SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • vena ja tez lubie obody ze sztanga daja popalic i jestem mokra po nich ,ale jaka dają satysfakcje. Dzien2. Zestaw1. 3x 12-15 powtorzen na cwiczenie (jedno za drugim) 1-2min przerwy miedzy obwodami a. wyciaknie sztangielek lezac skos 2x10kg b. przysiad z wyskokiem c. inwert rows d. wznosy bioder na pilce z podciagnieciem jej pod siebie e. [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 8:41:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obliques tak ten sam jakies mam szczeście ,ze zawsze jak ma przyjść ccieżkiego to na tą firmę trafiamale po ostatniej aferze to juz chociaż nie mówi ,bym zeszła na dół. Dzien4. Zestaw1. 3x 12-15 powtorzen na cwiczenie (jedno za drugim) 1-2min przerwy miedzy obwodami a. pompki b. przysiad plie 40kg c. wioslo sztanga 28kg d. wznosy bioder na [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2009 8:43:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obliques no tak przeciez jak straci sie wode to zaraz sie ja ponownie odzyska ,a czy mogłabym pozniej po swiętach tez jej troche stracić?Czy to bedzie czemuś szkodzić? vena teraz brzuch hest chyba wiekszy miesnie sie ciut powiekszyły ,ale moze to moje złudzenie .Sama zobacze jak porównam fotki Dzien2. Zestaw1. 3x 12-15 powtorzen na cwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2009 11:36:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ember ale bede miała stresa przy pokazywaniu zdjęć odrazu może napisze ,ze nie wyglądam jak kulturystka z Kif-a żyrafko tak przysiad plie robie sztangielką ,a obciążen w domu mam łącznie z gryfem 116kg strasznie duzo tego nazbierałam Zestaw1. 3x 12-15 powtorzen na cwiczenie (jedno za drugim) 1-2min przerwy miedzy obwodami a. pompki b. przysiad [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2009 8:52:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • muzyka a chęci

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1. alexROX Morph - Unification (Original Mix) 2. Scott Mac De-Progression & AJ Gibson - Twilight (M.O.R.P.H Rmx) 5. The Thrillseekers - Synaesthesia 6. 4 Strings - Sunrise (Nitrous Oxide Mix) 7. ALT + F4 - Alt + F4 (original Mix) 8. Firewall - Sincere (Smith Pledger Remix) 9. Armin van Buuren - Shivers (Original Mix) 10. Klea - Tic Toc [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6739 Data: 6/6/2006 6:37:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy ranking

    Post
    Ranking suplementów i odżywek

    Co z Witaminą C? Jaką powinno się wybrać pod względem wchłanialności i jakośći?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2017 2:26:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Witaminy ranking

    Post
    Ranking suplementów i odżywek

    Jeśli nie trenujesz lub ćwiczysz rekreacyjnie i obawiasz się, że nie dostarczasz odpowiedniej dawki witamin i składników mineralnych z diety, sięgnij po podstawowy preparat, zawierający witaminy w dawkach nie przekraczających 100% RDA, składniki mineralne natomiast w ilościach nie przekraczających 30% RDA. Jeśli natomiast trenujesz bardzo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2020 3:54:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • DIE HARD vol1 ruski czołg vs fanss

    Post
    Po 35 roku życia

    jak chcecie jakieś symulowane wyniki to piszcie :-) Ja chcę, toż moje lenistwo jest już legendarne. Poproszę: Czołg - C Fanss - F C 245 F 242.5 C 250 F 245 C 250 F 247.5 C 260 F 252.5 i 255

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2018 9:24:34 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 101)
  • Pytanie o wit B12, wapń....

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Przyjmuję 0,5-2 gram witaminy C dziennie z owoców i warzyw, ale faktycznie, dla kogoś kto chce jechać na dużej ilości białka to może być problem. Innym problemem jest to, że czasami lepiej w ogóle nie brać witaminy C, niż brać syntetyczną. Chociażby sprzed dosłownie paru dni news, skoro już przy witaminie C jesteśmy i rzeczach nowych na forum: [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 19104 Data: 12/19/2009 8:07:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo ładnie! W ciągach plecy jeszcze się w miarę trzymają(leciutki garbik, w niektórych powt) i mimo tak c***owej pozycji startowej wynikającej z c***owego układu wciągasz to ładnie. Dociągania też mi się podobały bo tym razem widać było, że jest dobry ruch z biodra i nie wchodził garb. Dociągania póki co odpuszczamy bo już za duży z nich nie [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2010 4:37:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Iza no w sumie dobry pomysł przynajmniej cały brzuch ściągnie Piotrek paczka ale chyba dropsów dzisiaj troszkę w sumie zwątpiłam,bo układ to faktycznie mam c***owy i ciężko mi będzie jakieś większe ciężary osiągnąć... chyba w ogóle całą budowę mam c***ową do każdego boju ech...

