SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    I Dzień pierwszy 1. Plecy a) ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko do klatki, 4 serie, 10-12 powtórzeń lepiej sie podciagac na drazku, nawet z pomoca kolegi b) unoszenie sztangi w opadzie tułowia, 4 serie, 8-10 powtórzeń c) wiosłowanie poziome siedząc podchwytem, 4 serie, 10-12 powtórzeń d) unoszenie tułowia na ławce rzymskiej, 4 serie, 8-10 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2/28/2009 9:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening WSB wersja domowa

    Post
    Trening w domu

    Z góry przepraszam za brak wypisek na czas, ale chciałem zrobić wczoraj z wtorku to wyjechałem do babci, więc dziś wszystkie łącznie z dzisiejszą. ###DZIEŃ 2### 20.01.2009 - Wtorek - TRENINGOWY (Dzień maksymalnego wysiłku - dół) Dzień ok, rano trzy godziny wfu, piłka i kosz na sali, lecz przez jakiś czas piłka przypominała rugby, trochę [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 11638 Data: 1/23/2009 12:00:15 AM Liczba szacunów: 0
  • 1. c (bjj) 2. c 3. alkohol - a papierosy - a 4. c 5. b 6. c

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 5/12/2012 8:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Programik do HST (moj kalkulator)

    Post
    Trening w domu

    Nie ma co tam testowac za bardzo ;) Nie chcialo mi sie (zreszta nie ma takiej potrzeby) robic GUI (okienek) wiec programik jest tekstowy. Po uruchomieniu program pyta o ilosc cwiczen, a nastepnie dla 15, 10 i 5 pyta kolejno o maxy dla pierwszego, drugiego itd. cwiczenia. Na koncu pyta o nazwe pliku do ktorego zapisac wynik. I koniec. Nie nalezy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6373 Data: 8/16/2005 4:39:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie, pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: Wyciskanie hantli na barki stojąc 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s 1.Ten plan FBW 3 x w tygodniu bedzie ok (Poniedziałek, Środa, Piątek) czy lepszy bedzie A,B,A,B,A,B.... 2.Po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 12/25/2015 11:18:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Fc Barcelona

    Post
    Piłka Nożna

    Núńez podejrzany o pogróżki! Syn Núńez'a, słynnego prezydenta F.C.Barcelony zaprzeczył, iż jakoby miał jakieś powiązania z pogróżkami przeciw Laporcie, które pojawiły się na murach Barcelony. Jedna z gazet opublikowała arytkuł, z którego jasno wynikało, że to właśnie potomek ex-prezydenta był jednym ze sprawców. W liście do prezydenta [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2004 10:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do podejść do osiągania rezultatów, to moim zdaniem są 3, a nie 2. a - najważniejszy jest trening b - najważniejsza jest dieta c - patrzenie na trening i dietę jako całość, gdzie rozdzielanie na czynniki nie ma sensu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2013 4:23:50 PM Liczba szacunów: 0
  • może jakiś filmik z treningów?:D filmów na 99% nie będzie a-chodzę na siłownię sam b-chodzę w czasie szczytu c-nie mam czasu tez juz pisałem o tym - jeśli technikę mam złą filmami jej nie poprawię jeśli technika jest zła musi być ktoś i mi pokazać/poprawić

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2013 9:57:57 AM Liczba szacunów: 0
  • solaros, takie pytanko jeszcze do Ciebie - WPC vs WPI - opcja na shake bezpośrednio po treningu, według Ciebie warto inwestować w Izolat? jeśli nie masz $$$ to nie jeśli masz $$$ to czemu nie opcji jest kilka za i smaczniejsze i prawdziwe miesza się łyżką i smaków więcej i lżejsze i mniej laktozy itd. ...ale jeśli ktoś liczy każdą złotówkę to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2013 9:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • http://img189.imageshack.us/img189/3291/hm19.png Sobota - 02.11 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~12h Czas uczty: ~12h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2013 3:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • http://img30.imageshack.us/img30/7721/kvh7.png Środa - 04.12 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Kto ma słabe nerwy niech nie ogląda fot. Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2013 10:53:48 AM Liczba szacunów: 0
  • A mógłbyś mi jeszcze podrzucić jakieś badania na temat negatywnych skutków łączenia dużych ilości tłuszczów (nie licc o6 i trans) z węglami? nie mam takich mogę Ci tylko napisać to co wiadomo ctrl + c 'Insulina i zwiazany z nia hiperinsulinizm stymuluje aktywnosc enzymu o nazwie lipaza lipoproteinowa. Jego zadaniem jest wychwytywanie kwasów [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2013 3:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • WAcki, przecież widać że mięcho jest, co masz na myśli pisząc jakość%-) Imo jest zayebiscie bo a) 13 kg w 3 miechy b) taki wynik z takim systemem dieteycznym };-) c) Trudno mi sobie wyobrazić dużo czystsze nabranie podobnej ilości mięcha w tak krótkim czasie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2013 7:31:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Na razie usprawiedliwiam się tym :) http://potreningu.pl/diety/artykuly/2035/dobry-keczup-nie-jest-zly "Pomidory są źródłem istotnej dla naszego zdrowia witaminy C, potasu wpływającego na równowagę kwasowo-zasadową oraz związku zaliczanego do karotenoidów zwanego likopenem, który posiada silne właściwości antyoksydacyjne, a niektóre badania [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2013 3:08:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Środa - 22.01 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-DDPMsy7Q_TI/UuUoUJI0tmI/AAAAAAAAESA/c-QoCmP3-XU/s640/20140120_162808.jpg Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2014 4:31:45 PM Liczba szacunów: 0
  • w jakim celu Ty stosujesz witaminę C na czczo?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2014 7:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • a w jakiej formie masz wit C?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2014 7:23:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Magnez i Witamine C masz w proszku ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2014 5:40:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyjmowanie witaminy C po treningu nie jest najlepszym pomysłem: http://potreningu.pl/artykuly/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2014 9:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • jak się pogodziłeś to chyba sam sobie odpowiedziałeś na pytanie :-> jakieś efekty będą część badan pokazuje pozytywny wpływ na kortyzol czy domsy,inne negatywny na adaptację do wysiłku czy inne parametry zależy jaki czynnik się analizuje ale to czy nam idzie czy mamy zastój - zależałoby tylko czy głownie od magnezu czy witaminy C - powątpiewam [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2014 9:42:55 PM Liczba szacunów: 0