SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ja tam tu zadnych zali nie wyczulam ;) Ps. Tez ostatnio mam takie dziwne zawiechy ;D Musimy zdecydowanie zacząć jeść więcej }:-( Ja na końcówce masy jadłem po 800-900 węgli, teraz końcówka redu i mam ich 30 ale T ponad 100 to też głodu nie odczuwam (ale na IF), mimo wszystko z braku węgli skutki uboczne to podobnie jak ty: rozmyślanie czy coś [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2015 11:50:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Mam pytanie ile dajesz tabletek słodzika bądź łyżek do ciasta z fasoli konserwowej ? cche zrobić a niewiem jak walnąć zeby było slodiutkie :D Wszystkie xD a tak serio, to daje 20tabsów gdzieś :D szmexy co sadzisz o moim podziale makroskładnikow , jestem na masie waga 57 kg. wegle 5 g , tluszcze 0,15% ogólu bilansu i bialko 3 g. myslisz ze za malo [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2015 9:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Sorry :D Jestem szczęśliwy, to i uśmiech jest ^^ Wczoraj kolejny śmieszny trening na jeszcze śmieszniejszy ciężarach :D 1. Przysiad klasyczny 3x15 -> 40kg :D nie pamiętam kiedy robiłem takie cardio ze sztangą, ale na maxa się zasapałem i spompowały mi się czwórki :D 2. Martwy ciąg z deficytu 3x8 -> 60kg - mam sztangę mniej więcej na wysokości [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2015 3:45:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Paweł - hahaha xD jestem supernaturalny ^^ Menaesthetic - na żywo to inaczej wyglądało, ja po prostu się lepiej do zdjęcia potrafię ustawić xD no i moja ukochana robiła zdjęcia z myślą o mnie, a nie imigrantach :D Polka88 - no w porównaniu z rokiem poprzednim to było zaj**iście :) MilkyLane - na żywo to miał bułe jak moja łepetyna ^^ Doris - [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2015 10:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Kacper95 - tak, organizm produkuje witaminę D dzięki światłu słonecznemu tylko, że: a) normalnie jesteś zakryty b) często jest pochmurno i słońce nie daje tak jak trzeba c) jesień, ziema i większość wiosny raczej za dużo czasu na słońcu nie spędzisz ;D A skutki niedoboru: Osteoporoza Obniżenie poziomu testosteronu/ Choroby uzębienia Zwiększenie [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2015 1:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Czy moze utrudnicr redukcje? TAK! Ale nie z powodow ktore wymieniles, nie trzeba chyba mowic jakis wplyw maja poszczegolne homrmony na palenie tluszczu a majac wywalony kortyzol nie dopalisz resztek tluszczu z miejsc najbardziej opornych takich jak dol brzucha, boczki, plecy, dupa, dwojki... Co mozna zrobic zeby go obnizyc? Zgodze sie z tym co [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2015 11:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Szmexy jeśli sie nie myle to kortyzol może też być właśnei za wysoki poprzesz stres jakikolwiego typu dla organizmu? Zgadza się Co mozna zrobic zeby go obnizyc? Zgodze sie z tym co napisales ale dodalbym Duze dawki Vit C Omega 3 Witamina D teoretycznie tez moze pomoc Suplementacja L Theanine Suplementacja Fosfatydyloseryna Mozna dodac wegle [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2015 12:01:56 AM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - UNS Dzika Masa by adkens

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    ja w niczym... próbuję w C bo tak mam zaliczenie bo typiara chyba nie potrafi C++

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 10863 Data: 11/29/2014 8:40:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Galeria kuponów BeeV

