SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Odzywki-wymagajaca praca psychiczna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zdrowe odżywianie Witaminy Minerały Zdrowe tłuszcze Sen około 8h Witamina c 3g ed. po 1 g na porcję

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 913 Data: 6/2/2011 10:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem przeziębiony po kreatynie mono?

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam, tak to przypoadek dosc znany;-) tutaj nie tyle zalezy od rodzaju kreatyny co reszcie zabiegow wspomagajacych odpornosc, przede wszystkim dzieje sie to dlatego, ze na kreatynie cwiczymy ciezej przez co nasz organizm jest dodatkowo oslabiony chocby po wysilku (wiekszy stres) zadbaj o cieply ubior przede wszystkim czapka i szalik-obecnie juz mozna wyciagnac smialo, z dodatkow zywieniowych witamina c, czosnek dla mnie nr jeden;-)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 10/27/2011 12:41:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem przeziębiony po kreatynie mono?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cell pump to drogi, przestarzały produkt, który robił karierę w okresie kiedy nie miał większej konkurencji, później zaczął konkurować z Nitrobolonem, teraz jest dużo znacznie lepszych stacków/boosterów. Co do czosnku w capsach to nie czułem nigdy zwiększonej odporności po nim. Jak dla mnie w okresie jesienno-zimowym grunt to Witamina C w dobrej dawce. Jadam 1-2g dziennie a jak czuje jakieś przeziębienie to 3-4g i czosnek świeży polski(chiński ten biały nie kopie)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 10/27/2011 1:46:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem przeziębiony po kreatynie mono?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja akurat czosnek wyzej niz wit c stawiam:-)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 10/27/2011 4:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem przeziębiony po kreatynie mono?

    Post
    Odżywki i suplementy

    czosnek/witamina c/ tran - i ogień %-)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 10/30/2011 10:23:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Glukozamina-jak dlugo stosowac ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zaczelem brac dlatego ze bolal mnie nadgarstek bo przeciazylem sobie jak jechalem sztanga waskim uchwytem. Zjadlem jedno pudelko treca to malo do tego vit c i juz mnie nie bolalo. Treaz jade na mase ciezki trening i jestem w 2 tyg i czuje ze zaczyna mnie bolec znowu. Nie ze mocno ale troche wiec myslalem zeby sobie znowu zapodac. Mowicie 8 tyg i przerwa ale przerwa jak dluga ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 4/8/2004 1:35:02 PM Liczba szacunów: 0
  • coś tam..od mikołaja

    Post
    Doping

    No ja wlasnie mysle czy kroic nolve na pol je sie powinno w calosci lykac tak pisze na ulotce, pewnie ma to wplyw na rozpuszczanie sie tabli itp shity tylko nie wiem czy to ma znaczenie in minus jak polowka lata po przewodzie pokarmowym i ta czesc nie powlekana od strony ciachniecia knife bezposrednio zapodaje w soki Moze tworze ale dziele sie tym co mi po glowie chodzi hyhyh. Nolva to nie wit C to konkretny lek :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 6/9/2004 7:32:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Środki na pozbycie sie wody podskórnej oprócz diuretyków

    Post
    Doping

    a ewentualne branie cynku w takim celu to w jakich ilośćiach żeby nie przesadzić? i co z tą wit.c?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4477 Data: 10/24/2006 7:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Koleś

    Post
    Galeria Zdjęć

    prowokacja w c.h.u.j

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 9/20/2004 9:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wy na to? :-)

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ale mi chodzi o to, że nie można wnioskować o tym, że bokserzy są słabo wytrzymali przez walkę jakiś dwóch kelnerów... To tak jakbyś mówił, że zawodnicy mma są ciency bo Popek się zdyszał po dwóch minutach walenia w worek Tak samo lebanner obijający jakiś c-klasowych bokserów Chłopaki w mma i w boksie trenują tak samo twardo, tylko naprawdę trudno wymagać od kolesia który całe życie ćwiczył boks, że jak weźmiesz go do klatki to nie wysiądzie kondycyjnie kiedy będzie musiał walczyć w parterze i klinczu... Zresztą na zdrowy rozum czy ktoś uważa, że taki Pacquaio, Mejłeter czy Hopkins mają lżejsze treningi niż topowi zawodnicy mma??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 7/25/2009 2:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • MR.OLYMPIA 2005 - LISTA UCZESTNIKÓW

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    No na jednych zawodach M.R. miał ponoć 129 kg a to by dawało 40,7 BMI R.Coleman w najcięzsszym swoim miał 132 kg więc -dla tej wagi bmi to tez 40,7 No i Gunter który miewał koło 135 kg - 39,4 bmi To chyba najcięższa 3-ka z czołowych pro w ostatnich latach. Gdzie te czasy gdy pasibrzuch R.C. miał 118 kg na MrO Zmieniony przez - wortal w dniu 2005-09-28 02:45:37

