SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Redukcja przy chorobie jelit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PS. Osobiście używam jeszcze 100% olejku eterycznego z oregano (86% karwakrolu), dodaje 5 kropli do łyżki oleju. Działa głównie jako antybiotyk w moim wypadku, nie wiem czy w Twoim będzie przydatny http://www.zanehellas.com/wp/wp-content/uploads/2016/09/super100a.jpg PS2. W ogóle ciekawy jest koncept forsujący to, że Crohn ma silne podłoże w [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 12169 Data: 9/6/2017 4:26:27 AM Liczba szacunów: 0
  • C.H. Plejada - Vitamin Shop

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    Aktualnie maja za***iste promocje na suple VS i treca. Np. Do mass xxl 4,8kg aminokwasy w plynie amino muscle-0,5L (55zl) gratis :D Do testo-diol 180caps - kreatyna 500g (59zl)gratis itd... Tak wiec sporo zaoszczędzić można a zima idzie i suple się przydadzą do robienia formy :D Nr gg stoiska w plejadzie - 11477295 - zawsze można wypytać o te i [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4391 Data: 11/10/2008 12:24:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik /powoli do celu/ by Slayerek

    Post
    Trening dla początkujących

    2 tygodnei off ;) ale wkoncu podsumowanie mialem czas zrobic wiec mozna luknac co sie dzialo: http://www.sfd.pl/Powoli_do_celu_by_Slayerek-t410498-s25.html teraz nowy trening: FBW Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 10556 Data: 8/4/2008 8:13:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT[masa] / Franii

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki Arphiel, dziś już zrobiłam jak trzeba :-) 9.11.2013 tydzień 1 TRENING Sobota: A. Wiosłowanie na wyciągu siedząc (do brzucha) 3 x 4 - 6; 1 min przerwy; 5s napięcie przy każdym powt. 7x35kg / 6x35kg / 5x35kg B. Ściąganie drążka wyciagu górnego (wąsko) 2 x 10 - 12 + 3 dropserie; 2 min przerwy; staramy się uzyskać 30-35 powt 11x 30kg + 7x 25kg [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4918 Data: 11/9/2013 12:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakłady Bukmacherskie (I)

    Post
    Piłka Nożna

    patrz masz sobie załóżmy grupy A, B i C D itd(niepamiętam ile jest ich maxymalnie) (w każdej masz kilka meczy) i tak grupy traktujesz jak pojedyńczy kupon, czyli jak jeden mecz nei wejdzie grupa idzie (no wiesz gdzie) i teraz w zależności jaki bierzesz załóżmy że obstawiłeś sobie 4 grupy A B C i D dla 4 są takie sposoby: 2z4, 3z4 teraz [...]

    Odpowiedzi: 1420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2005 6:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakłady Bukmacherskie (I)

    Post
    Piłka Nożna

    strona 49 - tekst orzeszq: patrz masz sobie załóżmy grupy A, B i C D itd(niepamiętam ile jest ich maxymalnie) (w każdej masz kilka meczy) i tak grupy traktujesz jak pojedyńczy kupon, czyli jak jeden mecz nei wejdzie grupa idzie (no wiesz gdzie) i teraz w zależności jaki bierzesz załóżmy że obstawiłeś sobie 4 grupy A B C i D dla 4 są takie [...]

    Odpowiedzi: 1420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2005 9:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Vena priv Marta Ty juz nic nie mow 2 miesiace temu zrobilas wiecej obwodow w ktorszym czasie, z pompkami i pewnie jeszcze jakimis utrudnieniami 11 maja: trening opisany wyzej dieta 1900kcal: 1. owies 70g, whey 2. chudy wieprz, 3. kefir duzy 4. kura, migdaly, ogorek, szpinak swiezy sparzony 300g 5. indyk, migdaly, szpinak 300g 6. wol, tran 6g, s [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2010 9:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Press 4x8-10 35kgx10/37,5kg x10/37,5kg x10/40kg x5 35kg x10/37,5kg x10/37,5kg x9/40kg x6 E. wypady 3x10 na nogę 15kg x10/16kg x10/17kg x10 15kg x10/16kg x10/17kg x10 (ciężar na rękę) F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 13+1 11+2 + aero 20 min marsz na bieżni, max nachylenie 5,5-6,5km/h DIETA Suplementy: castagnus, tran, [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2013 11:50:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Acerola - pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem czy można linki z innych stron dawać ale u was na sklepie nie znalazłem.Tak więc wyszukałem inny podobny produkt gdzie znowu pojawia się to koncentrat 4:1 cokolwiek to oznacza: http://nowfoods.sklep.pl/acerola-170-gram-p-159.html No i właśnie juz teraz trochę nie wiem jak to z tą wit. C jest.Tam piszę że w dawce 3,6g jest tylko 180mg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 659 Data: 3/29/2015 12:09:14 AM Liczba szacunów: 0
  • alopi_90 - redukcja na lato

