skoro ciebie swedzi to ty c.w.e.l. jestes. pytam sie normalnie o to co mnie interesuje wiec co sie zgrywasz palo? jak masz sie w taki sposob udzielac to wogole nie zabieraj glosu w sprawie...!
rzeka i zaborek dziekuje za odpowiedzi tomek - n/c
Ok i to stosować przez ile czasu?? Możesz napisać te liczby w języku polskim :D Aha mam jeszcze kilka wad. Otóż moja klatka jest zapadnięta wzdłóż żeber Robi takie "C". i chciałbym ją jakoś poprawić..
odbiłem .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.
tez chcialbym taki szczyt zatluszczenia c'mon niedobijajcie koni
c***owe polaczenie po co do primy tescie 2 i w takich dawkach chuaj sie tam prime poczuje jak tam wogole jest:) ale bajerka dobra:)
jak wbiles ta galarete to szacun podgrzej lekko flakona, w rekach, w letniej wodzie, przy kaloryferze ew. 'podobno można w odbyt włożyć i poczekać 10-15min aż złapie temp ciała....tak tylko słyszałem' (c) natan aa... mozesz zmieszac w jednym szocie z tesciem np. jeszcze - powinno nie byc tego problemu / ja nie mam, pzdr Zmieniony przez - ritual w dniu 2005-11-03 20:16:53
Co jak co ale Gus mógłby trochę mięcha doj**ać :-D https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1.0-9/p720x720/10295754_661162413963568_5501566974912093679_n.jpg https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/q71/s720x720/10256858_661249760621500_2855684818293603692_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t31.0-8/s720x720/10379926_661249460621530_1681136167134234168_o.png
ZMAGANIA SIŁACZY DAMNICA 27.05.2012 Projekt realizowany przy wsparciu Gminy Damnica REGULAMIN ORGANIZATORZY: • Stowarzyszenie Sportowo Integracyjne Aktywni Damnica • Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Damnicy TERMIN I MIEJSCE: -27 .05.2012 (niedziela)stadion Damnica, godz.: 11 00 – 18 00 z przerwą w godzinach 13 00 - 16 30 CEL TURNIEJU : Popularyzacja aktywnego wypoczynku Popularyzacja sportów siłowych Wyłonienie najsilniejszego mieszkańca powiatu słupskiego WARUNKI UCZESTNICTWA: 1. W turnieju mogą brać udział tylko osoby pełnoletnie 2. Dopuszczeni zostaną tylko zawodnicy którzy wcześniej (do 15 maja) zgłoszą chęć udziału i opłacą pakiet startowy w kwocie 30 zł (Bank Spółdzielczy w Ustce nr: 86 9315 0004 0015 7023 2000 0010 tytuł przelewu DAROWIZNA – turniej Strongman) 3. Zgłoszeń należy dokonywać na e-mail : ssiaktywnidamnica@wp.pl lub telefonicznie: 696620858 4. W dniu zawodów należy zgłosić się na godzinę przed startem (10 00) w celu weryfikacji danych i odbioru pakietu startowego. 5. Podpisanie oświadczenia o starcie na własną odpowiedzialność. 6. Zawodnicy ubezpieczają się od następstw nieszczęśliwych wypadków we własnym zakresie. KONKURENCJE: Dla Kategorii „Powiatowej” ( o tytuł najsilniejszego mieszkańca powiatu słupskiego) : 11 00- 13 00 1. Wciskanie belki 150kg leżąc na ilość powtórzeń. ( 60 sek.) 2. MIESZANA Spacer Farmera , dwie walizki po 100 kg dystans 20m + Opona ważąca około 300 kg 4 obroty na czas 3. Hantel około 50 kg jedną ręką do góry z barku (możliwość zmiany reki podczas boju) na ilość