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5120 Data: 9/28/2005 2:26:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Wasz pierwszy raz na siłce ____________________

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    :] w idealy mozna wierzyc dalej :] ja trzaskalem przez dwa miesiace rozpietki non stop :] az przyszla kontuzja na 2 tygodnie bark mi prawie odpadl :] ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4540 Data: 3/4/2003 10:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasz pierwszy raz na siłce ____________________

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dobry wynik ale nie przeginaj z ciezarem i zajmij sie pompeczkami podciaganiem sztange moze lepiej odstaw na pozniej ____________________________________________________________________ ...buhay ayuno, f.u.C.k matigas, mamatay kabataan... ____________________________________________________________________ himukin sa panhandler gumawa - lumitaw - ito tumaginting - likas na hiling˙˙˙˙arihan ____________________________________________________________________ ..::Każda inteligentna forma życia jest swoim własnym absolutem, a nie mogą istnieć obok siebie dwa absoluty... ::..

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4540 Data: 3/6/2003 11:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Beast of the East 2 - Nastula + niezły filmik promujący

    Post
    Scena MMA i K-1

    BOTE transmitował C+ Sport

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 3/13/2010 6:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulina

    Post
    Doping

    http://www.sfd.pl/TEST%2E%3A%3A%3AMASA_BY_MASARNIAK%3A%3A%3A%2E-t312827.html by masarniak wystarczy czytac troche info Insulina w praktyce Podczas cyklu z użyciem insuliny, poważne skutki uboczne są realne. Stąd też należy pamiętać o tym że stosowanie tego środka powinno zawsze przebiegać pod ścisłą kontrolą lekarza. Efekty negatywne jakich można się spodziewać są związane z nagłym spadkiem poziomu glukozy we krwi, co objawia się raptownym osłabieniem, bólami głowy, przyspieszeniem akcji serca, dezorientacją, zawrotami głowy, zaburzeniami widzenia i mowy, a także silnym głodem. Jeśli w porę nie zostanie podwyższony poziom cukru, może dojść do śpiączki, uszkodzenia mózgu a nawet do śmierci. W sporcie powinno używać się jedynie krótko działającej insuliny o nazwie Hummulin-R, której czas półtrwania wynosi około 4 godzin. Pozwala to na maksymalną możliwą kontrolę nad jej działaniem, wraz z możliwością szybkiej interwencji w przypadku błędu. Hummulin-R powinno się przyjmować maksymalnie 2 razy dziennie, szczególnie w porach kiedy występuje okres największego uwrażliwienia na insulinę – rano po przebudzeniu oraz bezpośrednio po treningu. Nie wolno przyjmować kolejnej iniekcji dopóty, dopóki nie minie czas półtrwania wcześniejszej dawki. W przypadku Hummulin-R okres ten wynosi 4-6 godzin. Dobrym wyjściem byłoby stosowanie pierwszej iniekcji zaraz po przebudzeniu, zaś kolejnej właśnie 4-6 godzin później, zaraz po treningu. Warto również zauważyć iż absolutnie nie wolno iść spać w okresie conajmniej 6 godzin po iniekcji, ze względu na możliwość wystąpienia hipoglikemii podczas snu, wraz z możliwością nie wybudzenia się w porę. Czas trwania cyklu może wynieść maksymalnie 4 tygodnie, po tym okresie znacząco maleją efekty stosowania. Dawkowanie insuliny – powinno być ściśle dostosowane do danego osobnika. Minimalna jednorazowa dawka dająca znakomite rezultaty to 4-5 I.U. I od takiej powinno się zaczynać. Z drugiej strony warto obliczyć maksymalną możliwą do przyjęcia jednorazową dawkę insuliny. Zakłada się że jest to 1 jednostka międzynarodowa (I.U.) na każde 6.75kg masy ciała. Tak więc kulturysta ważący 100kg może jednorazowo przyjąć maksymalnie 14,8 I.U. Przy projektowaniu cyklu założymy że ważący 100kg sportowiec będzie przyjmował 8 I.U. 2 razy dziennie. Dawkowanie węglowodanów – musi być jasno sprecyzowane. Należy pamiętać iż to właśnie ich podaż jest najistotniejszym czynnikiem w cyklu. Według różnych źródeł za bezpieczną należy uznawać dawkę 30g węglowodanów na każde 1 I.U. Hummulin-R. Jest to dużo, ale jednocześnie zmniejsza się możliwość wystąpienia hipoglikemii. Po iniekcji należy dostarczać w równomiernych, godzinowych odstępach czasu ściśle wyliczone dawki węglowodanów. Na przykładzie 100kg sportowca biorącego 8 I.U. Insuliny wyniesie to 240g węglowodanów rozłożonych na 4 równe dawki po 60g. Nie bez znaczenia będzie też rodzaj użytych cukrów – chociaż bazować należy przede wszystkim na najprostszych cukrach, jak dekstroza, warto połączyć je z maltodekstrynami. Są to polimery glukozy, które w przeciwieństwie do niej, zapewniają równomierny rozkład uwalniania glukozy do krwoobiegu, a co za tym idzie, zmniejszenia wahań stężenia cukrów we krwi. Szczyt stężenia maltodekstryn wynosi około 90 minut po spożyciu. Ostatnim faktem jaki należy odnotować jest bardzo mała skuteczność insuliny w budowaniu masy mięśniowej w przypadku braku sterydów, toteż ich dołączenie do cyklu jest niezbędne. Wybór środków powinien być podobny jak przy stosowaniu hormonu wzrostu, co zostało opisane w poprzednim artykule. Dla przypomnienia – wybieramy szybkodziałające środki zwiększające poziom IGF-1, przy czym najlepszym wyjściem będzie testosteron propionate lub suspension w dawkach 100mg dziennie. Do tego należy dodać również jakiś dłużej działający środek, np. sustanol albo cypionat, stosowane w dawkach 200-250mg co 3-4 dni. W pierwszym tygodniu rozpoczynamy dawkowanie od testosteronu propionate i sustanolu/cypionatu, inikcje 8 I.U. 2X dziennie włączany dopiero od 3 dnia, kiedy wystąpi już podwyższony poziom testosteronu we krwi. Propionat i insulinę podaje się przez 10 dni, kolejne 4 tygodnie są oparte jedynie o sustanol/cypionat w celu tzw. “utwardzenia” masy zdobytej na insulinie; po tym okresie należy dołączyć clomid/ HCG w celu odblokowania funkcji gonad. Na zakończenie warto dodać jeszcze, że podczas cyklu z użyciem insuliny należy stosować bardzo duże ilości białka – około 5g na kilogram masy ciała. Tylko przy takiej podaży efekty będą adekwatne do włożonych nakładów. Należy również zawsze mieć przy sobie jakieś źródło glukozy, jak cukierki czy kostki cukru, choć najlepszym wyjściem będzie noszenie ze sobą mieszanki 60g glukozy i maltodekstryn zmieszanych z 50g serwatki. Koniecznością jest również posiadanie gotową do wstrzyknięcia dawkę glukagonu, co w krytycznej sytuacji może uchronić od bardzo poważnych komplikacji zdrowotnych. Zgodnie ze złotą myślą, trzecią rzeczą jaką koniecznie należy nosić ze sobą to telefon komórkowy z szybkim wybieraniem numeru pogotowia ratunkowego, by w razie problemów wezwać na czas wykwalifikowaną pomoc... nie pamietam skad to jest bo mam to w wordzie jak ktos wie to niech poda autora zeby pozniej nie bylo niejasnosci byl tez gdzies post marka.c ale nie moge znalesc. Zmieniony przez - _Gunman_ w dniu 2007-02-16 18:36:22

