c

Bul w jakich dawkach piracetam? i reszta dodatkow? wklejam sklady, mi one prawie nic nie mowia, bo niestety nie znam tych skladnikow SYNTRAX - Cebero Serving Size: 1 Capsule Servings Per Container: 90 Amount Per Serving: Bacopa monniera leaf extract 100mg (standardized for 40% bacosides) Huperzia serrata plant extract 1.5mg (standardized [...]

Nacjonal255 dzieki ale wlasnie nie bardzo rozkminiam o co chodzi w tych oznaczeniach a nigdzie nie moge tego znalesc 250 mg e4d przez 10 tygodni czyli mam walic 250 mg co 4 dni przez 10 tygodni? Wlasnie tego nie rozumiem bo ja mam tego enana i na butelecce pisze concentraction : 250 mg/ml , contains : 10 ml starczy mi tego na to c omi rozpisales [...]

Atakuj gripexami w x2-3 dawce duzo witaminy C daj czosnekk miód i aspiryne na noc wygrzejsie wypoć i powinno być git :-) Trening bym odpuścił bo organizm osłabiony jest tak czy inaczej i potrzebuje regeneracji dla choroby, a jak trening zrobisz to regeneracja pójdzie pierwszorzędnie na mięcho :-) Tak jak kolega wyżej pisze na formie nie stracisz a [...]

ja to bym pił dużo wody aby przepłukac żołądek z vit. C

Decadeuko mozesz napisac w jakich dawkach glukozamine msm i vit C ? ;]

Dzięki bcaa przed i po trenie w słusznej ilości. Tutaj poleciłbym te z RX gold bo tanie a dobre, aktualnie szamię i kupię znowu. Co do magnezu to przed snem wrzuć z 300-500mg i śpi się ekstra a wiadomo lepszy sen to i lepsza regeneracja. Można też brać po treningu na rozluźnienie mięśni ale po co tyle magnezu jak jest w pożywieniu całkiem sporo. [...]

jezeli chcesz stracic tluszcz zacznij od diety, mozesz przez nią duzo schudnac, jezeli jej nie bedzie to mozesz nawet nic nie osiągnąc sprzydadzą sie spalacze tlooszczu i antykataboliki. glutamine bierz 2g rano, 2g przed treningiem, 5g po i ewentualnie 2 g przed snem. bialko bierz przed snem i miedzy posilkami(przed snem 30g, miedzy posilkami [...]

jeszcze jedna sprawa co do żywienia. kiedyś znalazłem na sieci dość interesujący przepis na batona energetycznego . Wypróbowałem i całkiem nieźle się sprawdzał szczególnie na dłuższych wypadach rowerowych. oto przepis: Do przygotowania batonów będą nam potrzebne: ( w nawiasach podane proporcje np. szklanki) · płatki owsiane(2,5) [...]

Ekspertem nie jestem ale moim zdaniem wyrzuć z diety produkty o wysokim IG. Przede wszystkim zamień białe pieczywo na chleb razowy/orkiszowy, a ryż biały na brązowy/basmati. Za dużo masz w diecie białka z odżywki, staraj się je dostarczyć z mięsa, jajek, ryb czy nabiału (choć przy redukcji nabiał jest tematem kontrowersyjnym). Posiłki powinny [...]

zgadzam sie z kolega, testosteron jako dodatek, moj cykl: 1-4 prop 75 eod front na 150 1-4 duraject EC 150 eod front na 300 5000 kcal super czysta dieta 350g b / 200g ww (ładowanie 500gr e4d)/ 150gr tł cynk 50mg ed lecytyna 25g ed magnez 200 mg ed b6 200mg ed potas 100mg ed glucosamine 1800mg ed special two (NOW) 2x ed vit c 2g ed WPC 80 80gr ed [...]

tak,to podstawa ;)ale wiesz jakies uzupelnienie diety ;) a co do tego bialka z kreta wplynie to potem na cykl?;/staram sie w sumie na sucha mase jechac i nie wiem czy kupic gainera bo nie chce stracic kaloryfera w wakacje;)chociaz w sumie z weglami nie mam problemu,zeby sie odkladaly,ale sucha masa chyba przyjdzie szybciej po samym bialku niz po [...]

Moim zdaniem "Glycine propionyl-L-carnitine", czyli glycocarn - ma pókico całkiem niezłe referencje. Zainetresowanych zapraszam do lektury: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2876074/pdf/1550-2783-7-16.pdf http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2211291/ GPLC w istocie nie tyle zwieksza syntezę tlenku azotu -co pporpawia [...]

Moje odczucia były konkretne po insie .10 ui po treningu ed , a w dzień nietr. 10 ui rano przed posiłkiem .Brałem krótką R.Gh 10Ui rano i wiecz. Jazda była bez trzymanki i nigdy takich przyrostów nie osiągnąłem. Plus oczywiście bomba saa , bo zapotrzebowanie rośnie. 4 tyg insa potem przerw 1 m-c i znowu potem przed zawodami już przy redukcji sam [...]

no dobra to jeżeli tak naprawdę jest jak piszecie, to jak wytłumaczyć te właśnie "ciążowe brzuchy" kulturystów np. Ronnie .C ??? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-04-01 19:38:44

Dobra ankieta już idzie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 kg Wzrost : 160 cm Cel treningowy : trening pod sporty walki Staż treningowy na siłowni : sporty walki mniej więcej od 10 roku życia, Kalistenika mniej więcej od 12/13 roku życia Uprawiane inne sporty : w okresie wakacyjnym mma, w roku szkolnym karate + boks Dostęp do sprzętu (np. full [...]

może to przetrenowanie? odpocznij pare dni albo poprostu sie op*****laj teraz trenuj c drugi dzien lekkie trneingi poszukaj problemy w regeneracji diecie;)

plan C do wywalenia, masz w nim w zasadzie tylko jednego wielostawa który nadaje się do FBW ;-) osobiscie bym dołożył coś na dwugłowe ud oraz na prostowniki brzebietu do planu A i/lub B i jechal dwoma planami na zmianę.

Podział na grupy: Grupa A: Hiszpania Słowenia Katar Białoruś Brazylia Chile Grupa B: Chorwacja Bośnia i Hercegowina Macedonia Austria Tunezja Iran Grupa C: Francja Szwecja Algieria Czechy Egipt Islandia Grupa D: Dania Polska Rosja Niemcy Argentyna Arabia Saudyjska Do 1/16 awansują po 4 najlepsze drużyny z każdej z grupy Terminarz meczów Polaków [...]

sorry chlopaki, ze dopiero teraz, ale po burzy mialam odciety net na razie plan jest na 2 miesiace taki sam dla was 2, po 2 msc sie odezwijcie, to rozpisze dalej, ale juz wtedy dla kazdego osobno, bo jednak bedziecie biegac troche inne dystanse I. Wybieganie, 50minut (bieg w pierwszym zakresie tetna, trucht) II. 4x 40m sprint 6x 100m sprint na [...]

Hi Kejt!!!Mam pare uwag co do planu...a więc chodzi mi o IV tzn. o 20,30,40,50,60,70,60,50,40,30,20 czy to są metry jakie musze pokonac w tym treningu ??? zbytnio tego nie rozumiem ...napisałaś ze robić to 3X ???o co chodzi ja tę IV zrobiłem tak że trenowałem skip wieloskok żabki prawa i lewa noga po 20 metrów ,30 [...]