SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    witaj, osobiscie bym zmenil kolejnosc, dajac ramiona na koniec treningu i niekoniecznie co trening, a np co drugi;-) co do barkow, daj cos bardziej zlozonego w A, a w C zamien sztange na hantle

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2017 10:16:52 PM Liczba szacunów: 1
  • FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zapomniałem edytować kolejność:) tu masz rację:) ramiona daje zazwyczaj na koniec i jak robie je poki co 3 razy robi to fajną robotę więc póki co chciałbym to zostawić... Co byś proponował w A? odwrotne rozpiętki na ławce skośnej? W C próbowałem z hantlami, ale nie szło tak fajnie jak ze sztangą:) A jak szrugsy dodawać gdzieś? Tył barków dać [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2017 10:27:58 PM Liczba szacunów: 1
  • FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zapomniałem edytować kolejność:) tu masz rację:) ramiona daje zazwyczaj na koniec i jak robie je poki co 3 razy robi to fajną robotę więc póki co chciałbym to zostawić... Co byś proponował w A? odwrotne rozpiętki na ławce skośnej? W C próbowałem z hantlami, ale nie szło tak fajnie jak ze sztangą:) A jak szrugsy dodawać gdzieś? Tył barków dać [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2017 7:33:46 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zgodnie z obietnicą wstawiam co robię obecnie: A Przysiady 5X5 Wiosłowanie sztangą nachwytem 5X5 Wyciskanie sztangi Płaska 5X5 Uginanie ramion sztanga chwyt szeroki 3 X 12 Unoszenie sztangielki w bok (tył barku) 3x12 Ściąganie drążka wyciągu pionowego (triceps) 3x12 Łydki - wspięcia na maszynie (ruch dwustawowy) 3x12 Brzuch - plank 4 x 30 [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2017 1:05:02 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    A Przysiady 5X5 Wiosłowanie sztangą nachwytem 5X5 Wyciskanie sztangi Płaska 5X5 Ściąganie drążka wyciągu pionowego (triceps) 3x10 Unoszenie sztangielki w bok (tył barku) 3x10 Łydki - wspięcia na maszynie (ruch dwustawowy) 3x10 Uginanie ramion sztanga chwyt szeroki 3 X 10 Brzuch - plank 4 x 30 sec min B MC klasyczny- 5X5 Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2018 9:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Za wysokie TSH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Pisalemwczesniej,morfologie robilem wyniki ok.badanie ogolne moczu ok.HDL za niski wyszedl ,kwas foliowy.Nie wiem co to tpo,i tg,chyba ,ze mam inaczej opisane.sod ,potas wapn.wit.D wszystko ok.Bialko C-reaktywne ok.AIAT-ok.odczyn biernackiego oB.tez ok.PDW wyszlo 20%-zakres 10.00-19.00,i za malo NEU 1.69,ZAKRES 2.00-6.80

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2017 1:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Za wysokie TSH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wiele zależy od diety, sam fakt suplementacji np.: witaminą D, nie oznacza, że robisz to dobrze i w odpowiedniej ilości. Omega 3 raczej radziłabym pozyskiwać z naturalnych źródeł, czyli orzechy, ryby, chia, siemię lniane. Do tego dieta bogata odżywczo, która dostarczy Ci potrzebnych mikro i makroelementów. Oczywiście tutaj spore zadanie wykonują [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2018 3:13:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Za wysokie TSH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Sam fakt permanentnego stresu obniża naszą odporność. Ale też braki witamin A, C, z grupy B, D, z tego co pamiętam D miałeś niziutko. Badałeś ponownie? A ja od siebie polecam: https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Acerola-opis27472.html w aptece Citrosept lub odpowiednik CitrusParadis (ten drugi tańszy), to wyciąg z pestek z grejpfruta, warto ze 3 [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2018 9:42:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Leki Wspomagające regenerację wątroby: Leczenie uszkodzeń wątroby jest zadaniem bardzo trudnym. Podstawowym postępowaniem w terapii jest dieta, odstawienie alkoholu oraz odpoczynek zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Niestety, dotychczas medycyna nie posiada w swoim arsenale leków swoiście leccych wątrobę, a podejmowana farmakoterapia ma [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2009 4:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/999667_709244175768303_1202698077_n.jpg http://distilleryimage10.s3.amazonaws.com/781db0eab80f11e2880f22000a1f9ca7_7.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/q71/944181_327363590727626_1698552594_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2014 3:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1.0-9/1234295_553980284700763_341424302_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1.0-9/1966948_759703627393712_436558763_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1609976_759541000743308_200582391_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2014 2:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10013811_764705710226837_1080037417_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/1184898_764705396893535_1520712839_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10003146_764705263560215_1780678628_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2014 4:20:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1.0-9/10155112_560799167352208_176345231_n.png https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/998954_560469537385171_1527370514_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10152011_560230540742404_2031688400_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2014 12:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1549519_773640932666648_281366530_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/t1.0-9/1517923_773459242684817_1461847290_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10176185_773458489351559_1729933853_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2014 12:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/p417x417/10273980_789693314394743_3445059181735399400_n.png https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10325303_788913357806072_5961878869041912733_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10172866_788913171139424_8509363982315619720_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2014 4:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10176027_649565991763817_5234006272836831941_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1175461_794576033886807_1826390324121554038_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/t1.0-9/10262063_793937260617351_2443747177544059509_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2014 9:43:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10364120_539562622819813_7246267424607622070_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10277484_539495402826535_1733295628919407424_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10258590_538072279635514_7860650811326166281_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2014 9:55:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10356354_806119572732453_5338977672914658685_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10341694_804004619610615_2294441752924774311_n.jpg https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10309661_803852236292520_7717446424804020004_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2014 10:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10404888_811436748867402_6157046222120065709_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/420115_372406529437095_916800756_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/418641_372448956099519_959748678_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2014 9:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10401903_601392573292867_2449126849576024136_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10360772_601061793325945_1879419467160075920_n.jpg https://scontent-b-iad.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/1962736_430070513793222_1734689421_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2014 9:47:33 PM Liczba szacunów: 0