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3589 Data: 2/16/2007 6:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Glukozamina - jaka firma?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po zgłębieniu wiedzy ile glukozaminy jest w kaps, zauwazyłem że: Trec ( 180kaps za 55pln ) w 3 kaps ma 1900mg glukozaminy a Olimp ( 120 kaps za 29zł ) w 2 kaps ma 1900mg + do tego wit C. Jak to mozliwe ze ta z Olimpu jest 2 razy tansza i ma wiecej glukozaminy ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 3/30/2012 3:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPER MASS PROFFESIONAL-co o tym sadzicie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja tez proponuję nie więcej niż 100-150g gainera dziennie. To da dodatkowe 400-600 kcal. Powinno wystarczyć, oczywiście pamiętając że gainer jest uzupełnieniem diety i o odżywianie trzeba zadbac w pierwszej kolejności. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 3/11/2003 8:09:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Vitamina B12 w strzalach

    Post
    Odżywki i suplementy

    1000mikrogram dwa razy tygodniowo, do tego kwas foliowy, biotynę, witaminę C, miedż, żelazo i może będziesz się czuł nie do zajechania

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4252 Data: 7/14/2005 10:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • HST i redukcja

    Post
    Trening w domu

    Nok ok ok rozumiem i dzieki za podpowiedź tylko, jeszcze pytanie jak długo mam robić to fbw? 2 miesiące? Pół roku? rok? przepraszam za niekompetencję, ale już się gubię trochę :c

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 10/7/2014 9:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • dysproporcje obwodów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja bym na twoim miejscy zrobil tak...w planie treningowym zrobil sobie taki dzien gdzie tylko soie przedramie porobisz i np... zginania podchwytem i uginania ze sztanga nachwytem..nie duze bardzo ciezary 12,10,8,8 zebys mogl to spokojnie wykonac...ale dodatkowo na zlamana reke dodalbym sciskanie takich malych przyrzadow..nei wiem c to jest takie cos na sprezynach i to trzeba sciskac w dloni...porob to sobie az zaczniesz czuc zmeczenie i tak ze 3 razy...pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 886 Data: 7/28/2006 11:46:24 PM Liczba szacunów: 0