powtórzeń. ( 60sek.) 16 00 -18 00 4. Belka na max Ciężar, wyjściowy ciężar 90kg ( co 10kg do 120 i dalej co 5kg) 5. Martwy Ciąg sztangą na największy ciężar (ciężar wyjściowy sztangi 180kg, zwiększenie ciężaru co 10 kg ) Dla Kategorii „ Otwartej” 11 00- 13 00 1. Wciskanie belki 180 kg leżąc na ilość powtórzeń. (60 sek.) 2. MIESZANA Spacer Farmera , dwie walizki po 130 kg dystans 20m + Opona ważąca około 300kg 6 obrotów na czas 3. Hantel około 70 kg jedna ręką do góry z barku (możliwość zmiany reki podczas boju) na ilość powtórzeń. ( 60 sek.) 16 30 -18 00 4. Belka na max Ciężar, wyjściowy ciężar 110kg ( co 10kg do 140 i dalej co 5kg) 5. Martwy Ciąg sztangą na największy ciężar (ciężar wyjściowy sztangi 220kg, zwiększenie ciężaru co 10 kg ) KLASYFIKACJA: Zawodnicy zostaną sklasyfikowani w każdej kategorii osobno KOLEJNOŚĆ STARTU , PUNKTACJA: 1. Do pierwszej konkurencji zawodnicy podchodzą zgodnie z kolejnością zapisów. 2. Konkurencje będą punktowane w zależności od ilości zawodników. 3. Kolejność w każdej następnej konkurencji jest odwrotna do ilości punktów zdobytych w poprzedniej. 4. Turniej wygrywa zawodnik z największą liczbą punktów NAGRODY: Dla Kategorii „ Otwartej”: I. Miejsca I do III – puchary , dyplomy i nagrody rzeczowe. II. Miejsca IV do VI medale, dyplomy III. Pozostali dyplomy Dla Kategorii „Powiatowej”: I. Miejsce I – III puchary, dyplomy II. Miejsca IV do VI medale, dyplomy III. Pozostali dyplomy PAKIET STARTOWY: 1. Koszulka z logo turnieju 2. Woda i napój energetyzujący. 3. Bon na posiłek regeneracyjny. OBOWIĄZKI ORGANIZATORA: 1. Przygotowanie sprawnego przebiegu zawodów. 2. Przygotowanie sprzętu do przeprowadzenia konkurencji. 3. Przeprowadzenie zawodów i przygotowanie raportu końcowego. 4. Zapewnienie zawodnikom trofeów i nagród przewidzianych regulaminem. 5. Zapewnienie opieki medycznej w miejscu rozgrywania zawodów. OBOWIĄZKI UCZESTNIKÓW: 1. Uczestnicy zobowiązani są do podporządkowania się organizatorowi w sprawach organizacyjnych i programowych oraz ścisłego przestrzegania regulaminu Turnieju. 2. Uczestnicy biorą udział w Turnieju Siłaczy na własną odpowiedzialność. 3. Uczestnicy turnieju zobowiązani są do ścisłego przestrzegania : a) Poleceń sędziego głównego b) Zasad bezpieczeństwa własnego i współuczestników c) Zasad sportowego zachowania 4. Nieprzestrzeganie obowiązków uczestników spowoduje wykluczenie z turnieju. POSTANOWIENIA KOŃCOWE : Ostateczna interpretacja tego regulaminu należy do organizatora Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany bądź likwidacji konkurencji Turniej odbędzie się bez względu na warunki atmosferyczne
powiem tak kiedys tam kupilem ostrovie, zaczeło mi sie problemiki z brzuchem, bąki, itp, syfy zaczely mi wyskakiwa,c mysle sobie, ze to poprostu od tego ,ze wiecej bialka= wieksze zakwaszenie organizmu ostatnio przez przypadek jadłem białko aminostara przez ok 3-4 tygodnie i nic, nie było zwiekszonej wytwarzalnosci syfów , jakis problemów, skonczyło sie, zacząłem jesc ostrovie i znowu to samo.... ja z niej juz rezygnuje.....
