SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] rozgrzewka + 3x12 (2/2)3/3/3 (2/2)3/3/3 2a. Uginanie ramion ze sztanga prosta lub łamana rozgrzewka + 3x10 (10)15/15/15 (10)15/15/15 2b. Prostowanie ramion z drazkiem wyciagu górnego rozgrzewka +3x12 (10)14/14/14 (10)14/14/14 3a. Uginanie ramion siedzac z hantlami z supinacja nadgarstka rozgrzewka + 3x12 (3)5/5/5 (3)5/5/5 3b. Francuz ze [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2019 10:02:58 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 474)
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sztanga prosta lub łamana rozgrzewka + 3x10 (10)19/19/19 (10)19/19/19 (10)17/18/19 (10)17/17/17 (10)17/17/17 (10)15/15/15 (10)15/15/15 2b. Prostowanie ramion z drazkiem wyciagu górnego rozgrzewka +3x12 (10)16/16/16 (10)16/16/16×10 (10)15/15/15 (10)15/14/14 (10)14/14/14 (10)14/14/14 (10)14/14/14 3a. Uginanie ramion siedzac z hantlami z [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2019 10:24:29 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 474)
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poran mam ten sam problem. Nie pomaga ani witamina D ani C ani nic. Cały czas jakieś infekcję. Obecnie drugi czy trzeci tydzień walczę z zatkanym nosem i koszmarnym bólem głowy. No właśnie ten ból głowy jeszcze też mnie męczy. Wczoraj wieczorem znowu 37. Strach iść do lekarza.

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2020 1:28:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 474)
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    U mnie też jest cyrk, ja mam jeansy, bluzę i kurtkę... A synek idzie obok w szortach i koszulce. Chyba nie muszę dodawać, kto ma zimne ręce xx Hehehe i teraz pomyśl, jak u mnie w pracy jest grupa osób tak samo ubranych (i kobiety i faceci) i pod kogo ustawić temperaturę? C 1. Bułgarski 6×20/6×20/7×20/7×18/7×15 6×20/6×20/6×20/7×16/7×15 [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2020 10:19:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 474)
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Hypers Zrobione Zrobione Zrobione ... )-; 3a. Uginanie nóg 24/24/24 24/24/24×13 24/24/24 ... 10/10/10 3b. Wykroki 7,5/7,5/7,5 7,5/7,5/7,5 7,5/7,5/7,5 ... 3/3/3 4. Przywodziciele Guma Guma Guma ... Guma 5a. Uginanie z drązkiem 12/12/12/12 11/11/12/12 11/11/12/12 ... 8/8/8/8 5b. Prostowanie z linką 15/15/16/16 15/15/16/16 15/15/15/15 ... [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2020 9:53:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 474)
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    C. 1a. Przywodziciele guma Guma 1b. Uginanie nog lezac z guma lub z linka wyciagu dolnego Guma fioletowa/gumażółta 2. Sumo squat na stepach 26/26/26//24 3. Glute bridge jednonoz )-: 4. Martwy ciąg na prostych nogach z polsztanga 10/15/20/20 5. Wspięcia na palce siedząc 60/60/60/60 6. Unoszenie nóg w zwisie 4x10-12 12/10/10/10 Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2021 11:53:32 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 474)
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    C. 1a. Przywodziciele guma Fioletowa Fioletowa Fioletowa ... Guma 1b. Uginanie nog lezac z guma lub z linka wyciagu dolnego Czarna i żółta Czarna i żółta Czarna i zółta ... Guma fioletowa/gumażółta 2. Sumo squat na stepach 32/34/34//28 32/32/32//28 32/32/32//26 ... 26/26/26//24 3. Glute bridge jednonoz Cc Cc Cc ... )-: 4. Martwy ciąg na [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2021 10:35:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 474)
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    C. 1a. Przywodziciele guma Czarna cieńka  Inna siłownia Fioletowa Fioletowa Fioletowa ... Guma 1b. Uginanie nog lezac z guma lub z linka wyciagu dolnego 20/30/30/35/35//20 Inna siłownia Czarna i żółta Czarna i żółta ... Guma fioletowa/gumażółta 2. Sumo squat na stepach Bez stepów 40/40/40//28 Inna siłownia 34/34/34//30 34/34/34//30 ... [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2021 4:49:48 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 474)
  • o kufa...myślałam, że to 15 ...15 i papa ;D hehehehe o mada ...fuc...ała Ehhh, muszę jakaś mąkę więc zakupić...kukurydziana/kokosowa? Co jeszcze przechodzi ;> Które mogę. A co do supli to białko, omega3, rutinoscorbin (wit c niby ;D) wit b, d 2000, selen, cynk

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 7496 Data: 1/22/2016 1:51:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Super Cykl by Dąbek

