SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • W 3 czesciach inaczej sie niedalo. T- testosteron C- clen T3- wiadomo I- insa

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8866 Data: 8/18/2005 6:53:38 AM Liczba szacunów: 0
  • pekające palce

    Post
    Zdrowie i Uroda

    niedobor Vit C... Zmieniony przez - czrny_lbn w dniu 2008-03-09 16:35:14

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2008 4:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • pekające palce

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hmmm... Spróbuję z tą witaminą - może bardziej chemicznie - bo owoców jadam dosyć dużo a w nich wit C raczej nie brakuje...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2008 8:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD - Zapisy do sezonu V

    Post
    Piłka Nożna

    Ja bym miał taka prośbe zeby skład wybierac losowo a nie za kolejnoscia zgłoszen lub zajetych miejsc bo naprzykład My debiutanci jakie bedziemy mieli pole manewru jak Ci wszyscy z 1 ligi powybieraja juz najlepszych piłkarzy?? moze tu jakas zmiane wymysl BeeV Edit: i moze takie cos ze nie mozna powtarzac piłkarzy Np jakis unser miał C.Ronaldo to [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2008 9:54:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD - Zapisy do sezonu V

    Post
    Piłka Nożna

    np miałes w składzie C.Ronaldo to na nastepny sezon nie mozesz go wybrac

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2008 10:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ...wczorajszy wpis z mojego bloga zaglądajcie na trecteam.pl, są tam wpisy wszystkich zawodników trec'a Samopoczucie dziś dużo lepsze i widzę , że pomogło wczoraj 9gram vit C strong i dodatkowo 40g l-glutamine extreme. dieta: 1-600g białek jaj, 150g płatków i 20g oliwy z oliwek przed treningiem wypiłem dziś 15g s.a.w. , bo były nogi [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2011 8:51:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj miałem wariacki dzień. Od samego rana telefony i kupowanie ostatnich brakujących rzeczy do klubu. W nocy chłpaki malowali sale od fitnessu i bałem sie czy zdążą do otwarcia, ale wszystko poszło gładko. Teraz tylko oprowadzanie nowych klientów , pokazywanie sprzętu i zachecanie do kupowania karnetów, chociaz ci co zrobili trening od razu [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2011 9:39:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziś spał u mnie kolega Łukasz z KO i rano nakręciliśmy krótki filmik "ile czasu zajmuje przygotowanie jedzenia na cały dzień", a póżniej w klubie kolejne odcinki z cyklu "Zapytaj trenera" muszę przyznać, że pytań jest coraz więcej. Odwiedził mnie na treningu Bartek , któremu pomagam w treningach i diecie i razem zrobiliśmy [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2011 8:26:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Przechodzę bardzo ciężkie chwile związane z moją kontuzją, dziś planowo miałem robić ręce i zrobiłem tylko musiałem się mocno nakombinować, na biceps zrobiłem wszystkie ćwiczenia jednorącz na modlitewniku z hantlem bo tylko wtedy mnie nie boli, a na triceps prostowania drążkiem prostym, liną i jednorącz. Nie dałem rady zrobić ani pompek na [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2011 11:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Chwila wytchnienia dla górnej połowy ciała czyli ciężki trening nóg, który zrobiłem razem z moim kolegą Sebastianem. Mimo potwornego bólu barku biodro wraca do normy bo dziś zrobiłęm pierwszy raz od bardzo długiego przysiady ze sztangą z przodu. Co prawda było to 3 ćwiczenie i ciężar dość śmieszny ale zawsze coś. trening nóg: -wyprosty [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2011 9:47:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Weekend miałem dość pracowity i nie mogłem pojechać na Puchar Polski, ale los czasami płata różne figle . Oglądałem za to relację w internecie i muszę powiedzieć , że sędziowie mieli trudny orzech do zgryzienia , bo zawodnicy prezentowali wyrównany poziom. Uważam , że wszyscy zostali sprawiedliwie ocenieni. Ja do zawodów mam dwa tygodnie i [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2011 10:14:07 AM Liczba szacunów: 0
