SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trening FBW - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie! Na początek jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc w ułożeniu planu treningowego. Przedstawię na początek jak to wygląda jeżeli chodzi o obecne obciążenia i proszę o ocenę czy nie ma tutaj zbytnich dysproporcji: PLAN A 1. Mięśnie nóg: przysiad ze sztangą na karku - 30KG - tutaj nie idzie za dobrze przy moich chudych nogach 2. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 698 Data: 7/27/2021 2:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tygodniu (2xpo godzinie) + 1-1,5h biegania (30-45 minut x2). Co do grupy VI....pamietam, że na forum zawsze przy rzeźbie radzono wykonywać większą ilość serii, z większą ilością powtórzeń i zmniejszonymi przerwami między poszczególnymi seriami. W grupie VI widzę nawet 150sekund przerwy między seriami i 3 ćwiczenia na klatkę, która jest dość dużą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 894 Data: 3/17/2004 6:55:39 PM Liczba szacunów: 0
  • A teraz konkrety : Termin 10 czerwiec 2018 ,godzina 10:00-13:00 Miejsce Futurebody Wrocław ,Robotnicza 66a Goście specjalni: Wiadomo-sam Łukasz Każmierczak, https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/1506559_10151649231714058_234973307_n.jpg?_nc_cat=0&oh=3b8195768e875bf35202779cf354bad2&oe=5B52CE81 Marek C -przedstawiciel Iron Horse [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 12655 Data: 4/28/2018 8:22:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyjechało wielu już znanych Wam kulturystów i forumowiczów,był także sam szef firmy Iron Horse Marek C. /SFD/2018/6/10/1d1eb986d3f24e3f97744c125785e1b2.jpg /SFD/2018/6/10/24527e9e62844e07b3b63b916421abb1.jpg /SFD/2018/6/10/34ea4363f74f47e1a2cc8196cfa3b783.jpg /SFD/2018/6/10/a09d1a3682984504bf55c7cc62169612.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 12655 Data: 6/10/2018 9:43:03 PM Liczba szacunów: 0
  • To jest Rafał Romaniuk o którym pisał Marek C ,kulturysta ,trójboista i trener personalny.Jest w naszym dziale osobny temat-tak mnie się wydaje :)

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 12655 Data: 6/11/2018 10:33:58 AM Liczba szacunów: 1
  • To jest Rafał Romaniuk o którym pisał Marek C ,kulturysta ,trójboista i trener personalny.Jest w naszym dziale osobny temat-tak mnie się wydaje :)Nazwisko jakby znane :-). Nie spotkałem się z jego tematem w naszym dziale :-( - chyba jeszcze za młody na to?

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 12655 Data: 6/11/2018 11:05:01 AM Liczba szacunów: 0
  • SKŁAD SKŁADNIKI DODATKOWE: kwas jabłkowy, kwas cytrynowy – regulatory kwasowości; dwutlenek krzemu – substancja przeciwzbrylająca; sacharynian sodu, cyklaminian sodu – substancje słodzące; azorubina – barwnik. Aromaty: aromat wiśniowy, aromat grapefruitowy. OSTRZEŻENIA: Nie należy przekraczać zalecanej [...]

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2011 10:55:54 AM Liczba szacunów: 0
  • ja akurat ćwiczę w warunkach ekstremalnych latem pot się leje niesamowicie świadomie nie biorę krety czy np nitrobolonu w tym okresie a powodem dach ćwiczę na strychu temp 40 C za oknem tyle samo na siłce pomocą przychodzi duża butla wody i 45min da się wytrzymać a zimą mógłbym brać większe dawki i pot nie istnieje brak ogrzewania na [...]

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2012 8:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Przy tych temperaturach +30 c radze uważać możę się trening zakończyć wylewem

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2013 5:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Mr. Olympia 2005 - wyniki !!!!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ja tam się cieszę, że wielki Ron cały czas króluje. Markus musial coś spier***ć w przygotowaniach. Niech ktoś zarzuci parę fotek Markusa z tych zawodów.

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 17400 Data: 10/16/2005 1:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Mr. Olympia 2005 - wyniki !!!!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Z R.C. jest tak, jak z tym gościem co skakał z wieży Eifla Za pierwszym razem jak skoczył i przeżył, to było to po prostu mega szczęście. Za drugim razem, był to mega fuks. Za trzeciem, to już przyzwyczajenie Więc niech RC zejdzie już ze sceny, inni jego kumple z 96 roku chodza już o kulach a ten tu Mr.O. zdobywa i młodziakom daje popalić. [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 17400 Data: 10/19/2005 3:45:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Hardgainerzy łączmy się - POMOCY !!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaki z tego moral - j****c zachodnich specow od zywienia i zywnosci...

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 17039 Data: 12/30/2005 6:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • autosugg /dziennik / Redukcja u Kobiety

    Post
    Trening dla początkujących

    malo bialka jak na potreningowy. Wez sie wygrzej jak cie przeziebienie bierze. Ciepla, krotka kapiel (moze byc tylko wygrzewanie nog, az sie spocisz) i do tego inhalacja, duzo czosnku i witaminy C powinno zadzialac

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 1/27/2009 6:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • uszkodzona łekotka przyśrodkowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja po zabiegu przyśrodkowej łąkotki sie dobrze czułem. Własciwie to mi wycieli uszkodzoną część. Miałem dren ;) ale w sumie to dobrze że sie obeszło u Ciebie bez tego, bo wyciaganie 15cm rurki plastykowej z kolana to zadna przyjemnosc. Dwa otworki w kolanie to normalka:) jak u mnie. Zastrzyki w brzuch, tabletki przeciwzakrzepowe, wit C. i cały [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2007 5:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronin najnowsze fotki od 13 strony

    Post
    Galeria Zdjęć

    No chłopie - po prostu Z.A.J.E.B.I.Ś.C.I.E.!!!! GRATULACJE! "**** It All, **** This World, **** Everything That You Stand For, Don't Belong, Don't Exist, Don't Give A Shit, Don't Ever Judge Me"

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2003 12:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz jakbym dołożył jeszcze ciężaru to mógłbym się zaje**ć 1s 5 powtórzeń xD Dzięki za pomoc przy planie :) Może w przyszłości pojawi się jakiś dziennik ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 7/29/2010 1:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Bjj: a) uczy walczyc we kazdej sytuacji, czy to w stójce, czy w parterze b) uczy walki w zwarciu c) uczy jak się bronić przed ściągnięciami na ziemię d) jeśli się nie uda to uczy jak na tej ziemi skończyć przeciwnika dzwignią czy duszeniem, albo jak po prostu go przekręcic i uciec e) uczy jak walczyć na plecach f) opiewra się na technice a [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 13441 Data: 12/9/2001 9:32:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spokojnie mozna wcinac tłusty ser na noc zamiast chudy z oliwa skoro w ciagu dnia dostarcza i tka już dużo oliwy z oliwek każdy tłsuzcz potrzebny nasycony również co do diety skąłdowo ne wygląda najgorzej ale aż razi w oczy taka mała ilosc tłuszczu !! zwiększ do minimum 1g na kg wagi ciała jeśli zalezy c na zdrowiu i kwasów omega-3 tu nie widać a [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 3/20/2006 9:17:47 AM Liczba szacunów: 0
  • No wlasnie... wiec bezsensowny wydaje mi sie argument typu...po co walczy skoro ma w c*** siana staralem sie to pokazac postami wyzej hehe

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2010 5:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • kurde te nuty to są dobijające kicha jak c***..

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2010 11:11:57 PM Liczba szacunów: 0