Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ernie Taylor.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    A co kogo obchodzi czy bil olej czy nie?? Bo nie rozumiem?? Zrobil to bo chcial i ****a nam do tego. Moze jedzmy tez wszystkich za kox!! Bo to przciez BEE. E.uznal ze mimo towaru dalej nie wygladal ok to poszedl krok dalej jego sprawa Ilu na scenie tez jest na syntholu? bog wie... tyle ze nie rzucaja sie tak w oczy... Jego lapy, jego sprawa, [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2009 1:22:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A tak forma prezentowała się na NAC: backstage okiem najlepszego Polskiego Fotografa fot. Sylwester Szymczuk https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10261966_454178411395477_5544169479952100676_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/1795675_454218881391430_7313044123319005287_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2014 5:22:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No raczej, kolejny może już w piątek?:-> 20.07.2017 Dzień wolny od treningu, tak jak wczoraj. Jedynie wieczór rehabilitacja- ćwiczenia wzmacniające brzuch i korpus, odciążające plecy;-) Dieta: https://zapodaj.net/images/60dff5c967235.jpg https://zapodaj.net/images/6f28867bf18b7.jpg /SFD/Images/2016/7/20/7454a0c9aa9d40869a53ef9babf04516.jpg Jak [...]

    Odpowiedzi: 3403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2016 10:04:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2770)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Kubów:-P Body, niefajnie, ale górę przecież możesz coś poćwiczyć, o ile problemem nie jest samo dojście na siłkę:-) Pewnie jest... U nas z ustawkami cicho, ciężko się zgrać i okres gdzie niemal każdy chorował/choruje/będzie chory%-) Ale jakby coś, o ile dasz radę wpakować się w PKS, to mogę podjechać po Ciebie na dworzec autem:-) 28.11.2016 [...]

    Odpowiedzi: 3403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2016 12:38:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2770)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie, to jeśli przy formie jesteśmy- bez zmian, pomiary pasa/talii około +0,5cm, więc ta się trzyma. Trzeba będzie dołożyć do pieca na nowy rok:-) 20.12.2016 Dieta: Jak to w DT, poza tym urozmaiciłem posiłki makaronem z kurczakiem i czerwonym pesto, bardzo dobre. Suplementy: Po staremu + z okazji infekcji większe dawki C, cynku i inne rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 3403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2016 6:12:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2770)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Teraz z tymi przeziębieniami to masakra u mnie w domu też wszyscy chorzy, u mnie leci 5g wit. C czosnek itp więc jakoś się trzymam ale wszędzie w dziennikach jakieś infekcję...normalnie aż strach.

    Odpowiedzi: 3403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2016 7:56:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2770)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    REDUKCJA Podjęliśmy z Marianem decyzję, że dobrze będzie zrobić małą przerwę w masowaniu i wprowadzić drobną wycinkę;-) Cele: -podkręcenie metabolizmu, -podbicie wrażliwości insulinowej, -wprowadzenie świeżości do poczynań (plan, dieta, cele), -odciążenie układu pokarmowego, -poprawa sylwetki, Jak widzicie ten najbardziej typowy cel redukcji jest [...]

    Odpowiedzi: 3403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2017 8:20:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2770)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki, no to lecimy! 25.04.2017 REDU dzień 1 DNT, dzień 2 DT Pomiary (będą co tydzień): Waga 70kg Brzuch wypięty/napięty 79,5cm/77cm Talia wypięta/napięta 76,5cm/74,5cm Biceps 38,5cm https://zapodaj.net/images/3bf610e58b459.jpg Dieta: Tak prezentuje się schemat ogólny w DT, posiłki oczywiście różnorodniejsze: [...]

    Odpowiedzi: 3403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2017 10:25:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2770)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeszcze na dzień dobry wrzucę Wam dziś porównanie- początek redukcji i dzień dzisiejszy: [...]

    Odpowiedzi: 3403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2017 10:55:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2770)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Padme, no teraz więcej kalorii i nieco inne makro to można będzie się pobawić. Zapiekankę dobrze dopraw, moja wyszła hmm, bez smaku trochę;-) Odwrotna rampa o ile można tak to nazwać, takie moje luźne pojęcie:-) Bardziej regresja, ale zachowując tę samą liczbę powtórzeń, choć... w sumie rampa to taka sama progresja:-D Teraz Platz, pomimo, że nadal [...]

