i nogi i rozpieprzymy wszystkie mity nt. treningu i postepow ;)" To jest redukcja?!!!!!???????!!!!!! O k***a m*c! Piszę się nie to. Kiedy to się zacznie, tak mniej więcej?

c***a na czole sobie zrób. pzdr/