SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • suplementacja w piłce noznej

    Post
    Piłka Nożna

    po co spalacz problemy z wagą??? a moze jako pobudzenie ????? dobry spalacz nie powoduje ze biegasz po scianach jak w matrixie pamietaj ze po pobudzeniu nastepuje tzw "z***" wiec branie TSE tymbardziej w okresie kiedy jest bardzo gorąco mija sie z celem bo bedziesz wypacał mikro elementy i nastąpi osłabienie organizmu !!!!. Jak chcesz sie pobudzic to wez guarane , koffeine( jak niemasz problemów zolądkowych to kawusia z/bez cukru zalezy czy masz problemy z wagą czy nie )pozatym ZMA na regeneracje kreatyna hmmmm pisalem nieraz ze moze nastąpic efekt napompowania miesni co moze uniemozliwaic treningi (ale kazdy inaczej bedzie tolerował kreatyne) osobiscie nie stosowałbym chyba ze stała suplementacja ( o tym poczytasz na forum )HMB hmmmmm rózne opinie dla jednych działa dla innych nie osobiscie mysle ze nie zaszkodzi ale czy efekty bedą współmierne do ceny ????? zastanawiałbym sie. Kup sobie omega 3 dla zdrowia, ZMA, dobry zestaw witamin i minerałów ( moze byc olimp najlepiej jak bedzie w postaci chellatów które są syntezowane przez wątrobe), wit C zeby wzmacniac scianyz zył i poprawic profil krwi, mozesz tez kupic odzywke/batonika po treningu bedzie wsam raz :) dobry bedze jakis Bullk, albo gainer o duzej zawartosci białkalecz nie ma to byc białko :P co do kreatyny to kup wypróbuj na własnym organizmie bedziesz wiedział a HMB odstaw bo niema po co :) pozdRaiwm :) jak bedziesz chciał cos wiecej wiedziec to na PRIV

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 18015 Data: 5/5/2009 9:00:56 AM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja w piłce noznej

    Post
    Piłka Nożna

    BartlomieL jesli masz dobrze zbilansowaną diete zawierającą dobrze dobrane makroskładniki to jedyne co nalezy uzupeniac to wit i minerały bo ich nawet przy bardzo dobrze dobranej diecie czesto nie jestesmy wstanie dostarczyc a juz napewno w taką pogode jaka jest za oknem zatem witaminy + minerały to podstawa do tego jakies omega3 dla zdrowia co dalej hmmm kwestia indywidualna oraz uzalezniona od tego co w danym okresie ( mikrocyklu) wykonujesz, moze to byc kreatyna BCAA warto rowniez pomyslec na dodatkowymi dawkami wit c oraz suplementów które mogą poprawic Twoją odpornosc np Glutamina róznego rodzaju dodatki z czosnku.

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 18015 Data: 7/10/2010 4:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja w piłce noznej

    Post
    Piłka Nożna

    o te witaminy i mineraly to jestem raczej spokojny jem dużo owocow i warzyw, po treningach obowiazkowo co najmiej 0,5 L izoplusa + na noc tabletka magnezowo- cynkowa wzbogacona innymi witaminami. Awitaminoza mi raczej nie grozi ;)Teraz wlasnie mam okres przygotowawczy i biore od tygodnia kreatyne TCM z olimu ( jablczan) i dostaje 6 tabletek BCAA na dobe. regeneracja po tym BCAA jest super bo treningi mam przystosowane do progu przemian metabolicznych. na efekty zwiazane z kreatyna w postaci wytrzymalosci i sily spokojnie czekam. ze wzgledu na spora liczbe przebiegnietych km i brzuszki i wyskoki mam coraz wyrazniejszy kaloryfer ale chcialbym to jeszcze wzmocinic i inne miesnie nad ktorymi sie pracuje jakims bialkiem! kiedys mialem gainbolic 3 kg chyba zjadlem mial duzo weglowodanow i w sklepie mi go polecili jako idealny dla pilkarza a efektow zadnych, stowka poszla sie ***..ć :) co myslicie o tym bialku : http://www.allegro.pl/item1082314545_olimp_whey_pro_matrix_1000_g_wysylka_gratis.html