    Odpowiedzi: 3403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2017 10:33:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2770)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuję Panie i Panowie- coś mnie targa na słodkie ostatnio, pewnie przez rosnącą ilość węgli w diecie:-D Padme, nie czuję się mega zaawansowany, raczej średnio, bo wciąż odkrywam receptę na swoją sylwetkę, ale dziękuję!:-) Banan, wrzucę w wolnej chwili, może się spodoba:-) Znajdź pół godzinki i zrób jej niespodziankę:-) Gugcio, dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 3403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2017 11:11:35 AM Szacuny postu: 3 (cały temat: 2770)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rion, jak zawsze dzięki! Dupaa, hehe dzięki dzięki- ale one dla mnie są duże%-) Rosnąć to ja mam nadzieję dopiero zacznę;-D --------------------- 24-25.08.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 38-39 Dieta i suplementy: Dwa dni w robocie. Niby regeneracja, ale praca siedząca więc plecy trochę obolałe po tych siadach i żurawiu, siedzenie nie pomaga;-) Dziś [...]

    Odpowiedzi: 3403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2017 6:38:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2770)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    23.09.2017 - DT ROZGRZEWKA dzień 4 Dieta: Nic zaskakującego, aczkolwiek ryby to dawno nie jadłem:-) https://i.imgur.com/TsjR0JXl.jpg https://i.imgur.com/kx85kPEl.jpg Przekąska do kawy, gorzka z Lidla, polecam! https://i.imgur.com/fjHEVSQl.jpg Dalej już czawajnica i masło orzechowe. Miała być pizza na twarogu, ale tę przekładam na dziś;-D [...]

    Odpowiedzi: 3403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2017 5:38:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2770)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nogi tez ruszyły dopiero gdy ćwiczę je dobre półtorej do dwóch godzin, dwa razy w tygodniu a przecież według nauki dla naturala najlepsza jest mała objętość ale większa częstotliwość. Śmieszne jest to, ze te artykuły dla osób nie wspomagających się najczęściej piszą ludzie na bombie (chociazby Thib) a według mnie najedzony głodnego nie zrozumie [...]

    Odpowiedzi: 3403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2017 11:56:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2770)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tomek trzymaj się w sobotę ;-) Stres mija przed ołtarzem - ja tak miałem. Kierowca też spoko nas rozbawił. Zatrzymuje jakiś gościu auto po flaszkę a on się pyta "znacie go czy przejechać ciula?":-) Tomku odnośnie treningu. Wykonujesz najpierw do końca ćwiczenie A. Potem ćwiczenie B, potem C czy to są obwody? Tzn A1 id razu B1 i C1?

    Odpowiedzi: 3403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2018 12:08:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2770)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Night, dzięki, u mnie może okazać się podobnie:-) Dotychczas miano takiej imprezy nosiło wesele siostry sprzed roku:-) Grzesiek, dziękuję za wsparcie! Coraz bardziej rozumiem podejście jak Wasze, nie chcę powiedzieć, że żałuję tej organizacji wszystkiego, ale przygniata to i deprymuje, zobaczymy jutro;-) Relacja na pewno jakaś będzie, może nawet [...]

    Odpowiedzi: 3403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2018 9:21:20 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 2770)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki, Panowie!:-) ----------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 10 18.09. i 19.09.2018 DT nr 1 (w dwóch częściach) Wtorek dość nawet spałem te 6h i łatwo się wstało o 3.30 na trening przed robotą. Środa już normalny tryb, wolne i trening koło 12- trochę jakiś bez motywacji, ale gdy się kiepsko zaczyna, [...]

    Odpowiedzi: 3403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2018 7:40:32 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 2770)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Marian, wpadniesz do Krk kiedyś to po treningu można tak uderzyć:-) ------------------------------------------------------ Znów mnie coś leń do wpisek dopadł, a może to przeziębienie...?:-| https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 12 3.10.2018 - DT 3 Poranek w normie, wstaliśmy nieco później niż zakładaliśmy- żona w rodzinne strony odebrać [...]

    Odpowiedzi: 3403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2018 7:30:45 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 2770)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dominik, jak już gadaliśmy:-) Michałek, next time, choć w sumie na czczo najlepiej:-) Konrad G., co prawda, to prawda! Konrad C., dziękuję- tak wyszło to zdjęcie:-) Całkiem masywne 69kg%-) Marian, barki po treningu łap zawsze są flaki, wszystek krew z nich wypływa;-D Budujemy 2ki! -------------------------------------------- [...]

    Odpowiedzi: 3403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2019 6:59:52 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 2770)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No siema%-) Minął niemal okrągły rok, od ostatniej wpiski88-O Cóż, przepraszam, że Was porzuciłem, a forum olałem- o ile sięgam pamięcią, to po pierwsze zacząłem tracić motywację, po drugie- pewnie coś mnie bolało%-) No, więc te rzeczy weźcie za usprawiedliwienie. Jak sami się przekonaliście, ten rok był niesamowicie popierlodony, u mnie nie tylko [...]

    Odpowiedzi: 3403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2021 4:03:17 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 2770)