SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • $$$Prezent od zajaczka$$$

    Post
    Odżywki i suplementy

    PASZTET JAJECZNY Czas przygotowania: 2 godzin Składniki * - 10 ugotowanych jajek * - ½ kg pieczarek * - duża cebula * - ½ puszki groszku * - 15 dag startego żółtego sera * - pęczek szczypiorku * - po 3 łyżki śmietany i majonezu * - 2 surowe jajka * - sól, pieprz * - oliwa do smażenia * - tłuszcz i bułka tarta do wysmarowania formy Pyszny pasztet, który jest łatwy w przygotowaniu. Idealny na Wielkanoc:) Etapy przygotowania 1. Jajka ścieramy na tarce o dużych oczkach; 2. Pieczarki myjemy, osuszamy i również ścieramy na tarce, cebulę kroimy w kostkę i smażymy na oliwie razem z pieczarkami do czasu odparowania wody, studzimy; 3. Łączymy jajka, pieczarki, groszek, starty żółty ser, pokrojony szczypiorek, śmietanę, majonez, surowe jajka i dokładnie mieszamy, doprawiamy do smaku solą i pieprzem; 4. Formę smarujemy tłuszczem i oprószamy bułka tartą; 5. Masę wkładamy do formy, pieczemy godzinę w temperaturze około 200 °C.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 4/6/2012 8:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy na redukcji .

    Post
    Trening dla początkujących

    A - przysiad ze sztangą na barkach 5x5 - wiosłowanie 5x5 - wycisk na skosie dodatnim 3x8 - unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x8 - uginanie ze sztangą 3x12 - wycisk wąsko 3x8 B - martwy ciąg 5x5 - wycisk sztangi na płaskiej 5x5 - wykroki 3x10 - unoszenie hantli do przodu 2-3x10 - unoszenie w opadzie 2-3x10 - francuz 3x9 - drążek podchwytem 3x8 C - przysiad ze sztangą z przodu 3x8 - żuraw 3x10 - drążek nachwytem 5x5 - wycisk na skosie dodatnim (mniejszy skos niż w A) 3x8 - wycisk żołnierski 5x5 - Facepulls 2x10 - pompki na poręczach 4x8 - uginanie z hantlami 3x 8

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 963 Data: 4/13/2016 2:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Który gainer uważacie za najlepszy???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hard Body Gainer 3600 od MLO Massive Weight Gainer od Sports One ale te gainery to juz zdaje sie historia A teraz to N-Large od Prolaba i Pro-Mass od C.N.P.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3090 Data: 6/10/2006 9:32:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Daj spokój kolego, jak mnie wzrok nie myli wyciskasz 80kg, rewelacji nie ma. Nie sztuką jest się skoksić mając 17 lat, tylko sztuką jest się nie skoksić i mieć głowe na karku i nie oglądać się za innymi. Ja cyklu nie rozpisze. C'ya.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 8/5/2006 10:55:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Błagam o plan treningowy )))))))))))))))))))))