  • W ostatnią sobotę startowałem w Przodkowie gdzie udało mi się wygrać Puchar Polski!!! Jestem bardzo zadowolony bo zakwalifikowałem się na zawody Mr. Universum , które odbędą się za trzy tyg w Hamburgu. Po wczorajszym obżarstwie dziś rano przyszedł czas powrotu do diety i normalnego treningu, właśnie jestem po porannej 45 min sesji cardio i jem [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2011 9:36:51 AM Liczba szacunów: 0
  • 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 4 caps clenburexin, 3 caps taurynu 30min cardio bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 200g płatków owsianych, 200g awokado, ? jointXpack, vitalXpack, 2 g vit c strong 2-300g wołowiny mielonej, 500g słodkich ziemniaków, 20g [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2011 9:01:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje ostatnie zawody w tym sezonie odbędą się 26 listopada więc zostało mi 7 dni treningów a póżniej odpoczynek i ładowanie węglowodanów. Do niedzieli w diecie i treningu nic się nie zmienia i wygląda to następująco: 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 4 caps clenburexin, 4 caps tauryny 30min cardio [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2011 9:11:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziś jest środa i ostatni dzień listopada. Ja po powrocie z zawodów opracowałem plan jaki bede realizował od jutra czyli roztrenowanie , odpoczynek, wprowadzenie do treningów i budowanie masy..., dieta uległa zmianie i teraz przez najbliższe 4 tyg bedę jadł 3g białka na kg masy , 4g węglowodanów, 1 g tłuszczu, ograniczam ilość treningów siłowych [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2011 1:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś jest czwartek i mam dzień wolny od treningu,więc poświęcam go na regeneracje i odnowę biologiczna. Jestem po pierwszym zabiegu na łokieć i muszę naprawdę się oszczędzać na treningach aby zaleczyć kontuzję. Jest to jakiś nowy lek który wstrzykuje się w okolice chorego miejsca. Niestety lekarze nie dają gwarancji , że uraz ulegnie wyleczeniu [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2011 11:01:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Minął drugi tydzień ciężkich treningów i diety masowej, od jutra zwiększam kaloryczność diety z białka i węglowodanów. Dokładam 40g białka i 40g z węglowodanów. OD jutra ruszam też z pełną suplementacją jaką stosuję podczas masówki. DIETA I SUPLEMENTACJA: -10g bcaa powder, 10g l-glutamine extreme,6caps l-carnitine complex -600g białek jaj, 200g [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2012 1:29:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Przed samymi Świętami odwiedził mnie Papaj z Jabim i zrobiliśmy wspólny trening:-) Było trochę krzyku i rzucania ciężarami a wszystko zostało upamiętnione przez TREC TV, co pewnie niedługo będzie można zobaczyć! Ja niestety musiałem pozmieniać moje sportowe plany i robię na razie tylko lekką formę na FIBO , żeby nie wyglądać jak parówka:-) [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2012 9:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Od wczoraj jestem na nowej diecie i suplementacji. Rozkład treningów jest teraz pięciodniowy czyli trenuję każdą grupę mięśniową raz w tygodniu, a wygląda to następująco; poniedziałek-klatka, brzuch wtorek-nogi środa- barki, brzuch czwartek- wolne piątek- triceps, biceps sobota-plecy niedziela-wolne treningi cardio na razie przestaję robić i będę [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2012 11:21:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Podsumowując intensywny okres budowania masy mogę powiedzieć ,że jestem zadowolony z postępów. Waga wskazuje 121kg i prawie we wszystkich ćwiczeniach wróciłem do ciężarów jakimi trenowałem ważąc 13okg. Teraz przez nastepne 3 tygodnie będę trenował trochę lżej aby odpoczęły ścięgna i stawy. Dołożę też więcej treningu cardio obcinając 500kcal z [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2012 10:25:36 PM Liczba szacunów: 0