SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Jakie dawki omki i deki?

    Post
    Doping

    C) omo 250 e3d / deka 400 e7d

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 9/16/2008 10:28:02 AM Liczba szacunów: 0
  • LIKWIDUJĄ HI-TEC`A ?!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    riti, od czasu jak podniosl sie krzyk wokol wszelkich sztucznych barwnikow i konserwntow stosowanych przy produkcji zywnosci, producenci ukrywaja to niejako pod bardziej przyjaznymi nazwami. I tak np. antyutleniacz E300 stosowany przy produkcji piwa to nic innego jak kwas askorbinowy, wiec producenci zamiast E300 pisza witamina C, a to akurat nieszkodliwa substancja i bardzo pozyteczne witaminka, ale co by ludziska pomysleli widzac na etykiecie tylko oznaczenie E300? Pare lat temu, Sportatut tez wpisywal litanie E, m. in. E150, teraz widzimy tylko: naturalne barwniki i substancje smakowo - zapachowe. Przepona mnie juz boli, ze smiechu kiedy widze to "naturalne". Chcecie pisac maile do Olimpu, prosze bardzo. Rownie dobrze mozecie npisac maila do p. Leppera, skad wzial pieniadze na kampanie wyborcza. Ciekawe jakie odpowiedzi otrzymacie w obu przypadkach. Co do lapowkarstwa..., no coz w dalszym ciagu jestesmy w pierwszej 40stce, najbardziej lapowkarskich krajow (wyniki publiowane swego czasu we "Wprost"). Wyprzedzaja nas takie znakomitosci jak Rosja, Rumunia, Bulgaria, czy cala plejada panstw afrykanskich. Jesli chcesz sie przekonac, czy zyjesz w praworzadnym kraju, prosze otworz wlasny biznes. Zycze powodzenia, do pierwszej kontroli z Urzedu Skarbowego, Sanepidu, czy innego badziewia nadzorujacego prawo w tym kraju. Moderator działu Suplementacja

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6192 Data: 2/6/2002 3:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • wyniki badań, zmęczenie w ciągu dnia

    Post
    Doping

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rn12 PŁEĆ: mężczyzna WIEK:27 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30,5 OBWÓD RAMIENIA:38,5 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:107 OBWÓD NADGARSTKA:17,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 100x5 MARTWY CIĄG:115x5 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 110x1 100x3 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : 100*5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ :52,5x5 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:-- PRZEBYTE KONTUZJE:-- ALERGIE:-- PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:-- ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII:3800 ILOSC BIALKA NA KGMC:3,1 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:6 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START:3800 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START:3,1 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:6 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: testosteron enan 12 tydzień cyklu CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko, witaminy minerały omega 3 vit C collagen zma CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: -- kawa przed treningiem Zmieniony przez - rn12 w dniu 2017-04-01 16:21:59

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 4/1/2017 4:20:36 PM Liczba szacunów: 0
  • MIT OBALONY!! diety nieskoweglowodanowe,wysokotluszczowe nie dzialaja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W mojej okolicy jakaś Karolinka pisze że znalazła własnie twoją fotkę i daje link do swojej Koleś wchodzi a tam wirus i format C trzeba zrobić hehe Do dziewczyn ten sam typ pisze ale podszywa się pod kolesia. Uważajcie na nieznajomych na gg

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 2/22/2006 1:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Porównanie kulturystów w przemianie czasu

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    C Y K

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 15892 Data: 12/17/2006 9:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Do znawców --> Jak to jest z tym białkiem w każdym posiłku ?

    Post
    Iron Horse Series

    no własnie tez tak czytałem, aczkolwiek duzo osob twierdzi zeby tylko zwierzęce np. marec c w tym temacie tez tak pisze i cholera juz nie mam zielonego pojęcia

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 12457 Data: 1/2/2009 11:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z CKD na Low Carb czy Zbilansowaną ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening - a)b)c), a podpowiedź taka - szukaj opracowań z bardziej aktualną datą niż ubiegła dekada, proponuję źródła jak t-nation np.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 3/13/2013 2:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z CKD na Low Carb czy Zbilansowaną ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Usunąłem większość izolowanych, zostały z 2. Starałem sie wybrać w mojej opinii najmniej skomplikowane ćwiczenia. Ćwiczenia brane z atlasu i artu georgu. A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka:Wyciskanie sztangi ławka skos (głową w górę) 3s Barki:Wznosy ramion bokiem 2/3s Triceps: wyciskanie sztangi na ławce poziomej na wąsko 2s Biceps:uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 2s C Nogi:Przysiad z Sztanga z przodu 3s Plecy:Martwy Ciąg 3s Klatka: Pompki na poręczach3s Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s Biceps:uginanie ramion stojąc nachwytem 2s