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2010 8:11:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    Niefotogeniczność + c***owy aparat i c***owe światło = efekt taki jak widać. Jedyne fotki z jakich jestem zadowolony to te na 1 stronie, robione przez mojego kolegę i jego telefonem, różnicę widać. Nigdy nawet nie zwracałem jakiejś uwagi znaccej na miarkę, czy wagę, ale teraz mnie sprowokowaliście i uległem mojej miarce Prędzej latałem co 5 [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2011 7:51:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    zaczynajac od techniki: styl dowolny DEMONSTRACJA ĆWICZEŃ NA LĄDZIE 1.Praca NN do kraula siedząc na brzegu ławeczki z akcentem na obciągnięte palce, ruchomość w stawach skokowych, pracę NN od biodra.( Nauczamy pracy NN rozpoczynając od ruchów nożycowych przy prostych kolanach i obciągniętych palcach ) Po opanowaniu tego ruchu wprowadzamy [...]

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2004 3:55:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    DT MISKA Warzywa: kalarepa, cebula, czosnek, kapusta włoska, szpinak Suplementy, leki: Mastodynon, belissa do włosów, olej z wiesiołka, dolomit, urosept Napoje: kawa, herbata zielona, 2,0 l woda z cytryną, z żurawiną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f9fd19565474efda0f2640e5dfadb0c.jpg TRENING Rower 10 minut MC 1 seria 60 kg x 10 2 seria 65 kg x 10 3 [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2013 1:28:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    DT MISKA Warzywa: zielona papryka, cebula, czosnek, por, Suplementy, leki,zioła: imbir, oregano, Mastodynon, wit C 3 g Napoje: kawa, herbata zielona, 2,5 litra woda z cytryną lub imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80d7258eee5648179dacd76fe46c0372.jpg TRENING mc bez problemów 1 seria 60kg x 20 2 seria 65 kg x 15 3 seria 70 kg x 10 4 seria 75 kg x 8 [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2013 8:32:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    8.12.2013 r DNT Miska poza domem nie liczona. Z niezjadliwych frytki wpadły i bułka / po której miałam rewolucje jelitowe/ przed @ mnie ciągnie na węgle proste%-)Z plusów słodycze mnie nie interesują od kiedy wrzuciłam orzeszki i inne zdrowe tłuszcze:-)/ Reszta jedzenia ok łosoś w warzywach,wołowina z surówką, twaróg, ryż brązowy. 9.12.2013 r DT [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2013 9:16:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • Wzrost 160cm,Waga 51kg. Poprawa wydolności organizmu. staż treningowy - Rok. Nie brałem waszych odżywek,chce spróbować. stosowałem przed treningówki,innej firmy. Chciałbym przetestować To odzywkę ponieważ pilnuję diety, mam dobry trening,Ćwiczę systematycznie, i mam czas. Posiadam swój dziennik treningowy - [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 12124 Data: 11/7/2012 6:16:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemano;D Dzisiejszy dzine mial byc zawalony nauka i cos mi nie wyszlo i mialy byc 2treningi,a byla tylko silka. Dzisiejsze sniadanie: Platki owsiane80gr+starte jablko100gr+cynamon +2jaja oraz DETOX i TOP10 2posilek przedtreningowy-Ryz paraboliczny120gr+Bialko +DETOX Po treningu : Gainer 70gr 45min pozniej: Makaron drum150gr+piersi kuraka100gr [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 17548 Data: 10/29/2007 5:52:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemano We wczorajszym dniu obyl sie trening MMA, dieta przestrezgana w pelni.Ogolnie to starszny zajazd w te 2dni i zblizajace sie tez tak sie zapowiadaja ale co zrobic, trza dac rade Dzisiejszego dnia odbyly sie 2treningi. 1-wszy trening na silce: <<<<<<Wypis z dzisiejszego treningu>>>>>> Trening C Przysiady [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 17548 Data: 11/7/2007 10:42:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie zwiekszaj do 2,5 g wit C nie ma sesu daj 3 porcje po 400mg i bedzie ok do tego czosnek :P gorąca kąpiel do wody dodaj AMOL powdychasz opary podczas kąpieli i bedzi ok do tego asortyment co podawałec i luzzz w ostatecznosci przed snem mleko z czoskiem i miodem :D:D na zabicie zapachu czosku machnij łyzke soku z cytryny wtedy niewonio z geby [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 17548 Data: 11/15/2007 9:44:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)