SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Olisadebe oglądał Małysza Kilka tysięcy kibiców zgromadziło się na trybunach Wielkiej Krokwi w Zakopanem, gdzie w piątek rozegrano Mistrzostwa Polski w skokach narciarskich. R E K L A M A czytaj dalej Według działaczy Tatrzańskiego Związku Narciarskiego, piątkowe zawody obejrzało około 2 tys. kibiców. Na trybunie dla VIP-ów [...]

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2003 10:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Przed PŚ w Zakopanem: Silny wiatr w Tatrach 72 kilometrów na godzinę osiągał w porywach wiatr na Kasprowym Wierchu w Tatrach - podał w poniedziałek wczesnym popołudniem dyżurny Wysokogórskiego Obserwatorium Meteorologicznego. Na szczycie było 8 stopni mrozu i 75 cm śniegu. Według synoptyków, wiejący na razie z północnego-zachodu wiatr w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2004 1:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Janne Ahonen, który jest jednym znajlepszych skoczków świata, sprawił wielką niespodziankę. W sobotę, 24 lipca, poślubił swoją długoletnią przyjaciółkę, Tiię Jakobsson, z którą ma małego synka. Państwo młodzi pobrali się w XV-wiecznym kościele w Lahti. Fiński skoczek, Janne Ahonen, zwycięzca tegorocznego Pucharu Świata, powiedział sakramentalne [...]

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2004 10:42:22 AM Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Już dziś, o godzinie 14:30 na skoczni w Hinterzarten (HS 108) będzie można zobaczyć w akcji światową czołówkę skoczków. Na liście startowej dzisiejszego treningu znalazło sie aż 89 zawodników, a Polskę reprezentują: Adam Małysz, Robert Mateja, Mateusz Rutkowski i Wojciech Tajner... Z czołówki Pucharu Świata 2003/2004 w Hinterzarten zabrakło tylko [...]

