SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ronni C. ma podobny bajer

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2012 8:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • PUCHAR POLSKI 2012 Cześć, 20 Października w Sobotę wyjechaliśmy z Przemkiem W. w stronę Mińska Mazowieckiego, gdzie miał być rozegrany Puchar Polski w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness i Bikini, a w samą Sobotę rozgrywane były Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness Jeśli chodzi o Puchar Polski to na PP [...]

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2012 4:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy, Vitamine C, Omege-3. Białko, Węglowodany, ZMA lub Magnez

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2012 2:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Po 3 dniach objawy powinny ustąpić. NIE MOZESZ BRAC WITAMIN TYPU MULTI PACK BO W CHWILACH CHOROBY TO ONE ODRZYWIAJA BAKTERIE.Jedyne witaminy to rutinoscorbin 3 razy po 4tab i witamine C np. tą treca. Myślę że ci pomoglem

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2013 1:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Fajnie, że założyłeś dziennik. Będę zaglądał. No i widzę, że odważniki też już te z górnej półki jeżeli o wagę chodzi :) Mój wymarzony komplet, to dublety kb16, kb24, kb32 oraz Buldog i Bestia. Aktualnie brak mi drugiego Kabana no i Bestii. Pod wpływem trendów na Forum uruchomiłem skarbonkę :) Za to okazyjnie zaopatrzyłem się w parę kb28 ze [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2015 7:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Ma w kur...zą twarz ogromne ucho i mnie przedramię napier... jak wykonuję C&P. Już nawet Bulldogiem lepiej mi się robi bo ładnie leży. Póki co KBM w trakcie, jeszcze 5 tygodni zostało.

