W sobotęm masz mecz więc odpuść sobie bieganie . Zrób dokładny streching. pon: 3 km trucht , 3 przebieżki 100 m ( na 80-85 %) , interwały : 500 mocne + 500 wolne . Powtarzasz interwały 6-8 razy (tempo w zależnosci od samopoczucia ; ostatnią mocną 500 idź na maxa) ;na koniec 3 km luźnego truchtu wt: rogrzewka 4 km ; przebieżki 3-4 po 100m ; skipy: [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2958 Data: 5/3/2007 12:09:36 PM Liczba szacunów: 0
Jeden koles na WF chyba za duzo gra w FIFE i mi zlamal 203 tyg w gipsie =C akurat na cykl chciwalem wchodzic masakra chociaz nog nie cwicze wogole wiec lajt...
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3244 Data: 10/14/2004 7:25:57 PM Liczba szacunów: 0
Raczej problemów nie ma, brzuch to mi ostro wystaje klata raczej tez, a chyba taki chudy nie jestem jak na mój wzrost w porównianiu do innych. C o miradzicie teraz robić?. Masy nabrać?, ja i tak sporo waże.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 673 Data: 5/26/2011 10:33:17 PM Liczba szacunów: 0
Wogóle jeśli chcesz poprawić wynik w biegu sprinterskim, jakim jest 60 m. Nie wystarczy zwykłe bieganie. Musisz zastosowac trening szybkosciowy, zastosuj tu tzw. metodę powtórzeniową. Polega ona na tym, że biegasz te swoje 60 m. z maksymalną prędkością, biegniesz pare takich serii, aż poczujesz, że biegniesz coraz wolniej, wtedy przerywasz trenibg [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 4/22/2006 2:48:18 PM Liczba szacunów: 0
Wydłużenie okna konsumpcji do 8-10 godzin byłoby rozsądnym krokiem. Duży deficyt energetyczny w tej sytuacji również nie jest wskazany. Witamina C i D, cynk (pod warunkiem, że zaczniesz go brać odpowiednio wcześnie), zielona herbata z imbirem, miodem i cytryną również mogą być pomocne.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 907 Data: 9/26/2013 5:57:09 PM Liczba szacunów: 0
tak dieta można powiedzieć kulała, bo teraz zaczełem dieyte ale nie oicze ile czego po prostu intulicyjnie staram się jeśc same odżwycze produkty. ok ale c mam wybrać mono czy kre alkana już ?
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3781 Data: 11/12/2006 4:57:00 PM Liczba szacunów: 0
kisiel zawiera witamine C,ktora jeest dobra na stawy i chyba,ale nie jestem pewien zelatyne czy substancje zelatynopodobne,ktore tez sa dobre przy regeneracji stawow.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5575 Data: 2/19/2007 7:42:35 PM Liczba szacunów: 0
Tak ową mieszankę ja miałem przyjemność wypróbować. Jak chodzi o efekty to problem do końca nie ustępował ale znacznie złagodził się jego przebieg. Beta-karoten (25 000 j.m.) Witamina A (10 000 j.m) Witamina B (50 - 100mg) Witamina B5 - kwas pantotenowy (25mg 4x/dzień) Witamina B6 (50mg) Propolis (500mg) Cynk (50 mg) Witamina C (1000mb [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4226 Data: 9/15/2006 2:11:15 AM Liczba szacunów: 0
Ponawiam: nieopłacalny suplement. Potrzeba brać duże dawki i moim zdaniem pomaga tylko w wytrzymałości na treningach. Więcej nie będę z niego korzystał. Skupię się na termogenikach. Nie da się powiedzieć jednoznacznie, czy L-karnityna "spaliła" mi tłuszcz. Takie zdanie mógłbym wysnuć, gdybym żył takim sammy trybem jak żyłem i tylko pił [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3109 Data: 8/23/2007 11:02:05 AM Liczba szacunów: 0
hie...najlepiej w kapsułkach. Tylko pamiętaj, że czytać trzeba co na etykiecie. Pikolinian chromu ma być. 200mikrogram dziennie i jest git. Tanio, bo na m-c ok.15 zł. Ja dzięki temu nie mam ssania w przerwach między posiłkami. Rano po śniadaniu biorę kapsa. Wcześniej ssanie doprowadzało mnie do wymiotów
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3109 Data: 8/23/2007 1:58:38 PM Liczba szacunów: 0
ankieta działu. Dieta niedoborowa między innymi w wapń, potas, magnez, selen, witaminę E,D,C, brak o-3 , a ogólna podaż tłuszczu trochę niska, potencjalnie kwasotwórcza...to tak na marginesie.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 5/22/2013 8:26:20 PM Liczba szacunów: 0
to dokup jeszcze Vitaminy C ale to już w Aptece, no i nie zapomnij o całokształcie czyli DIECIE a z O3 polecam GOLD OMEGA z OLIMPU Zastanów się też nad ZMA (MZB Olimp) wychodzi najlepiej
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3717 Data: 1/2/2008 8:46:01 PM Liczba szacunów: 0
o chryste masz to bierz nie masz to posilek carbo to poprostu weglowodany proste wpc to poprostu bialko szybkowchlanialne posilek vs carbo+wpc = jeden c******
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4766 Data: 6/4/2006 2:10:48 PM Liczba szacunów: 0