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 18015 Data: 7/10/2010 10:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla osoby 68 kg - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za mało białka z mięsa. Nie łącz ogórka z pomidorem, bo witamię C blokujesz, czy jakoś tak. Stosunek białek do tłuszczy troszkę kuleje.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 583 Data: 3/3/2014 10:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Giga-Chikadze.jpg Dave Mandel sherdog.com Giga Chikadze vs. Brandon Davis na UFC Fight Night 160 Utytułowany zawodnik K-1 zadebiutuje w największej organizacji MMA na świecie. Jak poinformował portal Bloody Elbow, podczas UFC Fight Night 160 Giga Chikadze (7-2) stoczy debiutancki bój w oktagonie. Przeciwnikiem zawodnika z Gruzji, który sam przyznał, że kontrakt z organizacją podpisał ledwie kilka dni temu, będzie Brandon Davis (10-7, 2-4 w UFC). Chikadze ma na koncie dziewięć zawodowych pojedynków, w tym siedem zwycięskich. W zeszłym roku Giga walczył na jednym z eventów Dana White’s Contender Series – wówczas przegrał z Austinem Springerem. Później 31-latek pokonał C.J. Bainesa i Damiena Manzanaresa. Davis trafił do organizacji UFC po wygranej w DWTCS w 2017r. Od tamtej pory Amerykanin stoczył sześć pojedynków, ale tylko dwa z nich wygrał – konfrontacje z Stevenem Petersonem i Randym Costą. Gala UFC Fight Night 160 odbędzie się 28 września w Kopenhadze.

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 9/19/2019 10:57:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki to zrobie przerwę po skonczonym 10 tyodniu ;) Ale przy temperaturze 31*C to sie ciezko robi serio ;p Przy tym ostatnim cwiczeniu na klate to jest ciezko juz ;D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3496 Data: 7/5/2012 12:26:36 AM Liczba szacunów: 0
  • LAT -19- NOWE ZDJ 16

    Post
    Galeria Zdjęć

    to nie brat na pierwszych stronach był, także skojarzenia są błędne wymiary bez rewelacji i nie wszystkie aktualne bo nie mierze sie zbyt często ale bedą zbliżone pewnie: klatka ~115, ramie 41, pas około 83 tez dawno nie mierzony, udą 60 z hakiem, przedramie 35, łydka 41. mniej więcej coś takiego pisać, komentować, doradzać, pytać i opier****ć Zmieniony przez - rumus w dniu 2011-04-18 10:30:51

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2011 10:30:34 AM Liczba szacunów: 0
  • wellcome7 - n/c hadesziom2 - nic nie wiesz a piszesz popytaj ludzi co brali to sie dowiesz czegos moze :)

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2011 12:55:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Biuro Ochrony Rzadu

    Post
    Sztuki Walki

    Info o BOR,ze względu na charakter tej służby, sa utajniane. Ostatnio w prasie pojawiły się info, że zaostrzyli wymagania stawiane kandydatom, bo zbyt wiele osób dostawało się dzieki tzw. "plecom". Od teraz trzeba mieć prawo jazdy kat. C, poświadczone osiągnięcia w sporcie (najlepiej w dyscyplinach przydatnych w służbie, tzn. sztuki walki, strzelctwo, spadochroniarstwo itp.), języki obce też mile widziane. Dobrze jest też poczytać ustawę o BOR i inne.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2003 9:10:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Biuro Ochrony Rzadu

    Post
    Sztuki Walki

    Wklejam artykuł z numeru 04/2003 tygodnika POLITYKA: Nabór do BOR Minister spraw wewnętrznych i administracji wydał pod koniec grudnia rozporządzenie, które precyzuje, jak ma wyglądać rekrutacja do Biura Ochrony Rządu. Podstawowe kryteria to: wiek do 35 lat, wzrost nie mniejszy niż 175 cm, prawo jazdy kategorii „C”, uprawianie sportów walki, wodnych, samochodowych i strzelectwa. Na jasne kryteria przyjmowania liczy zwarta grupa młodych ludzi, dla których służba w BOR jest marzeniem życia, a z którymi dotąd, jak twierdzą, nikt nie chciał rozmawiać. – Do BOR przyjmuje się po znajomości, trafiają tam krewni wysokich urzędników, którzy nie spełniają żadnych kryteriów – twierdzi Jacek, student UW, jeden z aspirujących do najwyższej ochroniarskiej kasty. Młodzi twardziele sami szukają znajomości. Zatrudniają się w sztabach „przyszłościowych” polityków (do niedawna wysokie notowania miał Andrzej Olechowski, teraz Lech Kaczyński), przesiadują w lokalach odwiedzanych przez „borowików” (np. w warszawskim klubie Cul de Sac), szukają kontaktu na prywatnych uczelniach, gdzie borowcy uzupełniają wykształcenie (popularne są zwłaszcza, uważane za łatwe, wydziały pedagogiczne, gdzie „borowików” zwie się pieszczotliwie przedszkolankami). Zapisują się też do szkół przetrwania, prowadzonych często przez byłych oficerów BOR, licząc na ich dawne powiązania. Praca w BOR, kojarzona z ciemnymi okularami, pistoletem pod marynarką i szybkimi samochodami, stała się bardzo pożądana dla sporej grupy wysportowanej młodzieży. – Gdyby się nie udało, ostatecznie mogę zostać supergliną – wyznaje Jacek.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2003 3:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Biuro Ochrony Rzadu

