SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 2010 IFBB Sacramento Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ja sie zgadzam, jose wyglada c***owo na maksa. nie cierpie jego sylwetki, zero separacji, taka kupa miesa.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4891 Data: 11/7/2010 2:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Redordy polski w wyciskaniu męszczyzn

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    M Ł O D Z I C Y do lat 18 Wyciskanie leżąc waga ciężar nazwisko imię rocznik 52 87,5 Guroś Piotr/85 56 95 Bielak Mariusz/85 60 102,5 Lenza Rafał/84 67,5 140 Latała Jacek/86 75 142,5 Pasternak Bartosz/84 82,5 152,5 Rusiecki Grzegorz/84 90 170 Sieszpowski Tomasz/84 100 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7310 Data: 9/5/2004 10:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ULOZENIU DIETY RED.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wielkie dzieki za odpowiedz. Cwicze 5dni/tyg. Od razu mowie ze nie moge wszystkich cwiczen wykonywac ze wzgledu na dopiero zrosniety obijczyk i tytanowa plytke (ktora mi te kosc zespolono). Trening wyglada przykladowo tak: 1 dzien: klatka (wypychanie na maszynie, wyciskanie sztangielek na lawce czasami sztangi na lawce) i biceps (sztanga lamana [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 580 Data: 1/20/2013 11:30:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Pobudzenie przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    psonic heheh właśnie skończyłem gorzką kawe i powiem c że nawet dawno nie piłęm i źle nie było. Na diete mnie nie stać bo nie pracuje mam 16 lat znajd se jakąś prce zapewniam cie że i na diete czas przyjdzie.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 10069 Data: 6/23/2008 5:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmieniłbym rozkład btw, mianowicie, 2g bialka, 1-1.2g tłuszczu, 5-6g węgli 1. dodaj zródło bialka, np jaja 2. szynke zamien na mięso, staraj sie nie lączyc świeżego ogórka z warzywami zawierajacymi wit c 4. kure potreningowo zastąp kazdym innym chudym mięsem lub rybą 5. tunczyk i wędzone nie za często 2-3 razy w tyg, dodaj warzywa 6. twaróg moze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 963 Data: 5/3/2011 9:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzić studia z siłownią??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale naprewde nie mozesz pogadac z tym trenerem? A jak to nie zalezy od niego(w co wątpie) to idz to tego,co tym zarzadza. Moze macie w szkole AZS? Wtedy zapisujesz sie tam i chodzisz sobie na te silke w szkole i robisz c chcesz? Przynajmniej u mnie tak mozna.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5447 Data: 8/30/2006 11:17:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić Gainera ?? ( dobrej jakości )

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sorry ze pisze w tak starym temacie(na pewno ktos mi napisze ze mam zobaczyc date) ale nie chcialem zakladac nowego tematu. Mam dostep do: maltodekstryny,bialka sojowego,kwasu askorbinowego(wit c),dextrozy,i jakiegos bialka emul gel sie nazywa Czy moge z tego zrobic jakiegos gainera na mase (wlasnej roboty) PRosze o odpowiedzi pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10716 Data: 4/3/2012 12:20:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Naderwany mięsień piersiowy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeśli nie czujesz bólu przy wykonywaniu innych ćwiczeń możesz delikatnie zacząć ćwiczyć małymi ciężarami z większą ilością powtórzeń. Zadbaj o odpowiednią ilość witaminy C w diecie, gdyż bierze udział w syntezie kolagenu + kwasy tłuszczowe omega 3. Maści i tabletki przeciwbólowe/zapalne odradzam. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 831 Data: 11/14/2012 5:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Naderwany mięsień piersiowy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Lekarz ogólny powiedział mi że to naderwany mięsień i ja osobiście na 95% jestem pewien że to naderwany mięsień. Omege 3 miałem właśnie kupić jak byłem ostatnio po odżywki i akurat nie mieli, więc jutro pojadę dokupić. A wit.C zapewne mam odpowiednią dawkę w diecie. I dzięki za pomoc. Zmieniony przez - anik93 w dniu 2012-11-14 19:52:03