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Robert mogę Ci polecić pewien plan na rzeźbę. Ten plan jest na 3,4 dni. Poniedziałek: Nogi + Barki Nogi - jazda na rowerze ok.30-60minut. - przysiady ze sztangą 3-5 serii po 20powt. - spięcia na palce 3-5 serii po ok. 20-30powt. Barki - wyciskanie zza karku 3 serie po 15-20powt. - unoszenie ciężaru w opadzie 3 serie po 15-20powt. - wznosy boczne 3 serie po 15-20 powt. bądź 4-5 serii po 12powt. Wtorek: Mięśnie brzucha - Spięcia 5 serii po maxymalnej ilości powt. - Kręcenie kijem 15-20minut. - podciąganie kolan do klatki w pozycji leżącej 4-5 serii po 15-20powt. - podciąganie kolan do klatki w zwisie 3-5 serii po max powt. Środa: Klata + biceps Klatka: - pompki 5 serii po maxymalnej ilości powt. (jeżeli robisz ok. 15-20 powt. to zrób 10 serii). - wyciskanie sztangi szeroko 5 serii po 20powt. - wyciskanie sztangielek 3-5 serii po maxymalnej ilości powtórzeń Czwartek: Mięśnie brzucha tak jak we wtorek. Piątek: Plecy i Triceps Plecy - wiosłowanie równo rozmieszczonym ciężarem 2-3 serie po max ilości powt. - Podciąganie w szerokim uchwycie 5 serii po max il. powt. Triceps: - unoszenie hankli nad głową (zaczyna się z ugiętą ręką w łokciu i prostuje się ją nad głową) 4-5 serii po max ilości powt. - wyciskanie francuksie 5 serii po 10-15 powt. lub 3 serie po max il. powt. Sobota: mięsnie brzucha "szczęście to tylko chwile ulotne..." "łzy są moim honorem płacząc plamię swój honor plamiąc honor pokazuję ze sam siebie nie szanuję..." "tygrys moim znakiem"- w horoskopie chińskim Pozdrawiam S.P.E.C. Gadu-Gadu 1812866

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 8/5/2002 6:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Przysfajalność wapnia,wit c itp?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wszystko zależy od formy preparatu a także zapotrzebowania organizmu- najlepiej jak wiadomo przyswajają się chelaty, najgorzej rormy nieorganiczne. witamina c dla przykładu dużo lepiej jest wykorzystywana wsopólnie z bioflawonoidami/np. rutyną/.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 6/13/2006 7:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • "Cyklon" i potrzeba wsparcia

    Post
    Odżywki i suplementy

    a wiek i staż? kreatyna ok, aczkolwiek w sumie trochę droga. przydać się może zma, bcaa ew. mix bcaa i glutaminy. witaminy i minerały, magnez. No i coś żeby przeziębienie nie przyszło - czosnek w kapsach, echinacea, wit.C, aloes...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 977 Data: 9/22/2008 1:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Badania Krwi. Co zrobić?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Lek POZ nie wypisze na badanie testosteronu/prolaktyny/estro/prog/kortyzol. Trudno zrobię sam. Tomcale.nazwy i będą wiedzieć o c chodzi? Jaka orientacyjnie cena?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 4/30/2018 5:24:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Nagroda za szybki przyrost masy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Niezle Ale nie n.a.p.i.e.r.d.a.l.a.j.c.i.e. sie z kolegi to powazny problem!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 5/13/2005 4:29:34 PM Liczba szacunów: 0
  • saku jest popier... %-)

    Post
    Scena MMA i K-1

    chociaz teraz wypadaloby dyskutowac jaki wizerunek jest najlepszy dla fajtera: a)twardziela o kamiennym sercu i spojrzeniu b)zabojcy c)poczciwego i skromnego czlowieka(fedor d)zwalarza e)prostaka, buraka Zmieniony przez - andreazz w dniu 2005-11-04 20:34:52

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3611 Data: 11/4/2005 8:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • saku jest popier... %-)

    Post
    Scena MMA i K-1

    co do kolesia z góry to zamist gwiazdek wpisz r a p i d s h a r e . d e bez spacji. Co do wizerunku zawodnia to stanowczo "C"

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3611 Data: 11/4/2005 8:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką suplementację wybrać

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie wiem jaką gotowką dysponujesz, ale osobiscie proponojue kreatynę, bądz jakis lekki (bez pobudzaczy) stack kreatynowy, np crevolution, x-pand, nitroblonII. Za bardzo przydatne uwaza sie ZMA/MZB, ktore moze pomoc w regeneracji, a na pewno - uzupelni ewentualne niedobory magnezu czy cynku. Dodatkowo witamina C, b-komplex, ewentualnie kompletna multiwitamina z minerałami.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 3/10/2008 7:50:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna i wybór białka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Doskonale to rozumiem, że nie mogę przekraczać zapotrzebowania - nawet piersią z kurczaka i brązowym ryżem :P Za 80zł nie kupię dobrego białka? Aktualnie spożywam C 6 z Hi Teca (75zł za 1kg). Analizując skład wydaje się, że to dobry produkt :) Może coś z Olimpu? Jeszcze nie miałem nigdy białka z tej firmy.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 725 Data: 6/24/2013 9:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • schemat diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dla małolata być może się sprawdzi, ale w tym przypadku schemat całkowicie bez sensu - bierz poprawkę na a)na metabolizm b)aktywność c)przyzwyczajenia i preferencję węgli tu jest 3 razy więcej niż zwyczajowo jadam na masie przy wadze 100+ kg. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-24 03:38:44