    Post
    Sztuki Walki

    Informator dla kandydatów do służby przygotowawczej: Przyjęcie do służby przygotowawczej w BOR może nastąpić po odbyciu zasadniczejsłużby wojskowej albo po przeniesieniu do rezerwy, kandydat powinien posiadaćtzw. uregulowany stosunek do służby wojskowej. Warunek ten nie ma zastosowaniaw stosunku do kobiet. O zdolności fizycznej i psychicznej do służby w BOR orzekająkomisje lekarskie podległe ministrowi właściwemu do spraw wewnętrznych.Taki tryb postępowania wynika z art. 21 ustawy o BOR. Występuje konieczność poddania się procedurze sprawdzającej , określonej w przepisacho ochronie informacji niejawnych. Wymagane dokumenty: wypełniony kwestionariusz osobowy oraz dwie fotografie, życiorys , list motywacyjny, wniosek o przyjęcie do służby, świadectwa pracy (służby) z poprzednich miejsc pracy (służby), dokumenty potwierdzające posiadane wykształcenie ( co najmniej średnie ), inne dokumenty : odpis skrócony aktu urodzenia, ewentualnie zawarcia związku małżeńskiego lub urodzenia dzieci, kserokopię głównych stron dowodu osobistego i książeczki wojskowej. Osoba ubiegająca się o przyjęcie może dodatkowo przedłożyć dokumenty potwierdzające jej umiejętności i osiągnięcia zawodowe, a także opinie polecające. Etapy postępowania kwalifikacyjnego: rozmowa z przedstawicielem komórki kadrowej, testy psychologiczne określające predyspozycje intelektualne i osobowościowe kandydata, egzamin sprawności fizycznej, skierowanie do właściwej komisji lekarskiej, poddanie się procedurze sprawdzającej, określonej w przepisach o ochronie informacji niejawnych. Niezadowalające wyniki testów lub negatywne orzeczenie komisji lekarskiej, powodują odstąpienie od dalszego postępowania kwalifikacyjnego. Cechy preferencyjne: ukończenie specjalistycznych kursów przydatnych w służbie, uprawianie przydatnych w służbie dyscyplin sportowych, posiadanie prawa jazdy kategorii C ( dla przyszłych kierowców ), wzrost co najmniej 180 cm, nieukończone 35 lat życia, wyższe specjalistyczne wykształcenie, znajomość języków obcych. Określenie stopnia sprawności fizycznej kandydata do służby w BOR następuje w drodze egzaminu obejmującego zestawy ćwiczeń pozwalających na ocenę pożądanych cech motorycznych. Osobę zgłaszającą się do podjęcia służby w Biurze Ochrony Rządu mianuje się funkjonariuszem w służbie przygotowawczej na okres 3 lat. Po upływie służby przygotowawczej i uzyskaniu pozytywnej opinii służbowej, funkcjonariusza mianuje się na stałe. W przypadku nie wykonywania obowiązków służbowych spowodowanych przerwą trwającą ponad 3 miesiące okres tej służby może być przedłużony. Uprawnienia funkcjonariuszy: Wykonując zadania służbowe funkcjonariusz ma prawo: - wydawać polecenia, na przykład zatrzymania lub usunięcia pojazdu, - legitymować, - dokonywać kontroli osobistej, bagażu i pomieszczeń, - zatrzymywać osoby stwarzające bezpośrednie zagrożenie. W przypadku niepodporządkowania się wydanym zaleceniom może stosować środki przymusu bezpośredniego, tj. środki służące do obezwładniania: - fizyczne, techniczne, chemiczne, - pałki służbowe, - psy służbowe. Jeżeli użycie w/w środków okaże się niewystarczające funkcjonariusz ma prawo użycia broni palnej zgodnie z art. 15 ustawy o BOR. " certum est,quia impossible est"