    Post
    Trening dla początkujących

    Można powiedzieć, iż i dzisiejszy dzień w sumie już minął choć został jeszcze mecz Polska - Rosja (oby nasi wygrali), a przechodząc do treningu to dzisiaj klatka i bic, a więc tak: - Wyc. na ławce poziomej 50kgx8, 60kgx7, 70kgx5, 75kgx5 - Wyc. na ławce skośnej sztangielkami 14kgx8, 16kgx8, 16kgx7, 18kgx6, 20kgx6 - Rozpiętki na ławce skośnej [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4146 Data: 6/12/2012 7:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WYPISKA Z DWÓCH DNI: Piątek 13maj(Dzień treningowy- Pull) 1. Ściąganie trójkąta do klatki na wyciągu górnym 3x 12p 2. Wiosłowanie półsztangą 3x 12p 3. Szrugsy ze sztangą (2s zatrzymania w napięciu) 3x 12p 4. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia: 3x 12p 5. Facepull 3x 10-12p 6. Uginanie sztangielkami chwytem młotkowym: 3x 8p 7. Modlitewnik 3x [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2016 3:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DO KILOBBA

    Post
    Trening w domu

    Przeczytałem Twój Artykuł "Co robić gdy HST nie działa?" Zmodyfikowałem plan w ten sposób, że będę ćwiczył 6 razy w tygodniu treningi C i D metodą C-D-C-D-C-D-wolne. Trening C: przysiad, triceps, biceps, przedramiona Trening D: wiosłowanie, MC, klatka, łydki, barki Wszystko dalej zostawiam takie samo. cwiczac przedramie, biceps, triceps [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2/23/2008 1:38:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek: Klata: a) wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/10/8 b) wyciskanie sztangi na ławce skośnej (w górę) 12/10/10/8 daj tu hantle 4s x 10p (10/10/10/10) c) rozpiętki hantlami na ławce prostej 10/10/10/10 4s x 12p Triceps: a) prostowanie ramion hantlami (ręka i noga na ławce) 8/8/8 wyrzuc b) francuskie wyciskanie hantli na ławce [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 996 Data: 6/12/2007 7:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Post
    Trening dla początkujących

    bulka wieloziarnista szynka ogorek zielony bulka pszenna szynka ogorek zielony jablko ryz bialy udko kurczaka kapusta kiszona trening koktajl jagodowy ryz bialy nozka kurczaka ananas swiezy ser bialy poltlusty 2 cale jaja kromka chleba BTW 126/47/181 1658 W sumie niby malo ale tak mi sie to porozkladalo ze glodna nie chodzilam Trening 1. MC [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2009 11:54:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Wtrącę się, może to pomoże. Ja też mam/miałam (nie jestem pewna oceny, zbyt krótki okres czasu) różne dolegliwości żołądkowe. Brałam probiotyk, enzymy - ale nie miałam jakiegoś wielkiego efektu i tak wracało (chociaż troszkę się poprawiło). I akurat tak mnie naszło, żeby kupić multiwiatminę, głównie przez dużą zawartość witaminy C i od razu [...]

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2013 8:38:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    "Oj tam oj tam!" było żartobliwe, ale pewnie są inne metody na wyciśnięcie połowy masy ciała stojąc. Pewnie 75 powtórzeń C&P na stronę nie jest wcale potrzebne.. Moje myślenie jest takie: "robię ROP z 24" - czyli mam w planie dojść do C&P 5x(1,2,3,4,5) z kulą 24kg. A że gdzieś tam jest 1 press z połową masy ciała, to mi tam z tyłu głowy lata.. [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2015 3:55:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Uzupełniam, bo czasu brakowało w tygodniu: Wtorek: luz Środa: Rutyna rozgrzewkowa a dalej: A1: Dipsy A2: Pull ups B1: Front Squat (2x KB28) B2: Sumo Dead Lift (KB40+KB48) C: Windmill (KB24) Czwartek: luz Piątek: Rutyna rozgrzewkowa a dalej: A1: Seated Press 5x5 (2x KB24) A2: Bent Over Row 5x5 (2x KB24) B1: Front Squat 5x5 (2x KB28) B2: Swing 5x10 [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2015 10:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    E tam... To tak jak ludzie idą na basen i już mają być opaleni.. bo jak inaczej, taki blady na basen?? Nie mam takich problemów. Za to mam swój pomysł na nagrywki, więc jeszcze się wstrzymam. TYDZIEŃ 10 Poniedziałek: A1: Military Press 4x5 (2x KB29,5) + 1x5 (2x KB28) A2: Push ups 5x5 A3: C&P 3x1 (KB36) B1: Front Squat 5x5 (2x KB28) B2: Swing 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2015 8:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Bent Over Row 5x5 (2x KB28) + C&P 1x1 (KB36) B1: Front Squat 5x5 (2x KB28) B2:Swing 5x5 (2x KB28) C: Windmill 2x5 (KB16) D: Curl 3x15 (KB16) Uwagi: – zestaw niemal identyczny, co w poprzednim tygodniu: pompki z rękami na kettlach i nogami na krześle, ruch do prawie samej podłogi, w parze z wiosłowaniem – fajnie czuć klatę i ramiona w pompkach [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2015 9:32:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    C&P w połączeniu z drążkiem piękna sprawa aczkolwiek kiedy drabiny dochądzą do 5 to potrafi takie połączenie dać w kość. Otóż to. :-) A takie C&P na dwie kule - już nie mogę się doczekać ROTK. Wprawdzie tam jest wyciskanie po rwaniu (tego też się nie mogę doczekać), ale jest też długi cykl - oj, będzie bolało :-D

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2016 9:09:44 AM Liczba szacunów: 0