SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Stało sie.

    Post
    Doping

    zima sie zbliża to zaopatrzajcie się w l-glutaminę, wit C, jakis silniejszy antyoksydant (np. ALA czy zielona herbata - obydwa znajdą dodatkowe zastosowanie w diecie) i walimy 2x dziennie po 3-5g l-g + 1g wit C + 200mg ALA/500mg zielonej ps. oslabiony uklad odpornosciowy moze byc spowodowany rowniez brakiem podstawowych mineralow, nawet sodu :) [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2005-12-07 09:43:38 Liczba szacunów: 0
  • Gainer dziwne stwierdzenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    wow 95kg wagi i taki rozklad diety :/ kolega mial racje - chyba ze bedziesz malo gainerka pic.. Przytnij wegle zwieksz bialko zrob tak: 4,5gr/kg m/c wegli 2gr bialka i 0,8g/kgm.c tluszczy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2007-01-26 18:53:17 Liczba szacunów: 0
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Generalnie wprowadziłem stałą suplementację Omegą-3, magnezem, cynkiem, wapniem, witaminą C oraz się wysypiam także myślę że estro trzymam w ryzach. Pokrzywkę zakupię bo sporo słyszałem i czytałem, nawet babcia polecała :D Spróbuję tą sól jeszcze obniżyć, pomidory jem prawie do kazdego posilku także na potas nie mam co narzekać, mam za to problem [...]

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 11:11:30 Liczba szacunów: 0
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pewnie przed zimą organizm domaga się większej ilości kcal, tak jak z ogrzewaniem w zimie palimy więcej w piecu niż latem, organizm nie jest głupi, dobrze myślę? Mi się śniły czarne porzeczki, już wiem dlaczego, po prostu ze względu na coraz częstsze przeziębienia i zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C, a jak wiadomo moją jej dużo.

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-03 17:59:31 Liczba szacunów: 0
  • Katar się mnie nadal trzyma, mam śmieszną chrypkę, mimo, że nie boli mnie gardło i mówię żulerskim głosem:) Ogólnie dobrze się czuję, ale objawy mówią, że jednak coś mi jest. Mam nadzieję, że przejdzie szybko. jedzenie i trening: sobota, 21.04: 1. jajecznica na boczku 2. makaron carbonara+ pieczony łosoś 3. kasza jaglana z kurczakiem + humus i [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16731 Data: 2012-04-24 21:22:11 Liczba szacunów: 0
  • C.D.: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/008ee648559848f0b436bef2c617c7ed.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/758b6aa57e9e4fe1845f2c7e03454ae7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2c1eb804fa649ad920c5cb4336e5fb9.png

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16731 Data: 2012-05-28 22:48:43 Liczba szacunów: 0
  • Jabol bialko nie opjdzie w tluszcz juz to przerabialem - dopiero kosmiczne ilosci bialka <ok 5gr na kg m.c.> idzie w tluszcz bo organizm nie jest w stanie zrobic czegokolwiek z tym bialkiem i po prostu je odklada Przy zwyklej diecie <ok 2-2,5kg> bialko zacznie byc przerabiany na energi, zwiekszajac podaz bialka nie zwiekszajac podazy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2007-11-06 13:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Witarianizm-białko tylko z surowych roślin

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mleko matki nie powinno być żadnym wyznacznikiem dla kierunku odżywiania dorosłych. Niemowlę ce..uje jakieś 50% BF. I to jest objaw zdrowia. Dorosły, który ma 50% BF stoi nad otwartym grobem. To są zupełnie inne organizmy, inne metabolizmy, inne potrzeby. Kwestia zawartości białka w diecie musi być w zgodzie z celami. Jeśli ktoś chce żyć zdrowo, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8203 Data: 2008-10-07 11:22:50 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dużo czynników ma wpływ na regenerację. Zakładam, że dobrze jesz i sypiasz. Na daną chwilę mam różne suplementy: białko, izotonik, multiwitamina, omega 3, magnez, czosnek, vit C 1000, bcaa. Przede wszystkim staram się cały czas trzymać dietę na relatywnie wysokich węglowodanach/kcal - do tego jeść po prostu zdrowo. U mnie sytuacja wygląda [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2011-03-02 13:45:05 Liczba szacunów: 0
  • dostawa vit. c fotki towaru troszke zamazane bo w nocy wczoraj robilem foty , jeszcze*****owym aparatem... Musi byc 40 ! hehe