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 831 Data: 11/14/2012 7:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • K&C eterniti ;] tlyko daj rozsadna cene =] bo masz duza onkurencje

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 10944 Data: 11/29/2005 8:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • witamina C - sposób dawkowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Faftaq chyba nie polecał witaminy c po trenigu już nie pamiętam czemu, ja wcinam 500mg rano i wieczorem, w czasie przeziębienia można spokojnie dać dawkę uderzeniową ok 8g.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10649 Data: 12/11/2011 5:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • witamina C - sposób dawkowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przeciez lepiej oslabiac organizm antybiotykami i przebytymi przewleklymi chorobami niz zwiekszona dawka witaminy c @@-)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10649 Data: 12/11/2011 8:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • witamina C - sposób dawkowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    tia przeczytalem tez gdzies ze probiotyki spozywane w nadmiernych ilsociach tez moga szkodzic czy enzymki pozbywaja Cie mozliwosci trawienia (dostarczasz je z zewnatrz wiec oslabiasz wlasne mechanizmy) ja podobnie jak DJ - nie dosc ze lepije trawie to jeszcze (odpukac) startem odpornosciowy na wysokich obrotach probiotyki + witamina C robia swoje

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10649 Data: 12/11/2011 8:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • witamina C - sposób dawkowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    oby nie%-) czy kwas askorbinowy moze uszkadzac szkliwo zebow? ktos tutaj sugerowal, ze popijanie wody z rozcienczonymi ~5g wit C w ciagu dnia moze niszczyc szkliwo - ktos moze potwierdzic lub (oby) zaprzeczyc?

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10649 Data: 12/12/2011 9:35:56 AM Liczba szacunów: 0
  • witamina C - sposób dawkowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    gdzie mozna dostac puritans wit c 1000 nie liczac allegro? chodzi oczywscie o polskie sklepy

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10649 Data: 12/12/2011 9:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • witamina C - sposób dawkowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ile maksymalnie można brać to jelita powiedzą :) Jak się weźmie za dużo to po prostu skończy się to wycieczką do WC :) Ale żeś temat wygrzebał? Górnik z Ciebie dobry. ;-) Ile brać wit C na raz? MZ 200mg bo tyle organizm jest w stanie przyswoić jednorazowo. Jak weźmiesz dawkę 10x większą to jakieś 80% pójdzie w sedes. No ale kto bogatemu zabroni. [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10649 Data: 3/23/2017 11:22:45 AM Liczba szacunów: 0
  • witamina C - sposób dawkowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, ale faftaq pisał też, powołując się na badania, że ludzie powinni brać maks. 250mg wit. C. A ludzie to nie goryle. ;-)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10649 Data: 3/25/2017 1:44:30 PM Liczba szacunów: 0
  • witamina C - sposób dawkowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    a nie zastanawiałeś się dlaczego akurat człowiek nie produkuje wit. c skoro małpy ją produkują? może jest ku temu jakiś powód bo jak by musiał to by to chyba robił

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10649 Data: 3/25/2017 2:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie : 3 Jajka, Boczek, Grachamka, Papryka, Płatki owsiane i Pieprz Cayenne 2 Śniadanie : Kotlety wołowe z pieprzem cayenne, Grahamka nasączona rozcieńczonym miodem z cynamonem (boski smak), Papryka, Pomidor Obiad: Ryż, Mozzarella, Sos z Przecieru pomidorowego i cebulki + zdrowa porcja pieprzu cayenne oraz podsmażane orzechy i płatki owsiane. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 5/21/2016 6:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia+muay thai, dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7bae69cbc924842a58f143ac50a72d5.png To jest moja pierwsza dieta, więc prosze o wyrozumiałość. Brak w niej produktów mlecznych , ponieważ jestem uczulony;/ Mam 22 lata, waże 80kg przy 183cm wzrostu. Trenuje 3x w tyg Muay Thai(2 lata) i chodze 3x na siłke (dopiero 3miesiąc bez diety -uznałem, że czas zacząć), kalorie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 7/18/2013 10:42:28 AM Liczba szacunów: 0