prosze o kontakt na priv z kimś kto tam był.dodam że nie zamierzam nic z tamtąd przywieść,tylko bende tam jakieś 5 tygodni.musze zrobić prawko na d i na e,bo c mam i zdecydowałem że ten sam hajs wydam wynajmując sobie tam hate na miesiąc,i przyokazji zwiedze i zrobie cykl na aptecznym towarze,i z tego co wiem to jeszcze mi zostanie.bende we lwowie u ziomka ze szkoły.ma ktoś jakomś sprawdzoną apteke tam????
A tu sam "Cykl Dąbka": PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na czczo: 1 2h po sniadaniu: 1 przed treningiem: 1 BIOSTYMINA(amp.), lub BIOARON C: raz dziennie w dniu treningu ZEN SZEN(tabl.):po sniadaniu: 1 po obiedzie: 1 A tu jego druga część: COCARBOXYLASA(amp.): 5 sztuk, 1tydz:3, 2 tydz.:2 VIT.B12(amp.): 5 sztuk należy brać razem z CARBO GLUCOCARDIAMID(tabl.):(tylko w dniu treningu) rano na czczo:1 po obiedzie:1 OSSOPAN (OSSOBOLIN)(tabl.): po śniadaniu:2 1h przed kolacją:2 DOLOVIT MULTIMINERAL(tabl.): 2h po śniadaniu:2 1h przed obiadem:2 po treningu:3 SUPRADYN(tabl.):rano na czczo:1 1h przed obiadem:1 po treningu:1 Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.
A co panowie myślą nt. pomysłów X-MEN'a: 2 x tydz.przez 4 tyg. vit.C 5ml(bardzo bolesna) w zestawieniu ze srodkiem o nazwie Solcoseryl amp.2ml (podawane oddzielnie) z tym, ze solcoseryl przez 4 tyg. po strzale 6 x tydz.szczegolnie w grupy oporne na wzrost. Potem 2 tyg przerwy i nastepne 4 tyg. jw. oczywiscie w polaczeniu z drugim zestawem podanym przez Dąbka. Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.
soldier po 1 on moze byc na rzeźbie po 2 nog nie widac wiec pytasz sie chyba z ciekawosci bo watpie ze widzisz po 3 jestem zaje.bisty .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.
z tym za***istym to byl zart ( z reszta jestem znawca a nie specjal) bo to chyba logiczne ponuraku 2 jak ktos daje !!!! przy wypowiedzi np jesteś gruby!!!! , a jestes gruby to roznica bo "!!!" pokreslasz emocje ( troche polskiego wiec wyloozuj ziom jak mowia skejory -*****ory .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.
spce dawno cie nie widziałem a z żołnierzem juz nie gadam, tak jak kazdy ma od musztry łeb zryty .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.
w przeiewinstiw do ciebie teraz zartuje. zwracaj uwage kto jakie emoty daje .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.
n .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.
a twoj ma ok "1 " czyli jestem mocniejszy bo mam "13 " .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.
Cieszę się, ze posiłki smakują ;-), jak chcesz możemy przy najbliższej modyfikacji zrobic tak, że dania wymagajace obróbki termicznej będą się powtarzać 3 dni pod rzad. Ugotujesz wtedy raz na trzy dni i tracić będziesz mniej czasu. To wszystko jest do dogrania. Pierwsze tygodnie służą własnie dopasowaniu diety. Co do przeziębienia - to szkoda by było chorować %-) Jak masz możliwosć 2g wit C, 50 - 70mg cynku, zielona herbata (pita na czcz najlepiej i miezy posiłkami). Do tego dużo snu jak mozesz sobie pozwolić. Jesli po 3 seriach siadów czujesz czwórki to GIT. Zastanawiałem się nad objętością, ale na razie przy aktualnym puiłapie kcal / ww powinna być git.