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 3/17/2013 12:12:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Nadgarstki problem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    DJ_DoDo podaj dawki tej MSM, kolagenu i witaminy C dziennie i ile razy dziennie. Na stany zapalne to może być za dużo omega 6, czyli problemy z dietą? Możesz spróbować podnieść witaminę D plus magnez do tego, cysteina z 2 gramy dziennie, jeśli to nie pomoże to dodaj MSM (5-10g?), i duże dawki cynku na przemian z miedzią, kilka tygodni. Zmieniony przez - matmax13 w dniu 2019-09-20 16:04:45

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 562 Data: 9/20/2019 4:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • kontuzja barku, klata bez wyciskania

    Post
    Trening w domu

    Moja rada to bez wyciskania na barki, wznosy sztangielek w opadzie, stojac lub siedzac na boki i na koniec w przod. Co do klatki to tylko buterfly i to tak zeby nie bylo ruchu w stawie lokciowym. Rozpietki odpadaja ze wzgledu na kontuzje przyczepu bicepsa. Polecam glukozamine i zwiekszone dawki wit C. W polaczeniu pomagaja szybciej regenerowac chrzastki i tkanki miekkie. Po 3,4 tygodniach sprobuj wyciskania na klatke na roznych skosach, mi to pomoglo bo nie bolal mnie bark przy wyciskaniu na mocnym skosie, jak bedzie u ciebie nie wiem, ale sprawdzic nie zaszkodzi. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 8675 Data: 11/24/2003 10:12:10 AM Liczba szacunów: 0
  • kontuzja barku, klata bez wyciskania

    Post
    Trening w domu

    a ta witamine c mam o ile zwiekszyć? Pozdrawiam kermit

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 8675 Data: 11/25/2003 2:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • kontuzja barku, klata bez wyciskania

    Post
    Trening w domu

    Glukozamina wg. zalecen na opakowaniu. Wit C to osobiscie jestem za stosowaniem cyklicznym 7-10 dni i przerwa tyle samo - z tym ze dawki udezeniowe do 5 gr, bo i tak nadmiar wysikasz. Natomiast cyklicznosc jest bezpieczniejsza dla nerek - zwiekszone prawdopodobienstwo powstania kamicy szczegolnie przy diecie bogatej - lub nadmiernie bogatej w wapn. Przeciwbolowe i przeciwzapalne max 1 tydzien do 3x1 tabl. dziennie Masci przez cala rekonwalescencje, intensywniej przez pierwsze dwa tyg. pozniej zapobiegawczo. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM" Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2003-11-25 14:49:38

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 8675 Data: 11/25/2003 2:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • środki na cykl

    Post
    Doping

    Te podstawowe rzeczy bedzie mial w diecie ale wiem ze warzyw nie ale nie wiem czemu . B-270g T-180g Ww-350g taki rozklad skladnikow przy tym cyklu bedzie dobry ? Wychodzi jakies +800kcal ponad zapotrzebowanie z tego co mi mowil Jak by byly problemy z cisnieniem to czosnek w kaps. wystarczy ? Magnezu , cynku i wit. C nie potrzeba ? Kumpel wiem ze ma problemy ze stawami naczy nie bola ale kolano i lokiec dosc mocno strzela a wino podobno wysusza stawy to prawda ? A wlasnie , a co z oslonkami na watrobe ?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 5/25/2008 5:23:04 PM Liczba szacunów: 0
  • środki na cykl

    Post
    Doping

    To prawdopodobnie pojedzie wysokotluszczowa bo przy wysokoweglowodanowych go podlewa bo ma raczej wolniejsza przemiane materi . Hehe to nie doczytales 8-12 winstrol 30mg ed :D To ja to widze tak : Czosnek - brac jak cisnienie lekko podwyzszone Witamina C - jak spadnie odpornosc jakas choroba czy cus Magnez i cynk - przed snem Wydaje mi sie ze jak bedzie sie dobrze rozgrzewal to nie bedzie problemu ze stawami a jak bedzie no to omega 3 + glucosamina Zmieniony przez - power15 w dniu 2008-05-25 18:00:16