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2003 11:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Future-wakacyjna forma

    Post
    Galeria Zdjęć

    Future sorki że off topic ale do Osamy Powiem ci że ja mam nielada problem z rozstepami. Probowałem już wiele Kolagenu A+E fotrte, witaminy C duże dawki, kremy z mocznikami, innych firm (nie chce im robić anty reklamy) ale z 10 rodzajów. Jedyne co cie uratuje to zabiegi około 1200zł w salonach albo laserem jazda. Ewentualnie operacja wycinanie skory wlasciwej z rozstępem ale zostawia blizne. Pozdro.

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2007 10:49:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Biuro Ochrony Rzadu

    Post
    Sztuki Walki

    Mam przed sobą wybór studiów, Wybieram się na bezpieczenstwo narodowe do płocka. CZy dzieki temu kierunkowi sa jakies wieksze szanse na przyjecie? . Dodatkowo przez kilka lat trenowałem taekwondo (zielona belka) i w czasie studiów chcę trenowac boks. I najwazniejsze pytanie - czy każdy musi miec prawko kat C ?

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2010 12:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i diena na redukcję OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    Naderwania bym narazie nie podejrzewał, nie przy takim obciazeniu. smaruj ketonal żel, przykładaj lód, bierz apap i witamine c. Jak nie przejdzie za 3-4 dni bedzie mozna sie martwic. No i w Twoim przypadku przydało by sie duzo rozciagania i mobilizacji przed siłownią, bo widze ze jestes pospinany wszedzie gdzie tylko mozna.

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 13720 Data: 12/15/2016 8:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Spowolnienie redukcji - stagnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak pisałem na początku, minimum 3 treningi w tygodniu, rozpisałem to sobie na system ABC, A - plecy, triceps, B - klatka, biceps, C - nogi, barki. Jeśli trening przypada na kolejny dzień to nie trenuję na nim brzucha. Np. w tym tygodniu ze względu na zaliczenia na studiach na siłownię znalazłem czas dopiero dzisiaj, jutro i w sobotę, więc brzuch zrobię dzisiaj i w sobotę. Rozpisać jakie ćwiczenia wykonuję?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 1/22/2015 10:21:03 AM Liczba szacunów: 0
  • progesteron

    Post
    Doping

    Zestaw witamin Adam, B-100 oraz koenzym Q10 z Now, salicortex, zimą Vit C - 3-5 g. Bialka WPC i Matrix w zaleznosci od zapotrzebowania.

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 19286 Data: 9/4/2018 9:40:04 AM Liczba szacunów: 0
  • progesteron

    Post
    Doping

    w jakim celu spozywasz wit c w takich dawkach w okresie zimowym?

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 19286 Data: 9/4/2018 9:49:40 AM Liczba szacunów: 0
  • progesteron

    Post
    Doping

    jasna sprawa, skoro czujesz ze odpornosc wzrasta, tylko z biologicznego pkt widzenia witamina c ma malo wspolnego z podnoszeniem odpornosci ;-)

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 19286 Data: 9/4/2018 10:10:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Gruby brzuszek-pomóżcie prosze

    Post
    Trening dla początkujących

    Ty musisz przede wszystkim ułożyć sobie dietke a zeby Ci sie brzuszek ładnie wyrzeźbił to nie wystarczy zadne ABS czy A6W( nie wchodziłam na link ale pewnie szustka tam jest, patrząc po waszysch dalszyk komenarzach) ale musisz robić aeroby czyli biegi rowerek czy tam jakiś orbitek, bo nawet jeśli bedziesz mieć wyrobione te mięśnie przykrywał je bedzie tłuszczyk na brzuchu i wogóle ich nie bedzie widać, tak jak to było po 2 m-c wcześniejszych Twoich ćwiczeń. Poczytaj posty podwieszone tam jest wszystko napisane jak ulożyć dietke i trening. Powodzenia

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9549 Data: 7/13/2005 9:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzućcie okiem. Sprawdzenie rozpiski

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, czyli wywalić ćwiczenia na czerwono? Zwiększyć serie w każdym dniu po 2 serie (tj A-5 serii B-6 serii C-7 serii) . czy coś jeszcze? Jakbyś mógł coś zaproponować, byłbym wdzięczny.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 413 Data: 1/3/2017 12:44:34 PM Liczba szacunów: 0