c

Sledze prase i nowinki z tematyki cholesterolu i trojglicerydow i takie informacje zebralem: 1. Nie ma prostego zwiazku pomiedzy wiekszym spozyciem cholesterolu w diecie a podwyzszyonym cholesterolem we krwi, 2. ^ istnieje ten zwiazek u osob obarczonym rodzinnym ryzykiem podwyzszonego cholesterolu i problemow miazdzycowych, 3. Wiekszosc chol. [...]

co do zolci-pewnie ,ze sie wydala ale tez moze byc przyczyna kamieni zolciowych... Co??? Coś ci się pomieszało Turnover cholesterolu poprzez wydzielanie go wraz z kwasami żółciowymi ma miejsce u KAŻDEGO człowieka, od niemowlęcia do staruszka. Przyczynami powstawania kamieni żółciowych są: 1. zbyt mała ilość kwasów żółciowych; 2. niedobór [...]

Powstrzymam się od komentarza. Nie, nie powstrzymam się. Nie rozumiem jak młody chłop, do tego intensywnie trenujący może dopuścić do takiego brzucha? Albo Cię stres zabija, albo coś z dietą nie halo. Proszę Cie, nie miej mi tego za złe. Diety nie mam, nie trzymam. Teraz jedynie od poniedziałku wprowadziłem dietę MŻ z pilnowaniem białka. To chyba [...]

2017-05-24 DT 1) sztangi rozgrzewka snatch z ziemi do pełnego siadu - nowy rekord 70 kg - w końcu clean z ziemi do pełnego siadu - nowy rekord 102,5 kg - w końcu przysiady na lekko - 3x1 --> 70% czyli 130 kg 2) WOD coś tam coś tam WOD 7 min AMRAP * 4 rundy z: zawsze bieg 600 mb przed każda rundą z czego środkowe 250-300m to schody z 40 stopniami [...]

Droga COOL! Patrząc na to zestawienie naskrobię coś zaraz. Zastrzegam jednak, i to chyba najważniejsza uwaga w moich postach, że nie jestem dietetykiem a w Twoim przypadku (moim zdaniem - podkreślam)ewidentnie jest tu dla niego robota. Ponownie namawiam na rozmowę ze specjalistą. Słaby punkt diety to wg mnie monotonia, to jogurty (które na prawdę [...]

Trening mam już ułożony. Ellis-"Jesz więcej kalorii niż spalasz tyjesz. Jesz dużo więcej kalorii niż spalasz bardziej tyjesz. Jesz niewiele więcej kalorii niż spalasz mniej tyjesz" - to jest oczywiste tylko trudno mi określić ile tak naprawdę kalorii spalam, wiem że trzeba to metodą prób i błędów dokładnie określić. Moja dieta po [...]

je..c swiat supli co za patologia

do mnie tez dolecialo tylko nie wiem czy 8 to B bo identycznie jest napisane %-) to chyba mam dwa razy osemke bo z duzych mam A i C. a takie male dwie osemki mam Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2014-08-27 17:20:47

wg mnie : Trening będzie wystarczająco intensywny jak będziesz się trzymał przerw między ćwiczeniami (120-160s) i między seriami - duże grupy (120 sek, klatka, brzuch, plecy, nogi), małe grupy (60 -90 sekund - biceps, triceps, barki, łydki, przedramie, kaptury) Dzień I - Klatka, brzuch i nogi (poniedziałek) a) klatka: - wycisk (na ławeczce, w [...]

Mam już chyba wszystko dograne, suplementy kupione, trening dobrany.Wygląda to tak: Okno około 7-8h, 2900kcal (2,5g B, 1gT, 2,6W) Rano: Hellburner 1kaps Aliness magnez chelatowany 3 kaps 15:00 AAKG Scitec 5kaps(4g Alfa Ketoglutaran L-Argininy 2:1) Przed treningiem BCAA Activlab 10g Hellburner 1kaps Beta-alanina HI TEC 6g 16:00 trening( trening [...]