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 5/25/2008 5:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem gruby - żal i wstyd.....potrzebuje kilku rad.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    14 latkowie sie za takie cos powinni zabierac,chlop ma 28 wiec silownia lepiej mu zrobi ;) zreszta z taka masa watpie ze duzo wywojuje z wlasnym ciezarem,taka prawda ;c

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3602 Data: 7/28/2012 10:08:35 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW-rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    brzuch wystarczy zwykle podstawowe cwiczenia po 1 na gore/boki/dol w A do zmiany Drazek podciaganie zamiast sciagania drazka do klatki w C do zmiany na triceps pompki na poreczach. klate zrob w glowa w dol. zamiast wycisaknie zza karku zrob zolnierskie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4396 Data: 10/5/2010 9:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok to dorzuce do zestawu C do nog lydki 3 serie.a w jakim ciwczeniu te kaptury sie robia bo jak tak patrzylem to nie zauwazylem(chociaz nie znam jakos super wiec moge sie mylic) poczytam o tym drazku, postaram sie robic to jakos w tygodniu ale poki co zeby pelny trening byl zaliczony plecow bede sciagal drazek

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4396 Data: 10/5/2010 9:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam właściwej drogi do zamierzonego celu

    Post
    Po 35 roku życia

    Fajnie,ze zdecydowałes sie trenowac,dla nurka i nie tylko-trening siłowy to swietna, dodatkowa pomoc. Siła i większa sprawność zawsze sie przyda ,czasem nawet moze uratowac życie swoje i innych... Warto sobie na początku okreslic konkretne cele,jakie chcemy osiagnac. I tu już jest problem:bo nie chcesz mieć dużej masy mieśni(tzn do jakiej wagi chcesz dojsc?90 kg,100 kg,120 kg?) ale pragniesz trenować systemami treningowymi kulturystów przygotowujacych się na zawody... bez sensu,chyba ,ze masz duzo czasu i masz ochote popróbować wszystkich metod treningowych,które tu wyczytasz...:) to analogicznie jakby podjechac do warsztatu samochodowego golfem 1,3 litra,powiedziec,,ze chciałbys troche wiecej mocy i szybkosci ale myslisz o wstawieniu silnika 12 cylindrowego,wyrzuceniu siedzen i tapicerki,przeóbce zawieczenia,hamulców i wymianie felg na 20'' i opon szerokosci 345/35/20..:) inna sprawa zbyt wymyslnymi i zaawansowanymi treningami sam pozbawiasz sie bonusu dla poczatkujacych. Do rozwoju i zwiekszenia siły,sprawnosci wystarczajace zupelnie jest stopniowe ziwekszanie trudnosci treningowych a nie przeskakiwanie po kilka pieter..... Dlatego proponuje na początek najprostrzy fbw(bez zadnych wersji a,b,c itp) 3 x w tygodniu-trening zajmie 30-40min i beda efekty. Diee najlepiej sobie wyliczyc dopasowana do wydatku energetycznego na zero,po 6 tygodniach zobaczysz sam ,czy troche przydaloby sie wiecej masy,czy rzezby,wtedy podregulujesz to dieta. Opisy takich treningow sa w dziale dla poczatkujacych-zupelnie to wystarczy. Popatrz na kolegow bioracych udzial w konkursie Przemiana 2012-niewielkimi treningami i dieta systematycznie sie zmieniaja i to w krotkim czasie...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2/21/2012 9:08:12 AM Liczba szacunów: 0
  • chłopy problem jest

    Post
    Odżywki i suplementy

    miałem kiedyś cos takiego jak miałem gdzies 13-14 lat chyba. Nie wiem czy to było gino, nie pamietam co mi powiedział lekarz. Tak czy siak jakieś zmiany hormonalne to są prawdopodobnie - tak miałem. No i po pół roku mi to c***stwo zeszlo z tego co pamietam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 808 Data: 3/26/2011 6:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • VleX - dziennik treningowy.

    Post
    Inne dyscypliny

    Eh...Życiowa w tym racja. Miałem wczoraj dzień słabości. Dzisiaj wszystko o 180 stopni się odwróciło. Znalazłem już klub i będę myślał co dalej. 10 maj 4km (15:50) rozciąganie skipy (A,C - 30m) Wieloskok (30m) 4x100m ostro

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 7618 Data: 5/10/2011 9:24:55 PM Liczba szacunów: 0