    Post
    Piłka Nożna

    no mozna sie wku*****ć DE GRAAFSCHAP - HEERENVEEN 2:0 i kupon poszedł sie je***ć

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2009 11:01:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja bym na Twoim miejscu inaczej to rozegral. Pociagnalbym redukcje okolo 3-4 tygodnie, kaloryki bym nie ruszal, dodal kompleksy sztangowe, oczywiscie juz bez aero i hitow. Zmniejszylbym podaz nabialu, dodal tran, zrodlo lepszych tluszczy z orzechow wloskich, nerkowca, migadalow oraz wiecej wit. C aby troche zbic kortyzol, bo cos czuje, ze on u [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2016 2:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • gumiao/dziennik treningowy/foto str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemanko ! Demolub Nie dziękuje żeby nie zapeszyć Adzik Ja też nie dlatego jestem ciekaw Mikrocykl I / Trening I rozgrzewka ogolna 55% maksa ~45kg 5s*5p - miedzy seriami brzuszki po 20p WL 45 x5 45 x5 45 x5 45 x5 45 x5 wspiecia na palce stojac 40 x30 powt 40 x30 powt 80 x70 powt A= przysiad 30 x5 40 x5 50 x5 60 x5 70 x5 B= wykroki ze [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 17236 Data: 8/2/2010 4:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • gumiao/dziennik treningowy/foto str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    Adzik Rozpisałem to sobie tak jak jeszcze ćwiczyłem na szkolnej siłowni.Teraz u mnie na domowej DÓŁ KULTURYSTYCZNIE dodawac serie A wykroki 3x8 (stały) B przysiad tylny 3x15 (progresja) C wyciskanie na suwnicy na nogi 2x8+8+8 (drop-set) D uginanie nóg w leżeniu + wyprosty tułowia 3x6 + 3x15 (superseria) E unoszenie nóg w zwisie 3x15 Więc od C do [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 17236 Data: 12/11/2010 3:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - WWIANEK

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Ania, spróbuj! Ja też do tej pory nie robiłam, bo myślałam, że to takie pitu pitu, nic ciekawego.. A po ostatnim treningu do teraz mnie boli tyłek, więc znak, że ćwiczenie działa %-) Wpadłam szybko nadrobić zaległości %-) Wczoraj wpadły plecy, ale tak trochę lajcikowo, bo ćwiczyłam dosyć późno i trudno mi się było zebrać w sobie. trening: PULL 1. [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 15769 Data: 11/14/2014 7:18:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Polecamy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.lidl.pl/pl/home.nsf/pages/c.o.pc.p.Twarg_mielody twarog opyla sie i cos na upały http://www.lidl.pl/pl/home.nsf/pages/c.o.pc.p.Cola_light

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9701 Data: 6/9/2009 2:58:44 PM Liczba szacunów: 0
  • liszka2000/spalić smalec

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za dobre słowo chłopaki. Co do brzucha to trening ten będzie trwał do 10.11 i chcę go wypróbować,wcześniej robiłem 2 lub 3 razy w tygodniu i efekty takie sobie,pozatym jest większa motywacja z rana,że śniadanie będzie dopiero po trenie brzucha i aero.Ale tak jak mówicie bede musiał zrobic choc jeden dzień w tygodniu odpoczynku.Zobaczymy jak [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5840 Data: 9/6/2011 2:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • liszka2000/spalić smalec

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypiska za poniedziałek: rano brzuch i 30 min aerobów następnie po śniadaniu ćwiczenia siłowe 1.15x26 15x26 10x46 10x56 10x56 2.12x26 10x46 10x46 10x56 3.10x26 10x26 10x36 10x36 4.15x5 10x11 10x11 5.10x26 10x36 10x36 Trening spokojny bez większego wysiłku,ciężary małe ale i tak odczuwalne,pozatym mam mały uraz barku i wolę jeszcze używać [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5840 Data: 9/7/2011 1:21:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

    Post
    Trening dla początkujących

    noo, ładnie, ładnie no to czekamy na c.d

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2005 4:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

    Post
    Trening dla początkujących

    a to z takich sprawdzianow mam 6 zawsze na zawody jezdze (wiekszosc dyscyplin) takze lajcik, nad silownia myslalem ale to bym sie juz zajechał takze sensu nie widze , na razie robie a6w jeszcze dodatkowo. Artykul bardzo ciekawy :] czekam na c.d :>

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2005 4:47:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

    Post
    Trening dla początkujących

    fajne, można by dorzuccoś<w oddzielnym poście> na temat treningów dla początkujących (te wszystkie ACT i inne obwodowe, żeby było wszystko jasne) co z obiecanym c.d.??

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2005 2:54:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

    Post
    Trening dla początkujących

    W sty 06 skończe 15 lat, mam 175cm i waże ~64kg, Z WFu tylko cel/bdb,nogi mam silne, ręce słabsze ale staram się to nadrobić pompkami i sciskaniem urządzenia na pięść i nadgarstek. Problemem jest tłuszczyk jaki przez ostatnie 2 lata mi osiadł na brzuchu (nie jakoś dużo, ale jest):). Nie mam zamiaru się pytać JAK go zrzucić bo wszystko ajest na [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2005 11:54:57 AM Liczba szacunów: 0