    Post
    Odżywki i suplementy

    kiedyś ktoś napisał, że biostymine można zastąpić BIOARON-em C szaba

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2002 11:34:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Super Cykl by Dąbek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Też chce zacząć cykl Dąbka. Jestem w trakcie zakupu produktów. Dostałem Pollen w formie proszku(takie małe kamyczki)i gościu w aptece zapewniał mnie że to jest pollen-pyłek kwiatowy.zastanawiam się jak to brać...na opakowaniu pisze że 2-3łyżeczki dziennie(myślę że to pewnie to samo jak tabletki 2-3 ale nie jestem pewien)całość waży 120g i [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2002 4:39:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • proszę o pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    człowiek chce to znajdzie ; ) 330 w, 148 b, 53 t tak to było, aktualnie nie mam pojęcia ;c

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2/6/2012 6:20:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chyba nie ma. Najbliżej jest w Kętach, ale to i tak jakieś 50km od Krakowa. Jeszcze zapytam trenera.Jeszcze jak w sieci szukałem to takie ogłoszenie znalazłem, całkiem świeże. http://krakow.gumtree.pl/c-Spo-eczno-sport-partnerzy-do-gry-Podnoszenie-Ciezarow-W0QQAdIdZ92629980 Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-02-09 23:47:08

    Odpowiedzi: 640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2009 11:46:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja nie zauważyłem jakiegoś szczególnego działania wit C u siebie choć brałem różne dawki (od oficjalnie zalecanej po 3-5g). I mam tu na myśli nie tylko okres jesienno-zimowy (przeziębienia)...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3584 Data: 11/12/2017 10:15:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Vlad... bądź człowiekiem. Ty na tym forum to już weteran jak widzę , poradź czym ruszyć zastój. Choć ten 1 kg. Ciągnąć tego TSE ? Ciśnienie mam ok. A stany lękowe zduszę w sobie Tylko bez soków, bo po tym to dopiero miałbym stany lękowe A czy Animal Cuts nie jest typem termogenika E/C/A ? ps. a czy ten cały Mu-Guahang ble ble ble, czy jak mu [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2007 9:20:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj jest 30 sierpnia. 4,5 miesiąca redukcji. Jestem lżejszy o 15kg. Waga 82kg. Dzisiaj wstałem i po raz kolejny doszedł do głosu mój charakter. Tzn. jedna myśl, która przychodzi ni z tąd ni z owąd, a o której wiem, że tak naprawdę jest poważną decyzją, która już w sumie zapadła w mojej głowie (wcześniej odnośnie innych decyzji też już tak [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2007 8:15:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW 19 - 12.05 - Łódź

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.ebilet.pl/tekst.php?id=7553 ^^ mam pytanko lepiej będzie widać z Sektora P z biletem za 85 zł czy może z sektora S, N lub C za 85 zł i czy w ogóle z tymi biletami będzie można obejrzeć sobie spokojnie walki czy raczej za dużo widać nie będzie :)?? Zmieniony przez - LysyMT00 w dniu 2012-04-12 22:45:43

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2012 10:43:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT misworld

    Post
    Ladies SFD

    TYDZIEŃ 2 c.d bieg 7km Niestety telefon mi padł, więc nie znam czasu. Szkoda wielka, bo biegałam z bratem i mnie pocisnął %-) Wcześniej biegałam z kolegą, który biega maratony, ale to były raczej truchty (też na dłuższe niż 7km dystanse) w ramach plotkowania i doceniam z całego serca, że jest super miły i nie wywierał na mnie presji tempa, ale też [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2017 9:53:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)
  • DT misworld

    Post
    Ladies SFD

    TYDZIEŃ 2, wciąż c.d %-) FBW3 3x10 wznosy bioder 5/10/10 10 wejście na podwyższenie drążek - opuszczanie wiosłowanie 15/17/20 16/18/21 wznosy w pochyle 3/4/4 3/3/4 unoszenie pod brodę 3 3/3x4+2x6/2 uginanie z gumą prostowanie z gumą Nie miałam już siły na żadne aero i czasu, bo w pracy nadgodziny %-) Jadłam też w sumie na oko i na [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2017 12:49:14 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 24)
  • DT misworld

    Post
    Ladies SFD

    Hahaha, albo "patrz mama, c*pa!" %-) Viki, to jesteś tą trzeźwo myślącą mamą, skoro sama dostrzegasz problem u innych :-) My w mojej poprzedniej pracy (co zabawne, nie obgadując tego wcześniej) cyklicznie przesadzaliśmy się tak, że ostatecznie powstał kącik mam %-) Każdy był zadowolony, haha. Pompki spróbuję, ale nie obiecuję odpowiedniego [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2017 7:42:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)