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 4/24/2009 3:37:55 AM Liczba szacunów: 0
  • masa, let's start

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    sorry zapedzilem sie ;p Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 192 Staż treningowy: wrzesien 2015 Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silka 6x week Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie jem glutenu , nabial moze wrzuce, ale nie wiem Stan zdrowia: prawidlowy Preferowane formy aktywności fizycznej: zelastwo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jod, wit e , c Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: podobna tylko mniej posilkow i ww Wrażliwość na stymulanty: od koffy mam trzesawke, i to nie musi byc spora dawka... Możliwosci finansowe: ograniczoe Cel/problem/opis: masa, czysta, lubie ww bo mnie od nich nie podlewa, czasem wydaje mi sie ze im wiecej ww jem to jestem chudszy , a mowia ze od ww sie tyje , hehe. od tlustego nie mam za bardzo apetytu i tak mnie muli ze masakra, wiec wiekszosc fat rano i na kolacje by w okresie okolotreningowym byc lekki i swiezy. makro : ok 7,5 g ww 1g tl 2,5 g b (zwier

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3545 Data: 3/16/2016 9:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • wrazenia po ovopolu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Naprawdę, żeby zabić słonawy smak Ovo i zmienić na całkiem znośny wystarczy minimalna ilość innej odżywki smakowej. Ja nawet czasami mieszam z bezsmakową serwatką treca i da się wypić. Kupcie sobie na 2-3kg Ovopolu jakiegoś małego Olimpa (tego po 330g za ok. 20 zł) i dodawajcie do każej porcji Ovo dosłownie 5g odżywki smakowej i już pomoże. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 3/12/2003 8:26:03 AM Liczba szacunów: 0
  • wrazenia po ovopolu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja piję na wodę i tak jak mówię, albo niewielka ilość smakowej odżywki, albo koncentrat bezcukrowy SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 3/12/2003 2:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • wrazenia po ovopolu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Widzisz! Wystarczy naprawdę niewielka ilość smakowej odżywki żeby Ovopol był ok. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 3/18/2003 8:13:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Co na pierwszy cykl?

    Post
    Doping

    n/c

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 8/14/2007 10:24:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Magnez + b6

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Opierając się na normach zapotrzebowania na magnez, podanie 250mg magnezu w jednorazowej dawce, bezpośrednio po treningu, lub tuż przed snem ( z dala od posiłku) powinna pokryć straty tego pierwiastka powstałe podczas treningu jak i stresów mijającego dnia. " "Jest zupełnie oczywiste, że pojawi się pytanie: czy istnieje możliwość przedawkowania magnezu? Otóż nie stwierdzono by wysokie spożycie magnezu z naturalnych źródeł pożywienia jak i wód mineralnych było niebezpieczne dla każdego człowieka z prawidłowo funkcjonującymi nerkami. Magnez należy do minerałów łatwo rozpuszczalnych w płynach, to też nerki są głównym narzędziem odpowiedzialnym za homeostazę ( zrównoważoną gospodarkę) magnezu w ludzkim organizmie. Dokonując krótkiego podsumowania: dodatkowa suplementacja magnezem powinna zapewnić nam: - zdrowie układu sercowo-naczyniowego. - likwidacje stanów napięcia nerwowego. - poprawę regeneracji powysiłkowej. - prawidłowość zagospodarowania spożytym białkiem. " by m.c.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 6/2/2006 5:51:55 PM Liczba szacunów: 0