    Odpowiedzi: 971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-15 14:07:47 Liczba szacunów: 0
  • twarog z mama ilsocia bialka ( do smaku) + oliwa pozniej zincas + filo + vit c i spac tez jestem ciekaw, kiedys nie robilem i teraz zaluje Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-16 00:21:55

    Odpowiedzi: 971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-16 00:19:04 Liczba szacunów: 0
  • Dobra koniec! Tomotku dzieki Niedlugo zincas+filo+vit.c, pozniej twarog i spac

    Odpowiedzi: 971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-16 23:42:26 Liczba szacunów: 0
  • Wlasnie wypilem porcje HP , zapomnialem zrobic fotki a szkoda , rozpuszczalnosc jest zalosna , i ciekawi mnie co to sa te biale kropki ktore zostaja mi w shakerze , dopiero jak wlele kilka razy wody jestem w stanie je wypic do konca. Za pol godziny sniadanie + vit c , omega , witaminy edit: uszy mnie tak jakby minimalnie swedza co jakis czas na [...]

    Odpowiedzi: 971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-17 10:57:11 Liczba szacunów: 0
  • mniej wiecej szczyt miesni prostych brzucha ========================================================================= Do sniadania dzis dalem troche mniej prolo , a za to zrobilem sobie pyszna jajecznice Cos katar mnie troche dreczy, ale ja sobie z nim poradze witamina c Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-26 12:26:55

    Odpowiedzi: 971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-25 23:32:49 Liczba szacunów: 0
  • brawo zdolniaku hahahahahaha a pozniej ulep drugiego i nazwij go Mateusz git jest thyrotherm jeszcze ten tydzien dokoncze tse a potem 30 dni na thyro po 2 caps dziennie (na prv musimy pogadac ) ramboszcza ostatnio zamiescilem ogloszenie na sfd , bo firma w ktorej pracuje otwiera sklep w Warszawie [...]

    Odpowiedzi: 971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-28 10:34:38 Liczba szacunów: 0
  • w pierwszym cwiczeniu specjlnie schodze do tak niskiej ilosci teraz sobie wesolo siedze w pracy przed chwilka musialem zakupic vit c bo mi sie skonczyla , nadal minimalnie przeziebienie mnie trzyma

    Odpowiedzi: 971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-03 10:21:43 Liczba szacunów: 0
  • peko n/c BPL czyli widze ze juz do zdrowia wracasz , tylko niech Ci sie nie pomyli i na dyskoteke zadna nie idz po nim ========================================================================== Nie ma to jak odskoczyc od monotoni i zrobic sobie pyszmy obiad , kurczaka w panierce mmm hehe (na focie wygalda jakby byl spalony ale to dlatego ze [...]

    Odpowiedzi: 971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-06 22:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Grypa itp.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zgadza sie zeby tem w mieszkaniu byla najlepiej w granicach 20 stopniac C. Wietrzyc mieszkanie powinno sie, jak to mozliwe jak najwiecej(przez otwarcie tak aby calkowicie wmieniło powietrze na swieze co skutkuje chłodem)dbajac o to zeby nas nie zawialo, natomiast w domu powina byc nonstop drozna wentylacja przez otwory wentylacyjne lub (nowa opcja [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2009-12-13 21:09:20 Liczba szacunów: 0
  • Uważaj co byś nie przedawkował czegoś. Tylko witamina C w nadmiarze nie szkodzi podobno. Reszta już niestety to potrafi. Lafay + gimnastyka podejrzewam że daje ostro w dupe. Ale dla chcącego nic trudnego. Powodzenia będe zaglądał.

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-17 14:35:22 Liczba szacunów: 0
  • Co do nóg , te wyskoki już maksymalnie mnie dobiły , poprzedzone pistoletami i wspięciami na łydki - takie małe urozmaicenie planu Autor sugeruje robić wspięcia na końcu treningu nóg Edit: a w przypadku trudności przy C* dać je na początek Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-02 22:13:49

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-02 22:12:32 Liczba szacunów: 0