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2015 7:46:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzień lekki. Połowa tego co w ostatni dzień ciężki, czyli 42 wyciśnięcia. Obrałem wariant jeszcze bardziej light i zrobiłem 5 drabin po 2 szczeble. Dalej wylosowałem 4 (2i2). Zgodnie z zaleceniem 50% tego, co wyrwałbym w 4 min., czyli 80rep. Potem trochę popracowałem nad brzuchem i obowiązkowe rozciąganie. Light day: C&P KB32 5x(1,2) = 30rep. [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 7:37:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj dzień pośredni, który zbiegł się z pierwszym dniem w pracy. Ze względu na wczorajsze Święto, nie zaopatrzyłem się w żadną szamę, a wstać wcześniej nawet nie planowałem. Pobudka, toaleta, kawa. Szybka wbitka do sklepu po jabłka i banany. Zamułka z telefonem przed komputerem i zacząłem kombinować, że może sobie zrobić dzień postu po 2 tygach [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2015 7:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wyjść poza strefę komfortu, żeby się rozwijać - TAK TAK!! Zamówiłem, ale nie te. W linku koszty przesyłki to 30zł! Kupiłem podobne na allegro, też niby takie delikatne, co to się mają przystosować do przegubów/nadgarstków.. Niecałe 50zł z wysyłką. Te wrzuciłem bardziej orientacyjnie, niż promocyjnie, chociaż akurat u nich kupiłem i jestem [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2015 7:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Piątek (3 dzień IF) zacząłem jeść o 14, po 16h niejedzenia. Zgodnie z ROP miał być dzień wolny, jednak zbiegł się z treningiem otwartym u chłopaków z Kettlebell 360. Szedłem z zamiarem podpatrzenia techniki i uzyskania feedbacku. Okazało się jednak, że trza się trochę napocić, bo oprócz kettli było trochę pompek, przysiadów, etc. Zajęcia na duży [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2015 2:19:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Na CKB Intro na pewno warto jechać, to kwestia poza dyskusją. Mam tylko łamigłówkę, jak to zgrać z czasem i budżetem... Swing robię zgodnie ze starą radziecką szkołą: jedną ręką macham sorokiem zgniatając jednocześnie kopcącego się białomora między paluchami, w drugiej dzierżę szklankę z bimbrem patrząc, by nie uronić ani kropli. Jak wyleję, [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2015 8:26:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja tam nie wierzę w IF. To znaczy nie wierzę w siebie + IF :-) Post mi nie szkodzi, ale lubię wiedzieć, że nie lecę na oparach :-) Mi szkodzi. Przez te 8 dni nie dopatrzyłem się pozytywów, za to wypłynęło kilka wad. Najważniejsze: 1. Polak głodny, Polak zły. Nie jest trudno zapanować nad głodem, za to jak się coś posypie, to trudniej zapanować na [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2015 8:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Teoretycznie, to możesz drabiny rozłożyć na cały dzień. To już nieco hańbiące - zrobić drabinę, potem odpoczywać 2h i zrobić kolejną.. Takim sposobem to i może jutro trzasnąłbym 5x(1,2,3,4,5), ale to takie trochę oszustwo. Pavel zaccał do prób. Siła to siła - nie musisz ścigać się z zegarkiem. Jeśli chodzi o "siło-wytrzymałość" to już co innego. [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2015 8:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzień zły. Myślałem, że załatwię drabiny singlami kabanem w obroży, ale mimo trzech szans, lewa ręka nie wykorzystała ani jednej. Prawą jedno powtórzenie weszło gładko. Więcej nie próbowałem, tylko wziąłem się za drabiny z samym kabanem. Zaliczone 5 po 2 szczeble z podciągnięciami pomiędzy. Szło jak po grudzie. Późniejsze rwanie to w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2015 7:53:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiejsze rozkminy: Zrobiłem pistolet z kb24 w ramach testu. Weszło gładko, co pozwala optymistycznie założyć, że mogę zacząć smarować gwinty ze składaną dwudziestką, czyli kb 16 + obciążenie na rzepy. Przy okazji, jak długo można stosować smarowanie gwintów? Realizuję ten program od początku roku i robię czasem dzień lub dwa przerwy. Póki co [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2015 8:31:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczoraj dzień ciężki - prawie skompletowałem 5 drabin po 4 szczeble każda. Prawie, bo zdekoncentrowałem się w ostatnim powtórzeniu na ostatnim szczeblu ostatniej drabiny lewej ręki i nie wycisnąłem nad głowę. Prawą ręką wszystkie powtórzenia w pełni zaliczone. Przeplatałem podciąganiem nachwytem też w drabinach. Przerwy ok.1-2,min. Jedna chwilę [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2015 11:08:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Ostatnio dzień ciężki "pełną gębą", więc zgodnie z periodyzacją dzisiaj lekko. Wyciskałem w krótkich drabinach po 2 szczeble (skracałem przerwy do ok. 30s), co dało wynik na poziomie 30% sobotniego. Troszku mało, więc docisnąłem w rwaniu. Wylosowałem 5, lecz potraktowałem to jako wyznacznik serii, a nie czasu i troszku się zziajałem. Może nawet [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 7:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzień średni bez niespodzianek. Zdecydowanie lepiej niż przy rozkładzie z poprzedzającym dniem różności. Drabiny po 3 szczeble z Kabanem przeplatane podciąganiem nachwytem. Wylosowałem 6 minut dla swingu. Pierwsza długa seria zniecca do kontynuowania tego ćwiczenia, ale dotrwałem do końca. Chyba jednak całkowicie przestawię się na krótsze serie [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2015 8:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzień różności. Dzień wytchnienia od rutyny, nawet tak doskonałej, jak to wytyczona w Enter the Kettebell. Wytchnienie oczywiście przewidziane i zaplanowane, bo ten system jest kompletny. Na pierwszy ogień poszło tureckie wstawanie z ciężarem bliskim maksymalnemu. Dalej wyciskanie żołnierskie z odważnikiem cięższym niż w wyznaczone dni treningowe. [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2015 8:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Hehe... Mi też praca koliduje z życiem prywatnym.. Widać nadszedł czas, by połączyć pasję z pracą i zawodowo zająć się kettlami :) Dzisiaj dzień ciężki i... było ciężko. Daruje Wam żale i wymówki, po prostu zanotowałem spadek formy w porównaniu do ostatniego dnia ciężkiego. Zrobiłem 2 drabiny po 4 szczeble i kolejne 3 po 3. Przeplatałem [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2015 8:12:43 PM Liczba szacunów: 0