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2004 2:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    11.TREC- Hard Mass Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1605 kJ / 379 kcal - Bialko: 44,8 g - Weglowodany: 44,3 g - Tluszcze: 2,8 g Opis: koncentrat białka serwatkowego instant 80% (36% udziału), maltodekstryny, białko z jaj instant 82% (8% udziału), kazeinian wapnia instant 90% (7% udziału), peptyd l-glutaminy (5% udziału), HMB [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2006 11:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    12. TREC- Magnum 5000 Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1615 kJ / 381 kcal - Bialko: 13,0 g - Weglowodany: 77,31 g - Tluszcze: 2,15 g Opis: maltodekstryna, białko (izolat białka pszennego, koncentrat białka serwatkowego, kazeinian wapnia), dekstroza, kreatyna, olej MCT, premiks witaminowy (witaminy: E, B1, B2, B6, B12, B5, B3, [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2006 12:01:29 AM Liczba szacunów: 1
  • Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    13.TREC- Mass XXL Skład ( na 100 g. produktu): tu w zaleznosci od smaku: a) czekolada - Wartość energetyczna 1575 kJ / 370,5 kcal - Bialko: 20,0 g - Weglowodany: 71,5 g - Tluszcze: 0,50 g b) wanilia - Wartość energetyczna 1671,1 kJ / 393,2 kcal - Bialko: 20,0 g - Weglowodany: 78,3 g - Tluszcze: 0,0 g c) truskawka - Wartość energetyczna [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2006 12:03:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    15. VITALMAX- Gainer 1 Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1529 kJ / 360 kcal - Bialko: 13,2 g - Weglowodany: 76,3 g - Tluszcze: 0,2 g Opis: maltodekstryna, suszona serwatka, dekstroza, ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki , chlorek potasu, chlorek magnezu, , mieszanka witaminowa: witamina C, witamina E, niacyna (witamina [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2006 12:07:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    16.VITALMAX- Gainer 2 Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1517 kJ / 357 kcal - Bialko: 27,9 g - Weglowodany: 60,9 g - Tluszcze: 0,2 g Opis: maltodekstryna, dekstroza , ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki, odtłuszczone mleko w proszku, chlorek potasu, chlorek magnezu, mieszanka aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach, [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2006 12:09:36 AM Liczba szacunów: 0
  • dodalem keto kilka dni temu bo juz slabizna na maxa temperatura spoczynkowa za bata nie trzymala sie na pozadanym poziomie, co innego w okolicach po/treningowych no ale przeciez nie tylko na treningu sie czlowiek chce ciac.. t3 trzymam na 75mcg dziennie i nie widze sensu wiekszej dawki bo to juz kamikadze.. co zauwazylem.. razem z koksem i thermo [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 14689 Data: 5/17/2005 11:50:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejrzałam sobie dotychczasowe treningi i stwierdziłam że chce je powtarzać bo mi się podobają a nie chce za każdym razem się zastanawiać co robić. Oczywiście jest zawsze miejsce na zmiany. Na pewno będę jeszcze myśleć w trakcie nad zakresami ale ogólny zarys jest i wygląda to tak: A 1a. Przysiad na jednej nodze TRX 3x5 1b. Bulgary TRX 3x12 [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2020 9:54:32 PM Liczba szacunów: 3
  • Raczej na masę chyba :p U mnie dzisiaj dzien pomiarów. Ostatnio coraz mocniej muszę walczyć ze sobą żeby nie podjadać. A dieta uboga nie jest i urozmaicona. I tak sobie siedziałam i myślałam i stwierdziłam że w przyszłym tygodniu robię diet break na tydzień. W bebio sobie ustawie utrzymanie wagi więc Kalorie powinny wyjść ok 2300. Będę jadła [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2020 3:03:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Wracam. To głupie przeziębienie trzymało mnie dość długo. Czułam się raz lepiej raz gorzej. W sumie ciągle pokasłuję ale to taki etap, że czuję się dobrze a kaszel może zostać ze mną ze dwa tygodnie... Dieta ok. Bardzo dobrze się czuję. Mam miejsce na to, żeby jeść produkty tzw. rekreacyjne ale staram się to równowazyć i np. jak jakaś pizza (nie [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2020 12:56:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening A 1. Power fly na skosie dodatnim 8/8/6/6/12+/12+ 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 8/8/6/6/12+/12+ 3. Ściąganie linki wyciągu górnego z drążkiem nachwytem 30/20+/10+/30+ 4. Ściąganie linki wyciągu górnego z użyciem pasa do karate 14+3/12+3/9+3/max Trening B 1. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w podporze 8/8/6/6/12+/12+ 2. Face pull [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2020 9:32:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Udało się dzisiaj zrobić trening. Będzie ciężko żeby zrobić 3, bo jutro pole dance a w sobotę wyjeżdżamy do Krakowa na Komunię. Trening C 1. Przysiad przedni 8/8/6/6/12+/12+ 20 25 30 32,5 20x15 20x 13 2. MC rumuński ze sztangielkami 14/12/10/12+ 10 12 17 12 x 17  3. HT 8/8/6/6/12+/12+ 70 80 90 90 40x 12+2 40  4. Wyciskanie jednonóż na suwnicy [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2020 2:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 32,5 20x15 20x 13 2. MC rumuński ze sztangielkami 14/12/10/12+ 15 17,5 20 12x17 10 12 17 12 x 17 3. HT 8/8/6/6/12+/12+ 70 80 90 90 40x20 50x 70 80 90 90 40x 12+2 40 4. Wyciskanie jednonóż na suwnicy 8+/8+/8+ 12,5 x9 12,5 x 10 15x 10 17,5 12,5 12,5 1. Myślałam że uda mi się te łokcie dać wyżej. Sztanga jest wysoko aż uwiera w krtań. Trzymam [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2020 9:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 32,5 20x15 20x 13 2. MC rumuński ze sztangielkami 14/12/10/12+ 15 17,5 20 12x17 10 12 17 12 x 17 3. HT 8/8/6/6/12+/12+ 70 80 90 90 40x20 50x 70 80 90 90 40x 12+2 40 4. Wyciskanie jednonóż na suwnicy 8+/8+/8+ 12,5 x9 12,5 x 10 15x 10 17,5 12,5 12,5 1. Myślałam że uda mi się te łokcie dać wyżej. Sztanga jest wysoko aż uwiera w krtań. Trzymam [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2020 12:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, kumam. Zobaczymy jak wykonanie. Bo teoria a praktyka to dwie różne rzeczy :P Wczoraj zrobiłam trening. Pierwszy raz od lat robiłam wieczorem. Z czasem trocciężej a też nie chcę/ nie lubię tego wrażenia że dzieci prawie nie widzę bo ciągle coś. Więc jak dzieci szły spać to ja poszłam na trening. Ogólnie spoko ale akurat ten trening dołu [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2020 11:31:17 AM Liczba szacunów: 1
  • Tak jeszcze w temacie mojego tycia to Joanna pisała że to tak mało i szybko zejdzie. Niestety tak ładnie to nie wygląda. To już prawie 4 kg w zależności od dnia. Czyli wagowo całą moją ostatnia redukcja :p ale w sumie z wymiarami nie jest tak źle. Poszło w cycki co im dobrze zrobiło akurat. Talia w miejscu. W pempku trochę ale najszersze miejsce [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2020 9:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego

    Post
    Ladies SFD

    Im dłuzej się w tą siłownię bawię tym bardziej minimalistyczna się robię... No cóż - nie wszyscy musimy iść w tym samym kierunku. Czasami mam taki trening, ze robię serię - oglądam, odpoczywam i robię kolejną. I 5 minut przerwy mi wejdzie. Nie uważam, aby było to coś złego. A do wiosła hantlem to kilka lat dorastałam, żeby plecy poczuć. Daj [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 8190 Data: 7/12/2021 2:11:42 PM Liczba szacunów: 0