Waga: 12.01.15 - 96kg -2900kcal 19.01.15 - 93.3kg -2800kcal(odpadł basen 1 raz w tygodniu) Opiszę przykładowy dzień(naprawdę to wygląda codziennie praktycznie to samo): Rano: Hellburner 1kaps Aliness magnez chelatowany 3 kaps 15:00 AAKG Scitec 5kaps(4g Alfa Ketoglutaran L-Argininy 2:1) Przed treningiem BCAA Activlab 10g [...]

F.u.c.kMaster ma racje ... Rozklad Grup Miesniowych dobry , ale cwiczen za duzo ...

No to tym planem trenuję drugi tydzień a co do przerw to wygląda to tak: Robię jedno ćwiczenie po drugim i przerwy trwają około minuty bo np zrobię pompki, wezmę łyk wody trochę złapię oddech i robię podciąganie. A pistolety robię w taki sposób, że te 16 powtórzeń to jest na jedną nogę, ale po 16 powtórzeniach pistoletów na nogę lewą robię przerwę [...]

ten plan C to rozumiem ten, który będziesz na siłowni robił? Rób plan "normalnie" tzn jak masz 3 serie danego ćwiczenia to rób je jedna po drugiej, z przerwami oczywiscie. Jak ma to być obwód to rób całość obwodem,a nie że tu zrobisz 3 pod rząd serie, a tam jakiś mini obwód. W niektórych ćwiceniach ilości dość spore. Nop pompki jednorącz 12 [...]

Tak ten plan C to plan na siłownię aby uzupełnić trochę braki w planie kalistenikii aby jednak pomachać trochę ciężarami. Ogólnie już robię właśnie ten plan i wykonuje go w ten sposób: trening kalisteniki robię w postaci obwodów a siłowy robię w super seriach oprócz tego podrzutu bo to robię na początku treningu. Zmieniony przez - KajRed w dniu [...]

No to dodam cos od siebie. Z racji tego,ze mam zawsze bardzo malo czasu nie mam mozliwosci robienia jakiegos specjalnego podloza pod mate. Bardzo wygodna rzecza bylo by to: http://picasaweb.google.com/fafagi4/Pokaz10052008/photo#5199372266405794482 > http://picasaweb.google.com/fafagi4/Pokaz10052008/photo#5199365248429229122 Sa to sciezki [...]

No wiec dopytalem sie o te izolacje,ktore sa wykorzystywane na instalacje C.O Robia maty izolacyjne 10,15,20 (w milimetrach). Rulon ma 25metrow, szerokosc 1metr. Najlepsze jest to,ze moja firma ma je caly czas na stanie (6 lat tu pracuje i nie wiedzialem,ze w ogole cos takiego mamy-po co Oni mnie w tej robocie trzymaja?) Teraz minus- dobitnie [...]

9.03.2011 MC 10x105 8x115 8x135 6x155 SCiaganie drazka 10x60 10x70 10x70 10x60 J.w za plecy 3s 55x10 Podciaganie sztangielki w Opadzie 3s WIoslowanie 10x75 10x85 8x85 Modlitewnik 3s mlotki 2s Plecy tak a nie inaczej bo byl tlok jak c*** na silowni a nie bede przeciez bezczynnie czekal na ,,sprzet,,

no pomylilo mi sie :) Oczywiscie w srode MC , a w piatek wioslowanie . I pierwsze cwiczenie w piatek siady :) W piatek jeszcze 4s na łydki . No i pompki na poreczach bede wrzucal co jakis czas do planu :) Mezengan : nie umiem okreslic bo ja tak trenowalem ze pare miesiecy silka ostro potem przerwa i troche picia i c***a z tej silki zostawalo RDL [...]

juz lepiej kupic wode mineralna i rozpuscic sobie sok np z Herbapolu z witmainą C