SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Synthol Boys Frajerzy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    znalazlem taka fotke, co sadzicie ? wyglada dziwnie,synthol, czy gosciu taki gen do kapturow ma :D ? http://img.wiocha.pl/images/c/6/c6a079ec3f8b09fff0b98119aa8413ca.jpg

    Odpowiedzi: 979 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-20 23:09:56 Liczba szacunów: 0
  • Idz na kicka. Sparingow sie nie boj, bo: a.) zanim ich zakosztujesz minie troche czasu b.) jestes mlodziutki, wiec bedzie luzno c.) jeszcze ich zapragniesz Wiesz bez sparingow nie nauczysz sie walczyc, tak jak nie nauczysz sie jezdzic samochodem z samych zajec teoretycznych. I jedna i druga czynnosc, pomimo ze na poczatku jest stresujaca i wydaje [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15208 Data: 2008-09-24 23:03:18 Liczba szacunów: 0
  • Duży zastój z redukcją,!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Kortyzol mozesz zbijac wit C %-) a na powaznie lustro powinno być wyznacznikiem wygladu a nie waga,zmienia się skąd ciała mięsień jest cięższy od tłuszczczu

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 2013-11-26 07:31:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak Sobota jest c***owy to Pudzian bedzie Mistrzem UFC Zmieniony przez - Agresst w dniu 2011-03-19 21:51:09

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-19 21:50:58 Liczba szacunów: 0
  • ziarocf - dziennik

    Post
    Strength & Endurance

    Przy piątku tak streszcczwartkowy i piątkowy trening. Wczoraj już po pracy brak było sił by w ogóle włączać komputer. WOD 13/12/2018 Początkowo zabawa ze sztangą przygotowanie do WODa. Grace 30 C&J W tym przypadku robiłem obciążeniem całkowitym 20kg sztanga + 15kg w bumperach. Podczas rozgrzewki niefortunnie sztanga zbliżyła się do mojego nosa [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 16259 Data: 2018-12-14 08:42:27 Liczba szacunów: 1
  • ziarocf - dziennik

    Post
    Strength & Endurance

    Po weekendowej zabawie we Wrocławiu nadszedł przedświąteczny tydzień a wraz z nimi kolejne treningi. WOD 17/12/2018 AMRAP 12' 8 HSPU 8 Power Snatch 8 clean & jerk 40/25kg Zamiast HSPU robiłem pompki bowiem na HSPU jakoś jeszcze brak siły w rękach oraz duża waga osoby podnoszonej. %-) Do snatcha i c&j dzisiaj sztange całości miałem 30 kg. Po [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 16259 Data: 2018-12-17 21:13:15 Liczba szacunów: 1
  • 30lat a siłownia

    Post
    Po 35 roku życia

    Wybrałes najlepsza metodę do znieccenia sie ,do braku postepów i w końcu zrezygnowanie z treningów po kilku miesiącach... Ale nie martw się-bardzo wielu tak robi... ale najważniejsze to zrozumiec potrzebe zmiany,czyli: -zmienic,zmniejszyć trening-jak koledzy pisza-najlepiej najprostszy fbw 3 x w tyg,zadnych wersji a,b,c... -daj sobie spokój ze [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 19872 Data: 2013-01-28 23:15:12 Liczba szacunów: 0
  • MASA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PLAN A - plecy,triceps,brzuch,aeroby Plecy Ściąganie "rogów" wyciągu górnego 3x8-10 Wiosłowanie na maszynie 4x8-10 Duży Hammer 3x8-10 Szrugsy 3x10-12 Wyprosty tułowia na ławeczce 3x10-12 Triceps Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x8-10 Prostowanie przedramion na maszynie 3x6-8 Wyciskanie francuskie stangielkami leżąc 3x10-12 Brzuch Unoszenie nóg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2012-03-03 20:47:28 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy trening do sprawdzenia: Puma, Apokalipsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    And1Player - bluznierstwo. Przyjmuje petycje o usuniecie posta do godziny 20:00 ;). Jedno co pewne - juz pierwszego dnia spalasz klate dodajac jej prace aktywna i stabilizacyjny w pozostalych cwiczeniach. Za duzo. Potem robisz nawalnice cwiczen izolowanych (a to ma byc fbw). Nie da sie zrobic w jeden dzien intensywniej klatki niz ty robisz bez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2009-01-12 08:24:24 Liczba szacunów: 0
  • raval314 - Redukcja od 01.03.13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli codziennie jesz wg w/w schematu, to nie tylko że nie odpracujesz niedoborów pokarmowych które zafundowałeś sobie najprawdopodobniej w trakcie głodówki, ale jeszcze je pogłebisz. W diecie za mało jest potasu (warzywa/owoce), witaminy C (warzywa/owoce), wapnia (nabiał, orzechy, nasiona, warzywa, pełnoziarniste prod. zbożowe), kwasów omega 3 i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 2013-02-19 15:51:28 Liczba szacunów: 0
  • Na naszym poziomie może nie aż tka odcuzwalne ale kwasy omega 3 mają działanie immunomodulacyjne i przeciwzapalne i odradza się stosowanie ich w pobliżu treningu tak samo jak witaminę c, bo wyciszanie powstałych stanów zapalnych może negatywnie wpływać na odbudowę uszkodzonych struktur włókien mięśniowych:-)

    Odpowiedzi: 361 Ilość wyświetleń: 14861 Data: 2023-01-14 12:27:41 Liczba szacunów: 0
  • No to taki standard w sumie :-) może coś też zrobię z serków homo bez tłuszczu, bo kiedyś tyle ich jadłem aż mi zbrzydły i już długa przerwę mam od nich :-) Polecam to ptasie mleczko z przepisu M.I.C.H.U z dodatkiem gumy ksantanowej. Najlepszy deser z serków jaki jadłam.

    Odpowiedzi: 361 Ilość wyświetleń: 14861 Data: 2023-01-23 19:42:13 Liczba szacunów: 1
  • INDEKS SUPLEMENTÓw

    Post
    Odżywki i suplementy

    pomysł dobry ale autor(z flexa) ,ktoory to napisał troche zamotał.....i w konsekwencji przecietny trenujacy nic z tego nie wywnioskuje. ostatni dział :inne -to juz zupełna klapa a twierdzenie ze vitamina c da 2 razy wiecej niz ryboza...:)))))))))))))) pozdro bigger biger

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 2002-12-20 19:52:42 Liczba szacunów: 0
  • No to tym planem trenuję drugi tydzień a co do przerw to wygląda to tak: Robię jedno ćwiczenie po drugim i przerwy trwają około minuty bo np zrobię pompki, wezmę łyk wody trochę złapię oddech i robię podciąganie. A pistolety robię w taki sposób, że te 16 powtórzeń to jest na jedną nogę, ale po 16 powtórzeniach pistoletów na nogę lewą robię przerwę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2021-12-11 23:52:26 Liczba szacunów: 0
  • ten plan C to rozumiem ten, który będziesz na siłowni robił? Rób plan "normalnie" tzn jak masz 3 serie danego ćwiczenia to rób je jedna po drugiej, z przerwami oczywiscie. Jak ma to być obwód to rób całość obwodem,a nie że tu zrobisz 3 pod rząd serie, a tam jakiś mini obwód. W niektórych ćwiceniach ilości dość spore. Nop pompki jednorącz 12 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2021-12-16 10:18:32 Liczba szacunów: 1
  • Tak ten plan C to plan na siłownię aby uzupełnić trochę braki w planie kalistenikii aby jednak pomachać trocciężarami. Ogólnie już robię właśnie ten plan i wykonuje go w ten sposób: trening kalisteniki robię w postaci obwodów a siłowy robię w super seriach oprócz tego podrzutu bo to robię na początku treningu. Zmieniony przez - KajRed w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2021-12-17 22:01:10 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Lume - Redukcja v2 z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzień nr 8 http://www.bankfotek.pl/image/1752997 Dziś coś nie dojadłem. Zapomniałem o wiórkach i orzechach może to być powodem tego, że musiałem trochę kcl zjeść w niecałe 2h, gdyż trochę mnie w domu nie było, no cóż. Zakwasy niemal całkowicie zniknęły czuje tylko klatkę lekko, więc myślę, że jutro powinno być ciekawie na siłowni :) Z nowości to [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 14027 Data: 2014-07-06 23:42:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Lume - Redukcja v2 z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzień nr 17 (15.07.2014) DNT http://www.bankfotek.pl/image/1758553 Komentarz: W sumie brak, zawaliłem totalnie nie chciało mi sie jeść ogólnie nić mi się nie chciało dziś, gorąc i nuda. Zjadłem na szybko jakieś śmieci, żeby w ogóle zjeść, chociaż te 2k kcl... W sumie czekam dość mocno na ten cheat day psycha trochę mi ulży. Tylko nie wiem w sumie [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 14027 Data: 2014-07-15 22:45:26 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Lume - Redukcja v2 z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzień nr 43 (10.08.2014) CHEAT DAY C' day: pizza, trochę lodów i słodkich napojów a z rana tosty francuskie z miodem :) Dostałem ofertę pracy 12h w tygodniu, czyli 4dni po 3h, zobacze jak mi to będzie z siłownią pasować. Jeżeli będą to godziny poranne np 8-11 to będzie wspaniale - zawszę trochę pieniędzy, więc może lepsza dieta będzie (więcej [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 14027 Data: 2014-08-11 00:57:38 Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    2X :C ,ALE ciągle rośnie Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-06-24 19:00:56

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-24 18:55:41 Liczba szacunów: 0